Простые салаты на каждый день

Готовим вкусно и просто

Простые и легкие прически на каждый день своими руками

Ничто не портит образ так, как это делают несвежие или неуложенные волосы. И если делать сложную укладку каждый день под силу не каждой девушке, то сделать легкую незатейливую прическу сможет каждая. А так как вариантов их великое множество, то при этом можно еще быть всегда разной.

Главное, чтобы всегда под рукой были:

  • круглая расческа;
  • расческа для разделения ряда и начеса;
  • несколько резинок под цвет волос или прозрачных;
  • заколка;
  • зажимы-крабы;
  • ободок-резинка;
  • различные ленты и красивые резинки для декоративной фиксации.

Дизайн коротких ногтей — множество идей есть в нашей статье на сайте.

Как сделать простые и красивые рисунки на ногтях, можно узнать из этой статьи.

Отсюда вы узнаете, что делать, если шелушиться кожа на лице.

Какой должна быть идеальная прическа на каждый день:

  • быстрой и легкой в создании;
  • хорошо держаться, не рассыпаться от одного взмаха головой;
  • в ней задействовано минимальное количество укладочных средств;
  • не портить волосы;
  • подчеркивать плюсы внешности;
  • корректировать недостатки черт и формы лица.

Идеальная ежедневная прическа на каждый день у каждой девушки может быть своей. И в основном это из-за последних двух пунктов. А также из-за разной структуры, длины, уместности и вкусовых предпочтений. А лучше, конечно, подобрать несколько, чтобы каждый день быть разной.

Самые легкие прически на каждый день на длинные волосы

Самое легкое, что можно соорудить на голову буквально за пару минут это высокий хвост с начесом на макушке и прическа в греческом стиле.

Высокий хвост с начесом на макушке делается так:

  1. Чистые и высушенные волосы начесываются слегка на макушке;
  2. Только макушечная часть собирается в хвост и фиксируется невидимками на затылке;
  3. Подбирается и остальная часть и волос и вместе с мини-хвостиком все собирается в высокий хвост;
  4. Выбирается одна прядка из хвоста и ей прикрывается резинка, а прядь незаметно прикрепляется невидимкой;
  5. Так получается, что макушка объемная, а остальная часть гладкая.

Для прически в греческом стиле нужна тонкая повязка на голову – ободок-резинка. Делается она ну просто элементарно:

  1. Надевается повязка на голову поверх волос;
  2. Слегка приподнимаются волосы с макушки для создания объема;
  3. Начиная с виска, по одной прядке толщиной 1-2 см вворачивается за ободок-резинку;
  4. Дойдя до задней стороны шеи, остановиться и начать то же самое с другого виска;
  5. Когда все прядки будут продеты сквозь повязку, то останется «хвостик», его аккуратно подвернуть под повязку и зафиксировать невидимками;
  6. Пальцами довести прическу до идеала и готово.

Плюс греческой прически еще и в том, что если сделать ее на чуть влажные волосы, то после того как ее распустить на волосах останутся легкие локоны.

Эти прически настолько просты, что их приноровившись их уже можно делать без зеркала и в любом месте.

Простые красивые прически на каждый день на длинные волосы

Одними из красивейших в создании причесок для длинных волос на каждый день являются пучок и французская коса.

Если есть бублик для пучков, то можно сделать небрежный романтичный пучок, делается он так:

  1. Чистые и подсушенные волосы собираются в хвост, его высота зависит от роста, черт лица и изящности шеи. Высокий пучок подчеркнет массивную шею, слишком угловатые черты лица и высокий рост;
  2. Кончик хвоста продевается в кольцо бублика;
  3. Начать вворачивать бублик вместе с волосами;
  4. Волосы накручиваются на бублик таким образом, что бублик начинает приближаться к голове;
  5. Когда все волосы накручены, то бублика не должно быть видно под волосами и тогда можно зафиксировать прическу 3–5 шпильками, в зависимости от густоты волос.

Классическая французская коса, для ее плетения понадобится только расческа и то, чем закрепить кончик (ленточка, резинка, заколка).

  1. Берутся три пряди: со лба и по одной с каждого виска;
  2. Одна из височных прядей перекрещивает лобную, а прядь с противоположного виска перекрещивает ее;
  3. Плетется коса классическим плетением, но при каждом перекрещивании подхватывается еще прядь из оставшихся волос;
  4. Когда все волосы уйдут в эту косу и прядей не останется, доплести до кончиков обычную косу;
  5. Кончик чем-то зафиксировать, например, ленточкой в тон блузки.

Легкие прически на каждый день на волосы средней длины своими руками

Средними, считаются волосы длина которых доходит до плеч, но не ниже лопаток. На такую длину подойдут не все прически. Очень интересные варианты – это коса набок и хвост со жгутами. Коса набок и пучок из кос – это то что надо.

Коса набок делается так:

  1. На макушке делается легкий начес;
  2. Волосы перекидываются на одно плечо, на то, которое больше нравится;
  3. Выделяется прядь в лобной доле и делится на три части;
  4. Начиная с дальней, начинает плестись косичка;
  5. Один раз проплетается, а потом уже с каждым раз подхватывается часть волос, по типу французского плетения;
  6. Когда плетение доходит до виска, то надо начать подбирать в плетение пряди с противоположного виска, протянув по всей голове сзади;
  7. В такой технике коса плетется пока не закончатся волосы;
  8. Кончик фиксируется резинкой или лентой.

Очень необычная прическа хвост со жгутами, вот пошаговая инструкция как ее сделать:

  1. Волосы делятся на две части с помощью пробора, прямого или бокового по вкусу;
  2. В одной части берется прядь у лба и делится на две;
  3. Одна перекидывается на другую, ближняя через дальнюю;
  4. Подхватывается немного волос с линии роста и снова перекидывается одна через другую;
  5. И так, пока плетение не дойдет до уровня уха;
  6. Тогда каждая часть крутится в противоположную;
  7. Когда они скручены, то уже просто скучиваются обе части в одном направлении туго в жгут, без подхвата прядей;
  8. Фиксируется резинкой на конце;
  9. Со второй половиной волос проделывается аналогичное;
  10. А теперь все волосы собираются в хвост на затылке и тоже фиксируются резинкой;
  11. Взять одну прядь и обмотать резинку, спрятав ее таким образом.

Еще одна аккуратная прическа, при которой волосы убраны наверх, это объемный пучок из кос, делается так:

  1. Волосы собираются в гладкий высокий хвост и фиксируются незаметной резинкой;
  2. Хвост делится на две части и из каждой плетется по три косички, обычных или рыбьих;
  3. Каждую из кос по очереди свернуть в рогалик и закрепить невидимками.

Как легко и быстро сделать прическу на каждый день самой себе для коротких волос

Да, и на коротких волосах можно делать быстрые прически своими руками. Правда, если это стрижка под мальчика, то там особо не разгуляешься. Там только вариант укладки феном с текстурирующим гелем.

Если стрижка чуть длиннее, то можно зачесать волосы назад и надеть ободок, будет смотреться опрятно и элегантно. А вот на волосы со стрижкой каре или боб можно сделать пару причесок посложнее.

Например, бант на коротких волосах:

  1. Верхняя часть отделяется и собирается в хвост;
  2. Хвост делится еще на две равные части;
  3. Одна из частей подворачивается во внешнюю сторону, так чтобы получилась одна часть банта и фиксируется невидимкой в цвет волос;
  4. Со второй прядью проделывается аналогичное;
  5. Прядку у основания «банта» завести наверх и прикрыть ей основание «банта», кончик приколоть невидимкой;
  6. Все петухи и выбившиеся прядки выравниваются и сбрызгивается лаком.

Еще одна – это подобие колоска на распущенных волосах:

  1. Расчесаться на косой пробор;
  2. У центра головы отделить небольшую прядь на той части, где волос больше и начать плести обычную косичку;
  3. Немного не доплетая ее до кончиков закрепить резинкой;
  4. Одну прядку из косички вытянуть и просунуть туда два пальца;
  5. Где на третьем звене косички отделить прядь и просунуть туда два пальца;
  6. В образовавшееся колечко просунуть прядь взятую у лица;
  7. Ниже еще расширить прядку в косичке и снова просунуть прядь от лица, но уже следующую;
  8. Повторить это до тех пор, пока пряди у лица или звенья косички не закончатся;

Очень легкие прически для девочек в школу на каждый день

В школе часто бывают строгие правила в плане дресс-кода, волосы должны быть прибраны и пряди не выбивать из прически. Опрятнее всего смотрят косички, например, самая обычно, две косички или французская. Но не стоит забывать, что для девочки еще и очень важно, чтобы прическа была красивой и оригинальной. Вот три варианта.

Плетение корзинка у многих ассоциируется именно со школой, один из самых простых вариантов делается так:

  1. Начинается плетение у лба от пробора;
  2. Берется прядь и делится еще на три;
  3. И начать плести французскую косу вовнутрь;
  4. Левую прядь под центральную, затем правую под центральную, в ходе плетения подхватывать сбоку волосы;
  5. Таким образом плести косу по окружности;
  6. Чтобы пряди по центру головы лежали ровно нужно брать всегда одинаковые пряди, а во время начала плетения каждой прядки голову откидывать назад;
  7. Когда плетение доходит до середины нужно плести не вниз, а вбок, стараясь закруглить;
  8. Так плетение должно дойти до противоположной части головы уха;
  9. Тогда просто плетется коса вниз и фиксируется силиконовой невидимой резинкой;
  10. Теперь эта коса шпильками прикрепляется к волосам наподобие ободка;
  11. Косе придается объем, прячутся и приглаживаются неровности.

Очень оригинальная и красивая косичка «рыбий хвост»:

  1. Волосы делятся на две части;
  2. С каждой из частей с крайней сторона берется по одной пряди и переложить ее на другую сторону перекрещивая;
  3. То же самое проделывается с другой частью;
  4. И в такой техники доплести до кончика и зафиксировать ленточкой или резинкой;
  5. Аккуратно вытягивая пряди в косе распушить ее.

Следующий вид косички, возможно, на первый взгляд кажется сложнее, но нужно просто приноровиться, зато выглядит она очень оригинально:

  1. Отделяется первая прядь на лбу в форме треугольника и фиксируется незаметной резинкой;
  2. Чуть ниже, двигаясь к затылку, отделяется следующая прядь, она также фиксируется незаметной резинкой;
  3. Берется первый хвостик и делится в руках на две равные части и продевается под вторым хвостиком, при этом подхватываются дополнительно волосы у висков;
  4. Таким образом получится третий хвостик;
  5. Теперь, тот хвостик, что оказался сверху делится на две части и продевается под третьим хвостиком, фиксируется резинкой;
  6. Получается, что в работе всегда два хвоста. Один продевается под другой и каждый шаг фиксируется незаметной резинкой;
  7. По этой схеме заплести все волосы на голове;
  8. Когда пряди на висках кончатся, зафиксировать хвост и заплести обычную косичку, в конце зафиксировать уже декоративной резинкой;
  9. Распушить косичку, придавая ей объем.

Будьте неотразимы каждый день!

И еще две простые прически на каждый день — в следующем видео.

Источник:
Простые и легкие прически на каждый день своими руками
Легкие прически на каждый день для коротких, средних и длинных волос. Как быстро и просто делать их самой себе: пошаговое описание с фото. Видео-уроки. Советы.
http://nektarin.su/krasota/volosu/prostye-pricheski-na-kazhdyj-den.html

Простые и легкие прически на каждый день своими руками

Довольно простые и полезные вегетарианские рецепты на каждый день способны разнообразить меню абсолютно любого человека.

Представленный нами список гарантирует вам отличные вкусовые впечатления, приятное времяпрепровождение, ну и, конечно же, насыщение низкокалорийными блюдами.

В большинстве своем, вегетарианские завтраки очень сытные и полезные.

В овощах и фруктах, приготовленных по специальным рецептам, сохраняются витамины и различные микроэлементы, которые улучшают пищеварение и оздоравливают организм.

Начав свое утро с такого завтрака, вы сможете взбодрить себя и заручиться отличным настроением на целый день!

Вкусный и полезный фалафель

Гороховые котлетки, пускай и не совсем для нас привычны, но очень вкусные и питательные.

Подобный завтрак обеспечит вас зарядом энергии на весь день. Кроме того, фалафель — отличный способ заменить овсянку.

Также они отлично подходят для приверженцев раздельного питания, внимательно следящих за своим рационом.

Дополняйте гороховые котлеты разнообразными соусами, в частности, чесночным.

Аромат чеснока дополнит вкус нута и обеспечит незабываемые ощущения от еды до последней крошки!

  1. Авокадо
  2. Помидор
  3. Сок лимонный
  4. Лук репчатый
  5. Кинза нарезанная
  6. Перец красный острый
  7. Соль

Гуакамоле

Мякоть спелого авокадо разминаем вилкой, лук, кинзу и перец мелко рубим, в конце солим и добавляем два мелко нарезанных помидора (по желанию кожицу предварительно можно очистить, обдав томаты кипятком).

Любители еще острее и пикантнее могут так же приправить популярную мексиканскую закуску зубчиком чеснока.

Изысканная и питательная гранола

Самый простой и вкусный завтрак — гранола.

Запеченные до хруста хлопья овсянки, вместе с орешками, сухофруктами и другими лакомствами, покрытые корочкой из меда и залитые молоком.

Что может быть лучше?

Совет: поместив гранолу в банку с плотно закрытой крышкой, вы сможете наслаждаться питательным завтраком в течение нескольких недель.

В обеденное время необходимо порадовать себя каким-нибудь питательным супчиком, который насытит организм и поможет получить заряд энергии до самого вечера.

Мы подготовили несколько вкусных и ярких первых блюд, которые подходят для любого сезона, а также некоторые вторые блюда, которые придутся по вкусу истинным гурманам.

Овощной суп со стручковой фасолью

Рецепты вегетарианских блюд на каждый день не будут полноценными без ароматных бульонов.

Конечно же, состав супа весьма примерный, так как зависит исключительно от личных предпочтений кулинара.

Вы можете сделать капустный суп из трех-пяти видов капусты, использовать весенние или зимние наборы продуктов, попытаться совместить несовместимое.

Как бы там ни было — результат будет интересным, питательным и вкусным.

Овощные супы способствуют очищению крови и кишечника, а также улучшению работы желчного пузыря и поджелудочной железы.

Они хорошо дополняют меню при панкреатите и других заболеваниях ЖКТ.

  1. Помидоры
  2. Овощной бульон
  3. Луковица
  4. Сливочное масло
  5. Мука
  6. Тимьян (или другие травы по вкусу)
  7. 2 ст. ложки томатной пасты

Томатный суп

В кастрюле на сливочном масле обжариваем лук, добавляем четверть стакана муки и томатную пасту.

Томим несколько минут, постоянно помешивая, присоединяем тимьян и заранее приготовленное пюре из томатов и овощной бульон.

Варим суп около получаса и взбиваем блендером. Подаем с сухариками.

  1. Помидоры
  2. Огурцы
  3. Сладкий перец
  4. Лук
  5. Чеснок
  6. Оливковое масло
  7. Лимонный сок
  8. Белый хлеб

Холодный испанский гаспачо

В крестьянских деревнях Испании овощи для этого холодного супа перетирают вручную.

Мы же можем использовать блендер, в чаше которого и перебьем все овощи, добавим масло, сок лимона и по желанию немного острого соуса Табаско.

Подавать суп стоит с сухариками из белого хлеба или же, чтобы он получился более густым и питательным, взбить овощную часть вместе с мякишем белой булочки.

  1. Фасоль
  2. Соль, перец
  3. Томатная паста по желанию

Тушеная фасоль с овощным бульоном

Вегетарианские рецепты на каждый день, которые включают в себя бобовые, изобилуют в рационе людей, которые следят за своим здоровьем и занимаются упражнениями для похудения.

Процесс приготовления, хоть и отнимает много времени, практически не требует вашего вмешательства, а в результате, получается блюдо, обладающее не только приятным вкусом, но и массой витаминов.

Совет: во время приготовления блюд из бобовых следует помнить о том, что соль удлиняет и без того долгий процесс варки. Поэтому добавлять ее следует в самом конце.

Вкусный чили из темной фасоли

Мы собрали для вас вегетарианские рецепты с фото, которые при одном упоминании названия, вызывают невероятный аппетит!

Речь идет как раз о чили. Это жгучее мексиканское блюдо отличается яркими красками и вкусовыми акцентами, которые вам раньше даже не снились!

Рецептов приготовления этого блюда десятки, а может даже и сотни.

Мы рекомендуем не останавливаться на одном варианте и экспериментировать до тех пор, пока вкус не станет идеальным именно для вас.

Ведь чили подразумевает абсолютную свободу действий, и не стоит ею пренебрегать.

  1. Пшеничная лапша
  2. Нори
  3. Соленья
  4. Специи по вкусу

Рамен с зеленью и сладким перцем

Не совсем обычный и привычный для нас вариант обеденного меню может все же очень быстро завоевать себе почетное место в вашем рационе.

Рамен — это сытное блюдо, которое полноценно заменит вам и первое, и второе. Конечно, он не входит в меню питания для похудения, но ведь иногда можно побаловать себя азиатской вкусняшкой.

Совет: обязательно добавьте свежий зеленый лук. О-бя-за-тель-но!

  1. Сладкий перец
  2. Рис
  3. Специи и овощи по вкусу

Перец, фаршированный рисом и специями

Каждый из нас знает этот рецепт.

А ведь вкус формирует отнюдь не сам перец, а уникальная начинка.

Поэтому, если вы приготовите перец, но решите добавить к рису помидоры, фасоль, кукурузу, грибы или любые другие овощи, то результат будет фантастическим.

Убедитесь в этом сами!

Используйте тертый сыр перед подачей на стол, так блюдо будет не только вкусным, но и красивым.

И не забывайте экспериментировать с различными рецептами фаршированного перца, ведь их существует множество!

Ужин является последним приемом пищи перед сном.

Поэтому он должен быть легким и не слишком калорийным.

Для ужина идеально подходят блюда из тушеных овощей и легкие закуски.

Чтобы порадовать себя и близких, достаточно приготовить вкуснятину по любому из нижеперечисленных рецептов.

Салат с киноа и авокадо

Список из простых веганских рецептов на каждый день обязательно должен включать в себя этот салатик.

Готовится он быстро и легко, а продукты, входящие в состав, недорогие и доступные.

Стоит отметить, что входящие в состав овощи подходят кормящим мамам.

Это кладезь витаминов и жизненной энергии, который дополнит ваш рацион в любое время года.

Совет: огромное количество витаминов, содержащихся в крупе киноа, по своему эффекту и полезности сравнимо лишь с грудным молоком. В ее состав также входит триптофан, который способствует выработке серотонина.

  1. Нутовое масло
  2. Оливковое масло
  3. Лимонный сок
  4. Чеснок

Невероятно вкусный и питательный хумус

Бытует мнение, что хумус создан для легкого перекуса.

Но представьте себе воздушные рисовые чипсы, которые вы раз за разом макаете в хумус и наслаждаетесь необычным вкусом, наполняя свой организм полезными веществами, минералами и витаминами.

Идеальный легкий ужин перед сном, не так ли?

Совет: употребляйте хумус не реже раза в неделю. Он необходим для: насыщения тела здоровым растительным белком, нормализации обмена веществ, снижения уровня сахара в крови (поэтому подходит диабетикам), выведения токсинов из организма, улучшения работы мозга, стабилизации работы сердечно-сосудистой системы.

Ризотто с томатами

Быстро, просто и нереально вкусно. На самом деле, любые другие слова будут лишними, ведь ризотто идеальный вариант вкусного ужина.

А добавив в него свои любимые ингредиенты, вы сможете превратить его в лакомство для настоящих гурманов.

Но не стоит путать ризотто с таким блюдом, как вегетарианский плов. Лучше попробуйте приготовить оба этих кулинарных шедевра!

Совет: одним из важнейших правил приготовления ризотто является выбор правильного риса. Самым распространенным является сорт Арборио, тем не менее, можно поэкспериментировать и попробовать также Карнароли или Виалоне нано.

  1. Капуста
  2. Мука
  3. Панировочные сухари
  4. Зелень
  5. Специи по вкусу

Легкие капустные шницели с зеленью

Капустные шницели — это блюдо, которое мало кого сможет оставить равнодушным.

Оно отличается прекрасным вкусом, легкостью и сытностью, а также массой витаминов.

Обратите особое внимание на нарезку капусты.

Следует обрезать листья так, чтобы на каждом из них сохранилась часть кочерыжки, которая обеспечит готовому блюду сочность.

Но помните, что не стоит есть подобную сытную пищу перед медитацией или занятиями йогой.

Разноцветная паста с зеленью

Последним рецептом в сегодняшнем обзоре станет обычный знакомый всем ужин.

Мы привыкли воспринимать его как макароны с сыром, но если добавить новых ингредиентов и использовать особые сорта макарон — то даже такое, казалось бы, самое простое и незамысловатое блюдо станет особенным.

Совет: паста получится вкусной, сочной и сытной, если вы используете макароны из твердых сортов пшеницы, а также твердый качественный сыр, который не приобретет водянистого привкуса при смешивании с макаронами.

  1. Бананы
  2. Сахар
  3. Сливочное масло
  4. Ваниль
  5. Корица
  6. Свежие ягоды или орехи

Бананы, жареные в карамели

Вкусные сладкие бананы являются отличным решением для завтрака.

Блюдо готовится не более 10 минут, так что им можно полакомиться даже в том случае, если на утреннюю трапезу у вас отведено не очень много времени.

Также жареные бананы всегда можно подать в качестве десерта.

Совет: бананы достаточно калорийны, поскольку содержат такие ингредиенты, как фруктоза и сахароза. Эти ягоды (да-да, если верить ботаникам, банан является ягодой) замечательно справляются с расстройствами желудка и улучшает пищеварение.

Печеные яблочки с карамелью

Вкуснейшие сладкие яблочки могут стать отличным завершением дня.

После тяжелых трудовых будней нет ничего лучше, чем капелька натуральной сладости и фургон витаминов, способных восстановить душевное и физическое равновесие.

Но если вы делаете упражнения для похудения ног, то мы настоятельно рекомендуем не увлекаться этим лакомством!

Жуйте яблоки во время перекусов.

В яблоках содержатся не только витамины С, В1, В2, Р, Е, но и каротин, калий, железо, марганец, кальций, а также пектины, сахара, органические кислоты.

  1. Натертая морковь
  2. Молоко
  3. Сахар
  4. Сливки
  5. Топленое масло
  6. Кардамон молотый
  7. Кешью

Морковные бурфи

Эта экзотическая индийская сладость станет отличным десертом к чаю.

Дополнительный плюс — относительно низкая калорийность и абсолютная полезность лакомства.

Приготовить его проще простого: в доведенные до кипения молоко и сливки добавить тертую морковь и сахар и варить до тех пор, пока жидкость не выпарится.

В конце варки присоединить специи и масло, затем на смазанную масло тарелку выложить смесь, сформировать из нее квадрат и разрезать на порционные куски, посыпать сверху специями и орешками.

  1. Две с четвертью чашки пшеничной муки
  2. Половина чайной ложки соли
  3. Чайная ложка соды
  4. Чашка подсластителя
  5. Чайная ложка молассы
  6. Полчашки какао-порошка
  7. Четверть чашки пюрированного авокадо
  8. Четверть чашки миндального молока
  9. Два чайных чашки ванильного экстракта
  10. Банан

Шоколадное печенье с авокадо

Из всех ингредиентов делаем однородное тесто в взбиваем с помощью миксера, банан вводим последним.

Кусочки теста произвольной формы выкладываем на противень, прикрытый бумагой и смазанный маслом, и отправляем в духовку запекаться при температуре 180 градусов 12 минут.

Такое печенье лучше хранить в холодильнике и, поверьте, его вкус никого не оставит равнодушным!

  1. Молоко 1%
  2. Желатин или агар-агар
  3. Творог (нежирный)
  4. Какао
  5. Мед

Домашний чизкейк

Замочите желатин в воде примерно на час (вам понадобится 15 грамм желатина на 100 мл молока и 400 г творога), затем слейте остаток жидкости и оставьте на небольшом огне.

Добавьте все оставшиеся ингредиенты, взбейте блендером, разложите по формам и поставьте в холодильник.

После застывания десерт можно кушать! Приятного аппетита!

Какой бы рецепт вы ни выбрали, главное, что с помощью нашего обширного списка, вы сможете насытить свой организм энергией, разбавить будни экзотическими блюдами и множеством полезностей.

Рецепты вегетарианских блюд для ежедневного меню обеспечат вас незабываемыми впечатлениями и подарят отличное настроение!

Если вам понравилась эта статья, не забудьте поделиться ею с друзьями.

А тут вы можете найти еще больше вкусных и полезных рецептов блюд индийской вегетарианской кухни.

Источник:
Рецепты вегетарианских блюд на каждый день
Вегетарианские рецепты на каждый день — это полезно и питательно. Мы подобрали самые вкусные блюда!
http://life-reactor.com/vegetarianskie-recepty-na-kazhdyj-den/

COMMENTS