Китайская бессолевая диета

Китайская бессолевая

Диета — это период голодовки, предшествующий росту веса

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — до 5-6 кг

Срок применения — 14 дней

Это очень эффективная и популярная диета для похудения. Трудно сказать, какое отношение она имеет к Китаю, потому, что в ней нет ни одного традиционного продукта из этой страны. И если быть до конца честной, то под видом китайской диеты в интернете ходит рецепт обычной японской диеты на 14 дней. Поэтому ниже сайт fotodiet.ru приводит этот рецепт без особых изменений, но уже под таким названием.

Популярность этой диеты основана на ее эффективности и хотя с позиций диетологии, такая диета совершенно неприемлема тысячи людей регулярно используют ее для быстрого похудения.

Главное правило диеты — ни в коем случае нельзя менять порядок и сочетание продуктов. На весь срок диеты полностью исключается соль, поэтому другое название диеты — бессолевая. Так же абсолютно исключаются соль, специи, сахар, алкоголь, мучные продукты.

Отзывы о китайской диеты — самые положительные. Заявленные 5-6 кг обязательно уходят, но при этом диеты переносится не всегда легко. Особенно это касается первой недели, затем организм привыкает и сидеть на диете становиться легче.

Источник:
Китайская бессолевая
Главное правило китайской диеты — ни в коем случае нельзя менять порядок и сочетание продуктов. На весь срок диеты полностью исключается соль, поэтому другое название диеты — бессолевая. Так же абсолютно исключаются соль, специи, сахар, алкоголь, мучные п
http://www.dieta-da.ru/kitay.htm

Китайская бессолевая диета

Ключевая идея китайской бессолевой диеты очевидна – исключить из рациона соль. Избыток соли нарушает водно-солевой обмен. Особенно ярко проявляет свое недовольство организм у людей с избыточным весом, с заболеваниями сердца, гипертоников.

Алгоритм диеты непременно включает в себя завтрак, обед и ужин. На завтрак обязательна чашка кофе без сахара. Она разбудит, взбодрит, придаст сил. Обеденное меню включает вареные яйца, овощи – свежую капусту, морковь, листовой салат с оливковым маслом, лимонным соком и медом.Также на обед и на ужин рекомендуются запеченная рыба и вареная телятина. Из напитков в рацион включают стакан томатного сока, ряженки и минеральную воду – от 2 до 3 литров в течение дня. Жидкость выводит шлаки, питает клетки, отчасти утоляет голод и дает энергию.

Выходят из диеты, дополнив меню фруктами, заменяя в предпоследний день говядину на куриное белое мясо, утром 14-го дня кофе — на зеленый чай.

Питание во время диеты должно быть дробным — маленькими порциями, растительное масло следует добавлять в уже готовые блюда. Из двухнедельного питания исключаются полностью соль, кондитерские изделия, жирные продукты, карбонаты, маринады, соленья, бульоны, свинина, баранина и птичье мясо.

В случаях, когда пресная пища с трудом переносится, удачным решением будет использование в качестве приправы соевого соуса, он некалориен, или все-таки присаливать пищу поваренной солью, но менее 12 граммов в день.

В принципе, это эффективная и неголодная, максимально сбалансированная диета. Набор продуктов абсолютно реальный, что делает диету легко переносимой, доступной и нетрудоемкой.

Благодаря бессолевой диете улучшается обмен веществ, работа внутренних органов, в результате чего организм в течение двух недель теряет шлаки и соли, соответственно и вес — от 5 до 10 килограммов гарантированно.

Источник:
Китайская бессолевая диета
Китайская бессолевая диета для верного и безопасного результата рассчитана на 2 недели, хотя при хорошей переносимости диетного периода ограничений в еде и вкусностях, на ней можно сидеть до
http://www.justlady.ru/articles-129799-kitayskaya-bessolevaya-dieta

Китайская бессолевая диета для похудения

Основателями «пресной» диеты по некоторым данным считают китайцев, однако в некоторых источниках можно найти информацию о том, что бессолевая диета пришла к нам из Японии. В любом случае, обе эти азиатские страны славятся своими долгожителями, а количество людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ожирением, среди них намного меньше, чем в европейских странах.

Эта диета подразумевает не только отказ от соли, но и от сладкого, выпечки и многих других продуктов, кроме того, снижается и калорийность рациона. Именно поэтому длительность китайской диеты составляет 14 дней — это не много, но эти 2 недели оказываются мучительными для многих отважившихся худеть таким способом. Потеря веса может достигать 10 кг, а судя по отзывам, в некоторых случаях даже больше!

Однако резко «садиться» на такую жесткую диету не стоит, организм рекомендуется предварительно подготовить: хотя бы за 2 недели убрать из рациона жирную, острую, маринованную пищу, соленья и сладости, употреблять больше овощей, фруктов, воды и зеленого чая. «Выходить» из диеты также следует постепенно расширяя меню. Возврат к привычному рациону с употреблением большого количества соли и сахара, жирного, жареного и т. п. быстро приведет к потере достигнутых результатов. Вот поэтому рекомендуется использовать китайскую бессолевую диету как очищающий этап перед переходом на здоровое питание.

Список продуктов, разрешенных к употреблению в эти 14 дней, весьма скуден, поэтому желающим похудеть необходимо морально приготовиться к тому, что еда будет не только пресной, но и однообразной. Еще одно обязательное условие диеты – ограничение порций и калорийности. Все блюда готовятся без соли, сахара и специй, продукты нужно готовить на пару, запекать или отваривать. Салаты делаются из свежих овощей, если в меню не указано иное, количество съедаемого свежего салата за один прием пищи не ограничивается.

Предлагаем вам один из самых распространенных вариантов меню китайской «пресной» диеты:

1 день
завтрак: кофе;
обед: 2 «крутых» яйца, свежий салат из капусты с растительным маслом (лучше оливковым), 1 стакан томатного сока;
ужин: нежирная рыба (порция 200 г), гарнир как в обед.

2 день
завтрак: кофе и сухарь;
обед: повторение ужина 1 дня;
ужин: 200-250 г говядины, 1 стакан кефира 1% жирности.

3 день
завтрак: кофе;
обед: 1 яйцо (если есть возможность найти хорошие проверенные яйца, то сырое или всмятку), отваренная морковь 3 шт.;
ужин: некислые яблоки (до 1 кг).

4 день
завтрак: кофе;
обед: кабачок или большой корень пастернака (в запеченном или тушеном виде), пара яблок;
ужин: порция отварной говядины, капустный салат, 2 вареных яйца.

5 день
завтрак: натертая на мелкой терке крупная морковь (свежая), приправленная лимонным соком;
обед: порция рыбы, стакан томатного сока;
ужин: запеченная рыба с гарниром из капустного салата.

6 день
завтрак: кофе;
обед: порция куриного филе, салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом;
ужин: 2 «крутых» куриных яйца, морковный салат.

7 день
завтрак: чай, лучше зеленый или травяной, но допускается и некрепкий черный;
обед: порция отварной говядины, любые фрукты до 1 кг (лучше яблоки);
ужин: повтор меню любого дня, кроме третьего.

В последующие 7 дней (а некоторые выдерживают еще 14), меню строго повторяется. В течение дня необходимо пить очищенную воду и зеленый чай, обильное питье притупляет чувство голода. Для того чтобы хоть как-то скрасить пресность рациона, рекомендуется использовать лимонный сок и ароматные нерафинированные растительные масла.

Как мы видим, диета эта очень строгая, многие не выдерживают и нескольких дней, но те, кто все-таки доходят до финала, получают приз в виде сброшенных килограммов.

Безусловно, такая «жесткая» диета поможет вывести из организма излишки жидкости, а с ними накопившиеся шлаки и токсины. Употребляемые в большом количестве вода и чай на фоне отсутствия соли буквально «промывают» организм.

Китайская диета помогает наладить работу внутренних органов, нормализовать жировой и водно-солевой обмен.

Такой строгий рацион приводит в порядок работу кишечника, поскольку клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, а также большое количество воды способствуют его очищению и нормализации моторики.

Как уже говорилось, такая диета приносит моральный дискомфорт, поэтому многие не доводят начатое до конца.

Из-за резкого ограничения калорийности в некоторых случаях может появляться слабость, головокружение и другие нежелательные симптомы, в таких случаях диету лучше прервать или подобрать менее строгую. В эти 2 недели рекомендуется ограничить физические нагрузки и полноценно отдыхать, так как такая диета – это, безусловно, стресс для организма.

Из-за резкой смены рациона могут наблюдаться расстройства пищеварения. Увеличение количества клетчатки в пище может стать причиной вздутия живота, метеоризма, болевых ощущений и диареи. Именно поэтому рекомендуется подготовка к китайской диете.

При любых заболеваниях пищеварительной системы и почек такая диета противопоказана.

Нельзя «садиться» на китайскую бессолевую диету во время беременности и лактации, а также в течение нескольких месяцев после перенесенных кишечных инфекционных заболеваний и пищевых отравлений.

Не рекомендуется длительное время «сидеть» на низкокалорийной диете. Именно по этой причине срок китайской бессолевой диеты ограничивается 14-21 днями. Вот поэтому даже если вы стойко переносите лишения и радуетесь достигнутым результатам, увлекаться не стоит. Для сохранения результатов по истечении этого срока достаточно просто перейти на здоровое питание и ограничить количество соли в рационе.

Источник:
Китайская бессолевая диета для похудения
Эта диета подразумевает не только отказ от соли, но и от сладкого, выпечки и многих других продуктов, кроме того, снижается и калорийность рациона.
http://food-tips.ru/000104267-kitajskaya-bessolevaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Китайская диета, 14 дней,10 кг

Похудение до 10 кг за 14 дней.
Средняя суточная калорийность 570 Ккал.

Одной из известных во всем мире диетических методик является китайская, продолжительность которой составляет две недели. Если строго придерживаться нижеприведенных принципов и правил этого способа похудения, можно потерять 6-10 кг. Такой существенный отвес наверняка и прельщает большое количество людей, которые обращаются к китайской диете, чтобы добиться желаемой фигуры.

Суть этого диетического пути заключается в существенной перестройке обмена веществ, правильная работа которого важна не только для стройности фигуры, но и для крепости здоровья. Разработчики китайской диеты нарушать предлагаемые правила категорически не рекомендуют. Даже самое незначительное послабление во время диетического курса может спровоцировать сбой плана, и, соответственно, результат будет намного менее заметен.

Хотите добиться результата? Тогда строго соблюдайте режим питания, позволяйте себе исключительно дозволенные продукты и напрочь откажитесь от любых алкогольных напитков. Ознакомимся подробнее со списком продукции, которая дозволена к употреблению.

Это:
— свежие овощи: салатные листья, морковь, помидоры, корни петрушки и пастернака;
— зеленые яблоки;
— яйца;
— нежирная рыба;
— мясная продукция (в приоритете постная телятина, куриное филе, а также нежирная говядина).

Из напитков отдавайте предпочтение кофе, чаю и, конечно, обычной воде. Отказаться стоит полностью от соли и от сахара. Для придания блюдам пищевых красок попробуйте добавить в них немного лимонного сока.

Китайской диетой предусмотрено два (иногда — три) приема пищи. Полдники и ланчи отсутствуют. Если между основными трапезами, в связи с непривычностью и ограниченностью рациона, ощущается чувство голода, попробуйте утолить его чашечкой несладкого черного кофе или чая.

Конечно же, пейте в свободное от трапез время чистую воду (если удастся достать талую — просто замечательно). Пить воды стоит столько, сколько просит организм. Но очень желательно, чтобы количество этой необходимой организму жидкости было не менее 1,5 литров в день. В жаркое время года рекомендуется выпивать 2 л, ведь организм теряет много жидкости (в частности, с потом), и ее запасы обязательно нужно восполнять.

Для достижения более ощутимого результата хорошо подключить занятия спортом. Китайская методика обещает похудение на немалое количество килограмм. Если вы не хотите, чтобы кожа обрела дряблость и обвисла, включите в свой ежедневный распорядок хотя бы утреннюю зарядку, акцентируя работу на проблемных зонах.

По окончании диеты, минимум, неделю нужно питаться, позволяя себе отклонения от нижеприведенного меню крайне редко и в разумных пределах. Обращение к крупным порциям еды способно не только поспособствовать быстрому избавлению от результата, каким бы отличным он ни был, но и созданию проблем со здоровьем. Ведь организм привык работать совсем по другому принципу. Вводите желаемые продукты в рацион плавно и постепенно.

День 1
Завтрак: отсутствует.
Обед: сварите 2 яйца; нашинкуйте свежую капусту, в нее разрешено добавить немножко подсолнечного масла; запейте томатным соком (200 мл) или же просто скушайте один крупный помидор.
Ужин: съешьте порцию отварной или паровой рыбы с капустным салатом.

День 2
Завтрак: отсутствует.
Обед: рыбу отварите или запеките (можно и поджарить, но с совсем небольшим количеством масла); закусите салатиком из свежей капусты.
Ужин: отварная говядина; 200 мл ряженки или кефира небольшой жирности.

День 3
Завтрак: отсутствует.
Обед: яйцо; салат из 3-х вареных морковок с растительным маслом. Именно в этот прием пищи рекомендуется съесть сырое яйцо. Но, если вы не уверены в качестве продукции, лучше сварить.
Ужин: яблоки (2-3 плода крупных размеров).

День 4
Завтрак: отсутствует.
Обед: корень пастернака или петрушки обжарьте в растительном масле; на десерт — одно крупное яблоко.
Ужин: кусок отварной говядины и 2 вареных яйца; на гарнир — капустный салат.

День 5
Завтрак: салат из нескольких сырых или вареных морковок.
Обед: порция рыбы, приготовленная без добавления масла; 200 мл томатного сока.
Ужин: дублирует обед. Но вместо стакана сока съешьте порцию капустного салата.

День 6
Завтрак: отсутствует.
Обед: порция отварной курятины; салат из свежей морковки или капусты.
Ужин: пара вареных яиц; салат из морковки с растительным маслом.

День 7
Завтрак: отсутствует.
Обед: говядина; яблоко (или другой некрахмалистый фрукт).
Ужин: разрешается проявить фантазию. Можно взять вариант крайнего приема пищи любого дня, кроме третьего.

Вторая неделя четко дублирует первую. Начиная с восьмого дня, просто повторите вышеописанные режимы, не отклоняясь.

Размеры порции четко не регламентированы, так что определять их нужно самостоятельно, основываясь на индивидуальных особенностях организма. Не голодайте. Питайтесь нормально, но без чрезмерностей. Например, 200 г мяса и такого же количества салата в качестве гарнира вполне достаточно. Делайте равные промежутки между трапезами и не ужинайте позже, чем за 3 часа до ночного отдыха.

  • Как бы ни хвалили китайскую методику похудения, на ней точно не стоит сидеть людям, имеющим какие-либо заболевания выделительной или сердечнососудистой систем, проблемы с почками или печенью.
  • Помимо данных упоминаний, к противопоказаниям диеты относится период вынашивания ребенка и лактации, а также многие заболевания ЖКТ (в частности, язва и гастрит).
  • Конечно же, нельзя питаться по китайским принципам и аллергикам на продукты, рекомендованные в меню, ведь взаимозаменять их нельзя.
  • Параллельно происходит худение и очищение организма.
  • Если подойти к диете разумно, вы почувствуете не только ощутимое избавление от лишних сантиметров, но и порадуетесь возникновению приятной легкости в теле, и просто не захотите набрасываться на вредные продукты по окончании диет-курса.
  • Как отмечают многие худеющие, улучшается цвет лица, состояние кожи. Такие вот приятные бонусы сулит похудение по китайской диете.
  • Положительно и то, что не нужно считать калории и четко контролировать каждый грамм употребляемой продукции.
  • Эта диета все же бессолевая и не слишком короткая. Жизнь по ее правилам может вызвать некоторое обезвоживание организма. Потому так важно пить достаточное количество жидкости.
  • Отметим и то, что рацион этой методики снижения веса достаточно низкокалориен. Если вы привыкли питаться более обильно, можете ощутить небольшую слабость и упадок сил. И настроение может пострадать из-за скудности рациона.
  • Но, как отмечают те, кто лично опробовал на себе китайскую методику, максимум, через неделю организм привыкает к такому рациону, не просит лишнего питания и радует результатами. Так что главное — продержаться несколько первых диет-дней.

Чтобы не нанести ущерб организму, специалисты в области питания и доктора настоятельно не рекомендуют питаться по китайской методике чаще одного раза в два месяца.

Источник:
Китайская диета, 14 дней,10 кг
Эффективность похудения гарантирована многовековой практикой системы питания из Китая. Плюсы, противопоказания и недостатки китайской диеты. Отзывы
http://vse-diety.com/kitajskaya-dieta.html

Китайская диета на 14 дней

Красота — страшная сила, и никто не сомневается, что однажды эта сила все-таки спасет мир. Совсем не удивительно, почему она является предметом ежедневных грез и мечтаний огромного количества женщин и девушек (да что там скрывать, и мужчин тоже) по всему миру. Однако лишь единицы наделены той естественной природной красотой, в которой ничего не нужно менять. Все остальные вынуждены подвергать себя всевозможным процедурам, иногда приятным, иногда изнуряющим, дабы приблизится к заветному эталону.

Излюбленное средство множества женщин, мечтающих избавиться от лишних килограмм — диета. Совершенно понятно, что наибольшую популярность имеют именно те методики похудения, которые дают заметные результаты за наиболее короткое время. Одной из таких, весьма популярных нынче систем является китайская бессолевая диета 14 дней, отзывы о которой достаточно заманчивы.

Всем известно, насколько миниатюрны и стройны китайские девушки. Конечно, генетику и наследственность еще никто не отменял. Но традиции национального питания, так же, играют свою значимую роль. Правильный обмен веществ, витамины, полезные микроэлементы, поступающие в организм с пищей, не могут не наложить свой отпечаток на общее состояние организма.

Так в чем же заключается суть, и чем так хороша китайская диета для похудения? Всем известна безупречная сдержанность и строгость китайских девушек. Такой стиль поведения полностью перекликается и с их национальной диетой. Абсолютное соблюдение правил — вот главный ее закон. Во время соблюдения рациона, который предписывает данная диета, ни в коем случае нельзя отступать от указанного пути, а тем более позволять себе вольности. Любой, даже самый маленький шажок в сторону может обернуться крахом.

Суть диеты заключается в абсолютной перестройке процессов обмена веществ. Диета низкокалорийная и весьма жесткая. В период ее действия, организм перестраивается, пытаясь привыкнуть к предлагаемой ему пище, и привычный обмен веществ нарушается. Если позволить себе, хоть какую-то еду, не входящую в разрешенное меню, произойдет сбой, который разрушит весь, налаженный силами организма, процесс.

Поэтому, первое важнейшее и ни в коем случае не нарушаемое правило — строгое соблюдение режима питания, употребление только разрешенных продуктов и полный отказ от алкоголя. Итак, разрешенные продукты:

  • яйца;
  • свежие овощи: листья салата, капуста, морковь, корень петрушки и пастернака, томаты:
  • фрукты: зеленые яблоки, иногда разрешены и другие фрукты;
  • морская рыба;
  • мясо: постная говядина, курица, телятина;
  • напитки: кофе, чай, минеральная вода (без газа), талая либо очищенная вода.

Запрещенные продукты: соль, сахар, жир, алкоголь.

Продолжительность диеты: 14 дней, и следующие семь дней даются для «правильного» выхода из нее.

Количество килограмм, которые можно сбросить: от 6 до 10.

Если послушно выполнять все, довольно жесткие правила, не нарушать имеющиеся ограничения, то за две недели можно «потерять» от 6 до 10 кг. Согласитесь, успех потрясающий. Две недели небольших страданий — и результат налицо. Об этом же свидетельствуют и многочисленные восхищенные отзывы, приверженцев данной методики. Если же правильно выходить из диеты, а именно: не набрасываться на любимые вкусности и осторожно, а, главное, постепенно добавлять в свой рацион продукты, то можно закрепить ее итог, и достичь того, что потерянные килограммы не вернутся.

В отличие от японской диеты, которая так же строга, китайский метод похудения гораздо легче переносится. Ведь в нем, в качестве соуса, разрешается использовать лимонный сок, который значительно улучшает вкус пресных блюд и помогает сжигать жиры. Еще один важный плюс такой диеты — очищение организма. Шлаки и токсины выводятся, а общее состояние организма улучшается, да и кожа приобретет красивый ровный цвет.

Приверженцам «быстрого похудения», нужно помнить и о подводных камнях, которые могут сопровождать процесс резкого снижения веса. Потеря большого количества килограмм, вкупе с крайне ограниченным списком разрешенных продуктов, могут привести к проблемам со здоровьем. Особенно это касается тех людей, которые страдают любыми хроническими заболеваниями. Поэтому, решаясь воспользоваться китайской диетой, лучше всего предварительно пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

Бессолевой рацион может привести и к некоторому обезвоживанию организма, поэтому, вода и разрешена диетой без ограничения в ее количестве. К основным противопоказаниям применения китайской бессолевой диеты относятся:

  • болезни выделительной системы
  • заболевания сердца
  • нарушения работы почек и печени
  • беременность
  • период кормления грудью
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты)

Чудодейственный рацион или «спасительное» меню на 14 дней

Рассчитана китайская диета на 14 дней. Ежедневный рацион включает в себя три приема пищи: завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов, полдников и ланчей. Единственное разрешенное вещество — вода. Если чувствуется сильная жажда, воду можно пить ровно столько, сколько потребует ее организм, но не менее двух литров в день.

Ежедневный завтрак, который позволяет китайская диета 14 дней состоит из схожего набора продуктов: черный кофе. Во второй день кофе дополняется тостом, сухариком, в общем, кусочком небольшого подсушенного хлеба. На пятые же сутки можно себе позволить настоящий «праздник желудка» — салат из тертой морковки, заправленный «соусом» из лимонного сока или половиной ложкой меда.

Далее расписан ежедневный рацион. Итак, китайская диета 14 дней меню:

  • Обед: довольно вкусный и одновременно низкокалорийный. Набор продуктов — два вареных яйца, капустный салат с подсолнечным маслом, стакан томатного сока или просто один томат.
  • Ужин: вареная, приготовленная на пару (можно и жареная) рыба с гарниром из того же капустного салата.
  • Обед — полное повторение ужина предыдущего дня. Рыба и капустный салат. Чтобы внести разнообразие, можно выбирать разные сорта рыбы (но обязательно морской) и различные способы ее приготовления.
  • Ужин: отварная говядина, которую нужно запить стаканом кефира (ряженки).
  • Обед: яйцо, на этот раз не вареное, а сырое, салат из трех вареных морковок и растительного масла.
  • Ужин: яблоки, их можно поедать в неограниченном количестве.
  • Обед: подвергшийся термической обработке корень пастернака либо петрушки (обжаренный в небольшом количестве подсолнечного масла), яблоки.
  • Ужин, по крайней мере, похож на нормальный прием пищи: вареные говядина и яйца 2 шт., на гарнир уже знакомый капустный салат.
  • Завтрак: морковный салат
  • Обед: можно съесть морскую рыбу в довольно большом количестве — 500 грамм, запивая ее томатным соком — 1 стакан.
  • Ужин: опять же рыба и свежеприготовленный капустный салат.
  • Обед: половина килограмма вареной курицы, салат из сырых овощей (на выбор: капустный либо морковный).
  • Ужин: вареные яйца (2 шт.) морковный салат с маслом.
  • Обед: говядина, но уже не много, грамм около двухсот, фрукты любые.
  • Ужин: можно выбрать любимые продукты из недельного рациона, исключив из списка день под номером 3. Количество еды должно быть умеренным.

Вот и закончилась первая неделя китайской диеты для похудения. Организм уже свыкся со скудностью дневного рациона, перерабатывает пищу нормально и почти не «просит есть», все самое страшное позади. Остался последний рывок: семь заключительных дней. Меню этой завершающей недели в точности повторяет предыдущие дни.

При соблюдении всех правил и предписаний, диета дает довольно ощутимые результаты. Но, поскольку китайская бессолевая диета, меню которой не отличается особым разнообразием, низкокалорийная, во время ее соблюдения можно ощущать некоторую слабость. Не стоит этого пугаться, но, все же, следует ограничить чрезмерные физические нагрузки.

Количество разрешенных продуктов, которые допускает китайская диета без соли весьма ограничено, а заменять их другими не допустимо, поэтому отсутствие аллергических реакций организма на составляющие компоненты диеты, пожалуй, одно из главных условий успешного ее завершения, не считая психологического настроя, без которого и вовсе ничего не получится.

Поэтому запасаемся терпением, выдержкой, упорством — и вперед к поставленной цели.

Источник:
Китайская диета на 14 дней
Действенная и универсальная китайская диета для похудения на 14 дней. Отзывы похудевших о бессолевой китайской диеты для похудения — худейте вместе с Evehealth
http://evehealth.ru/kitajjskaya-dieta-na-14-dnejj/#i

COMMENTS