Позитивное мышление как быть счастливой каждый день

30 позитивных мыслей на каждый день

Приветствую, дорогие читатели! сегодня снова о том, как мыслить позитивно, ведь позитивного мышления много не бывает. У меня для вас список, в котором лучшие позитивные мысли на каждый день.

Насколько эффективно позитивное мышление

Если мы хотим добиться серьезных перемен к лучшему в своей жизни, конечно, просто читать аффирмации и думать о своих желаниях недостаточно. Позитивное мышление может дать потрясающие результаты и принести нужные нам изменения в жизни, но только при определенных условиях.

Если читать аффирмации, и при этом, не переставая жаловаться на жизнь и концентрироваться на проблемах, желаемые результаты вы увидите не скоро. Недостаточно прочитать аффирмации утром и забыть о них, вернувшись к привычному образу мышления. Аффирмации – это лишь начало перемен. Аффирмации – это не только утверждения. Которые вы регулярно перечитываете, но и то, что вы думаете и мысленно говорите себе. Ваш внутренний диалог – это поток утверждений, позитивных или не очень, но со временем он формирует стойкие убеждения, которые и материализуются, создавая вашу реальность, в которой вы и живете.

Чтобы позитивное мышление привело к желаемым изменениям в жизни, важно не только читать аффирмации, но и думать о хорошем в течение всего дня. Здесь требуется осознанность, чтобы контролировать поток своих мыслей. Аффирмации – это семена, которые вы посеяли в своем сознании. А вот дадут ли они всходы, порастут ли, зависит от почвы, в которую они посажены. Поэтому чем больше времени вы концентрируетесь на позитивных сторонах жизни, чем чаще испытываете радость и счастье, тем быстрее увидите в своей жизни желаемые перемены к лучшему.

Еще один важный момент в практике позитивного мышления – эмоции. Вызывайте в себе яркие позитивные эмоции – читаете ли вы аффирмации, визуализируете ли свои желания или просто настраиваетесь на позитивную волну. Чем ярче и сильнее ваши ощущения, тем быстрее материализуются мысли и воплощаются желания. Эмоции и ощущения – вот ключ к сотворению желаемой действительности! В этом секрет исполнения желаний и созданию своей новой жизни – жизни вашей мечты.

Чтобы позитивное мышление сработало, и вы получили то, чего хотите, отвернитесь от всего, что вас не устраивает, огорчает, выбросьте из своей жизни жалость к себе, жалобы на несправедливость и обвинения кого бы то ни было в своих нынешних проблемах, а также обсуждение негативных новостей. Возьмите на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни и начните менять ее. Ведь это в ваших силах. Фокусируйте внимание только на хорошем, и тогда его все больше будет в вашей жизни.

Хотите больше денег – отвернитесь от их нехватки, думайте об изобилии, найдите процветающих людей, общайтесь с ними, наблюдайте за ними, заразитесь их образом мыслей и действий.

Хотите больше здоровья – перестаньте думать о болезнях, уделите внимание способам оздоровления и укрепления здоровья, займитесь тем, что принесет пользу вашему организму – здоровое питание, умеренная физическая нагрузка, светлые добрые мысли и настрой на оздоровление.

Хотите крепкую любящую семью – перестаньте думать о проблемах в отношениях, лучше повсюду ищите примеры крепких любящих пар, они есть, стоит лишь переключить фокус внимания, и вы их заметите.

Негативное мышление – это всего лишь привычка, и ее можно изменить. Стоит лишь захотеть и немного приложить усилий. Сначала сознательно фокусируясь на позитивных вещах, шаг за шагом вы приучите себя замечать все хорошее, пропуская мимо негатив.

К чему бы вы не стремились, ищите повсюду все новые и новые подтверждения своим позитивным мыслям, приучайте разум концентрироваться на хорошем, и вы будете привлекать самое лучше в свою жизнь. Позитивное мышление каждый день – залог вашего счастливого и радостного будущего.

А начать вы можете вот с этих позитивных утверждений.

Источник:
30 позитивных мыслей на каждый день
30 позитивных мыслей на каждый день помогут вам направить поток мышления в нужную сторону и концентрироваться только на хорошем.
http://sampoznaj.ru/pozitivnoe-mishlenie/pozitivnye-mysli-na-kazhdyj-den/

7 секретов позитивного мышления


Если вам знакомы гелиотропические растения, то вам известно, что они разворачиваются в сторону солнца, чтобы получать больше энергии для фотосинтеза. Известный блогер и писатель Стивен Эйтчисон уверен, что это понятие применимо и к человеку. По его мнению, гелиотропическое мышление — это умение заострять внимание на положительных эмоциях и убеждениях, которые вытесняют негативный стиль мышления.

Культивируя в себе этот навык, вы приобретете контроль над своими эмоциями, сможете быстро входить в нужное состояние и обретете способность игнорировать негатив. Стивен предлагает развивать 7 качеств, формирующих позитивное мышление.

Эта эмоция, пожалуй, самая позитивная. У каждого человека, признает он это или нет, есть повод благодарить судьбу. За здоровье родных, встречи с интересными людьми, возможности и мечты, за каждый прожитый рассвет.

Выражать благодарность можно в любой форме. Это могут быть записи в дневнике, слова и просто мысли. Главное — вы начинаете видеть светлые стороны этого мира, извлекаете из него позитивное настроение и мощную энергию для самосовершенствования. Взрастив в себе благодарность, вы забудете, что вам когда-то мешала злодейка-судьба, а каждую неудачу станете воспринимать как полезный опыт.

Успеха не добиться без любви к своей профессии. Несмотря на то, что это выражение уже давно перешло в разряд «бородатых», оно не теряет своей актуальности.

Добиться действительно значимого результата в любом деле можно только при работе с полной отдачей. Если вкладываться в свое дело всю душу, уныние и обремененность повседневными заботами станут исчезать из вашей жизни, а каждая ошибка превратится в ценный опыт.

Еще одна эмоция, наполняющая позитивом и толкающая на великие поступки — вера в себя. Как ее развить? Стоит открыться позитивным мыслям. Время от времени важно освежать в памяти прошлые свершения, какими бы крупными или мелкими они не были. Хвалите себя. За успехи в учебе и карьерные достижения, приятную внешность, находчивость, чувство юмора и доброту.

Каждая ваша удача — это еще одна ступенька к успеху. Любая победа увеличивает вашу уверенность в своих силах, открывает путь к новым, более крупным свершениям.

Недаром это чувство называют самым сильным. Оно способно побороть в человеческой душе даже самые «пасмурные» мысли и переживания. Преимущество любви в том, что она не ограничивается только чувством к одному человеку. Это светлое переживание распространяется на все сферы нашей жизни.

Современный мир целенаправленно диктует нам страх и ненависть. Пугающие новости и поражающие несправедливостью события будто специально «бомбардируют» нас каждый день, заставляя отгородиться от остального мира стеной пессимизма.

Выключайте новости, которые вызывают агрессию и негативные чувства. Посмотрите на окружающих людей — каждый из них заслуживает внимания. В любом человеке можно найти кладезь позитива. Присмотритесь к поступкам окружающих, постарайтесь найти в них что-нибудь приятное, привлекательное, доброе.

Что придает вам сил, заставляя двигаться вперед семимильными шагами? Близкий человек, заветная мечта, занятия спортом, любимая музыка? Найдите источник позитивной энергии в самом себе. Поддайтесь вдохновению, откройтесь новым впечатлениям, людям, возможностям, и смело черпайте энергию.

Разбавьте несправедливость и эгоизм этого мира капелькой альтруизма. Помогайте людям, не ожидая ничего взамен. Вытеснить негативные настроения из вашей головы способно даже простое слово «спасибо».


Откройтесь новому миру, наполненному позитивом, и он станет одаривать вас такими подарками, которые будут делать вас счастливыми каждый день.

Источник:
7 секретов позитивного мышления
Откройтесь новому миру, наполненному позитивом, и он станет одаривать вас такими подарками, которые будут делать вас счастливыми каждый день.
http://mirpozitiva.ru/articles/1487-7-sekretov-pozitivnogo-myshleniya.html

Обзор книги: Луиза Л

Обзор книги: Луиза Л. Хей “Позитивное мышление как быть счастливой каждый день”

Гармония с самим собой – то, о чем мечтает почти каждый человек на этой планете. Книга Луиза Л. Хей «Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день» является своеобразным путеводителем к достижению этой цели. По мнению автора, именно позитивный настрой – залог успешной жизни.

Луиза Л. Хей – основательница движения самопомощи, издательской компании и благотворительного фонда. Она является автором более 30 книг популярной психологии, одной из которых является знаменитая во всем мире «Ты можешь исцелить свою жизнь».

Писательница выдвинула новую теорию о влиянии психических травм и стрессов на организм человека, в которой утверждается, что негативные установки и страхи — причина эмоциональных и физических проблем. На данный момент ее философия стала успешной во многих странах мира, не только в США.

В книге имеются специальные медитации, описаны духовные настрои Луизы Хей и ее приятельниц. Изложенный материал поможет человеку разобраться в себе в сложных жизненных ситуациях. Автор предлагает кардинально новые пути решения проблем, в произведении описаны техники преодоления депрессивных состояний.

Согласно позиции Луизы Л.Хей, внутренний настрой – основа многих исходов в жизненных ситуациях человека. Достаточно избавиться от негативных стереотипов для того, чтобы снова начать думать позитивно и изменить жизнь в положительную сторону.

Книга предназначена для широких масс. В ней рассказывается о том, как стать счастливой, как достигнуть гармонии в жизни и не потерять это состояние.

Произведение наполнено аффирмациями, цитатами великих людей, которые помогают мотивировать человека, вдохновить его. Луиза Л. Хей утверждает, что освобождение от прошлого должно сопровождаться чувством прощения. Это поможет освободиться от переживаний, проблем. Даже факт того, что человек хочет простить, способствует процессу выздоровления.

В книге приведены методы того, как стать счастливее, они основаны на позитивном мышлении, на влиянии повторения и прослушивания позитивных фраз от 300 раз в день.

Автор не дает необычных советов и не приводит примеры трудных жизненных проблем, она описывает позитивные, жизнеутверждающие установки. Изложенные мысли, высказывания, рассуждения и утверждения настраивают исключительно на любовь, веру в силу доброты и искренности.

Условно книгу можно поделить на три части:

  1. Первая. В ней собраны медитативные настрои, которые написаны от имени автора. Найти решения жизненных проблем женщины, избавиться от стресса, побороть болезнь, устранить чувство страха, стать увереннее. Приведенные умозаключения помогают обрести душевное равновесие и чувство защищенности. Каждая мысль представлена в форме нескольких предложений, но несет в себе огромный смысл.
  2. Вторая. В ней представлены «Сердечные мысли» Луизы Л.Хей, она делится с людьми собственными жизненными выводами.
  3. Третья. Она наполнена краткими тезисами из высказываний значимых людей в истории человечества – приверженцев теории позитивного мышления.

Читатели выделяют несколько положительных характеристик данной книги:

  • позитивная;
  • с сильной положительной энергетикой;
  • обладает мотивационной составляющей;
  • легка для понимания;
  • не имеет сложных речевых оборотов.

Многим людям книга «Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день» помогла справить с жизненными трудностями в работе, личной жизни, бизнесе. Произведение помогает вновь поверить человеку в себя.

К недостаткам произведения относят то, что книга является в некотором смысле «инфантильной»: ни один человек не может быть постоянно в позитивном настроении, не может достичь абсолютного счастья.

Многие читатели считают, что книга может вполне стать настольной, ее можно читать ежедневно, открывать на любой странице и «погружаться» в бездну позитива и положительной энергетики.

Таким образом, произведение является отличным мотиватором и вдохновителем. Она подойдет к прочтению не только женщинам, но и мужчинам, потому что содержит универсальные позитивные установки для счастливой жизни.

Источник:
Обзор книги: Луиза Л
Гармония с самим собой – то, о чем мечтает почти каждый человек на этой планете. Книга Луиза Л. Хей «Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день» является своеобразным путеводителем к достижению этой цели. По мнению автора, именно позитивный настрой – залог успешной жизни.
http://www.pamyatinet.ru/dlya-pamyati-mozga/obzor-knigi-luiza-l-hej-pozitivnoe-myshlenie-kak-byt-schastlivoj-kazhdyj-den.html

Позитивное мышление, как основа счастливой жизни! 10 правил на каждый день

Позитивное мышление, как основа счастливой жизни! 10 правил на каждый день.

Позитивное мышление – это один из главных секретов счастливых и успешных людей то, что помогает справляться с жизненными трудностями и положительно влияет на психологическое и физическое состояние человека. Искусство жить – именно так ещё называют позитивное мышление. Умение жить с улыбкой, любовью и уверенностью в душе.

Ведь намного приятнее общаться с человеком, у которого позитивное мышление. Такие люди намного привлекательнее для окружающих, они открыты для новых возможностей и знаний. Однако, чтобы научиться мыслить позитивно, необходимо каждый день прилагать огромные усилия.

Основные 10 правил позитивного мышления на каждый день

Эти правила сделают вашу жизнь более позитивной и гармоничной. Начните применять их прямо сегодня!

Помните, источник вашего счастья кроется внутри вас и он не зависит от внешнего мира.

2. Прямо сегодня я буду стараться приспособиться к тому, что у меня уже есть.

Я буду принимать свою работу, удачу, семью такими, какие они есть. Я не буду сравнивать себя с другими.

3. Прямо сегодня я начну улучшать свое здоровье.

Я буду следить за своим питанием, буду употреблять меньше вредной пищи, пить больше воды, займусь физическими упражнениями или стану больше ходить пешком. Я буду стараться больше времени уделять отдыху. Так как трудно быть в хорошем настроении и позитивно мыслить, если ваши энергетические запасы на исходе и вы находитесь в раздраженном состоянии.

4. Прямо сегодня я буду стараться развивать свой ум.

Я сделаю что-то полезное или научусь чему-то полезному. Также я начну читать позитивные книги, рассказы, смотреть больше комедий, общаться больше с позитивными людьми.

5. Прямо сейчас я стану доброжелательней.

Я буду смотреть за собой, одеваться и выглядеть так хорошо, как только могу. Я не буду критиковать людей. Я не буду пытаться исправить чьи-то ошибки и недостатки. Я буду чаще хвалить других, и мое поведение будет достойным.

6. Прямо сегодня я буду стараться жить в отсеке сегодняшнего дня.

Я не буду за один раз пытаться решить все свои проблемы.

Для мудреца каждый день – это новая жизнь!

7. Прямо сегодня я начну следовать собственной программе.

Я распишу, что я буду делать каждый час в течении дня. Возможно, я не смогу выполнить ее во всех в деталях, но я распишу ее, чтобы она была у меня. Тем самым я буду искоренять двух своих врагов: нерешительность и поспешность.

8. Прямо сегодня полчаса в день я буду заниматься медитацией.

Или второй вариант, я буду проводить эти полчаса в день наедине с собой, чтобы расслабиться, дать отдых своему мозгу, остановить мысли, подумать о своей жизни, о Боге.

9. Прямо сегодня я буду уходить от обдумывания конфликтных и неприятных событий, тем самым не буду давать негативным мыслям одолевать меня.

Я перестану «смаковать» в уме, то что случилось. Я просто сделаю правильные выводы, и больше не буду возвращаться к этим неприятностям.

Особенно, я не буду бояться стать счастливым человеком.

Позитивное мышление не означает, что вы должны игнорировать любые неприятности и как попугай повторять, что у вас все хорошо. Вы должны научиться смотреть на свои проблемы в позитивном ключе, сосредоточиваться на том, чему они вас учат и какую пользу можно из этого извлечь.

Научитесь концентрировать свое внимание на лучших вариантах исхода любой проблемы. Худший вариант нужно иметь в виду, но не боятся его.

Позитивное мышление – это в первую очередь работа над собой, над своими мыслями.

К стати, работа над собой это очень сложный, и долгий путь, если пытаться разбираться в себе самостоятельно.

Кто знает, как завуалированы ваши внутренние оковы, которые не дают вам возможности жить счастливо, и дышать полной грудью…

Для того, что бы самостоятельно их отыскать, может понадобиться очень много времени.

А порой, наш ум так тщательно скрывает наши внутренние оковы, которые не дают нам возможность освободиться абсолютно, и стать абсолютно счастливым человеком…

Что в одиночку и вовсе невозможно преодолеть этот этап в своей жизни.

Именно в таких случаях, на помощь приходят люди, которые понимают, как устроен наш ум изнутри.

К примеру Михаил Гаврилов, это один из таких людей.

А его тренинг «Конструктор Реальности», способен полностью изменить жизнь и сделать человека счастливым, всего за 21 день.

Это невозможно скажете вы?

Счастье, это всего лишь навык быть в другом состоянии, которое отличается от того, в котором находится человек не имея его.

Поэтому за 21 день, вы сможете почистить свой ум настолько, что вам просто станет очевидно…

«То, что я делаю сейчас, это не мое, я не хочу больше этого делать, и быть тем, кем я есть… Я хочу быть собой…»

И именно после этого, вы начнете обретать настоящее счастье.

Ведь зачастую у большинства людей в голове постоянный поток неясных мыслей – «словомешалка», которая, вообще, не контролируется и очень часто она негативная.

Поэтому очень важно научится контролировать свои мысли, создавать позитивный настрой. Как только ваши мысли станут более оптимистичными, вы сразу же заметите, что в вашей жизни появились новые возможности, и стало меньше неприятностей.

Также позитивное мышление имеет огромное влияние на ваше здоровье:

  • Увеличивается продолжительность жизни
  • Не развивается депрессия
  • Понижается уровень стресса
  • Повышается иммунитет, особенно это относится к простудным заболеваниям
  • Улучшается психологическое и физическое состояние
  • Уменьшается риск заболевания сердечно-сосудистой системы

Помните, стресс, и постоянные беспокойства только вредят вашему организму. Они являются первопричиной всех болезней. Поэтому позитивное мышление – это своего рода профилактика для большинства заболеваний.

Позитивное мышление – это основа здорового образа жизни.

Но, для того чтобы развивать в себе позитивное мышление, для начала нужно научиться распознавать в себе негативное.

Основные признаки негативного мышления:

? Вы все время сосредотачиваете свое внимание на негативных аспектах любых ситуаций. К примеру, у вас был отличный день на работе, вы успели выполнить все поставленные задачи и вас даже похвалили за это. Но, вы забыли выполнить какое-то незначительное поручение и в течение всего вечера, после работы, вы зацикливаетесь на том, что вы не сделали, вместо того, чтобы расслабиться и подумать о чем-то хорошем.

? Привычка во всем винить себя. Я сама придерживаюсь мнения, что мы ответственны за все, что происходит в нашей жизни. Но нужно понимать разницу и не принимать любые неприятности на свой личный счет.

? Катастрофическое мышление или привычка все преувеличивать и ожидать только самого плохого. Например, если с утра вы не смогли найти нормальное место на парковке, значит, все день на работе будет ужасным или если ваш муж разозлился на вас и немного поднял голос, то все это означает развод и что он вас больше не любит и т.д.

? Привычка все разделять на черное и белое. То есть видеть во всем только или хорошее или плохое. Например, ваше отношение к себе: вы можете быть или совершенством, или полным неудачником или неудачницей. Других вариантов, вы для себя не видите, все должно быть идеально.

Здесь я привела, основные признаки негативного мышления, но вы можете и сами понаблюдать за своими мыслями в течения дня и некоторые даже записать, а потом проанализировать их.

И еще, друзья, в развитии позитивного мышления главную роль играет умение не зацикливаться на мелочах.

Человек устроен так, что он мужественно встречает тяжелые жизненные испытания, но в то же время он не может противостоять мелочам, вообще, не заслуживающим его внимания.

В наше время более половины преступлений происходят именно из-за незначительных причин. Грубые слова, домашние ссоры, язвительные замечания, показуха – вот эти незначительные мелочи, которые и приводят к убийствам и нападениям.

Мало кто из людей пережили по-настоящему серьёзные трудности и обиды в жизни. И именно такие незначительные мелочи, которые бьют по нашему тщеславию и самолюбию являются причиной половины сердечных заболеваний в мире.

Поэтому не давайте этим “жучкам” победить вас. Старайтесь не тратить свое время на обдумывание этих пустяков. Мы слишком много беспокоимся и печалимся о том, что через годы будет забыто не только нами, но и другими людьми.

Лучше используйте это время, чтобы расставить правильные акценты в жизни, сформировать новое позитивное мышление. Посвятите свою жизнь достойным мечтам и делам.

Помните, что мы впадаем в раздражение из-за многих мелочей, лишь потому, что переоцениваем их значение!

Я уверена, что каждому человеку под силу изменить свое мышление. Главное, захотеть это сделать, применяя те правила, которые я описала вначале этой статьи.

Позитивное мышление – сознательный контроль над своими мыслями, который поможет сделать вашу жизнь более успешной, гармоничной и счастливой.

Друзья, давайте вместе будем создавать основы позитивного мышления. Напишите, пожалуйста, в комментариях, что вам помогает поддерживать позитивное мышление, какие у вас есть правила.

Источник:
Позитивное мышление, как основа счастливой жизни! 10 правил на каждый день
Позитивное мышление – сознательный контроль над своими мыслями, который поможет сделать вашу жизнь более успешной, гармоничной и счастливой.
http://ozdorovme.ru/samorazvitie/pozitivnoe-myshlenie-10-pravil.html

Позитивное мышление — как быть счастливой каждый день?

Позитивное мышление — как быть счастливой каждый день?

Давайте разберемся, что значит быть счастливой? Ведь сколько людей — столько и мнений. Для одной — счастье состоит в детях. Она посвящает все время только им — одеть, обуть, накормить, выучить. Некоторые даже считают, что должны выбрать им профессию, мужа, имя ребенку и т.д. и т.п. Думают это их право и обязанность. Для другой — счастье в семье, муже. Она готова забросить собственную профессию, перспективы, карьеру и превратиться в домашнюю прислугу. Есть и такие, кто понимает счастье только в работе, в открытиях, в достижениях на карьерной лестнице.

Сначала давайте поймем, что мы подразумеваем под словами быть счастливой каждый день? Многие скажут, что невозможно быть веселыми постоянно, что в жизни бывают как белые, так и черные полосы. Травмы, болезни, скандалы, смерть родственников, даже плохие оценки — могут испортить настроение. Как гласит пословица — жизнь прожить, не поле перейти. И они тоже будут правы. Только кто сказал, что плохие оценки делают нас несчастными? Может они наоборот — помогают стать целеустремленными, понять где мы просчитались и выучить то, что привело к такому результату?

Что такое позитивное мышление и почему оно влияет на счастье?

Все, что мы до этого перечисляли (дети, работа, семья и карьера) — не менее важны для человека и тоже составляют немаловажную часть его жизни. Однако позитивное мышление это то, о чем меньше всего говорят, но больше всего сетуют, когда оно отсутствует. Ведь по сути — это взгляд на жизнь. Есть такой старый, но наглядный пример, когда 600-й Мерседес проезжает мимо помойки. Олигарх сидит внутри, а бомжи стоят снаружи. Жизнь одна, только взгляд на нее у них разный. И не факт, что миллиардер счастлив. У него могут быть проблемы в бизнесе, в семье, со здоровьем и так далее. А бомжи вполне могут оказаться счастливыми людьми. Ибо запросы у них разные и мышление может отличаться. Однако это вовсе не значит что нужно быть бомжами, чтобы стать счастливыми, но суть понятна — в любом положении и на любой ступени в обществе позитивное отношение к миру продлевает вашу белую полосу.

Как выработать позитивное мышление, чтобы оставаться счастливой каждый день?

Для этого понадобится определенное усилие. Ведь каждый день мы сталкиваемся со все новыми и новыми проблемами. Вот только ошибка заключается именно в том, что мы сами придаем словам силу. Кто нас заставляет называть это проблемами, а не задачами, например? Кто-то скажет, что это слова синонимы и будет прав. Но только наполовину. Именно слова и мысли меняют мир. Думайте, что говорите, какими категориями мыслите — старайтесь не приукрашивать жизнь, а просто относиться к ней с юмором, со знаком плюс, с позитивом, не ожидать на каждом шагу подвоха. А уж если и произошло что-то с вами, то только к счастью. И шаг за шагом жизнь начнет выправляться в лучшую сторону.

Источник:
Позитивное мышление — как быть счастливой каждый день?
Позитивное мышление — как быть счастливой каждый день? Давайте разберемся, что значит быть счастливой? Ведь сколько людей — столько и мнений. Для одной — счастье состоит в детях. Она
http://psiho-zakon.ru/samorazvitie/pozitivnoe-myishlenie-kak-byit-schastlivoy-kazhdyiy-den

Позитивное мышление: каждый день может быть счастливым

Позитивное мышление: каждый день может быть счастливым

В окружении каждого из нас есть люди, которые дарят беспричинную радость и оптимизм одним своим присутствием. А есть и такие, кто вечно чем-то недоволен. Общение с таким человеком чаще всего приводит к усталости и опустошению. Может показаться, что у этих брюзжащих людей просто более тяжелая жизнь, чем у тех, кто полон бодрости и надежд. На самом деле восприятие любой ситуации и мира в целом зависит исключительно от типа мышления самого человека.

В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой — листвы зелёной вязь, Весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое.

В современной психологии выделено два разных типа мышления: позитивное и негативное. Именно они задают вектор восприятия окружающей действительности. Каждому типу свойственны определенные черты, которые и определяют отношение личности к разным событиям.

Негативное мышление формируется у тех людей, которые с детства привыкли держать переживания при себе. Такой человек не станет открыто высказывать недовольство или делиться разочарованием. Он копит весь негатив внутри, и каждая новая отрицательная эмоция будет добавлять черных красок в общую картину. Такая особенность мыслительного процесса свойственна интровертам.

Важнее всего для человека с негативным типом мышления, которого также называют пессимистом, избежать повторения прошлых ошибок и разочарований. Проще говоря, такая личность предпочитает отказаться от черешни из страха снова подавиться косточкой. Характерно, что при этом человек постепенно забывает вкус ягод и вместо сочной мякоти видит лишь опасность. Но если отказ от черешни не так уж страшен, то при переносе подобного восприятия на весь окружающий мир картина становится весьма удручающей.

Когда негативный тип мышления уже сформирован, человек практически самоустраняется от активной жизни. Приоритетом его действий является только избежание возможной опасности. Такие люди боятся внести в свою жизнь какие-то изменения, руководствуясь поговоркой «Лучшее — враг хорошего». Они не приветствуют смену деятельности, какие-либо развлечения, поскольку во всем прежде всего видят риск. Жизнь человека, мыслящего подобным образом, постепенно утрачивает все краски.

Выделено несколько признаков, по которым можно определить негативный тип мышления:

  • нежелание менять привычки;
  • поиск негатива в любом новом деле;
  • нежелание узнавать что-то новое;
  • любовь к ностальгии;
  • постоянное ожидание ухудшения жизни;
  • нежелание воспринимать свой и чужой успех без придирок;
  • нежелание взаимодействовать с людьми, плохое отношение к ним;
  • негативное отношение к имеющимся условиям, но при этом много доводов против улучшения;
  • отсутствие определенной цели в жизни;
  • жадность и скупость как материальная, так и эмоциональная;
  • невозможность быть по-настоящему счастливым.

Также негативно мыслящим людям свойственно желание получить всё и сразу просто так, без вложения каких-либо усилий. Но как ни парадоксально, даже при исполнении этой мечты человек станет ещё более несчастным. Например, выигрыш в лотерею воспримется прежде всего как возможность обмана организаторами, риск быть ограбленным и неудобства с уплатой налога на выигрыш.

Психология позитивного мышления довольно проста — это оптимизм, восприятие любого события как выгодного, вера в лучшее. Любое препятствие, любая ошибка становится не шагом назад, а поводом для дальнейшего развития. Если привести тот же пример с черешней, то там, где пессимист откажется от ягод вовсе, оптимист либо просто будет есть внимательнее, либо изобретет специальное устройство для удаления косточек. Такой человек не копит в себе негатив, поскольку любая отрицательная эмоция воспринимается им просто как материал для работы над собой и улучшения качества жизни. Соответственно, и вся картина мира оптимиста остается яркой и жизнерадостной.

Позитивному мышлению, как и негативному, свойственны определенные признаки:

  • интерес к получению новых знаний;
  • поиск плюсов в любой ситуации;
  • постоянное желание сделать жизнь лучше;
  • желание трудиться ради достижения целей;
  • наличие целей, идей, планов;
  • перенятие опыта у людей, добившихся успеха;
  • позитивное или нейтральное отношение к людям;
  • спокойное восприятие своих и чужих успехов;
  • умение искренне радоваться за себя и других;
  • разумная щедрость как в материальном, так и в эмоциональном плане.

Конечно, чтобы переключить своё восприятие мира на более положительное, недостаточно просто щелкнуть пальцами. Особенности мыслительного процесса формируются с раннего детства, они зависят от примера родителей, от воспитания, от личного опыта. Поэтому потребуется много времени и усилий для развития позитивного мышления. Что это даст в итоге? Умение быть счастливым каждый день, независимо от обстоятельств и окружающих людей.

Про изменение типа мышления написано немало книг. Некоторые из них предназначены только для профессиональных психологов, но есть и такие, которые будут понятны любому человеку. Например, книга «Сила позитивного мышления», которую написал священнослужитель Пил Норман Винсент. Она содержит глубокую, но в то же время простую философию. Главный принцип, описываемый в книге — вера в себя, нахождение источника силы непосредственно в собственной личности. Труд «Сила позитивного мышления» представляет собой грамотное смешение религии и психологии, которое в итоге приводит к успешному результату.

Ещё одной очень популярной книгой стало произведение психолога Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь». Оно содержит набор правил и принципов, призванных изменить взгляд на жизнь в лучшую, позитивную сторону.

Если видеть в проблеме возможность меняться, а в кризисе — потенциал для роста, то вы никогда не будете застигнуты обстоятельствами врасплох.

Практически любая из книг на тему изменения мышления предлагает читателю ряд упражнений или тренингов. Позитивное мышление требует постоянной вдумчивой работы над собой, поэтому выполнение рекомендованных практик — это первый и самый важный шаг на пути к успеху.

Существует несколько психологических упражнений, выполнение которых под силу любому человеку.

Помимо этих общих упражнений существуют более глубокие практики, выполнение которых требует особой сосредоточенности и воображения. Например, большую популярность обрели эффективные методы из книги Кристофера Хансарда «Тибетское искусство позитивного мышления».

Основной принцип, изложенный в книге «Тибетское искусство позитивного мышления», гласит, что весь мир — это одна огромная мысль. Поэтому каждый человек своим восприятием действительности вкладывает в неё позитив или негатив. Соответственно, каких эмоций будет вложено больше, таким и будет окружающий мир.

Тибетская практика развития позитивного мышления создана как раз для того, чтобы сделать жизнь яркой и прекрасной. Комплекс упражнений рассчитан на 28 дней. Начинать практику лучше всего в четверг. Такая рекомендация связана с учением Бон, по которому этот день недели считается благополучным.

  1. сядьте поудобнее. Можно выбрать любое место: стул, пол или другое, где вам будет наиболее комфортно;
  2. явственно представьте себе проблему, сосредоточьтесь на ней;
  3. представьте, что на эту проблему рухнул огромный молот, или что её объяло пламя. Посмотрите, как она рассыпалась на мелкие кусочки или превратилась в пепел. В то же время позвольте негативным мыслям, которые прятались под этой проблемой, выйти наружу;
  4. подумайте, как весь этот негатив смывается потоком положительной энергии;
  5. затем просто посидите, мысленно благодаря высшие силы.

Это упражнение нужно делать утром в течение 25 минут и более.

Второе упражнение «Превращение негативной ситуации в позитивную»

Любой человек периодически попадает в неприятную ситуацию. Чтобы спокойно пережить её и обратить себе во благо, нужно ответить на несколько вопросов и выполнить упражнение. Прежде всего нужно понять, какая причина привела к возникновению проблемы и как долго длится эта ситуация. Далее нужно честно и объективно принять во внимание реакцию других людей, связанных с проблемой. Ответьте себе, верят ли те участники в возможность выхода из неприятной ситуации, каковы могут быть последствия её превращения в позитивную. Подумайте, как долго продлится эффект в случае успеха. И затем приступайте к выполнению упражнения:

  1. сядьте поудобнее;
  2. вообразите горящий костер, вокруг которого витают приятные запахи;
  3. представьте, как причина неприятной ситуации плавится в этом огне и в обжигающей силе мысли;
  4. теперь вообразите, как из расплавленной массы возникает другая причина, позитивная и полезная;
  5. понаблюдайте за изменением цвета пламени: по мере преобразования причины в полезную огонь становится из оранжевого бело-голубым и устремляется столбом в небо;
  6. почувствуйте, как этот новый объект входит через позвоночник в вашу голову и сердце.

При регулярном выполнении этого упражнения вы вскоре успешно разберетесь с той неприятной ситуацией, которая вас беспокоила.

Это довольно простое упражнение не требует пошагового описания. Прежде всего убедитесь в своем искреннем желании помочь близкому человеку. Затем представьте, как сила вашей мысли сметает вокруг него все барьеры и препятствия. После их исчезновения направьте свою мысленную энергию белым лучом в сердце того человека. И в завершение упражнения громко хлопните в ладоши семь раз.

Первое упражнение нужно сделать в воскресенье, а затем трижды повторить в течение недели. Эта нехитрая практика придаст вашим близким жизненную силу и направит вектор их развития на правильный путь.

Источник:
Позитивное мышление: каждый день может быть счастливым
Как быть счастливой каждый день с помощью позитивного мышления. Психология и упражнения для развития этого качества. Тренинги для придания силы позитивным мыслям.
http://devochki.guru/psihologiya/pozitivnoe-myshlenie-kazhdyj-den-mozhet-byt-schastlivym.html

COMMENTS