Кефирная диета результаты

Кефирная диета — отзывы

Кефирная диета популярная и в то же время очень простая. Здесь нет заморских продуктов, строгого режима, расписанного поминутно. Весь смысл в кефирной монодиете, кефирно гречневой или кефирно яблочной диете, кефирной диете на 3 или 7 дней и даже в диете Долиной на кефире в употреблении данного напитка. Если пить кефир ежедневно, то даже не желая похудеть, вы, сами того не замечая, станете стройнее. В подтверждение чудодейственности напитка мы вам предлагаем отзывы о кефирной диете и результаты, которых добились наши читательницы. В комментариях же ждем ваших отзывов о диете на кефире и результатов, которых вы добились, а также вопросов, замечаний и рекомендаций.

Здравствуйте. Я молодая девушка, невысокого роста (163 см), не крупного телосложения. Кости некрупные и рост маленький, каждый лишний кг на виду.

В 2013 году перед поездкой на море, я решила купить весы. До этого я себя полной не считала, думала мой вес примерно 50 кг, но не больше. Какого же было мое удивление, когда я взвесилась и увидела, что мой индикатор веса зашкаливает аж за 60 кг. И тут я заметила, какая у меня попа толстая, ноги полные, и от плеч до бедер я составляю квадрат.

Мне стало совсем не по душе, времени до поездки оставалось в обрез, от фитнеса толка не будет и я стала подыскивать диету. Хотелось найти щадящий метод скидывания лишних кг, не хотелось изнурять организм перед путешествием. Остановилась на кефирной диете. Длилась она всего 5 дней.

В первый день я съела курочку вареную 100 граммов и выпила литр кефира, разделив на 3 части.

Во второй день съела говядину и опять кефир.

В остальные дни я просто чередовала курицу и мясо говядины. В меню должны были быть рыба и яйца, но я их не переношу. К пятому дню от кефира начинало уже тошнить, но все же я продержалась. 5 дней диеты, потом устроила разгрузочный день на кефире. В течение дня пила только кефир.

Встала на 7-ой день на весы, а там 56 кг. Жаль, что после диеты я сразу не взвесилась, точно сказала бы, сколько кг скинула. Хотя разницы нет, после кефирной диеты же был разгрузочный день на кефире. Как не крути, но он действительно помог сбросить 5 кг.

До поездки я времени не теряла, каждые 5 дней устраивала разгрузочные дни. Кстати, как не странно, кг не вернулись обратно. В данное время я вешу 49 кг, все еще применяя разгрузочные голодные дни!

Диляра, 20, Россия, Казань

Кефирная диета для похудения — отзыв

К кефирной диете для похудения я прибегаю регулярно. Такой диете легко следовать, можно использовать ее как для интенсивного похудения, так и для разгрузочных дней, нормализации работы кишечника.

Я придерживалась следующего варианта:

Первые 2 дня строго на одном кефире, ничего при этом не есть! В сутки обычно выпивается 1 — 1,5 л кефира, лучше покупать жирность 1%. Потом еще 5 дней добавляла легкий завтрак (это может быть легкий салат, заправленный йогуртом, бутерброд с цельнозерновым хлебом без масла и т.д.) и небольшой обед (например, кусочек вареной куриной грудки без кожи с овощным гарниром). Всю остальную часть дня — кефир, пить чай или кофе без сливок можно так же в течение дня. После того, как первая неделя прошла, уходит 4-6 кг. Дальше еще пару недель кефиром нужно заменять ужин, полдник и перекусы, а на завтрак и обед есть легкую пищу (не жарить, не жирное, не мучное и сладкое. Если очень хочется сладкого — немного на завтрак можно). За 3 недели диеты теряется примерно 8 кг. Так вначале я весила 74 кг (при росте 172 см), после 3 недель кефирной диеты — 66 кг.

Тут все просто — выбираю удобный день, чаще — рабочий. В течение всего этого дня пью только кефир. После этого организм чувствует легкость, а вес снижается на 0,5 кг.

Вероника, 26 лет, Россия, г. Тверь.

Спешу поделиться своими впечатлениями об этой диете. Началось все стандартно: за новогодние праздники и последующий отпуск я набрала лишних 6 кг. При моем росте 158 см и стабильном весе в 50 кг прибавка достаточно приличная и очень заметная. Я перестала входить в любимые вещи.

Перечитав в интернете множество статей о различных диетах, остановила свой выбор на кефирной. Суть ее в том, что в первые три дня нужно есть только по 100 гр отварного несоленого риса. Следующие три дня – по 100 гр отварного куриного филе. Заключающие три дня – яблоки в любом количестве. В любой день можно пить 1% кефир сколько душе угодно. Автор утверждает, что скинуть за это время можно 8–9 кг.

Первые три дня я была занята делами и есть особо не хотелось. Тем более что несоленый рис – просто ужасная еда. Те дни, когда можно было кушать мясо, прошли достаточно легко (все потому, что вместо 100 гр мяса, я варила целую грудку). А вот яблочные – самые тяжелые. Чувство голода было постоянным. Уже под конец диеты у меня стало ухудшаться общее состояние: появилась слабость, темнело в глазах. Но, все равно, я довольна, что выдержала сие испытание. Потерянный вес составил 5 кг. Миссия выполнена.

Считаю, что диета уместна только при острой необходимости экстренного похудения. А лучше всего будет придерживаться правильного питания и устраивать себе систематически физические нагрузки.

Ксения, 23 года, г. Ачинск, Красноярский край.

Кефир – частый и любимый гость на моём столе. Поскольку я рьяная сторонница ЗОЖ и правильного питания (в целях продления молодости и долголетия), пользуюсь кефирной диетой регулярно уже на протяжении последних 4 лет. Причем даже не в целях похудения, хотя видимый эффект после её применения неоспоримый, а в качестве разгрузки.
Максимальная продолжительность для меня – 3 дня. Иногда добавляю в рацион чай и кофе – не представляю без них жизни. После окончания диеты такое чувство, как будто оболочка у меня исчезла, одни глаза только и остались – непередаваемая легкость. А кишечник, словно заново родился.

За один день разгрузки на кефире теряю по 1-1,5 кг. Одним словом, лишние кг поспешно идут в утиль. Так пару месяцев назад похудела с 62,2 кг до 59,4 кг. В последние дни «уходит» меньше, чем в первый, т.е. по убывающей. А чтобы лучше почистить организм от шлаков я еще и ванны содовые всегда принимаю. Кожа бархатной становится, ощущаю, как каждая клеточка дышит. Одним словом, лично я могу отметить только положительные моменты.

Вообще, рекомендую всем любителям пиршеств разгружаться после очередных застолий именно кефиром. Кстати, если говорить о принципах раздельного питания, то кефир является продуктом, совместимым с любыми другими. А значит, желудок его отлично переваривает, и никаких проблем с ЖКТ нет, наоборот — пищеварение нормализуется.

Юлия, 23 года, Россия, Пенза

Честно говоря, я никогда раньше не пользовалась диетами, — просто не было необходимости. Всю жизнь имела стабильный вес 60 кг при росте 167 см. И вдруг со временем я стала замечать, что стрелки весов потихоньку поползли вверх. Когда однажды я увидела цифру «65» и, главное, перестала влезать в любимые джинсы, я запаниковала. Что ж мне, последней радости в жизни лишиться? Грешна, люблю покайфовать с плиткой хорошего шоколада за компьютером, обожаю эти «таблетки от стресса». Других причин набора веса у меня вроде нет, я малоежка. И я решилась на крайнюю для меня меру: сесть на диету, чтобы сбросить лишние «бедра» и «талию», а потом (я была уверена, что мне удастся сбросить вес, я настырная) ограничу себя в сладком.

Почему-то сразу вспомнила про кефирную диету (наверное, потому, что обожаю этот напиток) и про свою деликатную проблему в виде вялой перистальтики. Кефир – он ведь только свежезаквашенный слабит кишечник, а через 5 часов приобретает закрепляющие свойства. Как же быть? Без конца заквашивать молоко? Не выход, очень хлопотно.

Нашла такой компромисс: буду добавлять в кефир сухофрукты. Их слабительное действие давно известно. Инжир, чернослив, курага, — просто кладезь растительных волокон и пектина, которые усиливают перистальтику.

Чтобы не терять время на ежедневную подготовку порции сухофруктов, взяла сразу 300г кураги, 300г чернослива, 300г инжира, залила их горячей водой, промыла и прокрутила через мясорубку. У меня получилась 800-граммовая банка вкуснейшей фруктовой смеси, которую я хранила в холодильнике.

Итак, технология моей диеты, проще не бывает. В течение 5 дней я пила только кефир с сухофруктами и, что греха таить, днем съедала 1 пластинку ржаного сухарика с тмином.

Утро: стакан кефира, в котором размешана ложка сухофруктов. Вкусно!

Обед: стакан кефира с сухофруктами и сухариком.

Вечер: стакан кефира с сухофруктами.

В перерывах я два раза в день пила зеленый чай с чайной ложкой фруктовой массы.

Хочу предупредить о некоторых особенностях. Люди с хорошей перистальтикой могут заработать, съедая сухофрукты, расстройство кишечника. Однако, на мой взгляд, это не может представлять серьезную проблему: просто организм бурно очищается, уходят многолетние «завалы» из кишечника.

И вот в результате моей 5-дневной диеты, которая не особенно меня утомила, я похудела на 3,5 кг, талия уменьшилась на 5 см (скорее всего, из-за уменьшения объема желудка и очищения кишечника). Особо хочу отметить, что животик стал замечательно плоским (уменьшилось количество кишечных газов, появилась легкость).

Общее состояние отличное, никакой головной боли и вялости, о которой порой читаю, недаром ведь сухофрукты называют «таблетками оптимизма». Так что кефирно-фруктовая диета вполне себя оправдала!

Россия, Москва, Кочева Людмила, 48 лет

Вот и закончились мои две недели мучений. А, именно голодные дни на кефире с гречкой. Многим знакома гречневая диета, где нужно есть только гречневую кашу и не более литра кефира в день. Я ее немного переделала. В течение дня в основном пила только кефир и совсем немного гречки, наверное, грамм 100, не больше.

Изначально, до этой диеты, мой вес был 62 кг. Хотелось скинуть до 52. Я понимаю, что за две недели сделать это было не реально и вредно для организма. Поэтому довольна и тем результатом, которого я достигла за две недели кефирно гречневой диеты. Я сбросила целых семь килограмм! Первые три дня постоянно вставала на весы и расстраивалась. Вес уменьшался очень медленно. Но я продолжала сидеть на диете, потому что видела в зеркале уменьшение объемов. Тем более, на четвертый день почти престало, хотеться есть, и мне вполне хватало двух литров кефира в день. Каково же было мое удивление, когда я взвесилась на двенадцатый день диеты! Я наконец-то увидела, что мой вес падает и объемы уже не те. После диеты мой вес стал 55 кг. Нужно потерять еще 3 килограмма. Думаю, через какое-то время снова повторить эту диету. Она мне подходит, и тем, что легко переноситься и тем, что не нужно ничего готовить.

Источник:
Кефирная диета — отзывы
Отзывы и результаты похудения на кефирной диете от наших читательниц. Кефирная монодиета, разгрузочные дни на кефире, кефирно-яблочная диета и другие.
http://ladyelena.ru/kefirnaya-dieta-otzyvy/

Кефирная диета

Кефирная диета на 7 дней. Кефирная диета — отзывы, результаты

Уже давно ни для кого не секрет, что кефир является самым полезным кисломолочным продуктом. Его используют для профилактики и лечения заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, этот молочный продукт успокаивающе действует на нервную систему и налаживает работу кровеносных сосудов. Именно поэтому кефирная диета на 7 дней считается самой эффективной и безопасной для здоровья. Этот режим питания одинаково хорош как для лечения, так и для похудения. Кефир богат минералами и витаминами. Регулярное его употребление нормализует бактериальную флору кишечника, омолаживает кожу, восстанавливает состояние ногтей и волос. Ну и, конечно же, кефирная диета – это верное средство для того, чтобы избавиться от лишних килограмм без ущерба здоровью.

Несомненный плюс кефирных диет в их разнообразии. Каждая женщина может выбрать для себя наиболее оптимальный вариант. Если целью является похудение на определенное количество килограмм, то выбирается та кефирная диета, отзывы, результаты и меню которой наиболее соответствуют ожиданиям. Кроме того, немаловажно, что кефир является недорогим продуктом. Диета не ударит по карману, и поэтому она подкупает своей доступностью. К тому же несомненным плюсом является то, что ежедневное меню такого режима питания максимально просто и не требует сложного приготовления. Тем, кто решил попробовать на себе эффективность кефирной диеты, не будет лишним познакомиться с ее основными видами.

Этот вариант кефирной диеты, пожалуй, самый простой и необременительный, но ее результаты не постоянны и зависят целиком и полностью от того, способен ли человек удержаться от жирных и калорийных блюд. Суть диеты очень проста. Один день необходимо пить только обезжиренный кефир. По стакану каждые три часа. На следующий день можно кушать все, что душе угодно, но не переедать при этом. Главное не перестараться. Обязательно нужно потреблять мясо и овощи. Если на кефире в первое время держаться тяжело, можно съесть одно или два кислых яблочка.

Эта диета достаточно жесткая и поэтому она не рекомендуется тем, кто еще ни разу не ограничивал себя в питании. Суть ее заключается в употреблении в течение семи дней только лишь яблок и кефира. Это довольно сложно. Но кефирно–яблочная диета помогает сбросить за короткий срок от 5 до 9 килограмм. Нужно также помнить о том, что похудение не должно превращаться в самоистязание. Итак, в день необходимо съесть 1 килограмм кислых или нейтральных яблок и выпить 1 литр кефира. Если появилось навязчивое чувство нестерпимого голода, разрешается скушать кусочек вареной несоленой курочки или рыбы. Если вдруг появились головные боли и головокружение, диету необходимо прекратить и постепенно вернуться на нормальное питание.

Эту диету не рекомендуется использовать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек. Ее повторяют не чаще, чем один раз в полгода. Все блюда должны готовиться без соли и специй. То, какой результат получится после семи дней диеты, зависит от индивидуальных особенностей организма. В среднем можно похудеть на 5 килограмм. Меню строгой кефирной диеты выглядит так:

  • 1 день – 4-5 вареных картофелин;
  • 2 день – 100 – 150 гр. филе курицы без кожи;
  • 3 день – 200 гр. мяса говядины;
  • 4 день – 150-200 гр. вареного филе белой рыбы;
  • 5 день – 1 кг яблок и салат из капусты, моркови и огурцов, заправленный растительным маслом без соли;
  • 6 и 7 день — минеральная вода без газа.

Естественно, что ежедневно также необходимо выпивать до 1,5 литров кефира.

Далеко не каждый человек имеет достаточно сильную волю, чтобы продержаться неделю на минимальном количестве продуктов. Вот поэтому существует щадящая кефирная диета на 7 дней. Здесь самым важным является то, что питание осуществляется строго по времени. За неделю можно потерять около 5 кг, но не более. Меню щадящего варианта диеты выглядит так:

  • Завтрак (7.00 – 8.00) – стакан кефира;
  • Второй завтрак (10.00) — салат из свежей морковки, заправленный растительным маслом – 200 гр.;
  • Обед (12.00-13.00) – филе курицы и одно вареное яйцо, стакан кефира;
  • Полдник (15.00) – яблоко;
  • Ужин (17.00-18.00) – 10 шт. чернослива и изюма, яблоко;
  • Поздний ужин (21.00) – стакан кефира.

Это превосходная во всех отношениях диета. И кефир, и творог активизируют и ускоряют обменные процессы в организме. А это способствует похудению. Меню диеты очень просто. В первый день необходимо съесть 500 гр. творога, разделив его на 5 одинаковых порций. Пить можно только воду без газа или чай, но без сахара. Во второй день употребляется в пищу только обезжиренный кефир. Его пьют пять раз в день по стакану и не больше. Конечно, это очень тяжело, поэтому в случае появления чувства нестерпимого голода разрешается съесть яблоко, но не сладкое. И наконец, третий день, его меню состоит из 300 гр. творога и литра кефира. Как и в предыдущих случаях, все нужно разделить на пять порций. Выходят из диеты плавно, постепенно добавляя в рацион новые продукты, начиная с рыбы, курицы, овощей и фруктов.

Конечно, к монодиетам всегда нужно относиться насторожено. Они противопоказаны людям с заболеваниями кишечного тракта, желудка, печени и почек. Кефир, несомненно, продукт очень полезный, но он не может дать организму все необходимые минеральные вещества и витамины. Это может спровоцировать замедление метаболизма и ослабление иммунных сил. В связи с этим кефирные диеты для быстрого похудения рекомендуется проводить, совмещая с другими продуктами, например, гречкой, яблоками, творогом. Это самый безопасный вариант. В принципе можно воспользоваться кефирной монодиетой, но длится она должна не больше 1-2 дней. Ежедневно рекомендуется выпивать от 1 до 1,5 л молочного продукта. Это очень тяжело и голодно. Результат – потеря 3 кг.

Пожалуй, тяжело найти более полезный для чистки кишечника режим питания, чем кефирная диета. Отзывы врачей относительно нее всегда только положительные. Ну а для разгрузочных дней нет более подходящего продукта, чем обезжиренный кефир. Он достаточно питательный и содержит массу витаминов и полезных веществ, нормализующих процессы пищеварения. К тому же этот молочный продукт восстанавливает микрофлору толстого кишечника. Одного разгрузочного дня на кефире достаточно, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины. А они, как известно, являются одной из причин появления лишних килограмм. Меню разгрузочного дня не сложное и выглядит приблизительно так:

  • Завтрак – один стакан кефира;
  • Второй завтрак – стакан яблочного сока;
  • Обед – вареная рыба или филе курицы, стакан кефира;
  • Полдник – два яблока;
  • Ужин – сыр, тост и стакан кефира.

Перед сном можно немного выпить молока.

Источник:
Кефирная диета на 7 дней
Уже давно ни для кого не секрет, что кефир является самым полезным кисломолочным продуктом. Его используют для профилактики и лечения заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, этот молочный продукт успокаивающе действует на нервную систему и налаживает работу кровеносных сосудов. Именно поэтому кефирная диета на 7 дней считается самой эффективной и безопасной для здоровья.
http://fb.ru/article/137758/kefirnaya-dieta-na-dney-kefirnaya-dieta—otzyivyi-rezultatyi

COMMENTS