Жизнь без счастья

4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем

4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем

Удивительно, но мысли о смерти помогут стать счастливее, а комфортная жизнь — нет.

Негативная визуализация — это представление жизни без дорогих людей и вещей. Не самый приятный мысленный эксперимент, но он приносит огромную пользу.

Например, вы живёте в склонной к наводнениям местности. Представьте, что ваш дом вместе со всем имуществом затопило. Эта практика поможет иначе посмотреть на жизнь. Вы поймёте, что любой день, в котором не случилось ничего плохого, — подарок и само по себе счастливое событие.

Вы начнёте спокойнее относиться к вещам, которые вас раздражают. Даже плач новорождённого ребёнка и бессонные ночи станут приятнее, стоит только представить, что завтра ребёнка не станет.

Вы научитесь жить, любить и радоваться прямо сейчас. Наслаждаться каждым моментом.

Мы ужасно боимся смерти. Но нет смысла бояться того, что естественно и рано или поздно настигнет каждого. Удивительно, но чтобы быть счастливым сейчас, важно понять, что вы умрёте. И извлечь из этого пользу.

Представьте, что врач поставил вам неутешительный диагноз, и жить осталось полгода. Это взбодрит вас и поможет понять, на что вы тратите свою жизнь. Посмотрите на себя, семью, занятия и увлечения иначе. Спросите себя, провели бы вы последние дни жизни на своей работе, в своём окружении, занимаясь привычными делами? Подумайте, приносит ли счастье ваш образ жизни. Если нет, измените его!

Размышления о собственной смерти изменят представление о жизни. Возможно, расценивая смерть как реальную перспективу, вы примете новые решения. Сделаете то, на что не хватало смелости. Начнёте действительно жить, а не существовать в заблуждениях, что у вас ещё много времени в запасе.

Единственное, что мы действительно можем контролировать, — это наши действия. Остальное нам неподвластно. Мы только ошибочно полагаем, что влияем на ситуацию. Важно осознать это и избавиться от лишнего беспокойства, чтобы стать счастливым человеком.

Нельзя радоваться жизни, постоянно волнуясь о вещах, которые даже не зависят от вас.

Помните об этом, когда ставите очередную цель. Связывайте достижение цели только с тем, что вы можете контролировать — собственными усилиями, и отделите от неподвластного вам — конечного результата.

Например, вместо «мне нужна эта работа», скажите себе: «Я должен хорошо подготовиться к собеседованию, чтобы получить место». Вместо «мне нужна девушка», говорите: «Я должен быть интересным собеседником, внимательным и заботливым мужчиной, чтобы стать привлекательным».

Чем комфортнее жизнь, тем несчастнее человек. Хорошее быстро приедается и перестаёт радовать. Чтобы чувствовать себя счастливым, постоянно приходится увеличивать количество вещей, которые дарят это ощущение. Но есть способ проще и эффективнее.

Периодически ограничивайте себя в простых вещах, чтобы понять, насколько всё же приятно иметь их в жизни.

Например, время от времени отказывайтесь от излишеств в еде. После разгрузочных дней вы с удовольствием приметесь за привычные блюда, которые пару дней назад считали приевшимися.

Источник:
4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем
Удивительно, но мысли о смерти помогут стать счастливее, а комфортная жизнь — нет. Лайфхакер подготовил для вас психологические практики, которые помогут избавиться от лишнего беспокойства и научат наслаждаться моментом здесь и сейчас.
http://lifehacker.ru/schastlivaya-zhizn/

Жизнь без счастья

Снова солнышко восходит,
Как и много лет назад
Только счастье не приходит
Кто же в этом виноват?

Поищу я под кроватью,
В тумбе, в сумке и в шкафу
И в прокладках, и в халате —
Где ж ты милое, ау?!

Жить без счастия не можно
Даже хлеба не купить!
В кошелек смотрю тревожно
Что же делать, как же быть?!

Нету счастия, не видно
Я с досады ногти ем
Жить без счастья горько, стыдно
Даже незачем совсем

Потому что жизнь без счастья —
Это ад, это тюрьма
Даже смута и безвластье —
Лучше все, чем жизнь без счастья.

Снова солнышко восходит,
Как и много лет назад
Только счастье не приходит
Кто же в этом виноват?

Это отчаяние. Когда человек стремиться радоваться жизни, к новым начинаниям. но жизнь с каждым разом все больше ломает его, проверяя на прочность.

В женской душе не хватает любви и жизни, чтоб радостно жить. Разочарование в пустоту.

Может быть я не достойна
Была твоей любви тогда,
Когда уже безвольно
Моя душа цвела, жила.

Начала стихи писать я от отчаяния.

Четвертое апреля в наших умах оставалось,
Жизнь одного к концу приближалась.
Прощальное письмо он всем написал,
Где всем нам счастья желал.

Источник:
Жизнь без счастья
Снова солнышко восходит, Как и много лет назад Только счастье не приходит Кто же в этом виноват? Поищу я под кроватью, В тумбе, в сумке и в шкафу И в прокладках, и в халате — Где ж ты
http://www.mrwolf.ru/Avtorskii_razdel/Pro4ee/11254

Жизнь без счастья

Помощь нашему каналу : ? ? Карта сбербанка :5336 6900 4450 8184 Оставьт.

Добрая ПРЕМЬЕРА 2018 — СЧАСТЬЕ БИЗНЕСМЕНШИ / Русские мелодрамы 2019 новинки HD (1080p)

Ставь лайк и подписывайся на канал! — http://bit.ly/1F4IGOu Нина – состоявшаяся и успешная женщина. Она привыкла.

Неповторимая ПРЕМЬЕРА 2019 — ПОГИБШАЯ ЖИЗНЬ / Русские мелодрамы 2019 новинки HD (1080p)

Ставь лайк и подписывайся на канал! — http://bit.ly/1F4IGOu В данном фильме будет рассказана тяжелая судьба Елены.

Шикарная мелодрама » ЗАМУЖ БЕЗ ЛЮБВИ » Русские мелодрамы 2018 новинки HD

Ставь лайк и подписывайся на канал! — http://bit.ly/1F4IGOu В относительно маленьком городе, около берега моря.

Помогите найти отца, посрамить отчима и забрать сына». Такое сообщение в редакцию «Говорить Україна» прис.

Новый фильм 2019 необходимо видеть! ВКУС СЧАСТЬЯ Русские мелодрамы 2018 новинки, фильмы 2018 HD

Новый фильм 2019 необходимо видеть! ВКУС СЧАСТЬЯ Русские мелодрамы 2018 новинки, фильмы 2018 HD У Леры нет никого.

?? Не в парнях счастье — Мелодрама | Фильмы и сериалы — Русские мелодрамы

Не в парнях счастье (мелодрама) смотреть онлайн ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВИНКИ ? https://goo.g.

Кино выходного дня, мелодрама, фильм Управдомша все серии подряд смотреть онлайн бесплатно в хорошем качес.

Фильм 2019 любит просмотры!! ** ЖИТЬ БЕЗ ЛЮБВИ ** Русские мелодрамы 2019 новинки HD

После предательства любимого и его трагической гибели, Арина уезжает жить в другую страну с мужчиной, давши.

?? Нарисованное счастье — Премьера | Фильмы и сериалы — Русские мелодрамы

Нарисованное счастье (мелодрама) смотреть онлайн ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВИНКИ ? https://g.

7 мыслей чтобы стать счастливым быстрее — Как достигнуть счастья и сделать жизнь лучше и успешнее

http://release-me.ru/70/ — Получи Подарок для Саморазвития http://release-me.ru/youtube/winner/ — Жми по ссылке и получи бесплатное.

ЖИЗНЕННЫЙ ФИЛЬМ! БЕЗ ЛЮБВИ 2017 МЕЛОДРАМА 2017 Русские мелодрамы новинки

ЖИЗНЕННЫЙ ФИЛЬМ! БЕЗ ЛЮБВИ 2017.

Сайт Доктора Торсунова О.Г. http://torsunov.ru Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ! Канал на Ютубе https://www.youtube.com/user/torsunov Олег Геннад.

Единственная радость (Фильм 2019) Мелодрама @ Русские сериалы

Мелодрама, фильм Единственная радость все серии подряд смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве ?.

Привет мои родные . Я рада приветствовать Вас на моем канале , здесь Вы найдете только самые свежие и лучшие.

?? Гражданская жена — Мелодрама | Фильмы и сериалы — Русские мелодрамы

Гражданская жена (мелодрама) смотреть онлайн ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВИНКИ ? https://goo.gl/5k.

Любовь по найму (Фильм 2018) Мелодрама @ Русские сериалы

Мелодрама 2018 новый фильм Любовь по найму смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве ? Сериалы недели.

«Счастье» без Бога (Е.Чепилка)

Для желающих поддержать наше служение финансово! Для жителей Европы и Америки https://www.paypal.me/sokolovbrothers Для.

Без Этого Все ТЕРЯЕТ СМЫСЛ. Что мы ЗАБЫЛИ? Что такое счастье?

Обучение трейдингу? https://goo.gl/3ffxLU В этом видео мы затрагиваем очень важную тему. Что такое счастье? Именно.

КАК ПРОЖИТЬ ДЕНЬ БЕЗ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ. Секреты счастья С.Ермаковой.

Самый большой успех в жизни — это умение жить без плохого настроения. хотите научиться? ———————- 7 беспла.

Источник:
Жизнь без счастья
Поиск жизнь-без-счастья видео.
http://luchshee-video.ru/video/%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F

Жизнь без счастья: ангедония

Ангедонией, на языке клинической психологии и психиатрии, называется утрата способности получать удовольствие. Брэдшоу — не единственный известный человек, страдаюший от ангедонии, подобные заявления делали также Хью Лори, Макс Фрай, Джим Керри, Джоан Роулинг и многие другие.

Я намеренно употребила выражение «страдать от ангедонии», потому что это состояние является одним из самых неприятных и тягостных для человека, ведь утрата способности получать удовольствие – пожалуй, самая страшная из утрат.

Задумайтесь на минуту о том, что вы любите. Чем бы вы хотели заняться прямо сейчас? Почитать, сходить в кино, просто прогуляться? И с кем бы вы хотели это сделать? В одиночку, с друзьями, коллегами, близкими или домашним любимцем? Вспомните обо всех занятиях и людях, которые доставляют вам удовольствие. Запомните свои ответы, мы вернемся к ним чуть позже.

Ангедония, как симптом, в первую очередь, наблюдается при депрессии и является одним из ее основных диагностических признаков, но также встречается при тревожных расстройствах, шизофрении, посттравматических состояниях, употреблении наркотиков.

Ангедония необязательно является симптомом болезни – такое состояние наблюдается и при переживании глубоких личностных кризисов, когда меняется система ценностей человека. Но, независимо от того, симптом заболевания или проявление кризиса, состояние это ненормальное и требует внимания.

Иногда, правда, что-то, похожее на ангедонию, становится стилем жизни человека, его сознательным выбором – и тогда остается посочувствовать окружающим, как раз об этом моя статья «Как защищаться от негативных людей?»

Причины ангедонии связаны с работой нашего головного мозга, а, точнее, со снижением уровня дофамина – нейромедиатора, отвечающего за удовольствие. При нормальной выработке этого вещества мы испытываем положительные эмоции, связанные с определенными занятиями и ситуациями, и даже мысли о возможных приятных моментах вызывают повышение уровня дофамина.

При ангедонии возникают проблемы с выработкой и усвоением дофамина, в результате чего те же занятия и ситуации уже не приносят удовольствия.

Специалисты из Института психиатрии Королевского колледжа (Лондон) поставили эксперимент, в котором сканировали работу мозга у больных ангедонией и здоровых людей (P. Keedwell, 2005). Испытуемые выполняли задания на активизацию положительных и отрицательных воспоминаний.

Оказалось, что у здоровых людей отделы мозга, связанные с удовольствием, больше напрягаются, чтобы создать негативные эмоции, а позитивные возникают проще. У больных ангедонией, наоборот, реакция на неприятные воспоминания возникала гораздо легче, как если бы в их головном мозге установки на негатив стояли «по умолчанию».

Есть и психологические причины ангедонии, которые особенно заметны при депрессии – когда преобладает специфическое мышление, и благодаря ему человек автоматически выбирает во внешнем мире то, что негативно, что подтверждает идею «все плохо».

Итак, давайте вернемся к занятиям, которые вы вспоминали в начале статьи. Подумайте о них еще раз, и о том, какие ощущения они вам дарят: от вкусов еды и звуков музыки, до «бабочек в животе», когда делаете что-то очень волнительное, но безумно приятное.

Теперь представьте, что вы делаете все то же самое, но ваши ощущения и эмоции пропали, выключились. Все мы периодически делаем то, что необязательно приносит удовольствие: для кого-то это работа, учеба, обязанности по дому или необходимость общения с родственниками. Что, если все ваши любимые занятия стали такими – делами, которые вы просто делаете, без радости, как обязанность?

Еда, которая больше не кажется вкусной, встречи, которые теперь неинтересны, отпуск, который даже не хочется планировать. Представили? Значит, на несколько минут вы побывали «в шкуре» человека с ангедонией. Согласитесь, такая жизнь мало привлекает.

Так как источников удовольствия в жизни человека довольно много, вариантов ангедонии выделяют несколько. Среди них две основные – физическая и социальная.

При физической ангедонии человек не получает удовольствие от таких факторов, как еда, прикосновения, спорт, секс, музыка и т.д.

При социальной ангедонии – утрачивает интерес к ранее приятным ситуациям, связанным с общением: встреча с друзьями и родственниками, вечеринки, мероприятия и т.д.

Очень распространены сексуальная и музыкальная ангедонии, причем часто все начинается именно в этих областях: сексуальная жизнь вдруг становится неинтересной, хотя объективных причин нет, а любимая музыка больше не вызывает улыбки и желания танцевать.

Кроме того, выделяют мотивационную ангедонию, утрату желания делать что-либо, «пропажу» мотивации, консуматорную ангедонию, потерю удовольствия от деятельности самой по себе и от ее результата, а также антиципационную ангедонию, исчезновение радости от предвкушения даже однозначно приятных событий.

По степени тяжести ангедония может быть частичной и тотальной. В первом случае страдают только отдельные сферы жизни, во втором – теряются все источники удовольствия.

Как определить ангедонию и отличить ее от состояния «разлюбил(а)», которое тоже может случиться в отношении всего, что приносило удовольствие? К сожалению, тестов для выявления ангедонии, адаптированных для нашей страны, нет. Как правило, это состояние диагностируется при беседе со специалистом.

Однако, если тема вас заинтересовала, можете проверить себя – ниже приведены признаки ангедонии.

Источник:
Жизнь без счастья: ангедония
Ангедония, как симптом, в первую очередь, наблюдается при депрессии и является одним из ее основных диагностических признаков, но также встречается при тревожных расстройствах, шизофрении, посттравматических состояниях, употреблении наркотиков.
http://psyhologytoday.ru/public/zhizn-bez-schastya-angedoniya/

Концепция счастья: жизнь без семи «О»

Наша жизнь состоит из событий и реакций на эти события, при чем хотелось бы заметить, что большинство их этих событий и реакций проходят у нас голове и совершенно точно влияют на уровень нашего счастья или несчастья…

Ну а дальше как следствие и на все остальные сферы нашей жизни… такие как здоровье, отношения, успех… В этом году моей активной психологической практики 22 года и я решила… из опыта работы, наблюдений за Миром, собой и людьми, представить свою персональную концепцию счастью. И так, хочешь быть счастливым, убери из жизни всего семь «О»:

1. Оценки. Мера или оценка понятие сложное и неоднозначное, что для одного хорошо для другого смерть, и значит, если мы оцениваем что-то или кого – то, мы изначально упускаем возможности понять или принять больше, расширить свое осознание ситуации. И тут важно помнить, что обесценивание или переоценивать кого-то, это форма страха, что проявляется в такой удобный и понятный способ. Все есть ценно, а скорее правильней будет сказать, даже бесценно, так как создано по воле Высших сил. УБИРАЕМ КАТЕГОРИЧНЫЕ ОЦЕНКИ!

2. Обиды. Вины нет, это символический способ поддерживать отношения или иллюзии, когда другие формы, менее со-зависимые не пришли в практику сотрудничества в процессе жизни. Вина — это накачка энергий в очень удобный и доступный способ. И так обижается – только тот кому выгодно быть обиженным. Когда обижен, есть о чем подумать и занять время, внутренние пустоты психического пространства легко наполняться обидами. С обидами мы не одиноки с нами всегда наш обидчик. ОТПУСКАЕМ ОБИДЫ И ОБВИНЕНИЯ!

3. Осуждения. Это способ подключения к чужой жизни с помощью отговаривания своей теневой стороны «Я». Ведь, все что нас так возмущает в ком- то, то что мы осуждаем это и есть наша теневая вытесненная, непризнанная часть себя, которая так безопасно находит цивилизованный выход в реальные пространства нашего сознания. Ведь себе такое позволить не можем, по ряду причин, то хоть поговорим про это… ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ОСУЖДАТЬ!

4. Оправдания. Являются остатками детских директив «Ты – не такой» вот и приходиться постоянно оправдываться, что может все же «Я такой». Оправдания, воруют у человека энергию творчества и свободы самовыражения, волю делать себя по своему шаблону мечты. Ведь где-то в далеко в глубинах цензуры уже много лет, родителями или обществом нарисован портрет «Такого», которого все хотят видеть, комфортного и удобного. Но спешу вас огорчить (кстати это 8 «О») Вы все равно какому-то не будете нравиться, и кто-то Вас не будет любить, и кого-то Вы будете раздражать и это норма. Это закон энергообмена. Поэтому лучше опираться на свой камертон ценностей и рисовать себя самостоятельными выборами. ИСЦЕЛЯЕМСЯ ОТ ОПРАВДАНИЙ ПЕРЕД ДРУГИМИ!

5. Ожидания. Нам кажется, что кто-то что-то должен, и мы можем это ждать всю жизнь, фантазируя, что «Он» знает, как нас правильно понять или как нас правильно любить для нас самих, но увы. И это часто самый большой миф нашей жизни… Ведь мы и сами себя не очень знаем, так как вся жизнь — это дорога к себе. Так, разве может кто-то понять то, что пока не понято или не познано нами. Исследуя себя можно уловить свои желания, потребности и мотивы нежно согласовать их с близкими тебе людьми и радоваться. И если они примут Вас и вашими желаниями, то вам по одному пути жизни… если нет, значит у Вас все впереди и у Вас много работы в познании себя. Нам никто не сможет помочь, если мы не поймем в какой помощи нуждаемся. ОЖИДАЕМ ТОЛЬКО ОТ САМОГО СЕБЯ!

6. Ограничения. Часто мы сами себе строим ограничения и заборы возможностей, даже не попробовав, а можем ли мы это сделать. С помощью ограничений мы сами кастрируем наши потенции достижений и потоки нового, делая поспешные выводы из чужого опыта или социальных стереотипов. А ведь в жизни все по-разному… и снять свои ограничения — это очень страшно… но часто просто необходимо. Только смелые берут города. Удобно контролировать свою жизнь с помощью ограничений, но есть и более продвинутый уровень — ответственной свободы. ПОБЕЖДАЕМ СОБСТВЕННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ!

7. Очарование. Иногда, когда случайно или специально мы в ком-то или в чем-то очаровываемся, не замечая обратной стороны медали, и полярность из которой соткано все в этом мире… рассматриваем с восторгом только лицевую сторону события, ситуации, человека забывая, что есть изнанка… совершенно не очень привлекательная. Мы попадаем в ловушку эмоционально-чувственного реагирования, игнорируем логику и прагму, как следствие получаем большую дозу разочарования, которую достаточно часто трудно переварить. Не хотите разочаровываться- не очаровывайся, все есть все, и в прекрасном есть доля отвратительного, и в самом мерзком есть доля совершенного, все есть полярное. ДОЗИРУЕМ ОЧАРОВАНИЕ!

Думаю, если мы научимся правильно взаимодействовать с этими «О» в нашей жизни … Мир наполнит нас другими замечательными «О» таким как: открытия и ободрения, общения и оживление, оптимизм и опыт, отдых и отзывчивость, откровенность и объятия, освобождение и осознания…

И точно появиться возможность ОСЧАСТЛИВИТЬ СЕБЯ И МИР.

Источник:
Концепция счастья: жизнь без семи «О»
Наша жизнь состоит из событий и реакций на эти события, при чем хотелось бы заметить, что большинство их этих событий и реакций проходят у нас голове и совершенно точно влияют на уровень нашего
http://zhenray.ru/koncepciya-schastya-zhizn-bez-semi-o.html

Правила сидения на двух стульях, или жизнь без счастья!

Правила сидения на двух стульях, или жизнь без счастья!

А ведь научиться быть счастливым у других струдно. А точнее — невозможно. Невозможно научиться от других быть красивым, выселым, удачливым, здоровым, стройным, утонченным, харизматичным.

А со стороны кажется: хочешь быть здоровым — занимайся здоровьем, хочешь быть богатым — усиленно прокачивай работу, хочешь иметь животное — купи его, хочешь быть стройным — ходи в тренажерный зал и следи за питанием.

Но нет, все не так просто. За каждым неисполненным желание стоит конфликт. Внутренний конфликт. Казалось бы: хочешь быть стройным — займись собой. А тут подвох: заняться собой, значит отказаться от сладкого (а я ж его так люблю), а оно мне дает временную эйфорию. А это +. Причет большой. А начни отказывать себе в сладком и перейди на диету. Еще не известно, даст ли она мне те результаты, которых я жду. А е сли и даст, то все равно не стать мне Софи Марсо.

Или положем вышли Вы удачно замуж. Живете на всем готовом. Даже работать не нужно. Вот оно счастье! А червь то грызет. И содержанкой быть не хочется, и отказаться от сладкой жизни страшновато. Вот и внутренние мучения от сложившегося конфликта.

А вот еще пример. Надоела Вам эта проклятая работа. Платят мало. Реализации никакой. Начальник не ценит. Далеко от дома. Ну так уйди. Найди, что получше. Опять нет!) А вдруг уйдете с этого места, а так вообще или не возьмут, или еще меньше платить будут. Тут хоть можно на начальника пинять: не оценил, а я ж гений, чудо человек! Разочароваться в себе никак не хочется. Вот и сидите Вы на этой работе. И удовольствия мало, и уйти страшно. Одно мучение, да конфликт!

И ведь что интересно, может никто на это внешнего внимания не обращает. А внутри то болит, щемит. Мучение, да и только.

Ну и главное: РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ СЕБЯ! )

А я пойду, покатаюсь на велике (погода прелесть).

Источник:
Правила сидения на двух стульях, или жизнь без счастья!
А ведь научиться быть счастливым у других струдно. А точнее — невозможно. Невозможно научиться от других быть красивым, выселым, удачливым, здоровым, стройным, …
http://www.b17.ru/article/55578/

COMMENTS