Программа как стать счастливым

Кризис духа

Эпоха потребления стала матерью масштабнейшего кризиса духа.

Пропаганда зацикленности на материальном привела к успеху во внешнем мире, но поражениям во внутреннем.

Кризис духа стоит рассматривать со стороны эффективности, а не пустого морализаторства.

Каждый человек приходит в жизнь, чтобы обрести себя, познать счастье, и дать Вселенной что-то уникальное. Нечто, что есть только у него.

Но может ли пустой внутри человек стать действительно счастливым?

Все мы так или иначе стремимся к саморазвитию.

И здесь есть два подхода:

  • Казаться. Делать так, как делают все вокруг. Казаться кем-то, лицемерить. Пытаться быть похожим на других, когда вся твоя сущность кричит о том, что это – не твой путь;
  • Быть. Найти свой собственный путь. То, что максимально близко твоей сущности.

Во втором случае человек имеет хорошие шансы найти именно то, для чего он родился. Отыскать и воплотить свои мечты. Именно свои. Именно те, которые делают личность уникальной.

Воплощение собственных желаний ВСЕГДА приводит к счастью. Если вы несчастны, то, скорее всего, где-то был сделан выбор в пользу «казаться».

Кризис духа приводит к тому, что людям просто влом смотреть внутрь себя, менять что-то в своем внутреннем мире. Менять не для кого-то, а для себя. Чтобы найти себя в этом огромном мире, и пройти именно свой, а не чужой путь.

Очень страшно осознавать, что ты всю дорогу шел не туда. И у тебя уже нет времени исправить такое чудовищное недоразумение.

Но это будет потом. А сейчас пропаганда подталкивает к тому, чтобы казаться, а не быть.

Кажется, что внутренний мир не важен. Слабые личности не способны сопротивляться массовой «культурке». Поэтому вокруг полно успешных внешне, но абсолютно пустых и черствых людей внутри.

Не стоит лицемерить: жизнь в нищете не добавляет счастья. Но из любых внешних обстоятельств можно выбраться, если внутри есть живой человек.

Когда «капитан» мертв, а команда разбежалась по соседним судам, плывущий по течению корабль уже ничего не спасет. Его физическая гибель – лишь вопрос времени.

Кризис духа привел к тому, что нам со всех сторон рассказывают о важности корабля. О том, какой вид он должен иметь, и какую скорость развивать, чтобы стать счастливым.

Капитан и команда не нужны. Построй корабль, отправь его в плаванье и ты будешь счастлив.

И ты вроде бы достигаешь цели. Ты построил свой корабль, и стал счастливым человеком. Отправил его в плаванье. А потом, спустя неделю, вновь никакой радости от жизни нет.

Может, нужно построить новый корабль? Или яхту? Или летающую яхту-корабль?

Мысль даже не доходит до того, что нужно сесть в этот корабль, и разбираться в просторах океана, как капитан. А не как наблюдатель, который смиренно ждет столкновения с айсбергом пустого судна.

Кризис духа приводит к тому, что общество возводит в абсолют ценности, которые находятся в самом низу пирамиды потребностей.

Когда мы получаем эти ценности, возникает чувство опустошения.

В материальном мире нет счастья даже с точки зрения материального тела.

Гормоны, которые заставляют стремиться к получению материальных благ, ответственны за радость, предвкушение, но никак не за настоящее счастье и наполнение энергией.

Но навыка разбираться в себе, справляться не только с внешним, но и с внутренним миром, нет.

В итоге кризис духа «дарит» несчастье даже тому, у кого есть все материальное.

Когда человек, у которого есть миллионы долларов, сотни миллионов фанатов, любящая семья, друзья и 6 детей, уходит из жизни, возникает непонимание.

Прежде всего, у людей, которые заняты не жизнью, а выживанием.

Живи и радуйся жизни! У тебя же все есть!

Достигнув всего, такой человек понимает, что ему все равно не хватает чего-то. А ведь в материальном мире уже все цели реализованы…

Кризис духа – это то, что объединяет всех нас.

Пока акцент не будет смещен на внутренний мир, любые внешние достижения большого счастья не принесут.

Источник:
Кризис духа
Кризис духа – как общество потребления делает нас несчастными? Секрет истинного счастья. Находим баланс между материальным и духовным миром
http://www.realkachalka.ru/krizis-duha-kak-stat-schastlivym/

Программа удачи: как стать счастливой?

Студент сдал экзамен на отлично, вытянув счастливый билет, безработный выиграл в лотерею, купив на последние деньги карточку, женщина успешно вышла замуж за богатого иностранца. Таких людей называют счастливчиками, которым «просто повезло».

Что понимается под словом «везение»? Swjournal попробует разобраться в этом вопросе вместе с психологом Романом Талановым

Везение — последовательность событий или обстоятельств, которые приводят к результату, лучшему из предполагаемых без особых усилий с вашей стороны. Но есть и другое мнение, что «везет тому, кто везет», то есть тому, кто прикладывает усилия для достижения цели.

Аристотель говорил о везении следующее: «это удачи, к которым не причастен испытывающий разум». Согласимся: везение связано с удачей и порой это сложно объяснить с позиции разума.

Условно можно назвать две природы везения. Первая причина: везение — проявление внешних сил, высшего разума или Бога. Вторая причина: везение, как и удача, — в руках человека, ему нужно быть внимательным, слышать интуицию и уметь анализировать происходящие с ним события, обстоятельства, а потом делать соответствующие выводы.

Везение, как и удача, не случайно, оно приходит не к каждому. К успешным людям и оптимистам везение приходит чаще, чем к пессимистам, которые часто жалуются на жизнь. Человек настроенный позитивно притягивает везение в свою жизнь. Идите по жизни с улыбкой, радуйтесь каждому лучику солнца, дарите радость окружающим и вам обязательно повезет.

Нужно представлять образ того, что вы хотите получить от внешних сил, Бога или от собственной интуиции. Например, вам нужно сдать сложный экзамен, вы представляете профессора, которому успешно отвечаете билет, воображаете в деталях, как он ставит «отлично» в зачетку и произносит: «Молодец, умница»! Вам нужно почувствовать, как у вас «вырастают крылья» и улучшается настроение. Детально представляйте каждое действие или цепочку событий, при которым вы получаете лучший результат, и все будет именно так, как вы и задумывали.

Есть и другой способ привлечь удачу: напишите список желаний на листе бумаги, проанализируйте их, спросите свою интуицию — какое желание самое важное и сокровенное? Что изменится в вашей жизни, если оно осуществится и вам действительно повезет? Представьте дорогу в горах к храму, а на вершине желание, которое обязательно осуществится.

Первый шаг — это сегодняшнее состояние, а каждый следующий шаг — движение к везению, или исполнению желания. Каждый день шаг за шагом вы двигаетесь к исполнению желания, к вершине горы, не сомневаясь в успехе. Поддерживайте себя, говорите слова благодарности за каждый шаг. И достигнув вершины, вы поймете, поймали вы удачу за хвост, пришло ли к Вам ваше везение или нет.

Когда привлекаете удачу и везение, не распространяйтесь о своем желании родственникам или подругам. Простая людская зависть может помешать его исполнению. Но вы всегда можете поделиться с ними радостью, если оно исполнилось.

Везение – очень таинственная область поведения человека. Бывает очень трудно понять, почему одному человеку везет и у него все получается, а у другого человека просто все валится из рук, несмотря на его усилия.

Везение связано темпераментом и характером, с чертами человека, с такими как коммуникабельность, позитивный настрой, способность убеждать, умение прощать, стойкость к жизненным ударам.

Удача и везение часто приходит к тому, кто верит в нее и ожидает. Думайте и живете позитивно, старайтесь быть оптимистами, не смотря на трудности и проблемы в жизни. Выберете цель, желание, и надейтесь на возможность ее достижения.

Мыслите позитивно, уберите частицу «не» из мыслей, не настраивайте себя на негативный сценарий развития событий, все сбудется и получится! Все, что есть в жизни человека — это результат его мыслей и действий. Мысль материальна, она сбывается. Думайте позитивно и все будет отлично. Не думайте постоянно о проблемах, это совсем не нужно вашей жизни. Думайте лучше о везении, мысленно притягивайте его в жизнь. Когда человек верит в удачу и везение, действует и думает позитивно, он получает желаемое.

Общайтесь с успешными людьми, сделавшими карьеру, ставшими знаменитыми — они притягивают удачу и везение в вашу жизнь. Можно познакомится с ними на авторских курсах по лидерству, общению, карьере, или в социальных сетях, на тематических форумах.

Мечтайте — удача и везение, часто приходит к тем людям, кто умеет мечтать. Представляете себя тем, кем вы желаете быть, обдумывайте свои планы мечты каждый день, и тогда они могут осуществиться.

Надо быть активным по жизни, действовать, менять жизнь. Нужно создавать у себя положительное внутреннее состояние каждый день, и вы будете притягивать везение.

Делайте добро, просто каждый день помогая другим, это зачтется вам: вы делитесь с другими, и везение обязательно придет к вам. Помогайте родным, друзьям, просто хорошим знакомым в магазине, в метро, на детской площадке, поддерживайте везение всеми доступными способами.

Верьте в чудеса и блестящее будущее. Жить легче и проще, когда вы уверены, что нечто потрясающее произойдет совсем скоро. Когда вы верите, то возможностей для везения появляется значительно больше.

Британский психолог Ричард Вайсман провел эксперимент с участием 400 «везунчиков» и «несчастливчиков». Он определил, что самые успешные из них используют одну стратегию: они замечают счастливые возможности, например, газетное приглашение участвовать в «удачном» эксперименте, когда Вайсман выдавал ежедневное печатное издание людям и просил сосчитать количество фотографий в опубликованной периодике, в то время как уже на втором развороте следовала надпись: «Перестаньте подсчитывать – в издании 43 фото!». Надпись была сделана крупным шрифтом, но неудачники его пролистали.

Зато его увидели все везунчики — в ходе тестирования эти люди не чувствовали тревоги или беспокойства, чего нельзя было сказать о «невезунчиках». Тревожность, уменьшает возможность увидеть неожиданное. Вайсман заметил, что удачливые люди не только видят возможность успеха, но и делают их своими силами, они не так крепко держатся за традиции и открыты изменениям. В частности, один участник эксперимента перед подписью ценного инвестиционного документа изменял порядок движения до работы, второй выбирал для общения в компании только определенных людей, например, женщин в светлых нарядах. Объявите бой рутине, будьте открыты всему новому.

Кроме счастливой возможности, тестирование показало, что счастливые люди используют верные стратегии, слушают внутренний голос, позитивно воспринимают все то, Что с ними происходит.

Немаловажно понимать, как каждый реагирует на удачу и как характеризует происходящие с ним события, ощущает ли себя при этом везунчиком или неудачником. Вайсман попросил добровольцев оценить: «Как они рассматривают такое положение: в офис банка, где испытуемые снимают наличность, вбегает вооруженный человек и стреляет им в ногу?» Везунчики («счастливчики») сказали, что удача была с ними, так как пуля могла попасть и в сердце, а несчастливчики были уверены в своей неудаче.

1. Не игнорируйте шепот ваших инстинктов – как правило они подсказывают истину.

2. Откройтесь всему новому, боритесь с рутиной.

3. Стремитесь каждый вечер уделять несколько минут тому, чтобы вспомнить обо всем хорошем, что произошло за день.

4. Воображайте себя самым успешным человеком перед судьбоносной встречей или во время общения с партнером.

Привлечь удачу или везение может любой – для этого достаточно иметь позитивный настрой, слушать интуицию, уметь анализировать события прошлого, представлять желаемое, общаться с успешными людьми, делать добро, быть открытым новому, думать о хорошем. Тогда вы обязательно притянете везение в свою жизнь.

Источник:
Программа удачи: как стать счастливой?
Студент сдал экзамен на отлично, вытянув счастливый билет, безработный выиграл в лотерею, купив на последние
http://swjournal.ru/lyfestyle/kak-stat-schastlivoj/

Секреты счастья

Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье (Н. В. Рубштейн, 2009)

Секрет счастья прост: для того чтобы получить что-то извне, нужно сначала создать это внутри себя! То есть, если вы хотите стать миллионером, или найти свою вторую половинку, или сделать блистательную карьеру, вам надо сначала подготовить себя к этому. Ведь только тогда, когда мы создаем предпосылки внутри себя, мы получаем желаемое извне. Только тогда начинает работать вселенский Закон Притяжения. Этот тренинг поможет избавиться от всего, что мешает вам быть счастливой, и привести себя в соответствие со своими желаниями. И вы сможете привлечь в свою жизнь все, что захотите, – любовь, здоровье, деньги, успех и, главное, счастье.

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье (Н. В. Рубштейн, 2009) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Как стать счастливым

Счастье – это когда у тебя все дома.

Ворона из мультфильма

Формула счастья проста и незамысловата. Она заключается в том, чтобы знать свои потребности, разрешать им быть и удовлетворять их.

Казалось бы, все просто. Да не тут-то было. Для того чтобы получать в жизни все, что хочется, важно преодолеть ряд препятствий. Вот список препятствий, с которыми встречается каждый человек, когда пытается достичь счастья:

– я не знаю, чего именно я хочу;

– я не осмеливаюсь хотеть того, чего хочу;

– я не верю, что то, что я хочу, – достижимо;

– я не верю, что то, что я хочу, есть в мире;

– мое прошлое отягощает меня;

– мое будущее пугает меня.

В этой главе мы рассмотрим первое препятствие и предложим вам упражнения, с помощью которых вы его преодолеете.

Итак, первая загвоздка заключается в том, что надо знать свои настоящие (или истинные) потребности. Часто людям только кажется, что они знают, чего хотят. Один человек считает, что хочет стать юристом, а на самом деле хочет стать врачом. Другой человек думает, что хочет известности, и всеми силами ее добивается, а на самом деле хочет просто уверенности в себе. Или создает себе очаровательную семью с женой и детками, а на самом деле этого хотели его родители. Или даже если и хочет семью с детками, то только лишь потому, что самому не удалось в детстве побыть ребеночком…

Следующее упражнение поможет немного больше узнать о ваших потребностях.

Отвлекитесь на несколько минут от чтения и обратите внутренний взгляд на то, какое положение вы занимаете в пространстве. Насколько вам удобно читать в такой позе? Пройдитесь мысленным взглядом по своему телу, посмотрите, нет ли в нем ненужных зажимов. Если есть, отпустите их. Если нужно, измените позу так, как вам действительно удобно.

Попробуйте почувствовать, что нужно вашему телу не только сейчас, но и вообще.

Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

Насколько хорошо вы знаете свое тело?

Что нового вы о себе узнали из этого упражнения?

Что нового вы узнали о своих потребностях?

Это упражнение направлено на то, чтобы научиться замечать, каковы ваши потребности в текущий момент времени. Самый лучший способ узнать это – обратиться к своему телу. В отличие от ума и интеллектуальных построений, правил и норм, тело никогда не обманет вас.

Часто для того, чтобы узнать, чего мы хотим, мы обращаемся к будущему. Но многие потребности рождаются из настоящего. Чтобы понять, хотим мы оказаться в каком-то месте или нет, нужно понять, насколько нам комфортно здесь и сейчас. Чтобы проверить свои потребности на истинность, важно уметь прислушиваться к себе в настоящем времени. Только в настоящем мы можем понять, насколько нам подходит задуманное.

Теперь составьте список из 30 потребностей, которые вы осознаете на сегодняшний день. Постарайтесь сформулировать потребности как можно более конкретно, скажем, я хочу не «за границу», а непосредственно «в Италию», или я хочу не «посетить стилиста», а «изменить свой имидж», или я хочу не «обновить гардероб», а «новое платье».

Отметьте потребности основные, главные, и второстепенные, не главные.

Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

Реализация каких потребностей может доставить вам радость, а каких – сделать счастливым?

Чувствуете ли вы разницу между радостью и счастьем?

Для реализации какой категории потребностей у вас больше энергии? Проверьте, прислушиваясь к телу.

Что вы поняли про свои потребности из этого упражнения?

Возникало ли сопротивление, когда вы думали о реализации какой-либо потребности? С чем оно связано? Проверьте еще раз эту потребность на истинность.

Чтобы стать счастливым, нужно знать свои потребности, уметь отделять главные, жизненно важные, от неглавных, чтобы не тратить время и энергию на то, что является второстепенным.

И здесь кроется вторая загвоздка. Для того чтобы уметь определять свои настоящие потребности, нужно знать себя, знать, кто я есть. И есть ли вообще.

Странные немного вопросы. «Конечно, я есть. А кто же сейчас читает эту книгу?» – подумает кто-то. И это правда, каждый из нас точно существует и может видеть, слышать, размышлять, читать и т. д.

На прием пришел немолодой мужчина с жалобами на то, что в последнее время он все чаще выпивает, все чаще не хочет после работы возвращаться домой, несмотря на то, что любит свою семью. Оказалось, что, заботясь о своей семье, о потребностях жены и детей, он совершенно забыл о себе. Так, он давно мечтал съездить с друзьями на рыбалку в какие-нибудь красивые природные места, но вместо этого ездил с женой и детьми на море и на дачу. Он хотел сходить с друзьями на футбол, но отказывал себе в этом, считая, что нужен семье. Хотел купить мотоцикл, но это желание существенно урезало бы бюджет всей семьи. В какой-то момент мужчина понял, что потерялся в этом мире и уже не может отделить свои потребности от потребностей жены и детей. Спиртное давало ему возможность не думать об этом, а отсрочки от возвращения домой давали возможность хоть немного побыть с собой наедине.

Если во время выполнения упражнения 1 вы мало что чувствовали в теле, то, скорее всего, телесно вы мало существуете. То же самое возможно и в других сферах жизни – эмоциональной, интеллектуальной, духовной. Если вы не знаете, чего хотите, или постоянно делаете то, что хочет кто-то другой, то фактически вы не живете своей жизнью и не существуете.

Что вы знаете про свой внутренний мир? Знаете ли вы вообще, что он существует? Если не знаете, то не пытайтесь найти правильное понимание этого определения, просто попытайтесь прочувствовать, что это для вас значит. Для этого ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

Каков ваш внутренний мир?

Где проходят его границы? Они внутри вас или за пределами вашего тела? Насколько далеко они простираются?

Как близко вы подпускаете к себе людей? Вы обычно пропускаете их внутрь или держите за пределами своего мира?

Какова атмосфера в вашем мире, какова энергетика? Какого он цвета?

Как вам живется в вашем мире?

Часто ли вы впускаете других людей в свой внутренний мир? Почему?

Придумайте символ своего внутреннего мира и зарисуйте его. Что это за символ? О чем он вам говорит? Изучите символ, раскройте для себя его метафорическое значение. Если судить по символу, то каков ваш внутренний мир?

Однажды на прием пришла молодая девушка с проблемой самоопределения. Она не знала, чего хочет в жизни, не знала, в каком направлении ей двигаться. Рассказывая о себе, девушка совсем не смотрела на терапевта. Терапевт предположил, что у девушки, вероятно, такой богатый внутренний мир, что она не готова его покидать даже на приеме и встречаться с терапевтом. Девушка ответила, что ей трудно понять, что такое внутренний мир вообще. Она никогда не задумывается о том, что с ней происходит, что она чувствует: приходит домой, помогает маме, потом ложится спать. Утром встает, идет на работу, на работе трудится.

Надо себя любить. Надо себе многое прощать. Надо себя уважать уж по крайней-то мере. Потому что в итоге, в самом конце, на самой какой-то последней ступеньке – ты обязательно останешься наедине с самим собой. А что за удовольствие быть наедине с тем, кого не уважаешь?

Не правда ли, действия девушки похожи на действия автомата? Разве автомат может почувствовать, что он хочет и куда ему идти?

Задумайтесь, из чего состоит ваша жизнь? Есть ли в вашей жизни похожие ситуации, где вы что-то делаете автоматически, изо дня в день? Не напоминает ли это вам сон или гипноз?

Придумайте метафорический образ такой жизнедеятельности. Как вам эта метафора? Какие чувства вызывает у вас этот образ?

Теперь посмотрите на того, кто рассматривает этот образ, эту метафору со стороны. Что делает эта часть вас, что с ней происходит, когда вы делаете что-то автоматически?

Найдите сейчас в себе эту часть. Где она располагается в вашем организме? Почувствуйте ее, дайте ей имя. Это ваша глубинная часть, которую в практиках медитации называют безмолвным свидетелем. Это та часть вас, которая отвечает за ваше самосознание. Может быть, она может ответить на вопрос «Кто вы?»?

Третья загвоздка заключается в том, что в счастье есть некоторый зазор для развития. Поэтому, давая определение счастья, мы не говорим, что оно состоит из удовлетворения всех потребностей. Счастье – это большинство удовлетворенных потребностей и некоторый процент неудовлетворенных потребностей, который обеспечивает наше развитие.

Дело в том, что если бы было возможно удовлетворить все-все-все потребности, у человека не было бы стимула развиваться, то есть искать пути для удовлетворения тех потребностей, которые сразу и быстро не удовлетворяются. Об этом важно помнить, потому что бытует мнение, что счастье – это полное и абсолютное исполнение всех желаний на всех фронтах. Это не так, потому что неудовлетворенной тогда останется одна из главных потребностей – потребность в развитии. Эта потребность часто страдает у материально хорошо обеспеченных людей, если они подходят к рубежу, за которым не к чему стремиться. В психологии ситуацию, когда ребенок находится в условиях, когда предупреждаются и исполняются все желания, называют обедненным развитием. Человек развивается тогда, когда существуют препятствия и, следовательно, – возможность развиваться.

Поэтому не спешите получить все сразу. Ваше счастье может заключаться совсем не в этом.

Для того чтобы стать счастливым, нужно забыть обо всех «не»: «мне это не нравится», «я этого не хочу», «я это не люблю» и так далее. Начните говорить и думать о том, что вы любите, чего вы хотите, в чем вы нуждаетесь.

Каждый раз, говоря «не», вы фиксируете свое внимание на том, что вам НЕ подходит, и тогда все, что вам НЕ подходит, заполняет всю вашу жизнь: и ваше внимание, и ваши события. Это становится привычным, и вы учитесь в этом жить. И эта привычка – жить в том, что вам НЕ подходит, – определяет вашу жизнь. Вы просто живете так, как привыкли.

Мудрость в том, чтобы отказаться от страданий там, где доказывают их необходимость.

Когда точно знаешь, кто ты, и знаешь свои истинные потребности, невозможно не стать счастливым. Другого выхода просто нет.

Привычка жить в том, что вам не подходит, делает вашу жизнь не подходящей для вас же.

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье (Н. В. Рубштейн, 2009) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Источник:
Секреты счастья
Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье. Глава 1. Как стать счастливым (Н. В. Рубштейн, 2009) Перейдите на сайт, чтобы читать книгу целиком.
http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8/%D0%A0%D1%83%D0%B1%D1%88%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BD_%D0%9D_%D0%92_%D0%A1%D1%83%D0%BB%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%95_%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F_%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D0%BC/2

COMMENTS