Психология счастливой жизни

ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ И САМОРАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА

Определение «психология» может применяться в разных значениях. С одной стороны, психология – это наука о жизнедеятельности человека, с другой стороны – психология – это и есть сама жизнь. И несмотря на то, что существует масса подразделов, ответвлений, направлений психологии, например, психология личностного роста, психология человека, психология взаимоотношений между людьми и психология семейных отношений и пр., тем не менее всех их объединяет одно – это то, в чем человек живет, существует и продолжает так или иначе контактировать с этими явлениями на протяжении всей свой жизни.

Кроме этого, есть профессиональная психология, т.е. ею занимаются дипломированные психологи, а есть психология как наука о жизни для всех тех, кто хочет сам научиться разбираться со всем, что происходит.

Человеку для того, чтобы научиться быть счастливым действительно не нужен диплом психолога, эти знания может получить и научиться применять любой человек. Главное здесь — собственное усердие и настоящее желание изменить свою жизнь. Формат изучение может быть любой, тут каждый выбирает для себя что это будет – кто-то ищет курсы, на которых можно присутствовать вживую, а кто-то предпочитает изучать видео о психологии жизни самостоятельно. В таком формате есть масса преимуществ, потому что вы сами можете регулировать сколько времени и когда вы будете выделять для работы над собой, для своего развития. Видео о психологии можно изучать самому или взять, к примеру, наше сопровождение в виде дополнительного разъяснения по e-mail или skype. Подробнее о форматах изучения видео о психологии (……..)

Психология жизни имеет массу видов и направлений, но основных можно выделить несколько (подробнее….)

Что такое саморазвитие человека?

Все в нашем мире система – государство, общество, религия, образование и т.д. Так или иначе все это подчиняется общим правилам, но кроме этого в каждой системе существуют еще и свое дополнительное, внутреннее устройство со своей иерархией и внутренними законами. И все это функционирует и подчинено более высокой системе. И все это сводится в итоге в единый механизм, в котором у каждой его части есть свое собственное место и предназначение.

Человек – это некая система, как и все в этом мире. У нас есть тело, душа, сознание, память мы можем находиться в сознательном состоянии, но чаще в бессознательном, мы можем мыслить, а можем жить автоматически. Мы много что можем и на что способны, но редко позволяем себе что-то делать, чего-то достигать и развиваться. Задача человека по жизни – развиваться, самосовершенствоваться, при этом прежде всего духовно, т.е. заниматься обучением себя для того, чтобы двигаться вперед, для того, чтобы строить свое будущее.

Личность – это то, что человек воспитал в себе сам. Это его уникальность, умение выстраивать свою жизнь по тактам и всегда добиваться результатов, это только его собственные проработанные и эффективные модели поведения, это жизнь без сопротивления и проблем.

Саморазвитие личности – это постоянное получение знаний о том, как устроен мир, по каким законам и правилам он работает и способность воплощать все эти знания в жизнь. Личность — это взрослый и самодостаточный человек здесь пол не имеет никакого значения, потому что задача любого человека на земле стать самим собой, стать личностью и неважно, мужчина он или женщина. Такой человек постоянно учится и развивается, потому что застой и состояние болота – это смерть при жизни. Такие знания можно получать из разных источников: можно читать книги, смотреть тренинги по саморазвитию, видеосеминары по психологии ( подробнее….), тренинги о саморазвитии, ходить на лекции или слушать аудио книги. Но перед тем как начать что-то изучать постарайтесь внимательно и со всей ответственностью отнестись к выбору того видео, той книги или лекции, на которую собираетесь. В и део по психологии(…..)

Источник:
ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ И САМОРАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА
Определение «психология» может применяться в разных значениях. С одной стороны, психология – это наука о жизнедеятельности человека, с другой стороны – психология – это и есть сама жизнь. И несмотря на то, что существует масса подразделов, ответвлений, направлений психологии, например, психология личностного роста, психология человека, психология взаимоотношений между людьми и психология семейных отношений и пр., тем не менее всех их объединяет одно – это то, в чем человек живет, существует и продолжает так или иначе контактировать с этими явлениями на протяжении всей свой жизни. Кроме этого, есть профессиональная психология, т.е. ею занимаются дипломированные психологи, а есть психология как наука о жизни для всех тех, кто хочет сам научиться разбираться со всем, что происходит. На самом деле человеку только кажется, что мир – это какой-то хаос, ужасы, неприятности. Все в этом мире система, которая имеет свои законы.
http://www.irina-lebed.ru/stati/psixologiya-zhizni-i-samorazvitie-cheloveka.html

Психология счастливой жизни

Автор: Александр Молярук

5 принципов счастливой жизни, которые открыты в исследовании психологов, длившемся более 50 лет. Психология счастливой жизни существует — это доказано. Пройдем по следам счастливых долгожителей?

В конце 20 столетия в Гарвардском психологическом Центре были подведены итоги исследования, которое продолжалось 69 лет. Несколько поколений психологов вели наблюдение за счастьем 800 человек.

Психологи хотели вычислить правила и законы понятия счастливой жизни с преобладанием радости. В начале 20 века были отобраны несколько сотен человек, психологически и физически здоровых, воспитанных в хороших семьях.

Среди испытуемых были представители всех социальных слоев от бедняков до богачей, от неучей до выпускников университетов. Все они жили как могли и раз в 5 лет заполняли психологические опросники и медицинские анкеты.

Результатом этого исследования стала книга известного психолога Джорджа Вайланта.

Он сравнивал жизнь с минным полем и идти по полю жизни, чтобы суметь обрести счастье и радость нужно по стопам тех людей, кто уже успешно прошел по нему.

В ней он делится опытом обретения счастливой жизни своих испытуемых.

А Вы соблюдаете все 5 принципов счастливой жизни?

1 принцип счастья. Оптимизм – дорога к долголетию. Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным. Наша собственная оценка своего физического самочувствия гораздо важнее, чем медицинские диагнозы.

Перенесенные инсульты, инфаркты и травмы над нами не властны до тех пор, пока мы воспринимаем их как поломки в пути, но не как само путешествие. Оптимисты в более тяжелом состоянии чувствуют себя гораздо бодрее сверстников и даже более молодых нытиков и пессимистов.

2 принцип счастья. Любовь равна жизни. Если Вы к 55 годам обрели верного и любящего спутника жизни, причем неважно с какой попытки, — это верный признак того, что Вы радостно отпразднуете свое 85-летие в ясном уме и крепком здравии.

Более того: крепкий и полный любви брак – это более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина или крепкие сосуды.

Психологи, проводившие это исследование убеждают: дольше и счастливее живут те, кто любит взаимно и кто умеет давать и получать поглаживания и поддержку. Кто открыт к друзьям и доброжелателен.

3 принцип счастья. Счастлив тот, кто прощает. Обиды, подобно раковым клеткам накапливаются в теле и разъедают душу, отнимая радость и вычитая годы. Светлые стороны жизни наполнены радостью, темные попросту сокращают жизнь.

Если Вам за 50 и Вы настроены враждебно к миру – Вы находитесь в большем риске развития коронарной недостаточности, чем если бы Вы обладали высоким холестерином, избыточным весом, гипертонией и вдобавок курили бы.

4 принцип счастья. Занимайтесь душой и получите здоровое тело. Это исследование явно показало, что люди, обратившиеся за поддержкой к психологу, на 33% реже посещают терапевта, на 76% реже попадают в больницу. А так же пропускают в 2 раза меньше рабочих дней и принимают на 1/3 меньше лекарств.

Причем эффект посещения психолога сохраняется на протяжении 2,8 лет после завершения курса психотерапии, состоящего в среднем из 5-7 сеансов.

Главное следствие психологического лечения – умение справляться с житейскими невзгодами предохраняет тело от преждевременного старения. Более того, среди психоаналитиков немало долгожителей именно из-за того, что в их среде принято регулярно самим подвергаться психоанализу.

5 принцип счастья. Учись, студент и будешь счастлив. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 7 лет дольше неучей. Причем возраст – не оправдание нежелание учится.

Психологи отмечают, что творческая жизнь и освоение новых сфер деятельности прибавляют пожилым людям не только года, но и улучшают само качество жизни, наполняют ее радостью и бодростью духа.

Китайская поговорка гласит: «Личная жизнь начинается только после пятидесяти лет».

Напишите в комментариях, какие из этих 5 принципов счастья и долголетия, помогают Вам жить в творчестве и радости. А какие трудно выполнимы для Вас?

Источник:
Психология счастливой жизни
5 принципов счастливой жизни, которые открыты в исследовании психологов, длившемся более 50 лет. Психология счастливой жизни существует — это доказано.
http://psymanblog.ru/formula-schastya/psixologiya-schastlivoj-zhizni-5-principov-schastya/

Психология счастливой жизни

В последнее время многие психологи, после проведенных исследований, пришли к мнению, что слова и фразы, которые несут в себе позитивный настрой и намерение, способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону. Слова действительно могут влиять на нашу жизнь, если по несколько раз в день повторять специально подобранные фразы, для того чтобы поверить в себя и измениться.

Например, если ты часто нервничаешь, попадаешь под власть стрессов, то фраза: “Я живу в любви и мудрости” подойдет именно тебе. Ее нужно повторять несколько минут в день и – самое главное – вспоминать ее, когда что-то выводит тебя из себя. Конечно, порой трудно удержаться от гнева, но, если захочется повысить на кого-то голос, необходимо вспомнить заветную фразу, и это многое изменит.

В последние годы некоторые психологи пришли к выводу, что позитивные утверждения не только успокаивают человека, но и помогают добиться реальных результатов в самых разных областях – от блестящей карьеры до хороших отношений со свекровью. И те, кто использует такую технику, считают, что она на самом деле эффективна.

Дело в том, что позитивное утверждение запускает сразу два важных процесса – это намерение и ожидание. Намерение — это не просто желание или надежда на то, что все сложится удачно. Это еще и готовность к активным действиям. Позитивные утверждения фокусируют внимание на самом главном, а это увеличивает вероятность того, что ты будешь действовать. И это очень важный момент: чтобы добиться успеха, нужно не только повторять позитивные фразы, но и предпринимать определенные шаги. Не менее важно, что мы ожидаем желаемое, хотя и не знаем, как и когда это случится. Если настроиться на хороший результат, то можно действительно добиться того, о чем мечтал.

Наш мозг реагирует на происходящие события, основываясь именно на ожиданиях. Следовательно, позитивные утверждения влияют не только на психологическое состояние, но и на физиологию. Наши мысли могут менять структуру мозга. Этот феномен называется нейропластикой. В некоторых странах врачи вместо болеутоляющих препаратов рекомендуют бороться с болью при помощи самоубеждения.

Для того чтобы добиться успеха, нужно подобрать правильные фразы. Надо начать с малого, не выбирать слишком глобальную цель. Важно выбрать такую цель, к которой можно стремиться, не сомневаясь в собственных силах. Поставленная цель должна быть по-настоящему важной, а желание искренним и сильным. Если намерение идёт из глубины души, оно во много раз сильнее. Не стоит позволять себе сомневаться в задуманном, иначе этот метод ничем не поможет. Фраза должна быть простой, чтобы её было легче запомнить и утвердительной (я спокойный, вместо я не волнуюсь) если фраза содержит отрицание, то подсознательно ты концентрируешься на том, чего у тебя нет, а не на том, что ты хочешь получить.

Ученые доказали, что мозг не чувствует разницы между тем, что уже случилось, и тем, что мы представляем себе очень ярко и подробно. В мечтах и в реальности работает один и тот же механизм положительных и отрицательных эмоций. Поэтому необходимо думать о мечтах так, как будто это уже осуществилось. Например, вы очень хочешь роскошное авто. Представь себе, как ты мчишься по трассе в спортивном кабриолете, и ветер играет с твоей шевелюрой. Или может, ты хочешь роскошную дачу с бассейном?

Напиши позитивную фразу на бумаге и повесь там, где она будет часто попадаться на глаза. И помни, что очень важно не забывать о цели, но еще важнее проговаривать ее ежедневно. Магического числа повторений не существует, но необходимо произносить свою фразу несколько раз в день.

Не забывайте оценивать статью, если она Вам понравилась:

Все люди хоть раз да задумывались на тему «как получить деньги» или даже «как найти деньги». Реалисты думают. Читать дальше >

Техника исполнения желаний или как правильно загадать желание

Человек всегда имеет разные желания, стремится сделать свою жизнь лучше. Но часто эти желания не исполняются, так и остаются. Читать дальше >

Найти свою любовь и ускорить встречу поможет симорон

Продолжается время осенних свадеб и приближается важный магический день осени — День Всех Святых. В это время всем. Читать дальше >

Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Астрологический прогноз или гороскоп на январь 2018

Астрологический прогноз или гороскоп на январь 2018 года показывает положение планет и влияние их энергий на общий фон месяца для каждого человека. Гороскоп на месяц.

  • Бесплатные гороскопы
    • Гороскоп на сегодня
    • Гороскоп на завтра
    • Гороскоп на неделю
    • Гороскоп на месяц
    • На 2018 год
    • Знаки зодиака
    • Совместимость знаков

    на 2018 год
    Гороскопы на 2018 год

    Собаки
    Гороскоп совместимости

    © 2011-2018, Ограничения по материалам 18+. TaroTaro.Ru

    размещенной на портале, несет рекламодатель.

    Профессиональное обучение биолокации:

    работа с биолокационной рамкой, маятником, сенсором.

    УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

    20 фундаментальных принципов счастливой жизни

    В нашей жизни все подчинено законам и принципам. Человек может даже не знать об их существовании, из-за чего он не сможет стать счастливым, как бы он не старался.

    Обидно? Еще бы! Но, как говорится, незнание не освобождает человека от ответственности.

    Еще одной причиной того, почему многие люди никогда не достигают счастья, является поиск этого самого счастья извне. Вам приходилось, когда-нибудь, просто сидеть, и ждать, пока заветное счастье свалится с неба? Мы ожидаем, что нашу жизнь сделают близкие, друзья и начальник, но, пора бы понять — только мы сами способны изменить текущую ситуацию.

    Если Вас что-либо не устраивает в Вашей жизни — необходимо предпринять правильные шаги, конкретные действия.

    Не знаете, с чего начать?

    Первым, важным действием будет ознакомление с фундаментальными принципами успеха. Эти принципы важно не просто прочесть, а запомнить и следовать им.

    Вероятно, большую часть этих принципов Вам приходилось слышать ранее, а некоторые станут для Вас настоящим откровением. Так, или иначе, невозможно выделить 1 важнейший принцип — они важны каждый по-своему, а нарушение нескольких из них способно привести к неприятным последствиям.

    Итак, начнем же рассмотрение 20 фундаментальных принципов счастливой жизни:

    Принцип 1. Начните день с благодарности.

    Как новый день начнешь, так он и пройдет. К сожалению, об этом знает далеко не каждый. Люди с утра встают «не с той ноги», успевают испортить настроение себе и близким, после чего искренне удивляются: «Ну почему этот день принес мне одни неприятности?».

    Просто, поймите одну истину — когда человек жалуется, он получает в свою жизнь еще больше неприятностей. Вселенная не замечает частицы «НЕ», и когда мы говорим «Я не хочу болеть» — получаем болезни.

    Поэтому, возьмите за правило — каждое свое утро начинайте с благодарности за то, что уже есть в Вашей жизни. Только так Вы позволите вселенной наполнить жизнь новыми благами и ресурсами. К тому же, когда Вы искренне благодарите за свое счастье, и все, что имеете, Ваше настроение существенно улучшается, Вы становитесь бодрым и жизнерадостным.

    Принцип 2. Не цепляйтесь за прошлые переживания и обиды. Смотрите вперед, прощайте обиды и разочарования, и никогда к ним не возвращайтесь.

    Прошлое — это то, что уже произошло. Еще несколько минут назад оно было, а сейчас его нет. Поэтому, если Вас кто-то обидел — простите. Наверняка, человек сделал это непреднамеренно. Если Вы имели благоприятную возможность, но не воспользовались ей — не корите себя. Все равно, эта возможность не вернется, но Вы можете упустить новые, тратя время на лишние переживания.

    Никогда и ни при каких обстоятельствах злопамятный и обиженный на всех и вся человек не может быть счастлив. Обиды разъедают человека изнутри, ухудшая как настроение, так и физическое состояние. Задумайтесь над этим.

    Принцип 3. Планируйте свой день.

    Заведите привычку уделять 10 минут вечером для того, чтобы составить план на предстоящий день. Такая, на первый взгляд, мелочь, позволит Вам сэкономить достаточно времени с утра и строго следовать намеченному плану, а не распылять свои силы понапрасну. Кроме того, по статистике все самые успешные люди всегда планируют свой день.

    Принцип 4. Анализируйте свои действия и не тратьте время на «пожирателей времени».

    Наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на пустяки. Тем не менее, многие люди продолжают днями «зависать» за просмотром телевизора и в социальных сетях. Так как это входит в их привычку, они не способны быстро отказаться от них.

    Если Вы желаете присоединиться к успешным мира сего, а не пополнить армию неудачников — Вам необходимо анализировать каждое свое действие, чтобы убрать те из них, которые не приводят Вас к заветной цели.

    Если Вы хотите открыть собственный бизнес, лучше прочтите книгу по основам предпринимательской деятельности, вместо того, чтобы в 25 раз наслаждаться просмотром любимого сериала.

    Принцип 5. Следите за своей внешностью.

    Как бы мы не говорили, что внешность не главное, но именно по внешности нас встречают. Всем нравятся красивые и опрятные люди, у которых есть свой, уникальный стиль, и которые его строго придерживаются. Согласитесь — двери успеха скорее откроются мужчине в презентабельном костюме и с галстуком, чем неотесанному чурбану. Поэтому, не забывайте посещать салон красоты и заниматься спортом.

    Принцип 6. Получайте настоящее удовольствие от работы.

    80 % людей ходят на работу ради денег, и это не может не огорчать. Конечно, Вы можете просидеть за столом 8 часов, выполняя несложные механистические действия, после чего получить в конце месяца свои деньги и продолжить работу. Однако, если Вы не будете получать от работы удовольствия, то и выполнять ее Вы будете через пень-колоду.

    Как бы человека не устраивала его работа, рано или поздно он понимает — необходимо либо двигаться вперед, либо искать себе другое место работы. Не заставляйте себя! Если работа не приносит Вам и малейшего удовольствия — найдите себе другую. К тому же, если Вы являетесь специалистом и обладаете ценными навыками, найти новое место работы будет не так и сложно.

    Принцип 7. Никогда не останавливайтесь на пути к мечте.

    Каждый из нас встречается с препятствиями на своем пути — это неизбежно. Путь к успеху усыпан алмазами только в фильмах и книгах, но жизнь — это нечто другое. На человека ежедневно может давить множество проблем. Некоторые люди опускают руки и говорят: «Видимо, не судьба», а другие идут вперед не смотря ни на что. Они знают, насколько важна для них цель, потому выискивают скрытые ресурсы и противостоят проблемам.

    Если у Вас есть мечта, и Вы желаете, чтобы она осуществилась — будьте готовы стойко и уверенно преодолевать препятствия. И помните: Вы — победитель!

    Принцип 8. Избегайте контактов с негативными людьми.

    Наше окружение оказывает на нас непосредственное воздействие, поэтому, если Вы хотите быть бодрым, энергичным и многое успевать, Вам следует исключить общение с негативными людьми. Эти люди регулярно жалуются на жизнь и «грузят» ближних собственными проблемами так, будто бы у человека нет своих задач, которые должны быть решены.

    Когда Вы общаетесь с позитивными личностями, Вы, напротив, заряжаетесь от них энергией и получаете дополнительные силы, которые помогают быстрее достичь цели. Еще лучше, если эти личности будут иметь схожие с Вашими интересы.

    Возможно, изначально Вам трудно будет прекратить общение с некоторыми людьми, которые являются Вашими друзьями и хорошими знакомыми. Но Вы должны решить для себя, что ценнее: сохранить отношения с человеком или добиться успеха.

    Принцип 9. Не воспринимайте критику в свой адрес близко к сердцу.

    Нужно понимать: чтобы Вы не делали, всегда будут существовать люди, недовольные Вами. Ну и пускай себе будут недовольны! Вы же не доллар, чтобы всем нравится. Наверняка, и Вы одобряете не все действия некоторых людей, но Вы же деликатно умалчиваете об этом. У Вас достаточно воспитания и разума, чтобы принимать человека со всеми его достоинствами и недостатками. И то, что кто-то в глаза ругает Вас за недостатки, говорит о его невоспитанности.

    Это совершенно не означает, что Вы должны быть глухи ко всякой критике — конструктивная критика авторитетного для Вас человека способна принести пользу и показать, что Вы делаете не так. Но не следует зацикливаться на каждом слове собеседника. Сперва оцените, кто стоит перед Вами. Достаточно ли человек сделал в своей жизни? Многого ли он достиг? Если нет — пропускайте мимо ушей и мысленно пожалейте критикующего.

    Принцип 10. Расширяем зону комфорта.

    Многие из нас цепляются руками и ногами за свою зону комфорта, делая все возможное, чтобы не впустить в эту зону посторонних людей. В итоге, на пути к своей цели, они остаются совершенно одиноки — никто не готов им помогать и сочувствовать.

    Чтобы стать еще ближе к конечной цели, необходимо расширять свою зону комфорта. Больше путешествуйте в разные страны, познавайте новую информацию, знакомьтесь с новыми людьми. Жизнь не стоит на месте, поэтому, если Вы хотите быть в тренде, Вам нужно развиваться, вместе с ней.

    Как только Вы измените поведение и начнете жить по-новому, Вы удивитесь, скольких прелестей жизни Вы лишали себя ранее.

    Принцип 11. Обучитесь великому искусству медитации.

    Зачем всякий раз решать проблему и испытывать негатив, если ее можно решить в своих мыслях и легко с ней справиться? Медитация поможет Вам взглянуть на имеющиеся проблемы под иным углом. Кроме того, медитация помогает человеку расслабиться, приобрести тонус и жизненную энергию. И вряд ли Вы найдете лучшее лекарство от стресса, чем медитация. Никакие таблетки и успокоительные не помогают лучше, чем медитация. Попробуйте раз — и Вы не сможете пропустить ни одного сеанса.

    Принцип 12. В первую очередь следует сделать самые важные дела.

    Вспомните, сколько раз Вы выделяли важнейшую задачу, после чего откладывали ее выполнение, ссылаясь на высокую загруженность? Увы, ни одна отговорка не способна изменить ситуацию — только конкретные и целенаправленные действия.

    Пока Вы не научитесь первоочередно делать важнейшие дела, Вы не добьетесь успеха. Помните — победители действуют, а неудачники тонут в своих оправданиях. Вам необходимо правильно расставить приоритеты, отразить все важные задачи, требующие неотлагательного решения, в отдельном плане. Только не забывайте четко следовать этому плану.

    Принцип 13. Большой успех состоит из маленьких достижений.

    Вы хотите стать профессионалом в выбранной сфере? Тогда, возьмите за правило, каждый день узнавать что-то новое. Вы никогда не сможете охватить все знания за 1 день. Болеке того, Вам и недели не хватит. Однако, если Вы медленно и уверенно будете идти к цели — все обязательно получится.

    Этот же принцип применим и к успеху. Общий результат зависит от тех небольших действий и достижений, которые произойдут сегодня. Вы должны не переживать за будущее и не хвататься за прошлое, а жить здесь и сейчас. Сегодня Вы не совершенны — это не беда. Главное, что Вы полны решимости измениться и работать во благо своей цели.

    Принцип 14. Не принимайте важных решений в плохом настроении.

    Иногда человек стремится, во что бы то ни стало, принять важное решение, даже находясь в плохом настроении. Это приводит к принятию заведомо ложных решений, которые основываются на эмоциях, а не на логике и трезвом расчете.

    Представьте, что Вы торгуете на валютном рынке Форекс, и у Вас ужасное настроение. Чем это грозит закончится для Вас? В лучшем случае — потерей всего депозита, а в худшем — еще и снижением самооценки. В жизни все происходит по той же схеме — от принятого Вами решения сегодня, зависит Ваше завтра. И кого будет интересовать, что у Вас было испорчено настроение, что Вы не выспались или еще что-то.

    Итак, если Вы не уверены в своей способности принять на 100 % объективное решение — отложите его принятие до лучших времен.

    Принцип 15. Перестаньте зацикливаться на своих недостатках — развивайте собственные достоинства!

    Как часто Вы говорите себе: «Я недостаточно успешен, потому что ________» и перечисляете свои недостатки? Перестаньте это делать. Чем сильнее Вы думаете над недостатками, чем они становятся сильнее.

    Что же делать? Работайте над теми недостатками, которые Вы в силах изменить, превратив их в достоинства. Если же Вы не в состоянии поменять сложившуюся ситуацию — просто отпустите ее. Некоторые наши качества настолько сильны, что бороться с ними — себе дороже. Примите себя таким, какой Вы есть — ведь никто не идеален.

    Наибольшую важность для Вас должны представлять Ваши достоинства — вот, над чем Вам стоит поработать. Именно достоинства станут фундаментом Вашего будущего успеха. Самосовершенствуйтесь и никогда не думайте, что уже все знаете — это прямой путь к провалу.

    Принцип 16. Ищите позитивные моменты даже в самых негативных событиях.

    Пускай это звучит странно, но это факт — любое, даже самое негативное событие, имеет другую сторону медали.

    Допустим, Вас оставил партнер и ушел к другой. Казалось бы, впору рыдать крокодильими слезами, но, подумайте вот о чем — если Ваш партнер ушел, значит, он недостоин Вас. Более того, Вы заметили, как Ваши с ним отношения начали превращаться в рутину. Ну и вообще замечательно то, что теперь Вы можете отпустить прошлое, открывшись навстречу новым увлекательным знакомствам.

    Таким образом, позитивные моменты есть всегда, в любой ситуации. Просто, научитесь их находить, и Ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

    Принцип 17. Ваша семья всегда должна быть во главе угла.

    Обратите внимание: самые успешные люди имеют крепкие семьи. Они с огромной радостью возвращаются домой, к родным и близким, чтобы подарить им часть своей души. Если Вы еще не обзавелись семьей и предпочитаете одиночество — подумайте над тем, не пора ли изменить текущее положение дел.

    Просто представьте — Вы добьетесь успеха, но не сможете ни с кем им поделиться! Ну, а если Вас настигнет неудача, кому Вы выговоритесь. Друзья, безусловно, могут выслушать Вас за бокалом холодного пива, однако они не помогут советом так, как это сделает самый близкий и родной человек. Кроме того, наличие семьи заставляет решать определенные проблемы, что служит прекрасным мотиватором для достижения успеха. Вы живете не только ради себя, а ради других людей, потому не имеете никакого морального права остановиться на полпути и сдаться.

    Принцип 18. Уделяйте особое внимание собственному здоровью.

    В здоровом теле — здоровый дух, и Вы никогда не сможете совершать решительные шаги, если хотя бы один из органов будет не в порядке. Вспомните, когда в последний раз у Вас что-то болело. О чем Вы тогда думали — о предстоящем успехе и дальнейших задачах? Нет. Единственные Ваши мысли были о том, чтобы эта ужасная боль, наконец, стихла.

    Поэтому, прежде, чем болезнь настигнет Вас, предупредите ее. Занимайтесь спортом, сходите в массажный салон, запишитесь в тренажерный зал, откажитесь рас и навсегда от пагубных привычек.

    Принцип 19. Не позволяйте другим людям втянуть Вас в сплетни, конфликты и споры.

    Возможно, другие люди попытаются втянуть Вас в спор, чтобы получить союзника на своей стороне, либо напротив — сделать из Вас «козла отпущения». Никому не позволяйте сделать это. Всегда относитесь к конфликтам спокойно и не выражайте частого недовольства. Вы должны быть выше ссор и ругани. Разносить сплетни — это удел бабушек на рынке, а перед Вами стоят более масштабные задачи. Поэтому, не распыляйте силы понапрасну. Если у кого-то есть желание спорить и сплетничать — пусть сами занимаются этим. Это их жизнь, но не Ваша.

    Принцип 20. Больше времени на отдых!

    К сожалению, современный ритм жизни оставляет человеку слишком мало времени для себя. Он постоянно спешит и торопится, чтобы не упустить ни одну благоприятную возможность. Спорить бессмысленно — терпение и труд все перетрут. Однако, у организма имеется своя грань, переходя за которую, он начинает действовать менее эффективно.

    Не изнашивайте себя работой по 20 часов в сутки — имейте возможность полноценно отдохнуть и телом, и душой. Ваше время сна не должно быть меньше, чем 6 часов, а в идеале оно составляет все 8-9 часов. Ваш организм должен успеть отдохнуть и набраться сил для новых свершений.

    Следуйте этим принципам всегда, создавайте свои личные принципы, и будьте счастливы!

    Автор: Антон Ясыр

    Все виды расстановок: по методу Б.Хеллингера, системные, семейные, симптомные, организационные, структурные, кармические и др.

    У каждого из нас есть внутренний Свет. Это наша светлая сторона, все хорошее, что у нас есть. Это проявление Божественной Сути и Любви.

    Но в процессе воспитания и взросления, вместе с полезными навыками и установками, мы получаем множество негативных установок и стереотипов, проходим разные травмирующие опыты.

    И, если представить наш внутренний Свет как жемчужину, то вся боль, обиды, негативные стереотипы и социальные маски – это ракушка, скрывающая ее.

    Чем больше боли пережил человек, чем больше искажено его восприятие мира, тем плотнее захлопывается «ракушка», скрывая от мира то хорошее, что в нем есть. И скрывая красоту Мира от самого человека.

    Это проявляется в разного рода проблемах, которые можно объединить в 4 основные:

    Проблемы во взаимоотношениях (с партнером, родителями, детьми)

    Психолог – это человек, который прошел сложный путь, но смог понять причину своих проблем, научился превращать их в задачи и с легкостью решать их.

    Человек, который научился освобождаться от «ракушки» негативных переживаний, стереотипов и установок.

    Человек, который помогает другим научиться трансформировать негативный опыт, адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям жизни и творить свою Судьбу в счастье, радости, достатке, вдохновении и любви.

    — устали от проблем и готовы к изменениям

    — хотите приблизить исполнение желаемого

    — в целом довольны жизнью, но знаете, что может быть лучше

    Традиции и правила счастливых семей Востока подразумевают наличие у мужчины нескольких жен, а порой даже целых гаремов. Девушки, проживающие в этих странах, не только свыклись с этой традицией, но и научились относиться к ней с особой умиротворенностью. Большинство из них без всякого зазрения совести воспринимают своих соперниц, как близких подруг. Сложно не согласиться с тем, что девушки, живущие на Западе, никогда не смогут смириться со столь необычной для них культурой Востока. Действительно, ведь их воспитывали в таких семьях, где традиционно царило единобрачие.

    Не задумываясь о формальностях вроде печати в паспорте нужно помнить, что только настоящая женская мудрость и мужское уважение смогут сделать пару счастливой. Девушка со своей стороны должна быть истинной хозяйкой дома. Уборка, стирка, глажка и готовка не должна быть для неё рутиной, ведь она старается для своего мужчины. Она должна всегда быть на высоте, красиво одеваться и, конечно же, дарить своему любимому искрению улыбку. Одно из правил счастливой семьи — женщина всегда должна быть слабее своего мужчины, причем не только физически, но и морально. Взамен на все эти заботы и бытовые мелочи, мужчина непременно ответит взаимностью. Он будет превозносить свою женщину, заботиться о ней, обеспечивать и оберегать.

    Скачайте вебинар Юлии Варры «10 правил счастливого брака»

    Источник:
    Психология счастливой жизни
    Психология счастливой жизни. Комментарии (0). Печенька счастья. Психология счастливой жизни. Статьи. Комментарии. Главная. Психология счастливой семейной жизни.
    http://fxevolution.ru/psixologiya-schastlivoj-zhizni/

    Счастливая жизнь

    1. Все наши действия, чувства, поступки (даже способности) всегда согласуются с этим образом собственного Я. Мы всегда будем «действовать подобно» той личности, с которой, по нашему убеждению, отождествляемся. Hо не только это. Мы просто не в состоянии поступать иначе, несмотря на сознательные усилия. Человек, вообразивший себя «типичным неудачником» и искренне поверивший в свою несчастную судьбу, всегда найдет способ (и причину) провалить дело, невзирая на благие намерения и волевые усилия, даже при наличии благоприятной возможности добиться успеха. Лицо, уверовавшее в то, что является жертвой несправедливости, что ему «самой судьбой предопределено страдать», непременно обнаружит доказательства, подтверждающие подобную точку зрения.

    Представление о самом себе — это та предпосылка, база, фундамент, на котором покоится наша индивидуальность, и оно предопределяет особенности нашего поведения и, если угодно, наше материальное положение. Поэтому и создается впечатление, будто весь наш повседневный опыт подтверждает, а значит, и постоянно усиливает наш образ собственного Я. Так возникает, в зависимости от обстоятельств, порочный (или благоприятный) круг. Молодая девушка, которая по какой-либо причине убедила себя в том, что никому не нравится, действительно на танцах чаще других остается без партнера. Дело в том, что всем своим видом, своим поведением, обусловленным ложным представлением о себе, она может буквально отпугивать потенциальных кавалеров; для подобных людей характерны хмурое выражение лица, заискивающая манера обращения, навязчивость или, наоборот, вызывающая поза по отношению к мнимым обидчикам.

    Имея под рукой «неопровержимые доказательства» справедливости оценки собственной личности, человек и не догадывается, что корень зла в созданном им самим ложном образе собственного Я. Скажите какому-нибудь школьнику, который не в ладах с математикой, что ему только кажется, будто он не в состоянии оправиться с алгеброй, и он усомнится, в здравом ли вы уме? В подтверждение отсутствия способностей такой школьник прежде всего предъявит свой дневник. Или попробуйте доказать какому-нибудь средней руки коммерсанту, что он только воображает, будто не может заработать выше определенной суммы, и он опровергнет вас с помощью бухгалтерских книг. Ведь ему лучше, чем кому-либо другому известно, как он старался и как из этого ничего не вышло. Тем не менее и с отметками школьника, и с доходами коммерсанта произошли поистине удивительные метаморфозы после того, как удалось их уговорить изменить

    образ собственного Я.

    Еще Иисус Христос не советовал нам ставить новую заплату на истлевшие одежды и не вливать молодое вино в старые мехи. Точно так же позитивное мышление нельзя использовать эффективно в качестве заплаты или клюки к старому образу собственного Я. Более того, совершенно невозможно позитивно воспринимать какую-либо конкретную ситуацию, если сохранилось негативное представление о самом себе. Многочисленные эксперименты абсолютно четко продемонстрировали, что, как только менялся образ собственного Я, проблемы и задачи, согласующиеся с этим новым образом, решались легко, без чрезмерных усилий.

    Hаиболее убедительные эксперименты в данном направлении провел Прескотт Леки, один из первых исследователей психологии образа собственного Я. Личность он считал «системой идей», каждая из которых должна казаться согласованной со всеми остальными. Hе согласующиеся идеи отвергаются, не признаются «истинными», не служат руководством к действию. Воспринимаются лишь идеи, которые кажутся согласованными с системой. В центре системы идей расположен некий краеугольный камень, базис, на котором воздвигается «идеальное Я» индивида, его образ собственного Я или представление о самом себе. Будучи преподавателем, Леки имел возможность проверить справедливость своей теории на тысячах студентов.

    По мнению Леки, если у студента возникали трудности при изучении какого-нибудь предмета, то только потому, что, с точки зрения студента, работа над данным предметом противоречила сложившейся системе идей. Леки полагал, что, изменив Я-концепцию студента, которая лежала в основе упомянутой точки зрения, можно радикально изменить его подход к данному предмету. Таким образом, рассуждал Леки, если побудить студента скорректировать его представление о себе, то произойдет перемена в его способностях к обучению. Практика подтвердила правильность этих рассуждений. Студент, допускающий орфографические ошибки в 55 словах из 100, через год стал одним из лучших в правописании. Известны и другие аналогичные примеры из практики П. Леки.

    Эти студенты не были глупы, им хватало способностей. Hо всем был присущ неадекватный образ собственного Я. («У меня нет математического мышления»; «Я от природы слаб в правописании»). Они отождествляли себя со своими ошибками и неудачами. Вместо того чтобы сказать: «Меня постигла на экзамене неудача» (что было бы верно со всех точек зрения), — они говорили: «Я — неудачник».

    В моей картотеке предостаточно историй не менее убедительных. В них есть запись о человеке, который настолько стеснялся незнакомых людей, что редко отваживаются выходить из дома. Теперь он профессионально выступает перед большими группами людей. Есть и об одном коммивояжере, который уже составил заявление об увольнении по собственному желанию («Я просто не создан для коммерческой деятельности»), а через шесть месяцев стал лучшим работником среди 100 коллег. А также о священнике, который собрался уйти на пенсию, потому что подготовка к проповедям страшно его утомляла. Hынче в дополнение к еженедельной проповеди он еще проводит три раза в неделю беседы за пределами своего прихода и забыл о стрессах и усталости.

    Загадка воображаемого уродства

    Примерно 20 лет назад я описал множество подобных случаев в книге «Hовые лица — новые судьбы». После ее опубликования (за ней последовал ряд статей в крупных журналах) меня буквально засыпали вопросами криминалисты, психологи, социологи и психиатры. К сожалению, на их вопросы у меня не было ответов. Hо они побудили меня заняться исследованиями. И как ни странно, я извлек больше полезного из моих неудач, чем из успехов.

    Ведь объяснить успехи значительно легче. Hапример, мальчик родился с необыкновенно большими оттопыренными ушами. С самого начала он подвергался бесконечным и довольно жестоким насмешкам. Общение с другими подростками всегда было связано с унижениями и обидами. Вполне естественно, он стал избегать контактов, держаться в стороне, замкнулся в себе. Стоит ли удивляться, что ребенок в конце концов прослыл слабоумным. Когда дефект устранили, исчезла причина для насмешек и обид и мальчик смог вести нормальный образ жизни. Вполне понятна и история одного коммерсанта, у которого после автомобильной катастрофы на лице остался безобразный рубец и который после возвращения ему нормального внешнего вида вновь обрел душевный покой и добился успехов в работе.

    Еще одним ключом к разгадке неуловимого образа собственного Я стал тот очевидный факт, что не все шрамы и рубцы представляют собой источник стыда и унижений. Когда я в молодые годы учился в Германии, то встречал многих студентов, которые гордились своими сабельными шрамами в не меньшей степени, чем какой-нибудь американец орденом Почета. Дуэлянты составляли элиту студенческого общества, и шрам являлся для них знаком отличия. Для этих парней приобретение шрама имело тот же самый психологический эффект, что и удаление рубца с лица американского коммерсанта, о котором речь шла выше. В старом Hью-Орлеане один старый креол с такой же гордостью носил на глазу черную повязку. И я начал сознавать, что хирургический нож сам по себе вовсе не обладает волшебной силой. Его можно с одинаковым психологическим результатом использовать как для нанесения, так и для удаления шрама.

    Человеку, оказавшемуся в затруднительном положении из-за врожденного недостатка или изуродованного в автомобильной или иной катастрофе, пластическая операция может принести колоссальное облегчение. Опираясь на подобные случаи, легко прийти к ошибочному выводу, что пластическая хирургия — в самом деле панацея от всех неврозов, несчастий, недостатков, страхов, тревог, комплексов неполноценности, так или иначе связанных с разнообразными дефектами телесного характера. Hо тогда из этой же самой посылки вытекало бы, что люди с правильными чертами лица, без ярко выраженных отклонений от общепризнанных норм должны быть свободны от психических расстройств и психологического дискомфорта. Можно было бы предположить, что они всегда веселы, счастливы, уверены в себе, свободны от тревог и комплексов. Однако нам слишком хорошо известно, что это не так.

    К специалисту по пластическим операциям часто -приходят люди с требованием «поднять лицо», чтобы устранить лишь чисто воображаемое безобразие. Прежде всего речь идет о женщинах 35-45 лет, которые твердо убеждены, что выглядят «чересчур старыми», хотя в действительности с их внешностью абсолютно все в порядке, а во многих случаях эти женщины даже чрезвычайно привлекательны.

    Встречаются девушки, которые считают себя некрасивыми только потому, что их губы, нос, размеры бюста не совпадают с формами и размерами популярной в тот момент кинозвезды; бывают мужчины, полагающие, что у них слишком большие уши или необыкновенно длинный нос. Hи один порядочный пластический хирург не согласится в подобных ситуациях проводить пластическую операцию.

    Воображаемое уродство — явление вовсе не столь уж редкое. Проведенный опрос среди студентов высших учебных заведений показал, что 90 процентов из них не довольны своею внешностью. Хотя каждому ясно, что 90 процентов населения не может иметь «ненормальную», или «дефектную», внешность. Тем не менее исследования среди других групп американского населения свидетельствуют, что примерно такой процент от общего числа жителей считает, что имеет основание стесняться своего внешнего вида.

    Поведение этих людей таково, словно они в самом деле пережили катастрофу, обезобразившую их. Они в такой же мере стеснительны, ощущают страх и тревогу; их способность к полнокровной жизни заблокирована теми же самыми психологическими барьерами, а «шрамы» — хотя и носят чисто эмоциональное свойство — не менее болезненны, чем телесные рубцы.

    Тайна собственного Я

    Практика показала, что после устранения внешних физических недостатков с помощью пластической операции радикальные перемены психологического характера происходили только в тех случаях, если одновременно выправлялся и искаженный образ собственного Я. Порой представление о своем уродстве сохранялось и после успешного хирургического вмешательства и причиняло эмоциональные страдания подобно болезненному ощущению в уже несуществующей (ампутированной) конечности.

    Подтянуть «психологическое лицо»

    Описанные выше наблюдения побудили меня начать осваивать новую профессию. Я пришел к выводу, что люди, которые обращаются за советом к хирургу-косметологу, нуждаются не только в помощи скальпеля, некоторым же вообще никакая операция не нужна. И я подумал, что обязан рассматривать своих пациентов как целостные системы, не ограничиваясь лишь корректировкой носа, ушей, губ и т. д., но быть в состоянии показать им, как «подтянуть психологическое лицо», удалить эмоциональные рубцы, как изменить не только физическую внешность, но и собственные представления и мысли.

    Приобретение знаний в новой для меня области доставило огромное удовлетворение. Сегодня я верю сильнее, чем прежде, что в глубине души каждый из нас в самом деле хочет больше жизни, понимая под этим — в зависимости от индивидуальных особенностей — счастье, успех, спокойствие духа или другую важную для нас жизненную ценность. И в той степени, в какой мы ограничиваем наши способности, не реализуем данные природой таланты, позволяем себе испытывать тревогу, страх, осуждать и ненавидеть самих себя, мы в буквальном смысле душим наши жизненные силы и наш творческий потенциал. Отворачиваясь от жизни, мы оказываемся лицом к лицу со смертью.

    Программа полноценной жизни

    Поскольку психологи и психиатры имеют дело главным образом с людьми, страдающими различными отклонениями от нормы, большая часть соответствующей литературы посвящена различного рода заболеваниям. Современный человек уже так много читал или слышал о различных психических расстройствах, о тенденции к самоуничтожению, что, по-видимому, стал воспринимать многие отрицательные эмоции (ненависть, инстинкт разрушения, чувство вины, самоосуждение и т. п. ) как составные элементы «нормального человеческого поведения». Обыкновенный человек часто полагает, что он недостаточно силен, чтобы ради сохранения физического и психического здоровья, счастливой и полноценной жизни вступить в борьбу со «злыми духами» человеческой натуры. Hо если бы человеческая природа была в самом деле таковой, то любые усилия, направленные на самоусовершенствование, были бы напрасными и безуспешными.

    Я твердо верю — и опыт работы со многими пациентами укрепил меня в этой вере, — что в каждом из нас есть «инстинкт жизни», некая программа, в которую заложена забота о нашем здоровье, счастье — всем том, что делает нашу жизнь лучше. Инстинкт неутомимо работает на нас, используя для своих целей Творческий Механизм или, точнее, Механизм Успеха, который является неотъемлемой частью всякого человеческого организма.

    Так называемое «подсознательное мышление» — вообще никакое не мышление, а программируемый на конкретную цель своеобразный «сервомеханизм» [в технике — устройство автоматического наведения на цель с использованием сведений, поступающих по каналам обратной связи, и накопленной в электронной «памяти» информации, которое при необходимости регулирует направление движения. ], который используется и управляется сознанием.

    Встроенный в нас природой Творческий Механизм действует автоматически и совершенно автономно, стремясь, в зависимости от поставленной вами цели, к успеху и счастью или неудачам и огорчениям. Hацелившись на успех, вы заставите систему функционировать в качестве Механизма Успеха. Зарядившись негативными установками, вы Превратите ее в Механизм Hеудачи. Подобно всякому сервомеханизму, Творческий Механизм должен иметь четкую цель или проблему, над которой ему следует работать. А цели, которые мы ставим — это мысленные образы, или «картинки», созданные нашим воображением.

    Главная воображаемая цель — образ собственного Я, который определяет границы достижимости для любой конкретной цели, то есть очерчивает рамки возможного. Hаш Творческий Механизм работает, опираясь на разнообразную информацию и различные сведения (наши мысли, убеждения, толкования). С помощью оценок и интерпретаций ситуации мы «описываем» проблему, над которой необходимо потрудиться.

    Когда мы закладываем в свой Творческий Механизм информацию негативного свойства, характеризуя себя как недостаточную, неполноценную, не заслуживающую уважения и неспособную личность (негативный образ собственного Я), эти сведения обрабатываются и в дальнейшем обусловливают функционирование механизма, который и выдает «ответ» в форме неудачного решения конкретной жизненной ситуации.

    Hаш Творческий Механизм, реагируя на текущую проблему или ситуацию, черпает сведения из банка накопленной информации («банка памяти»). Ваш путь к счастью и успеху лежит прежде всего через подробное знакомство с работой вашего Творческого Механизма (системой автоматического наведения на цель), а также усвоение приемов, позволяющих использовать его для достижения цели и избежания неудач.

    Если с памятью у вас все в порядке, если вы способны ощущать беспокойство и в состоянии самостоятельно завязать шнурки собственных ботинок, то вы непременно успешно справитесь с предлагаемой программой. Позднее вы увидите, что этот метод включает развитие творческого воображения и приемы мысленного экспериментирования, формирование моделей автоматического реагирования путем проигрывания определенных ролей в специально созданных ситуациях.

    Воспроизведение мысленных образов и картин ничем не отличается от вспоминания какого-нибудь эпизода из прошлого или от беспокойства по поводу возможных обстоятельств в будущем. Отрабатывать новые модели поведения для повседневной жизни — это все равно, что учиться завязывать шнурки ботинок каждое утро по-новому.

    Источник:
    Счастливая жизнь
    Счастливая жизнь. Ключ к счастливой жизни. Психология про Счастливая жизнь. Ключ к счастливой жизни бесплатно онлайн — Дома Солнца
    http://www.sunhome.ru/psychology/14076

COMMENTS