Книга как быть счастливым

10 книг о том, как стать счастливыми

Если человек хочет быть счастливым, он должен им быть, ведь все только в наших руках – так считают психологи. Но если «спасение утопающего – дело рук самого утопающего», то на борьбу за счастье, лучшую жизнь и внутреннюю гармонию брошена тяжелая артиллерия: на полках книжных магазинов можно найти десятки книг по позитивной психологии.

Работа позитивного психолога заключается не в том, чтобы рассказать человеку, в чем его несчастье, а в том, чтобы раскрыть его сильные качества, научить эффективно использовать их для реализации своих талантов и возможностей, преодолеть стресс, депрессию.

Фэн-шуй – восточное искусство организации человеческого пространства и времени, которое может принести вам процветание, здоровье и прекрасные отношения с людьми.

В книге рассказывается о том, как, применяя методы фэн-шуй, навести порядок в собственном сознании, достичь успеха и внутреннего равновесия Инь и Ян, стать спокойнее, но всегда быть готовым к переменам.

«Никто другой не обязан вас любить. Любить себя – это ваша обязанность». Проблемы накрыли вас с головой: не ладится работа, плохое настроение, денег снова не хватает? Тогда книга известного австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза – то, что доктор прописал. В книге освещены все стороны нашей жизни: любовь, семья, дружба, здоровье, карьера, материальное благополучие. Истории из реальной жизни, герои которых не только сумели встать на ноги после жизненных неурядиц, но и добились счастья и успеха, о которых раньше и не мечтали, как доказательство того, что и читатель тоже сможет справиться с трудностями. Книга написана простым языком, а советы психолога нестандартные и остроумные. «Изюминка» этой книги – забавные иллюстрации, сделанные самим Эндрю.

Абсолютной формулы счастья нет, но все люди так или иначе к счастью стремятся. О том, как изловить свою синюю птицу счастья, избавиться от депрессии и обрести гармонию, пишет в своей книге Шарлотта Стайл, психолог, вот уже 30 лет обучающая своих клиентов тому, как развить свои таланты, укрепить здоровье, достичь процветания.

С чего же начинается путь к счастью? Шарлотта дает ответ: с позитивного отношения к себе, окружающим и жизни в целом. В книге есть вопросы и специально отведенное место для ответов. Все будет необычным. Повторение пройденного: «Когда вы последний раз танцевали не стесняясь?» И даже задания на дом: «Сегодня постарайтесь чаще задавать вопросы, а не искать ответы».

Ник Вуйчич «Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни»

«Ваша жизнь – это ваш роман. Начните же писать его первую главу прямо сейчас! Наполните свою книгу приключениями, любовью и счастьем. Проживите ту историю, которую сами для себя предназначите».

Представьте себе человека, у которого нет ни рук, ни ног. Представили? А теперь представьте, что он считает себя самым счастливым человеком на свете, искренне сочувствуя тем, кто находится в депрессии, тем, кто сидит по уши в долгах, тем, кто только что расстался с любимым.

Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он независим и живет полноценной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Его книга – рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Ник откровенно рассказывает о своих физических проблемах и переживаниях, о том, как ему было нелегко смириться со своим состоянием: был момент, когда он хотел покончить жизнь самоубийством. Ему потребовалось немало лет, чтобы научиться видеть в своих проблемах не препятствие, а возможность роста, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого. Без рук и ног, он научился подниматься во всех смыслах этого слова. В своей книге Ник сформулировал правила жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями.

Совсем необязательно следовать всем принципам Ника. Достаточно поймать с ним одну волну.

Лиза Николс «Твой успех. Как получить от жизни все, чего ты хочешь»

Автор книги рассказывает историю своей жизни – великолепный пример того, как можно стать сильной личностью, завоевать уважение и любовь людей, сделать свою жизнь такой, какой ты сам хочешь ее видеть. Любой человек может быть выше самых неблагоприятных обстоятельств, если станет более решительным и разовьет определенные навыки – разработает «мышцы характера».

Почему, получив должность, о которой так долго мечтали, вы не чувствуете себя счастливее? Почему цели, к которым мы стремимся, зачастую не приносят нам ничего, кроме разочарования? Почему близкие не понимают нас?

Довольно часто за внешними атрибутами успеха большинство людей несчастны. Вместо того чтобы давать готовые советы, Кристенсен и его соавторы предлагают нам использовать известные теории менеджмента, которые очень просто спроецировать на свою жизнь. На примере известных компаний в книге показано, какие ошибки мы совершаем, неправильно распределяя свои ресурсы. Авторы рассматривают все стороны жизни, от которых зависит наше счастье.

«Мы всегда можем стать счастливее, чем сейчас».

В 2002 году на курс профессора Бен-Шахара записались 8 студентов Гарвардского университета. В 2003-м – 380. В 2004-м – 855. О чем же рассказывал Бен-Шахар своим студентам? О вечно ускользающей от нас материи – счастье.

В этой книге вы узнаете, что такое счастье с научной точки зрения, как можно его измерить, почему «Счастлив ли я?» – вредный вопрос и что нужно спрашивать у себя вместо этого? Ведь для того, чтобы стать счастливым, не нужно выиграть миллион или влюбиться. Книга учит жить одновременно и сегодняшним, и завтрашним днем, находить баланс между своими нуждами и целями и наслаждаться жизнью, как никогда прежде.

Александр Свияш, Юлия Свияш «Улыбнись, пока не поздно»

Данная книга о позитивной психологии для повседневной жизни – пособие по работе над своими эмоциями и переживаниями. С упражнениями, афоризмами и примерами из жизни других людей.

Почему переживания так вредны, и как с ними бороться? Почему люди стремятся к идеалам и почему остаются недовольны? В книге очень ярко рассказывается о «накопителе переживаний», приведены примеры того, как узнать, насколько вы погружены в себя и свои переживания.

Книгу можно использовать как дневник: для ваших записей в ней отведены пустые строчки и таблицы.

Книга написана известным американским ученым, президентом Ассоциации американских психологов, основателем направления позитивной психологии. В книге – ответ на вопрос, как достичь счастья. А также на многие другие сопутствующие: сколько положительных свойств можно выделить у человека? Что такое «пониженная позитивная эффективность» и как стать ее обладателем? Какие дела стоит делать «в дождливый день, сидя на стуле с прямой спинкой в тихой и скромно обставленной комнате»? Позволяет ли высокий IQ сотрудника делать вывод о том, что он сумеет находчиво отреагировать на отказ клиента?

В книге собраны рецепты хорошего настроения, достижения гармонии и счастья, советы, как выбраться из сложной ситуации и защитить себя от неприятностей. Три главных вопроса, которые задает автор в начале книги: «Во-первых, что такое психологические проблемы и чем они вызваны? Во-вторых, как с ними бороться? И, наконец, сакраментальный вопрос «зачем?», который, как мне кажется, беспокоит каждого человека и не нуждается в дополнительных комментариях».

Источник:
10 книг о том, как стать счастливыми
Если "спасение утопающего – дело рук самого утопающего", то на борьбу за счастье брошена тяжелая артиллерия: на полках книжных магазинов можно найти десятки книг по позитивной психологии
http://lady.tut.by/news/inspiration/337913.html

Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой

Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой

Писательница и телеведущая умерла в возрасте 63 лет, ее тело нашли в номере мотеля. Предполагается, что в совершении самоубийства женщине помог собственный муж, который ушел из жизни по собственному желанию вслед за Чхве Юн Хи.

Писательница перед смертью составила записку. В своем предсмертном сообщении женщина рассказала о том, какие неприятности со здоровьем ей приходилось преодолевать в последнее время. Около двух лет назад состояние ее здоровья ухудшилось. Сообщается, что Чхве Юн Хи страдала от серьезных заболеваний легких и сердца.

Представители правоохранительных органов утверждают, что женщине в совершении самоубийства помог 72-летний супруг, который покончил с собой сразу после смерти жены.

Жители Южной Кореи знали Чхве Юн Хи как женщину, которая учит всех окружающих ощущать счастье. Она писала книги, помогая людям сохранять гармонию с собой и окружающим миром. Чхве Юн Хи проповедовала веру в оптимизм, ее наставления побуждали людей радоваться каждому мгновению жизни.

Все принципы, в которые верила писательница и телеведущая, она описывала в своих книгах. Всего Чхве Юн Хи успела написать более двух десятков жизнерадостных произведений о надежде, счастье, вере в себя, обретении баланса внутри себя и с внешним миром.

Стоит отметить, что в Южной Корее зафиксирован самый высокий уровень суицидов, если сравнивать с другими странами мира. В этой стране самостоятельно уходят из жизни больше женщин, чем где-либо.

Мужские самоубийства также частое явление в Южной Корее. Эта страна по уровню суицидов среди мужчин уступает лишь Японии.

Эксперты подсчитали, какой ущерб причиняют самоубийцы японской экономике. Оказалось, что ежегодно люди, совершающие суицид, обходятся государству в 32 миллиарда долларов.

Статистика показала, что в 2009 году около 33 тысяч жителей Японии решили уйти из жизни самостоятельно.

Кроме того, более 26 тысяч самоубийц в этой стране выбрали смерть, будучи в трудоспособном возрасте 15-69 лет.

Таким образом, отказавшись от решения умереть, самоубийцы смогли бы заработать 22,6 миллиарда долларов. Правительство обеспокоено тем, что суициды приводят к потере дополнительных 800 миллиардов, которые покрывают выплаты пособий.

Источник:
Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой
В Южной Корее автор книг о счастье покончила с собой. В родной стране Чхве Юн Хи была известна как «проповедница счастья». Однако сама писательница страдала от заболеваний легких и сердца.
http://wek.ru/avtor-knig-o-tom-kak-stat-schastlivym-pokonchila-s-soboj

Как быть счастливым книга?

Полное собрание материалов по теме: как быть счастливым книга? от специалистов своего дела.

Если человек хочет быть счастливым, он должен им быть, ведь все только в наших руках – так считают психологи. Но если “спасение утопающего – дело рук самого утопающего”, то на борьбу за счастье, лучшую жизнь и внутреннюю гармонию брошена тяжелая артиллерия: на полках книжных магазинов можно найти десятки книг по позитивной психологии.

Работа позитивного психолога заключается не в том, чтобы рассказать человеку, в чем его несчастье, а в том, чтобы раскрыть его сильные качества, научить эффективно использовать их для реализации своих талантов и возможностей, преодолеть стресс, депрессию.

Фэн-шуй – восточное искусство организации человеческого пространства и времени, которое может принести вам процветание, здоровье и прекрасные отношения с людьми.

В книге рассказывается о том, как, применяя методы фэн-шуй, навести порядок в собственном сознании, достичь успеха и внутреннего равновесия Инь и Ян, стать спокойнее, но всегда быть готовым к переменам.

“Никто другой не обязан вас любить. Любить себя – это ваша обязанность”. Проблемы накрыли вас с головой: не ладится работа, плохое настроение, денег снова не хватает? Тогда книга известного австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза – то, что доктор прописал. В книге освещены все стороны нашей жизни: любовь, семья, дружба, здоровье, карьера, материальное благополучие. Истории из реальной жизни, герои которых не только сумели встать на ноги после жизненных неурядиц, но и добились счастья и успеха, о которых раньше и не мечтали, как доказательство того, что и читатель тоже сможет справиться с трудностями. Книга написана простым языком, а советы психолога нестандартные и остроумные. “Изюминка” этой книги – забавные иллюстрации, сделанные самим Эндрю.

Абсолютной формулы счастья нет, но все люди так или иначе к счастью стремятся. О том, как изловить свою синюю птицу счастья, избавиться от депрессии и обрести гармонию, пишет в своей книге Шарлотта Стайл, психолог, вот уже 30 лет обучающая своих клиентов тому, как развить свои таланты, укрепить здоровье, достичь процветания.

С чего же начинается путь к счастью? Шарлотта дает ответ: с позитивного отношения к себе, окружающим и жизни в целом. В книге есть вопросы и специально отведенное место для ответов. Все будет необычным. Повторение пройденного: “Когда вы последний раз танцевали не стесняясь?” И даже задания на дом: “Сегодня постарайтесь чаще задавать вопросы, а не искать ответы”.

Ник Вуйчич “Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни”

“Ваша жизнь – это ваш роман. Начните же писать его первую главу прямо сейчас! Наполните свою книгу приключениями, любовью и счастьем. Проживите ту историю, которую сами для себя предназначите”.

Представьте себе человека, у которого нет ни рук, ни ног. Представили? А теперь представьте, что он считает себя самым счастливым человеком на свете, искренне сочувствуя тем, кто находится в депрессии, тем, кто сидит по уши в долгах, тем, кто только что расстался с любимым.

Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он независим и живет полноценной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Его книга – рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Ник откровенно рассказывает о своих физических проблемах и переживаниях, о том, как ему было нелегко смириться со своим состоянием: был момент, когда он хотел покончить жизнь самоубийством. Ему потребовалось немало лет, чтобы научиться видеть в своих проблемах не препятствие, а возможность роста, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого. Без рук и ног, он научился подниматься во всех смыслах этого слова. В своей книге Ник сформулировал правила жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями.

Совсем необязательно следовать всем принципам Ника. Достаточно поймать с ним одну волну.

Лиза Николс “Твой успех. Как получить от жизни все, чего ты хочешь”

Автор книги рассказывает историю своей жизни – великолепный пример того, как можно стать сильной личностью, завоевать уважение и любовь людей, сделать свою жизнь такой, какой ты сам хочешь ее видеть. Любой человек может быть выше самых неблагоприятных обстоятельств, если станет более решительным и разовьет определенные навыки – разработает “мышцы характера”.

Почему, получив должность, о которой так долго мечтали, вы не чувствуете себя счастливее? Почему цели, к которым мы стремимся, зачастую не приносят нам ничего, кроме разочарования? Почему близкие не понимают нас?

Довольно часто за внешними атрибутами успеха большинство людей несчастны. Вместо того чтобы давать готовые советы, Кристенсен и его соавторы предлагают нам использовать известные теории менеджмента, которые очень просто спроецировать на свою жизнь. На примере известных компаний в книге показано, какие ошибки мы совершаем, неправильно распределяя свои ресурсы. Авторы рассматривают все стороны жизни, от которых зависит наше счастье.

“Мы всегда можем стать счастливее, чем сейчас”.

В 2002 году на курс профессора Бен-Шахара записались 8 студентов Гарвардского университета. В 2003-м – 380. В 2004-м – 855. О чем же рассказывал Бен-Шахар своим студентам? О вечно ускользающей от нас материи – счастье.

В этой книге вы узнаете, что такое счастье с научной точки зрения, как можно его измерить, почему “Счастлив ли я?” – вредный вопрос и что нужно спрашивать у себя вместо этого? Ведь для того, чтобы стать счастливым, не нужно выиграть миллион или влюбиться. Книга учит жить одновременно и сегодняшним, и завтрашним днем, находить баланс между своими нуждами и целями и наслаждаться жизнью, как никогда прежде.

Александр Свияш, Юлия Свияш “Улыбнись, пока не поздно”

Данная книга о позитивной психологии для повседневной жизни – пособие по работе над своими эмоциями и переживаниями. С упражнениями, афоризмами и примерами из жизни других людей.

Почему переживания так вредны, и как с ними бороться? Почему люди стремятся к идеалам и почему остаются недовольны? В книге очень ярко рассказывается о “накопителе переживаний”, приведены примеры того, как узнать, насколько вы погружены в себя и свои переживания.

Книгу можно использовать как дневник: для ваших записей в ней отведены пустые строчки и таблицы.

Книга написана известным американским ученым, президентом Ассоциации американских психологов, основателем направления позитивной психологии. В книге – ответ на вопрос, как достичь счастья. А также на многие другие сопутствующие: сколько положительных свойств можно выделить у человека? Что такое “пониженная позитивная эффективность” и как стать ее обладателем? Какие дела стоит делать “в дождливый день, сидя на стуле с прямой спинкой в тихой и скромно обставленной комнате”? Позволяет ли высокий IQ сотрудника делать вывод о том, что он сумеет находчиво отреагировать на отказ клиента?

В книге собраны рецепты хорошего настроения, достижения гармонии и счастья, советы, как выбраться из сложной ситуации и защитить себя от неприятностей. Три главных вопроса, которые задает автор в начале книги: “Во-первых, что такое психологические проблемы и чем они вызваны? Во-вторых, как с ними бороться? И, наконец, сакраментальный вопрос “зачем?”, который, как мне кажется, беспокоит каждого человека и не нуждается в дополнительных комментариях”.

Хочешь быть счастливым – будь им!

«Человечество не в состоянии вынести слишком много действительности», — писал Томас Элиот. Находить силы, чтобы жить и сохранять здоровый рассудок, легче, когда мы счастливы. В помощь тем, для кого это чувство неуловимо или неведомо, — 9 книг о счастье с научными фактами, упражнениями и рекомендациями.

ФОТО Getty Images 1. «Психология счастья. Новый подход» Соня Любомирски

Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky), один из ведущих позитивных психологов мира, более 20 лет исследует разные стратегии, которые помогают людям стать счастливее. В результате возникла научно обоснованная теория счастья, которую сама Любомирски называет «теорией сорока процентов». Уровень счастья (или субъективное ощущение благополучия) в большой степени предопределен генетически. Значительные события, как положительные (крупный выигрыш), так и негативные (потеря зрения, смерть близкого человека), меняют его лишь на время. А сорок процентов, о которых пишет Любомирски, — это та часть индивидуального ощущения счастья, которая не предопределена наследственностью и на которую мы можем повлиять. И это хороший повод не опускать руки. (Питер, 2014)

2. «Быть счастливее» Тал Бен-Шахар

Люди плохо представляют себе, где искать счастье, — замечает другой всемирно известный эксперт в области позитивной психологии Тал Бен-Шахар. В юности мы выбираем или «неправильный гамбургер», пишет он, — вкусный и калорийный гедонизм, от которого потом тяжесть в желудке и пустота в душе, или безвкусные «крысиные бега» за успехом, которые принесут пользу и удовольствие когда-то потом, или нигилизм, от которого не приходится ждать ничего хорошего ни сейчас, ни в будущем. И хотя никто из нас не может раз и навсегда достичь счастья, зато у каждого есть шанс стать счастливее, выбрав правильный «гамбургер» — тот, что приносит радость и удовлетворение в настоящем и способствует благополучию в будущем. Об ингредиентах правильного «гамбургера» Тал Бен-Шахар рассказывает и в следующей своей книге «Что ты выберешь?» (Обе — МИФ, 2012, 2015.)

3. «Счастье. Уроки новой науки» Ричард Лэйард

Британский экономист Ричард Лэйард анализирует результаты многочисленных исследований социологов, психологов и экономистов о том, что влияет на наше счастье. Вот один из его главных выводов: учет интересов других людей и общества в целом не только не уменьшает нашу личную удовлетворенность, а напротив, увеличивает ее. То есть индивидуальное счастье без «счастья для всех» не может быть полным. К сожалению, политики и экономисты не замечают или игнорируют факторы, позитивно влияющие на наше ощущение благополучия, — доверие, сотрудничество. (Издательство Института Гайдара, 2012)

4. «Вечная эйфория. Эссе о принудительном счастье» Паскаль Брюкнер

Чем плохо стремление к счастью и успеху? А такие общепризнанные цели, как здоровый образ жизни, сексуальное благополучие? Именно тем, что вменяются сегодня в обязанность каждому, становятся долгом и этическим принципом. «Как только желанное становится возможным, оно тут же причисляется к разряду необходимого, — пишет в своем провокационном мини-трактате французский мыслитель Брюкнер. — Отныне безнравственно не быть счастливым». Рассуждения философа о деньгах, зависти, страдании и счастье будоражат сознание и дают шанс пересмотреть навязанные извне правила и стереотипы. (Издательство Ивана Лимбаха, 2011)

5. «Книга о счастье» Андрей Лоргус

Главным препятствием между человеческой душой и счастьем автор — протоиерей и психолог Андрей Лоргус — считает страх: «А в основе любого страха лежит страх смерти, он перекрывает человеку возможность быть счастливым». Выход — вера в Воскресение Христово, в победу над смертью. Значит ли это, что тем, кто не верит в личное бессмертие, нет пути к счастью? Паллиативные представления о бессмертии — вера в продолжение жизни в детях и правнуках, в своих творениях, в человеческих взаимоотношениях, вера в оставленное после себя добро. Андрей Лоргус затрагивает и экзистенциальные вопросы любви и человечности, и вполне бытовые — даже, возможно, на первый взгляд странные, вроде такого: «угрожают ли кредиты славянской самобытности». (Никея, 2014)

6. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство» Йонге Мингьюр Ринпоче

В 2002 году американский нейрофизиолог Ричард Дэвидсон (Richard Davidson) пригласил буддийского ламу и монаха Йонге Мингьюра Ринпоче принять участие в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга (США). Ученый хотел выяснить, как медитация влияет на активность нашего мозга. Результаты исследования поразили всех: во время сеанса медитации у Мингьюра Ринпоче нейронная активность в зоне мозга, связанной с ощущением счастья, увеличивалась на 700%! Позже издания The Time и National Geographic окрестили Ринпоче «самым счастливым человеком на земле». Можно ли обычному человеку научиться управлять мозговой активностью и менять психическое состояние по собственному желанию? Мингьюр Ринпоче делится своими знаниями в этой книге. (Ориенталия, 2015)

7. «Год счастья. Be happy. 365 упражнений для каждого дня» Изабель Филльоза

Работать над собой и учиться жить своей жизнью можно разными способами. Вариант, предлагаемый французским психоаналитиком Изабель Филльоза (или, правильнее, Изабель Фийоза, Isabelle Filliozat), прост и приятен: на каждой странице книги — упражнения, которые помогут наладить отношения с другими, помириться с прошлым или лучше понять себя. Например, в один из дней автор предлагает просто осознанно дышать, в другой — подумать о том, кем вы восхищаетесь, в третий — доставить радость ребенку… Для выполнения заданий необходимо найти время, отрешиться от привычного круговорота дел и сосредоточиться на себе и своих ощущениях. (РИПОЛ классик, 2006)

8. «Большая книга о счастье». Под редакцией Лео Борманса

9. «Сделать счастливыми наших детей. Дошкольники 3–6 лет. Начальная школа 6–10 лет. Подростки 11–16 лет» Составители Наталья Никитина, Ксения Киселева

Счастливый ребенок — какой он? Развитый, но не перегруженный; успевающий, но не с единственной целью непременно добиться успеха; находчивый и самостоятельный, но в меру своих возрастных возможностей… Счастливый ребенок растет, проходя все стадии развития в собственном ритме. Что мы можем для него делать? Терпеливо поддерживать, откликаясь на его просьбу о помощи. Давать свободу, но не оставлять. Любить и защищать, но не прятать от жизни. Искусству быть родителями счастливых детей посвящены статьи сборника, подготовленные при участии лучших российских психологов — Светланы Кривцовой, Ирины Млодик, Галии Нигметжановой, Анны Скавитиной и других экспертов Psychologies. (Clever, Psychologies, 2014)

На днях отмечался Международный день счастья, так что мы решили подготовить подборку книг, которые помогут вам стать счастливее — пусть и сначала немного. В этих книгах нет универсальных рецептов счастья для всех сфер жизни сразу, зато каждая может дать капельку счастья, которые сольются в реку, а там и до океана не так далеко. Немного — это много. Начните с той книги, которая сейчас вам нужнее всего.

Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Разве не было бы здорово, если б вы научились «включать» приливы «счастливых гормонов», когда вам это надо? Это возможно.

Мозг чутко реагирует на все, что вы думаете и делаете. Хотите жить радостнее, ярче? Начинайте с мелочей. Одно улучшение влечет за собой другое, и вжух — вы уже взлетаете вверх по восходящей спирали.

Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб написал книгу-путешествие по лабиринтам мозга. Уже с первых страниц — практика и полезные инструменты для улучшения качества жизни. Корб покажет 8 путей стать счастливее и запустить цепочку позитивных перемен.

Запустите восходящую спираль. С этого дня. Будет непросто, но однажды вы проснетесь с мыслью, что жизнь стала гораздо понятнее и радостнее.

Мудрая. Вдохновляющая. Любимая всем МИФом Барбара Шер написала книгу, задевшую самую чувствительную струну. «Работа твоей мечты» — о том, как совмещать жизнь мечты, оплату счетов и содержание семьи. Барбара собрала 1000 идей, которые помогут найти место любимому делу и не остаться с дыркой от бублика в кармане.

Вы получите конкретные советы, рекомендации и способы, чтобы начать зарабатывать на том, что нравится.

В этой книге, набранной рукописным шрифтом и богато оформленной цветными акварельными иллюстрациями, на примере рисования Грегори предлагает читателям программу воссоединения с их собственным творческим началом. Он ненавязчиво учит искусству, заключающемуся в том, чтобы дать себе право на ошибку, отказаться от ожидания совершенных результатов, а вместо этого открыть глаза и увидеть красоту мира.

Нет смысла «лежать в сторону мечты». Наша цель — направить порывы в положительное русло, творить счастье, уважение, признание и радость.

Кто из нас не задавался вопросом: «Как мне найти свое истинное призвание?» Эль Луна характеризует его как перекресток между «надо» и «хочу». «Надо» — это то, что мы должны делать, как нам кажется, или что от нас ожидают другие. «Хочу» — то, о чем мы мечтаем в глубине души. А что выбираете вы? И вы правда этого хотите.

Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни. Миру нужны те, кто вернулся.

Учитель и инструктор по йоге Кэйти Силкокс — ведущий эксперт по аюрведе. Она уверена: если вы хотите привнести древнюю мудрость аюрведы в вашу жизнь, вам совершенно не обязательно отказываться от посиделок с подругой за бокалом красного вина, от модных журналов и других простых удовольствий. В своей книге Кэйти предлагает не только философию жизни, но и проверенный временем (речь идет о тысячелетиях!) метод, который позволит вам быть здоровой, счастливой и сексуальной.

В основе аюрведы лежит понятие о том, что каждый день мы совершаем, казалось бы, незначительные поступки, которые со временем существенно влияют на наше состояние.

Мудростью этого человека восхищались Мартин Лютер Кинг и Роберт Кеннеди. Он находится в тройке самых влиятельных духовных лидеров современности. Вместе с Далай Ламой и Экхартом Толле. Знакомьтесь, его новая книга. Глубокая. Мудрая. Без громких слов. О тишине. Тит Нат Хан рассказывает, как использовать наш мощный внутренний ресурс — тишину, — чтобы сохранять невозмутимость и быть спокойным даже в самых неспокойных местах.

И главное — как услышать зов своего сердца в мире, состоящем из шума.

Результаты 40-летнего исследования, которое впервые дало научный ответ на вопрос: чего же хотят женщины? И показало, что нужно делать мужчине, чтобы привлечь женщину и построить крепкие отношения.

Различия между вами — это норма, и это очень хорошо. Мужчины и женщины многому учатся на примере взаимных отличий.

Что помогает прыгать с парашютом, если тебе под семьдесят, или исполнять на сцене профессиональные балетные партии в девяносто два? Как стать рок-звездой в восемьдесят пять и пробежать марафонскую дистанцию в сто лет?

В поисках ответов на эти вопросы журналист и фотограф Владимир Яковлев путешествовал по всему миру, фотографировал и собирал истории людей, которые в пожилом возрасте продолжают вести активную, независимую и полноценную жизнь. В книге «Возраст счастья» собраны самые яркие из этих историй.

Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «МИФ». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед.

В книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни». В ней вы найдете ответы на многие вопросы.

Девочка, которая раньше жила с дедушкой и бабушкой в горах, переезжает в город, в квартиру родителей. Город кажется ей холодным и бездушным местом, мама с папой постоянно ругаются, в школе не дают прохода одноклассницы. Но все меняется, когда в соседний дом переезжает новый мальчик… Вдохновляющая и пронзительная история от Джимми Лиао никого не оставит равнодушным.

Простая, но очень многослойная, она понравится и детям, и взрослым. И сделает того, кто ее прочтет, чуточку счастливее.

Сколько раз ваши благие намерения изменить жизнь к лучшему разбивались о стойкие привычки и шаблоны поведения, «вьевшиеся» в характер? И вы снова и снова оказывались в исходной точке. Только более разочарованным. Случалось такое наверняка не раз. Эта книга поможет сознательно менять свою жизнь и отказаться от «автопилота», который все время «включает» наши старые привычки и мешает переменам.

Читайте книги, меняйте жизнь к лучшему и будьте счастливы!

Источник:
Как быть счастливым книга?
Тема: "Как быть счастливым книга?" с профессиональным объяснением.
http://xn—-etbhjbchkvbebdbf6aza0c2d6g.xn--p1ai/kak-byt-schastlivym-kniga/

Как стать счастливым, самые полезные книги

Как стать счастливым — по этой теме есть сотни книг. Только на озоне в разделе “Искусство быть счастливым” — 187 книг! И все по описанию кажутся интересными и содержательными. А если посмотреть на английском и немецком на амазоне, то можно подумать, что каждый человек для того, чтобы стать счастливым, пишет на эту тему книгу:) Но пока вы такой книги не написали, рекомендую почитать эти книги о том, как стать счастливым.

В поисках счастья Мартина Селигмана.

Об этом авторе и о том, к каким выводам пришел Мартин Селигман в книге “В поисках счастья” я подробно писала в отдельном посте. Я считаю эту книгу одной из лучших книг о счастье и о том, как стать счастливым. Прежде всего из-за ее научного подхода и одновременно достаточно простого изложения. Очень рекомендую. Те, кто читал мой пост про планы на 2012 год, знает, что в феврале я планирую начать большой эксперимент по внедрению советов Мартина Селигмана в жизнь. Так что подписывайтесь на мой блог о счастье, будет весело и интересно! Купить книгу можно здесь.

2. Книга №1. Про счастье Марси Шимофф и Кэрол Клайн.

Мне больше нравится английское название этой книги “Happy for no reason” (Счастливый без причин). Это название более точно отражает содержание книги. Авторы учат быть счастливым без каких-либо причин и условий. Сегодня и сейчас, а не “когда у меня будет нормальная работа и думающий начальник”. Конечно, это не может произойти за одну ночь. Авторы на примерах из жизни людей и на основании научных исследований, опросов, статистики (американской) показывают, как нужно выстраивать свою жизнь и мысли, чтобы быть счастливым. “Книга №1. Про счастье” Марси Шимофф и Кэрол Кляйн подходит эмоциональным людям. Она пронизана энергией авторов и других людей, истории которых они включили в свою книгу, и вдохновляет на личные свершения. Я ее рекомендую тоже всем. Купить книгу для подарка или личного испльзования можно здесь.

3. Искусство быть счастливым. Руководство для жизни. Далай Лама, Г.Каттлер.

Книга будет интересна и несомненно полезна тем, что не имеет глубокого неприятия восточных техник самосовершенствования, в частности буддистского подхода к решению внутренних проблем. Даже если у вас такое неприятие было или есть, книга Далай Ламы “Искусство быть счастливым” может открыть для вас путь к нечто новому и по-настоящему эффективному. Тем более, что вопросы, на которые отвечает Далай Ламы — очень жизненные, подготовлены они психологом и психиатром Говард Катлер. Именно в этой книге Далай Лама сказал: “Начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью”. Я обязательно еще напишу в отдельном посте про эту книгу. А если вы заинтересовались, скачать бесплатно книгу Далай Ламы Искусство быть счастливым можно здесь.

4. Радость. Счастье, которое приходит изнутри. Ошо.

Книги Ошо — для особенно смелых:) Ведь после них можно плюнуть на весь мир и начать заниматься тем, что тебе нравится. Я его прочитала с большим интересом и с еще большим усердием взялась за блог:) ”Человеческие существа могут быть безмерно счастливы и безмерно несчастны — и они свободны в выборе. Эта свобода таит опасность, эта свобода очень трудна, потому что ответственность ложится на вас, — говорит Ошо. — И с этой свободой что-то случилось, что-то пошло не так. Каким-то образом человек оказался перевернутым вверх ногами”. Ошо пытается объяснить, что пошло не так и как это исправить. Одним из главных способов нахождения пути к счастью он называет осознавание, о котором я уже писала в посте “Осознанность и какое отношение она имеет к счастью“. Книгу Ошо “Радость. Счастье, которое приходит изнутри” можно бесплатно скачать здесь.

5. В поисках потока. Михай Чиксентмихай (или Чиксентмихайи).

В книге изложено учение о “потоке”, первооткрывателем которого стал автор. Конечно, все мы когда-то испытывали это состояние потока (когда мы чем-то увлечены так, что теряем ощущение времени и даже пространства), но Михай Чиксентмихай первым в психологии взялся за это явление со всей научной серьезностью и разложил по полочкам, когда мы его испытываем, почему и как усилить эффект “потока”. Его рецепт, как стать счастливым, прост — почаще испытывать состояние потока. Книга очень интересная и будет полезна каждому. Купить в качестве подарка другим или себе здесь.

6. The Happiness Project. Gretchen Rubin.

Это единственная художественная книга в моем списке, но помещаю ее сюда, ничуть не сомневаясь. В этой книге описан один из самых сильных способов стать счастливым — игра Поллианны. Подробно об этой книге я писала в посте “Полианна. Книга, фильм, игра, образ жизни“. Очень рекомендую всем, кто хочет узнать, как стать счастливым, хотя бы посмотреть фильм.

Этот список самых полезных книг о счастье и о том, как стать счастливым, составлен исключительно по моему мнению, поэтому не сердитесь, если мое мнение не совпало с вашим, а лучше напишите об этом в комментарии. К следующему обзору лучших книг о счастье я обязательно эту книгу прочитаю и напишу о ней.

Счастливого чтения всем, кто решил узнать, как стать счастливым!

Не набрасывайтесь на мармелад — известная книжка доктора Посады об истоках успеха. Здесь вы можете узнать краткое содержание книги «Не набрасывайтесь на мармелад»

Психология личной эффективности — это новая замечательная книга Нейла Фьоре о том, как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы.

От гордыни трудно избавиться, но все же возможно. Об этом пишет Валерий Синельников в своей книге «Избавление от гордыни».

Мой продуктивный год — книга о годовом эксперименте, которая вдохновила меня на собственный грандиозный проект. Какой узнаете в этом новом посте:)

22 комментариев к записи “Как стать счастливым, самые полезные книги”

Сколько интересных книг. Еще перечитаю ваш пост, когда малыш за ноги дергать не будет) Почитаю и книги. Мне это в тему. Ну не умею я сама.

Селигман — да!
Поллианна — да.
Остальные пока не читал…

Очень рада, что появляются комментарии мужчин! Я думала, мой блог только женский пол читает:) Почитайте еще обязательно Далай-Ламу для более полной картины, тем более,что его книга в открытом доступе есть.

Я рад, что Вы рады

О предложенной книге: не люблю формат PDF (хотя и признаю за ним важные достоинства). Как правило неудобно распечатывать. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО pdf нетрудно конвертировать в doc программами фирмы ABBYY? М.б. кому-то пригодится.

ага, знаем:) в любом случае, спасибо за совет

Большое спасибо за информацию о книгах! Из перечисленных читала только Полианну.

очень надеюсь, что книги пригодятся!

Про Полианну читала у Вас. Дае скачала. Но нет времени прочитать. Когда Вы успеваете читать.

во многом благодаря тому, что если есть аудиокнига, я слушаю аудиокнигу. Если нет на русском, я качаю на английском. Слушаю перед сном, пока ребенок засыпает, пока на спорте тренируюсь, иногда когда готовлю или убираюсь.

Пока читала только ОШО.В ближайшее время очень хочеться почитать книгу Далай Ламы.Господи, где только время взять.Перечитать хочется все.Наверное,пора осваивать искусство скорочтения…

или слушайте аудиокнижки, как это делаю я:)

Где Вы скачиваете аудиокнижки? Поделитесь, ну пожалуйста…

скачиваю через торрент rutracker.org

Отличный список, спасибо, что поделились. Взяла на заметку книгу от Далай Ламы.
Хотела бы еще добавить книгу “Быть счастливее”, автор Тал Бен-Шахар. Она написана по материалам одного из популярных курсов в Гарварде. Очень захотелось там учиться Читала в новогодние праздники и многое осмысливала, планируя будущий год.

Мария, большое спасибо за рекомендацию! Обязательно прочитаю!

Спасибо за полезную статью

Вам спасибо за благодарность! Очень приятно, когда говорят спасибо за труд:)

По-моему, книга Марси Шимофф и Кэролл Кляйн “Счастлив без причин” — лучшая из всего, что я читал о счастье. Это — энциклопедия. И Практическое руководство. Работающее замечательно! Книги Далай Ламы также замечательны…А ещё не потеряли своей актуальности замечательные книги Вл. Леви. И лучший автор — наряду с Марси Шимофф — пишущий о счастье, являющий его в жизни читателей — Джо Витале, особенно его книга “Ключ”…

Спасибо за Ваш сайт.

С любовью,
Багаван Добрый

Да, эти книги — замечательные для человека, который интересуется темой счастья. Если хочется более научного подхода, чем популярного, то я бы перешла к книгам Селигмана.

Я бы рекомендовал еще почитать книгу Экхарта Толле: “The Power of Now. Практика”.

Да, отличная книга. Спасибо!

Хорошие советы коллега, я как психолог разделяю важность этой темы. Кстати говоря на своем сайте “Психологические закономерности” я тоже писал на эту тему, постарался рассмотреть этот вопрос максимально во всех формах.

Источник:
Как стать счастливым, самые полезные книги
Как стать счастливым — на эту тему много книг. Я составила список лучших, по моему мнению.
http://superhappy.ru/luchshie-knigi-o-schaste-i-o-tom-kak-stat-schastlivym.html

COMMENTS