Шаги к новой жизни

5 шагов к новой жизни

Еще в воскресенье вечером мы мечтаем о том, как завтра начнем жить с чистого листа и в той, новой жизни, все будет замечательно. Но проходит понедельник, за ним еще один, но завтра все никак не наступает.

Любой человек наполняет свою жизнь собственными представлениями о ней, желаниями и фантазиями. Когда возникает какая-то проблема, мы чувствуем себя усталыми, непонятыми, живем в постоянном напряжении и не видим смысла в жизни.

Каким алгоритмом можно воспользоваться для решения этой задачи, делится с читателями Woman.ru психолог, гештальт-терапевт Лариса Кузнецова:

— Посмотрим на жизнь со всех сторон. Существуют четыре самых главных жизненных сферы деятельности. Первая — это работа и учеба, вторая — сфера контактов, способность развивать и поддерживать контакты со своим партнером и другими людьми. Третья сфера — это увлечения, интересы, наш внутренний мир. Четвертая — тело, как вы его ощущаете, как относитесь, сколько внимания ему уделяете, как питаетесь. В эту же сферу входят ваше отношение к сексу и болезням.

• 1 ШАГ 1. ПРОВЕРЬТЕ БАЛАНС

Для начала проведите небольшой тест. Возьмите лист бумаги, нарисуйте на нем систему координат. На горизонтальной оси отметьте 4 сферы, а на вертикальной — проценты от 0 до 100. А теперь нарисуйте график — сколько места (энергии, времени, сил) отдано в вашей жизни той или иной сфере? Нарисовали? А теперь сравните ваш график с идеальным, в котором на каждую сферу приходится по 25 %. Посмотрите на рисунок внимательно — он продемонстрирует, какой сфере нуждается в вашем повышенном внимании. Так, если вы все время работаете, то наверняка страдают личные интересы. Для достижения успеха в жизни, необходимо гармоничное соотношение всех 4 сфер.

• 2 ШАГ 2. СПРОСИТЕ СЕБЯ «ПОЧЕМУ ЭТО СЛУЧИЛОСЬ СЕЙЧАС»

Посмотрите, к какой из этих сфер относится ваша проблема, а потом задайте себе вопрос — почему это произошло именно сейчас? Проанализируйте ответ, а затем действуйте конструктивно, ведь у любого изменения есть как положительные, так и отрицательные. Запишите плюсы и минусы ситуации, с которой вы столкнулись сейчас. Сделайте выводы из минусов. Даже если их больше, ничего страшного, потому что главный плюс любого негатива — это возможность позитивных перспектив. Опирайтесь на плюсы, это ваши ресурсы для изменения. Обязательно общайтесь с друзьями, рассказывайте им о своих проблемах, изливайте душу, никогда не оставайтесь в одиночестве.

• 3 ШАГ №3. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ЖЕЛАНИЯМИ

Спросите себя — чего вы хотите? Постарайтесь формулировать желания так, чтобы их исполнение зависело исключительно от вас, не требуя ничего от других. Создайте два списка целей — первый на полгода, а второй список на год, на их основе составьте план конкретных действий. Он должен быть реальным. Положите этот документ на видное место и постоянно в него заглядывайте.

• 4 ШАГ №4.НАСТРОЙТЕСЬ НА ЛУЧШЕЕ!

Настройтесь на позитивные перемены, мысль материальна, потому постарайтесь увидеть картину вашего будущего в самых ярких красках.

• 5 ШАГ№5. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПОПЕРЕЖИВАТЬ

Чтобы начать новую жизнь, нужно закончить старую, избавившись от негатива. Позвольте себе выразить скрытые эмоции. Подумайте, что вы испытываете к человеку, из-за которого переживаете, или к ситуации. Не стесняйтесь. Признайтесь себе в собственной боли, обиде, страхе. Напишите откровенное письмо, не стесняясь в выражениях, опишите чувства, которые испытываете. Не сдерживайтесь, иначе потом приметесь заедать проблему или столкнетесь с депрессией. Этот текст не нужно отправлять адресату — избавьтесь от него: сожгите и развейте пепел, разорвите на мелкие клочки и бросьте в воду.

Источник:
5 шагов к новой жизни
    Еще в воскресенье вечером мы мечтаем о том, как завтра начнем жить с чистого листа и в той, новой жизни, все будет замечательно. Но проходит
http://astra.pobedimstress.info/2010/03/16/5-shagov-k-novoj-zhizni/

6 шагов к новой жизни

Многие из нас проходят эту стадию: жизнь перестала радовать и хочется чего-то нового. Можно ли разобраться в этих переживаниях самостоятельно, без помощи терапевта? И как начать свой путь к переменам?

Работа терапевта часто напоминает репетиторство: мы всего-навсего вместе разбираем уроки, которые «ученик» мог бы сделать сам. Но далеко не все люди готовы к той степени самостоятельности, которой от нас требует школа под названием «жизнь», и в этом случае психолог может помочь. Если же вы относите себя к смельчакам, которые хотят разобраться во всем сами, вам может пригодиться схема движения в сторону изменений. Эта методика помогает гармонично двигаться по жизни и моим пациентам, и мне самой.

1. Подведите итоги предыдущего опыта. Если хочется перемен, это значит, что сложившееся положение дел вас не устраивает. То, что мы имеем сейчас, — это результат привычного взаимодействия с окружающим миром. Кардинально поменять себя и мир невозможно, но сделать ощутимый шаг — вполне реально.

В этой ситуации помогут списки. Например: «Мои отношения с начальником никуда не годятся. Они такие, потому что. Я, со своей стороны, повлиял на то, чтобы отношения сложились именно так, сделав то-то и то-то. Чтобы градус отношений изменился, нужно попробовать иное поведение, чем в прошлом, например…».

Противоположной стратегией будет смена работы в надежде, что другой начальник создаст иную магию процесса. Однако через некоторое время человек, пользующийся такой стратегией, снова обнаружит себя в неудовлетворительной ситуации. И, скорее всего, снова откажется проводить анализ и искать то, что мог бы изменить в своем поведении.

Всем нам нужно эволюционировать, но это не значит, что стоит обесценивать свой текущий опыт

2. Найдите ресурс в настоящем. Что поможет в осуществлении задуманного? На что опереться, где взять силы? Мы разобрались в том, что из прошлого опыта было ошибочным. Но ведь должно быть и что-то, чему мы были рады. Кому-то нравится двигаться к победе, оттолкнувшись от самого дна своей жизни, но большинству из нас такой рывок дискомфортен.

«То, что у меня есть сейчас, уже достаточно хорошо», — именно на эту позицию лучше всего опираться, чтобы двигаться дальше. Всем нам нужно эволюционировать, но это совершенно не значит, что стоит обесценивать свой текущий опыт. Найдя в нем поддержку и ресурс, нам будет намного легче решиться на перемены.

3. Подумайте о стратегии. Есть два полюса: верное и гарантированное. Что выбрать — медленное движение к цели или же рисковое поведение, где мы доверяем случаю, полагаемся на удачу и не прислушиваемся к советам встревоженного окружения? Нет правильной или неправильной стратегии. Каждому человеку свойственно склоняться к одному из двух полюсов, причем это во многом зависит от ситуации.

Однако тем, кто засиделся в том или ином полюсе, может быть интересно попробовать противоположное: спонтанное действие, где человек словно бы думает только о себе, или же, напротив, осторожное движение, где микроскопические шаги ведут к желаемому медленно, но верно, не оставляя места риску.

4. Найдите развилку. Решившись на изменения, мы покидаем территорию понятного и движемся в сторону нового и неизвестного. И там точно ждет нечто такое, что нас удивит. Невозможно усидеть на двух стульях, запустив план по изменениям жизни. Не получится остаться в том же контексте, что есть сейчас. Это вдохновляет? Или пугает?

Именно из-за страха потерять имеющееся и понятное (в обмен на неизвестное) многие люди отказываются от движения к новому. Но так устроена жизнь: перемены все равно произойдут. Увидев развилку и приняв решение, мы становимся деятелями. Подчинившись ходу событий и не решившись вовремя на перемены, мы становимся инструментом действий других людей.

5. Будьте готовы к препятствиям. Движение к своей цели без сучка и задоринки можно увидеть только в чужом Instagram. Реальная жизнь — это преодоление полосы препятствий, это череда преград и противодействий. Те, кто сдается при первом же испытании (особенно апеллируя к системе знаков, произнося волшебную фразу «значит, не судьба»), не проходят тест — тест на их готовность трудиться, чтобы жизнь улучшилась.

Главное решение — это решение не быть больше жертвой обстоятельств

6. Помните о главной цели. Изменения могут быть совсем незначительными, но важно помнить, что за ними стоит большая цель. Например, если вы сегодня решили, что сын отныне выгуливает собаку каждое утро и каждый вечер (как он и обещал полгода назад), за этим решением стоит нечто большее, чем ежедневный моцион. Вы знаете, что формируете у ребенка ответственность и приучаете к важным вещам. И в будущем это повлияет на все сферы его жизни.

На пути к изменениям человеку может помочь и психолог, и специальная литература или курсы. Но выбранный путь не так важен. Главное решение — это решение не быть больше жертвой обстоятельств, решение взять судьбу в собственные руки.

Отказаться от старой привычки. Начать новое дело. Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг? Предприниматель и блогер Джеймс Клир делится своим опытом.

Даже при мирном расставании родителей дети испытывают шок. Мысль о том, что у матери появится другой мужчина, может пугать. Как объяснить ребенку, что ваша личная жизнь не закончилась с разводом?

Источник:
6 шагов к новой жизни
Многие из нас проходят эту стадию: жизнь перестала радовать и хочется чего-то нового. Можно ли разобраться в этих переживаниях самостоятельно, без помощи терапевта? И как начать свой путь к переменам?
http://www.psychologies.ru/standpoint/6-shagov-k-novoy-jizni/

Как начать новую жизнь и изменить себя

Как часто вы говорили себе: «Все, хватит» С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.

Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново. Пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт. Привыкать к новому семейному положению, учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча. Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. ,Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

«Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев».
Эрнест Хемингуэй

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

Меняем себя – 10 действенных методов

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

  1. Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
  2. Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
  3. Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
  4. Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
  5. Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
  6. Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда. Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
  7. Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
  8. Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
  9. Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
  10. Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

«Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом все не то».
Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.

Источник:
Как начать новую жизнь и изменить себя
как начать новую жизнь и изменить себя: 10 методов которую помогут вам на пути к новой жизни. С чего стоит начинать новую жизнь? Лучшие советы и рекомендации.
http://zazama.ru/samorazvitie/kak-nachat-novuyu-zhizn-i-izmenit-sebya.html

Начать жизнь сначала: Простые шаги к новой жизни

Никто не застрахован от ситуаций, когда всё, ради чего он жил, вдруг разваливается на глазах. Расставание с любимым человеком, развод в семье и разрыв отношений, финансовый крах – тяжелые испытания для любой женщины. Так и не сумев оправиться от удара, многие погружаются в затяжную депрессию, пуская свою жизнь на самотек.

Но какой бы тяжелой ни была ситуация, всегда есть заветное заклинание – «начать жизнь сначала». И это возможно, если понять, чего действительно хочешь.

Эти простые шаги помогут начать жизнь сначала и наполнить ее новым смыслом.

1. Чтобы перейти на качественно новый уровень, нужно в первую очередь понять, что мешало сделать это до сих пор. Четко определите, что вы хотите поменять в своей жизни. Составьте подробный список и напротив каждого пункта напишите, к чему вы должны прийти в итоге. Пусть результат, к которому вы стремитесь, будет конкретным, а не расплывчатым. (Например, если хотите постройнеть – пишите на сколько кг, если хотите обновить гардероб – что именно и за сколько денег собираетесь купить) Неумение ставить ясные цели превращает ваши усилия в замкнутый круг, и можно оказаться у того же разбитого корыта.

2. Следующий шаг – определение способов достижения ваших целей. Хорошенько подумайте, какие действия и чьи советы помогут вам продвинуться в нужном направлении. Не особо надейтесь на подружек. Они, конечно, посочувствуют и поддержат, поболтают с вами по душам, но вряд ли вдохновят вас на великие свершения. Иначе вы не читали бы сейчас эту статью. Изменить жизнь, привычное окружение, к сожалению, не помогает. Лучше заручиться поддержкой человека, который уже одержал над собой победу и достиг того, к чему вы стремитесь. Найдите для себя наставника, который поможет вам достичь желаемых результатов.

Хочу заметить, что кардинально менять свою жизнь рекомендуется под наблюдением психолога или коуча. Хороший специалист способен дать трезвую оценку ситуации и эффективную мотивацию к действию. Иногда он даже может понять ваши истинные стремления лучше, чем вы сами. Начиная жизнь сначала, женщины часто сталкиваются с временными неудачами, когда особенно необходима профессиональная помощь и поддержка. В этом случае психолог, как никто другой, сумеет поддержать женщину в ее решении двигаться по избранному пути. Психолог подскажет вам как пройти изменения самым коротким путем и с наименьшими энергетическими и психологическими усилиями. Наедине со своими страхами женщина может долго кружить вокруг намеченной цели, удаляясь от желанной мечты.

3. Теперь, когда у вас уже есть к чему стремиться, необходимо разработать детальный план действий. Новая жизнь предполагает приобретение новых знаний и навыков – ясно определите, чему именно вы должны научиться для достижения цели. Важно понимать, что для этого вам временами придется собирать волю в кулак и напрячь все свои силы. Спросите себя, готовы ли вы к ежедневной работе над собой, чтобы получить желаемое? При составлении пошагового плана не забудьте четко установить сроки его выполнения. Без этого ваше внутреннее перерождение затянется, а результат будет постоянно отдаляться. Это чревато опущенными руками и стремительным падением обратно вниз.

Чтобы прийти к желаемым результатам, очень важно продолжать двигаться вперед каждый день. Шаг за шагом, не останавливаясь, приближать свое желанное будущее, получать результаты и радоваться им.

4. В назначенный срок подведите итоги ваших действий. Проверьте, действительно ли достигли вы ранее запланированные результаты. Это поможет вам понять, в правильном ли направлении вы развиваетесь, насколько изменения совпадают с вашими ожиданиями. Регулярная проверка результатов помогает ощутить личностный рост, укрепляет веру в свои силы и мотивирует на дальнейшую работу над собой. Если желанных изменений не происходит – проанализируйте ошибки, наличие мотивации к изменениям и подкорректируйте план. Возможно, в ходе подведения итогов и анализа достигнутых результатов вы поймете, что ваши цели поменялись, и вам нужен другой алгоритм действий.

Именно поэтому в предыдущем шаге я рекомендовала заручиться поддержкой наставника или психолога. Специалисты помогут вам не только придерживаться основных ориентиров при достижении целей, но и правильно рассчитать свои силы, минимизировать усилия и ускорить достижение результатов. Подводя итоги, вы будете получать дополнительную мотивацию, чтобы начать жизнь сначала легко.

Перемены всегда страшат, и часто мы предпочитаем сидеть все в той же луже, жалуясь на жизнь. Но природа не зря наделила женщину гибкой психикой и сильной энергетикой, позволяющей легко приспосабливаться к новым обстоятельствам. Женщина всегда, в любом возрасте и при любых обстоятельствах, может начать жизнь сначала – и обрести успех и счастье. Главное – не бояться меняться и правильно выбрать новый путь.

От всей души желаю вам успешно начать жизнь сначала!

Источник:
Начать жизнь сначала: Простые шаги к новой жизни
Какой бы тяжелой ни была ситуация, всегда есть заветное заклинание – «начать жизнь сначала». Эти простые шаги помогут начать жизнь сначала и наполнить ее новым смыслом.
http://ladnaya-ya.ru/article/lichnostnyi-rost/vybor/nachat-zhizn-snachala-prostye-shagi-k-novoi-zhizni

Шаги к новой жизни

  • Мои работы (33)
  • Каждый день (21)
  • Тепло-уютно (6)
  • Трикотаж (3)
  • Особый случай (3)
  • Что меня вдохновляет ¦ (9)
  • Реальная жизнь (93)
  • Круг друзей (3)
  • Мысли вслух (13)
  • Чтиво (15)
  • Практики (9)
  • Фотокарточки (35)
  • Киномания (4)
  • Дело жизни (46)
  • Предназначение (21)
  • ХобБизнес (10)
  • Мотивация,организация (14)
  • Мировоззрение (136)
  • Женское счастье* (37)
  • Дела семейные (26)
  • Духовный путь (39)
  • Психология (20)
  • Ларец идей*мода и стиль (67)
  • Мода сегодня (9)
  • Уроки стиля (5)
  • Музы (15)
  • Бохо. Этно. Винтаж (22)
  • Ретро стили*Retro styles (10)
  • Фирменные*Firm styles (7)
  • Детская мода (2)
  • Hand Made мастера (92)
  • Мастер-классы (34)
  • Украшения, ручная кладь (20)
  • Вязание (12)
  • Переделки одежды (11)
  • Для вдохновения* (163)
  • Ух-ты! идеи (6)
  • Волшебники (19)
  • Творчество (32)
  • КиноИконы (14)
  • Цвет (15)
  • Из приРоды Родом (15)
  • Путешествия (8)
  • Дом мечты (19)
  • Физика тела (9)
  • Хлеб насущный* (40)
  • Для себя* (51)
  • Круглый стол*блог сайта (85)

Изменение себя начинается сегодня. 50 шагов к новой жизни.

Джеймс Алтучер – инвестор, серийный предприниматель и писатель. В своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Мне несколько раз приходилось менять карьеру. Иногда потому, что мои интересы менялись. Иногда потому, что я уже сжег за собой все мосты, иногда – потому, что мне ужасно нужны были деньги. А иногда просто потому, что я ненавидел всех людей, с кем мне приходилось работать по моей старой профессии, или они ненавидели меня.

Есть и другие способы изменить себя, так что относитесь ко всему, что я говорю, с долей скепсиса. Это просто то, что сработало для меня, а как я видел впоследствии, сработало для еще нескольких сотен людей. Я видел это в интервью, в письмах, которые люди мне писали, за последние двадцать лет. Вы можете тоже попробовать – а можете и не пробовать.

1) Изменение себя никогда не прекращается.

Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется. Но каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад.

2) Надо начинать с нуля.

Все категории из прошлой жизни – лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы – ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.

3) Вам нужен ментор.

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска ментора (читайте дальше).

4) Три типа менторов.

Прямой. Человек, который рядом с вами, который покажет, как это удалось ему. Что «это»? Подождите. Кстати, менторы – это не гуру из фильмов о каратистах. Большинство менторов вас будут ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. 90% менторства можно получить за счет книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему ментору. Меня все спрашивают: «Какую книгу прочесть?» Я не знаю ответа. Вы найдете от 200 до 500 хороших книг, которые вам стоит прочесть. Читайте вдохновляющие книги. Каковы бы ни были ваши убеждения, каждый день укрепляйте их через чтение.

Ментор – это все, что угодно. Если вы на нуле и горите желанием изменить себя, все, на что вы посмотрите, станет метафорой того, чего вы хотите добиться. Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его – это метафора компьютерного программирования, если вы свяжете все воедино. И все, на что вы посмотрите, будет связываться воедино.

5) Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.

У вас есть страсть к здоровью. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна страсть. Делайте свое дело с любовью, и успех будет естественным симптомом.

6) На изменение себя потребуется пять лет.

Вот как пройдут эти годы:

Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.

Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но может быть, на жизнь их пока не хватает.

Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.

Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему оно никак не случится?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех, это такой странный ритуал. Это нормально. Просто продолжайте. Или прекратите и выберите новое поле. Это не важно. В конце концов вы все равно умрете, и тогда измениться будет уже трудно.

7) Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.

Хороший пример – Google.

8) Суть не в деньгах. Но деньги – нормальный показатель.

Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны придумать другой показатель для измерения.

«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.

Счастье – лишь позитивное ощущение в мозгу. В какие-то дни вы будете несчастливы. Наш мозг – это инструмент. Он не определяет нас.

9) Когда вы можете сказать: «X – вот мое дело!» (X – ваша новая профессия?)

10) Когда я могу начать заниматься X?

Сегодня. Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди свои 500 книг – и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:

– выберите любимого автора и дословно напечатайте ваш любимый его рассказ. Задумайтесь, почему он написал каждое из этих слов. Сегодня он ваш ментор.

Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня. Каждый день.

11) Как я заработаю денег?

К третьему году вы вложите в новое дело 5000-7000 часов. Это достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.

К третьему году вы уже будете знать, как заработать. К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и реально заработать. Некоторые люди останавливаются на четвертом годе.

12) К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.

13) Что такое «это»? Как понять, чем мне надо заняться?

Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь в магазин.

Разочаровываться – это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из провалов.

Очень важно: не надо спешить. За всю свою интересную жизнь вы много раз сможете изменить себя, и много раз вам это не удастся. Это тоже весело.

Много попыток превращают вашу жизнь в книгу рассказов, а не в учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебным пособием. Моя жизнь – к лучшему это или к худшему – это книга рассказов.

Вот почему изменение себя происходит каждый день.

14) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра будут в вашей биографии.

Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.

15) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биологии.

16) Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17) Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Ваш выбор.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18) Мой ментор хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19) Мой супруг (супруга) волнуется – кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя – это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20) Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21) Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22) А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23) А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.

24) А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25) А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26) А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27) Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда мошенником. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28) Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Сразу бросьте это дело.

29) А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30) А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31) А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32) А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.

33) А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34) Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг – друзья и семья. Потом – онлайновые комьюнити. Потом – люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем – участники конференций и авторитеты в своей области. Затем – менторы. Затем – клиенты и те, кто создает богатство. Начните пробираться через эти круги.

35) Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36) Что, если страсть у меня вызывают две вещи? И я не могу выбрать?

Соедините их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37) А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории в одного человека и смотрите, растет ли она.

38) А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39) Как находить менторов и авторитетов?

Когда вы накопите достаточно знания (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых менторов. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество вокруг того, как вы превращаетесь в эксперта.

40) А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Идейные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно накачивать.

Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41) Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть – мусор.

42) А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43) А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44)А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45) А если мне станет страшно?

Спите 8-9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон – первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им нужно только четыре часа сна, или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что же до сплетен, то наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46) А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность – вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47) А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг пугается изменений – это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение – это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48) А если я счастлив на своей офисной работе?

49) Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения.

Источник:
Шаги к новой жизни
источник Джеймс Алтучер – инвестор, серийный предприниматель и писатель. В своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы. Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, д…
http://www.liveinternet.ru/users/yas_nataly/post323634944

Шаги к новой жизни

Приветствую Вас на страницах Летописей DortX’а, дорогие читатели! Помните выражение: «Надо выходить из зоны комфорта»? Наверняка Вы и сами не раз проговаривали что-то подобное сами себе, пытаясь найти силы и мотивироваться на что-то нестандартное и непривычное для Вас, но крайне необходимое.

Фраза уже избита и у многих не вызывает ничего, кроме тошноты. Но тем не менее, так называемый «выход из зоны комфорта» — зачастую является единственным способом кардинально изменить свою жизнь к лучшему. Именно о нём и о многом другом мы сегодня с Вами и поговорим.

Не нужно вдаваться в философские изыскания и научные труды, Ваш личный смысл жизни — это Ваши мечты. Если Вы недовольны своей жизнью, значит Вы сами не знаете, чего хотите. Это неоспоримый факт. Определитесь, чего Вы хотите на самом деле: богатства, семейного благополучия, популярности, власти? Что сделает Вас счастливым? Вспомните, в детстве мы все умели мечтать. А помните, насколько была крепка вера в эти мечты? Мы ни капли не сомневались в исполнении самых заветных желаний. И с куда большим рвением готовились к встрече с мечтой. Вспоминайте забытые детские навыки и вперёд — мечтать! К сожалению, с возрастом человек мечтает всё меньше и меньше — в этом и проблема. Зато с годами мы учимся не менее полезному качеству — достигать поставленных целей.

Мечтаем глобально, цели ставим локальные. Важно различать эти два понятия. К примеру, мечтаем о богатстве, а цель ставим — заняться бизнесом, вложением средств или поиском высокооплачиваемой работы. Разложив мечты на цели, а цели на «подцели» — мы наглядно увидим ту самую лестницу успеха. Так чего Вы ждёте? Не пугайтесь, если некоторые ступени покажутся Вам непреодолимыми. С каждой ступенью Вы становитесь сильнее и опытнее, а для действительно непреодолимых ступеней всегда найдутся обходные пути.

На пути к мечте перед Вами часто будет возникать необходимость выбора. Исключение одного в пользу другого. Семья или работа. Деньги или физическая сила. Не сомневайтесь на пути к мечте. В конце концов, это Ваша жизнь и жить её только Вам. Поверьте, если Вы будете жертвовать собственным счастьем ради окружающих людей или событий — Вы, разумеется, заслужите пару тёплых слов в Ваш адрес. Но своей мечты не достигните никогда. Иногда неудачников нужно оставлять за бортом. Жестоко, эгоистично, но факт. Глядишь, и из тонущих неудачников кто-то призадумается и сам начнёт махать руками, чтобы спастись. Тоже самое касается и обходных путей. Рискуйте, боритесь, пусть и не всегда честно — одним словом, живите полной жизнью и меньше жалейте окружающих. Уж поверьте мне, Вас точно никто жалеть не намеревается, при случае.

Ещё одна до тошноты избитая фраза с потрясающе нужным нам смыслом: «Прошлое оставляем в прошлом». Особенно, когда дело касается Ваших ошибок. Научитесь прощать себя. Перед собой, на самом деле, Вы ни в чём не виноваты. Разве только что в безделье… Но ведь это уже в прошлом, правда? Вы же уже начали менять свою жизнь, найдя и читая эту статью! А на окружающих наплевать с большой колокольни. Если мы кого и обидели — это их проблемы, следовало быть сильнее. Слабаков за борт. Один из способов избавиться от сожалений, подсмотренный мной на популярном сайте, выглядит следующим образом. Нужно составить список сожалений, затем написать их на надутых воздушных шарах. А дальше… Вы знаете, что делать. Нет, не в воздух отпускать, а лопать, рвать, крушить и уничтожать. Говорят, очень действенно, но я не пробовал.

У каждого из нас есть страхи. Я не буду гадать, какими страхами одержимы именно Вы, а расскажу о своих. Я не очень люблю общаться с людьми и ужасно боюсь публичных выступлений. Именно поэтому я тут же кидаюсь в подобные испытания, как только жизнь предоставляет мне такую возможность. И всё равно мне страшно говорить на большую публику. Тем не менее, каждый раз преодолевая себя, я испытываю огромное удовлетворение и радость от победы на собственным страхом. Жизнь предлагает Вам испытать себя? Ни в коем случае не упускайте эту потрясающую возможность!

Да, шестым пунктом у нас идёт самая что ни на есть банальщина. С возрастом мы теряем физическую форму и силу. Потому хотя бы утренняя зарядка должна плотно и навсегда войти в Вашу жизнь. Физическая нагрузка положительно влияет и на настроение, и на сон. А это уже два важнейших пункта для сохранения здоровья и сил. Думаю, что про питание Вы и сами всё понимаете. Но питание, как и физическая нагрузка — должны быть в меру. Изнурительный спорт или дикая диета вряд ли принесут Вам пользу. Соблюдайте баланс.

В пятом пункте мы уже научились смотреть в лицо своим страхам. Пора применить это умение в серьёзном деле. Наверняка у Вас, как и у меня, в жизни всегда накапливаются нерешённые проблемы. Решайте их. Кидайтесь в омут с головой и решайте: жёстко, беспринципно и эффективно. Стоит только взяться и дело пойдёт, силы появятся. Не забывайте плевать на других, если это требуется. Помните, Ваши жизнь, благополучие и мечты — гораздо важнее чьего-то мнения о Вас. Царя не волнуют проблемы рабов. Пока не волнуют. Решите свои проблемы — можно и окружающим помочь, если на то есть желание.

И правда, взгляните. Можно даже в зеркало. Перед Вами человек, который может возвести качество Вашей жизни до небывалых высот. Только он может, больше никто. Заставь его это сделать! Но не забывайте его любить и всячески уважать. Поверьте мне, он того заслуживает.

Прав был мифический Козьма Прутков. Ловите моменты и наслаждайтесь. В мире много чего интересного творится, стоит только присмотреться. Умейте радоваться и получать удовольствие от жизни. Особенно полезной будет радость от преодоления страхов и решения проблем. Ведь каждая победа над собой — это огромный шаг в изменении своей жизни. Ну, и когда чай со вкусными конфетами пьёте — тоже можно немного побыть счастливым!

Каждый раз, когда Вы узнаете что-то новое, Вы получаете опыт и знания. И чем больше знаний и опыта Вы получаете — тем больше Вы обретаете уверенности в себе. Обучение помогает нам быть более гибким и сообразительным, более адаптированным к новым ситуациям. Обучение позволяет нам мыслить и, следовательно, действовать более творчески, инновационно и нестандартно. Мы становимся открытыми к новым идеям, решениям и делам. Никогда не отказывайтесь от обучения. Кстати, чтение книг является отличным способом, чтобы учиться новому и познавать мир во всех его проявлениях. А вот ТВ вряд ли принесёт какую-либо пользу или пищу для ума, особенно, если относится к ТВ-потоку без скепсиса.

Я предоставил Вам десять шагов пути изменения Вашей жизни к лучшему. Решать Вам, оставить всё как есть или последовать моим советам. Но если Вы решили оставить всё как есть, вспомните ещё разок о Вашей мечте и ответьте мне: что Вам дороже? Зона комфорта или Мечта? Ведь если задуматься, не такая уж она и комфортная, эта Ваша зона… И уж точно скучная.

В заключении хочу поделиться с Вами ссылкой на полезный форум: ремонт квартир форум отзывы. Я там множество ценных советов по ремонту дома нашёл. Да и контингент там приятный, общительный, всегда советом помогут. Регистрируйтесь, общайтесь — присоединяйтесь к нам:)!

Источник:
Шаги к новой жизни
Приветствую Вас на страницах Летописей DortX’а, дорогие читатели! Помните выражение: Надо выходить из зоны комфорта? Наверняка Вы и сами не раз проговаривали что-то подобное сами себе, пытаясь найти силы и …
http://dortx.ru/10-step-to-new-life/

COMMENTS