Медбол 20 кг

Медбол 20 кг

Медбол — это утяжелитель весом от 1 до 20 кг, хотя бывают и экзотические модели с большим весом. Чаще всего его используют для дополнительной нагрузки как альтернативу гантелям или гирям. Но вариантов работы с ним несколько больше. Его, например, можно кидать, ловить и передавать партнёру.

Одно из главных достоинств медбола как тренажёра для тренировок дома — его компактность. Он занимает мало места: даже самый большой медбол в диаметре не превышает 40 см. Плюс медбол не упругий мяч, он не будет кататься или прыгать по дому.

С другой стороны, его можно взять с собой в тренажёрный зал или на спортивную площадку, где он внесёт разнообразие в ваши тренировки.

Попробуйте выполнить свои обычные упражнения: вес мяча должен давать небольшое сопротивление, однако координация при этом должна оставаться точной, чтобы тренировка оставалась безопасной для связок и мышц. Учтите, что даже если в магазине мяч покажется вам лёгким, вам нужно будет делать несколько подходов по 10–20 повторений.

Для улучшения гибкости и ловкости на первых порах достаточно будет мяча весом не более 1–3 кг. Более тяжёлые модели подходят для силовых тренировок и для хорошо подготовленных спортсменов. В любом случае лучше сначала купить мяч полегче, а со временем заменить его на более тяжёлый. Не стоит покупать его на вырост.

Что касается формы, то, в отличие от моделей с ручками или в форме руля, обычный круглый мяч подойдёт для большего числа упражнений. Поэтому мы советуем отдавать предпочтение классике.

Можно просто взять не слишком тяжёлый медбол в руки для дополнительного усложнения обычных приседаний или упражнений на пресс.

Можно зажать медбол не только в руках, но и между коленями или использовать его для опоры. Вот базовый комплекс классических упражнений для всего тела.

Сделайте по 10 повторов. Не спешите, выполняйте движения плавно для проработки каждой мышцы.

Для наращивания мышечной массы лучше выбрать мяч потяжелее и использовать его как баскетбольный: с силой бросать в стену, чтобы он смог отскочить, а затем ловить. Такие упражнения особенно эффективны для мышц верхней части тела (рук, пресса, спины), а также улучшают координацию и выносливость.

Найдите стену покрепче и выполняйте различные броски:

  1. Лицом к стене, мяч на уровне груди: бросок вперёд (как баскетбольный мяч).
  2. Боком к стене, мяч на уровне дальнего от стены бедра: бросок по диагонали вверх.
  3. Боком к стене на большем расстоянии, мяч на уровне дальнего от стены плеча: мощный бросок по диагонали вниз с одновременным коротким прыжком в сторону стены для дополнительного импульса.
  4. Стоя на одном колене боком к стене, мяч над дальним от стены плечом: бросок по диагонали вниз.
  5. Спиной к стене, мяч на уровне груди: с разворотом корпуса бросок вперёд — усложнённый вариант первого упражнения.
  6. Спиной к стене, наклонившись вниз, мяч внизу: бросок назад в стену. Сложность в том, что мяч нужно поймать.
  7. Лицом к стене, медбол на уровне груди: резкий прыжок и выброс рук с мячом максимально вверх (отпускать мяч не надо).

Сделайте по 5–10 бросков в высоком темпе, отдыхая между упражнениями по 1–2 минуты. Не забывайте разворачиваться другим боком, чтобы прорабатывать удары обеими руками.

При выполнении упражнений вдвоём помните о том, что медбол — тяжёлый тренажёр. Будьте внимательны к партнёру, чтобы не уронить мяч.

  1. Встаньте спиной друг к другу, ноги на ширине плеч. Наклонитесь и передайте мяч партнёру, затем распрямитесь и примите мяч сверху.
  2. Аналогично предыдущему, но передавайте мяч не внизу, а наклонившись вбок.
  3. Аналогично предыдущему, поворачивайтесь в талии и передавайте мяч на уровне груди.
  4. Стоя лицом друг к другу на расстоянии 1–2 метров, бросайте мяч друг другу от груди.
  5. Аналогично предыдущему, но мяч бросайте от груди через удар об пол в центре между вами.
  6. Стоя на коленях лицом друг к другу, бросайте мяч от груди через удар об пол между вами.
  7. Стоя боком друг к другу, медбол поднимайте над плечом и бросайте друг другу через удар об пол в центре между вами.
  8. Встаньте боком друг к другу. Мяч поднимайте над плечом и бросайте друг другу через удар об пол в центре между вами.
  9. Стоя к стене лицом рядом друг с другом, бросайте мяч в стену так, чтобы его смог поймать партнёр.

Выполнив упражнение в течение 1 минуты, передохните 30 секунд и поменяйтесь ролями.

Источник:
Медбол 20 кг
Медбол — это утяжелитель весом от 1 до 20 кг, хотя бывают и экзотические модели с большим весом. Интересные упражнения с медболом мы собрали в этой статье.
http://lifehacker.ru/medicine-ball-workouts/

Медбол 20 кг

Помните чувство, когда приходится тренироваться вне зала на неудобном оборудовании? Когда дешевый инвентарь не рассчитан на нормальные нагрузки и дает сбой, а покупать дорогой нет возможности? Когда полноценная тренировка невозможна без громоздких тренажеров?

Нам надоело с этим мириться. Поэтому мы — инженеры и спортсмены, создали компанию ULTRA. Разработали продукты специально для желающих тренироваться в любом месте на качественном, удобном и доступном по цене оборудовании.

Наслаждайтесь свободой полноценных тренировок там, где вы сейчас.

Тренируйтесь с оборудованием ULTRA. Будьте здоровы и независимы!

Прорабатывайте все группы мышц за одну тренировку. Благодаря этому запускается процесс ускоренного жиросжигания, активно растет сухая мышечная масса, а также происходит очень заметное оздоровление и омоложения организма.

Мы называем такие тренировки ULTRA FULLBODY. Продукты ULTRA специально разработаны для занятий в этой концепции, чтобы вы получили максимальный результат за минимальное время.

Результат — шикарная фигура, здоровье, красота, энергия, сила и уверенность.

Чем больше в движении задействовано суставов и крупных мышц, тем больше это нравится организму. Появляются те самые долгожданные результаты в приросте силы, скорости, выносливости, потере жира и т.д.

Каждую тренировку даем мышцам работать в непривычном режиме – организм полностью просыпается и включается в работу. При этом быстрота, с которой атлет начинает прогрессировать просто поражает.

Когда мы двигаемся разнообразно, т.е. ходим, бегаем и прыгаем, плаваем, поднимаем тяжести и танцуем – наше тело гармонично развивается и раскрывает весь свой потенциал.

Когда мы играем, когда одновременно присутствует увлеченность и радость – в организме наблюдается биохимия, соответствующая юности. Происходит мощнейшее омоложение и восстановление организма, появляется очень приятное состояние «жизнь прекрасна».

Источник:
Медбол 20 кг
Помните чувство, когда приходится тренироваться вне зала на неудобном оборудовании? Когда дешевый инвентарь не рассчитан на
http://ultra-wod.com/

Медбол 20 кг

Медбол «TORRES 1 кг». Диаметр 19,5 см, вес 1 кг.
Яркий, привлекательный дизайн, поверхность из износостойкой резины, как у баскетбольных мячей. Помимо покрышки из резины, в конструкцию медицинбола также входит камера и резиновый каркас, за счет которого создается вес.
Особенностью медболов TORRES является то, что за счет комбинации веса камеры, каркаса и покрышки достигается минимальная разница в диаметре для мячей разного веса (4 см в диапазоне 1-5 кг). Это очень важно в тренировках спортсменов, так как позволяет не менять технику выполнения упражнений в зависимости от веса мяча.

ВНИМАНИЕ! Отверстие ниппеля является технологическим и не предназначено для накачивания медбола! Из-за разного веса резинового каркаса медбол весом 1 кг более мягкий по сравнению с медболами весом 2-5 кг, что является технологической особенностью. Поэтому ТОЛЬКО медбол 1 кг можно подкачать до давления 0,4 бар, но настоятельно не рекомендуем этого делать во избежание потери формы мяча.

Медицинбол или утяжеленный мяч используется в фитнес-программах, для тренировок в различных видах спорта, для занятий физкультурой, лечебной гимнастике, реабилитации и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Упражнения с медболом позволяют укрепить мышцы, развить выносливость, гибкость.

Неоспоримыми достоинствами утяжеленных мячей являются простота и удобство использования, а также возможность легко создавать комплексы упражнений с различными уровнями физической нагрузки. Медицинбол рекомендован к применению как в любительском, так и профессиональном спорте.??

Польза представленного на фото изделия безусловна. Перед вами медбол torres 1 кг, цена товара составляет всего 1 350 руб. рублей. Очень недорого, зато пользы – максимум.
Этот спортивный аксессуар подходит для разных типов тренировок – в том числе, атлетических, силовых и кардионагрузок.

Рекомендуем купить медбол, чтобы добиться следующих результатов:

  • Подтянуть мышцы, придать им рельеф
  • Избавиться от лишнего веса
  • Повысить выносливость и ловкость
  • Отточить технику выполнения бросков, передач и пр.

Как гласит описание производителя, у изделия масса преимуществ:

  • Имеет удобный для захвата диаметр
  • Не выскальзывает из рук
  • Не царапает поверхность пола
  • Легко моется
  • Характеризуется устойчивостью к механическим повреждениям, надолго сохраняет первозданный вид

Наш интернет-магазин поддерживает на медболы очень доступный прайс. Когда люди узнают, сколько стоит интересующий их инвентарь, им сложно удержаться от немедленной покупки. Тем более, что для москвичей у нас проводится отдельная акция: бесплатная доставка при заказе на сумму от шести тысяч.
Каждое упражнение, выполняемое с использованием медбола, становится гораздо более эффективным. Это хороший способ усложнить функциональный тренинг и добиться впечатляющих результатов.

Источник:
Медбол 20 кг
Распродажа на Медбол TORRES 1 кг, огромный выбор, СПЕШИТЕ! Доставка по Москве и всей России.
http://idealturnik.ru/product/medbol-torres-1-kg/

Мяч медбол

Не нашли из стандартных позиций то, что Вам нужно ?

Изготовим для вас любой оригинальный нестандарт по вашим пожеланиям !

Мяч-медбол — медицинский мяч представляет собой превосходный спортивный тренажер, мяч набивной простой и удобный, который необходим многим при выполнении большого количество упражнений для мышц. Он сравнительно недорог, отличается доступностью. Служит он чаще всего альтернативой утяжелителям.

Его достоинствами являются:

Его приятно брать на прогулки, на тренировки, использовать для игр с друзьями.

Особенности и применение

Медицинбол на самом деле был известен издревле. Еще Гиппократ практиковал для восстановления физических возможностей нечто похожее, наполненное песком, чтобы помочь воинам после травм и ранений, улучшить их состояние.

И намного позже о нем не забывали, поскольку его эффективность и совершенство сомнений не вызывали.

В нынешнем виде купить медбол легко где угодно. Плотный и тяжелый предмет очень практичен. Некоторые разновидности снабжены ручками и достаточно тяжелы. Более универсальный характер имеют простые варианты.

Исполняют его из разных материалов, резины значительной плотности и специальной текстуры. Внутри может находится гель или что-нибудь попроще и доступнее. Это делает изделие лишенным прыгучести. Размеры и масса иногда сильно различаются, но максимальный диаметр никогда не превышает 40 см. Особые модификации весят до 50 кг.

Как подобрать правильно

Определиться с приобретением несложно. Набивной мяч купить можно непосредственно в торговой точке следует его хорошенько опробовать и прочувствовать, насколько он подходит. Но отнестись к процессу требуется внимательно, от снаряда зависит безопасность всех органов и связок. Медицинский мяч купить или заказать по индивиульным характеристикам от производителя можно у нас.

Иногда ощущения не слишком достоверно отражают реальную картину, что требует более пристального исследования проблемы. Это позволит рационально распределить нагрузки.

Медбол купить в Москве и других городах России можно в интернет-магазине.

Источник:
Мяч медбол
Медицинский мяч (медбол) в ассортименте на нашем сайте, в наличии и на заказ — любых размеров, весов и цветов. Закажите прямо сейчас: 8 (800) 500-07-94, 8 (831) 280-81-26.
http://deshevlenenaidesh.ru/products/category/medbol

COMMENTS