Как стать счастливее прямо сейчас

15 способов стать счастливее

02 Июля 2015, Автор: Шэннон Кайсер

15 простых способов обрести счастье здесь и сейчас. Они точно не подведут вас!

6 лет назад я полностью выгорела на работе, пристрастилась к наркотикам, страдала от переедания, и в итоге мне поставили диагноз клиническая депрессия. Все мои отношения были отвратительны и я ненавидела свое отражение в зеркале. Однажды ночью я дошла до предела. Я истерически рыдала на полу и вопила, что больше я так жить не могу.

В какой-то момент я поняла как исправить проблему. Я не должна быть жертвой в своей собственной жизни. Мне просто нужно выяснить чего я на самом деле хочу. Поэтому я поднялась с пола, уставилась на себя в зеркало и спросила: «Чего ты хочешь?».

С этого момента, я твердо знала, что хочу быть счастливой. И последние несколько лет я училась тому как стать счастливой. Этот процесс требовал готовности отсекать все ненужное на пути к конечной цели. Это было тяжело и даже страшно, но это определенно того стоило. Поэтому я ушла с изнуряющей работы, вылечилась от зависимостей, и в конце концов изменила свою карьеру став коучем и автором.

Сейчас я пробуждаюсь умиротворенной, чувствую связь с самой собой и окружающим миром. Если вы чувствуете, что застряли и перегружены необъятными делами, или просто хотите проверить насколько вы сегодня счастливы, ознакомьтесь со списком вещей, которые помогли мне изменить мою жизнь к лучшему. Подумайте об этом как о сутре вашей лучшей жизни.

Шэннон Кайсер

Шэннон Кайсер (англ. Shannon Kaiser) — лайф-коуч, вдохновляющий оратор и автор бестселлера «Найди свое счастье, ежедневные мантры для поиска счастья» и грядущей книги «Приключения души». Она регулярно появляется в качестве эксперта по счастью на страницах AM Northwest, Health Magazine и Huff Post Live. Шэннон также вошла в номинацию «100 женщин достойных подражания в области здоровья», от сайта Mind Body Green.

Источник:
15 способов стать счастливее
15 простых способов обрести счастье здесь и сейчас. Они точно не подведут вас!
http://blaggos.com/spirit/happiness/15-sposobov-stat-schastlivee-pryamo-sejchas.html

16 советов, как стать счастливее прямо сейчас

Осень, слякоть, смерть мерзкая от обострения психических заболеваний, поэтому вот Вам 16 советов Тани Коэн, как счастливее прямо сейчас

1. Выбросьте все некрасивые вещи в доме прямо сейчас

Вот эту растянутую майку землистого оттенка, на которой если кот и спал, то не видно, стоптанные кроссовки, очень удобные уже лет семь, покоцанные дешевые чашки, все унаследованное от деревенской тетки и купленное от скуки, по инерции и потому что недорого. Вам не нужно много вещей, вам нужно мало, но тех, которые радуют.

Снесите к чертям соцсети хотя бы с одного компьютера. Удалите приложения с телефона и оставьте на планшете или наоборот. Заблокируйте доступ к фейсбуку, твиттеру и ВК на рабочем ноуте. Серьезно, нужно какое-то свободное пространство от всех этих воображаемых людей с их чириканьем. Мало того, что у вас появится свободное время для себя, так еще и появится само ощущение себя, не только как набора лайков и репостов информации, которая не имеет и никакого значения и никакого отношения к вам.

Если ежедневно, чуть разлепив глаза посреди вечного холодного мрака, открывать ленту Интерфакса, недолго повеситься. Если вам в жизни не повезло и вы журналист, все равно есть способ наебать систему: открывайте сначала ленту тамблера, гугл-уведомления с новостями о любимых актерах, инстаграм итальянского Vogue или procatinator.com— что угодно, что соответствует вашему представлению о прекрасном, а уж уродливое вас везде достанет.

Да, я капитан Очевидность. Съешьте торт, который принесет вам больше радости, чем мук гастрита и страданий по поводу калорий. Торт «Полет» не подойдет. Нам нужен тот, который можно будет есть до отвала, в одно лицо, руками. Подойдет на творожной или йогуртовой основе со свежими ягодами и фруктами. Теоретически шоколадка полезнее для настроения, но шоколадка — Золушка, а торт — царь.

Ага, вы не хотите спать, конечно. И не мастурбировали никогда, и врали только в школе. Не существует дел, которые нельзя отложить. Сообщите начальству, что бабушка в пригороде сломала ногу и лежит, не в силах доползти до включенного утюга, поэтому в гробу вы видели сегодняшний брейнсторминг — мораль и семейные ценности превыше всего. И спите. Невыспавшийся человек опасен для общества и самого себя. Поспишь неделю по три часа, глядь — а ты у дверей бывшей, в одной руке бутылка кьянти, в другой дробовик. Не нужно.

Купите оригинальное постельное белье, которое вызывает у вас приятные чувства, пусть даже там Джастин Бибер с его обезьяной нарисован или оно шелковое и стоит втрое дороже, чем вы привыкли платить. Постирайте его с двойной дозой кондиционера, проветрите комнату, вымойтесь в ванне до скрипа и ложитесь. Спать будет легче и жить потом тоже.

7. Игнорируйте незнакомых хамов и дураков. Нет такой истины, которую ваш священный долг доказать идиоту-комментатору. Нет такой профессиональной чести, которую вы обязаны защищать посредством общения с незнакомыми людьми, в грубой форме выражающими мнение, не совпадающее с вашим. Есть только время, которые вы могли потратить на себя или близких, а вместо этого добровольно потратили на мудаков.

Купите кота. Или восторженную собачку, или вонючего хомячка, или черепашку, этого костяного философа, которому на все плевать. Десяток гупий, кивсяка, ведро экзотических тараканов, что угодно. Вы, наверное, уже выросли и забыли, как радует любая живность, как отвлекает она от всякой дряни, которая копошится в душе. А лучше не купите в магазине, а возьмите из приюта, подберите на улице, обогрейте и выходите. Проблема взрослой депрессии не в том, что нас мало любят — проблема в том, что мы сами отвыкли любить.

9. Засыпая, найдите пять хороших вещей в завтрашнем дне

Желательно тех, которые вы сделали возможными сами, но на крайняк сойдет и «завтра суббота — не нужно вставать в 7:40», «не попал в кабак, обойдется без похмелья», «надену завтра лиловое шерстяное платье, которое мне так идет», «собака привыкла гулять себя сама, жизнь сладкая, как пряник».

10. Купите музейной красоты блокнот и все туда записывайте

Есть что-то приятно порочное в том, чтобы портить невротическими цветочками, записями «1.10. Все охуели.» и «купить доширак» чудесные плотные страницы. И в отличие от твиттера, тут действительно можно излить душу и забыть, а не обсуждать это полдня со всем общительным и скудоумным интернетом.

11. Просмотрите телефонную книжку и откопайте старых друзей

Замыкаясь в постоянном общении с близким кругом, мы получаем понимание, граничащее со скукой. На этом фоне задать вопрос «как дела?» с реальным намерением узнать, как они, освежает. Договоритесь о встрече, вспомните древние инсайдерские шутки, перемойте кости старой тусовке, расскажите о себе человеку, который готов слушать с интересом (чтобы потом обсудить с тусовкой вас).

«Что я, с ума сошла покупать барби с розовыми волосами на пони, мне 32!» — и что, к 32-м вы настолько стали зависеть от социальных стереотипов, что боитесь купить два куска пластмассы? Я знаю человека, который прыгал до потолка, получив лего на 26-летие, и 40-летнего отца двух дочерей, который играет сам с собой в железную дорогу. Той бури восторга, как если бы мечта осуществилась с вами десятилетним, не будет, но на душе все равно немного потеплеет.

Раздарите вещи, которые вам не идут, приятелям. Переберите содержимое стенного шкафа и вынесите нуждающимся на помойку старые, но не совсем сломанные хозяйственные принадлежности. В наше время даже ребенка на улице нельзя просто так угостить зефиром, чтобы в погоню не пустилась параноидальная мать, Тесак и Ройзман с батареей наготове. Физическое ощущение удовольствия от добрых дел стирается, когда они сводятся к переводу суммы с карточки на благотворительный счет. Думаете, люди, которые подают в метро цыганам, хотят сделать добро цыганам и погорельцам, наивно считая их жертвами фатума? Просто отдавать приятно, попробуйте. Милостыня — новый шопинг.

14. Выделите себе официальный час в день на занятия херней

Понятно, что все и так ею занимаются, но уловка с обязаловкой обычно срабатывает: во-первых, херня почему-то начинает заканчиваться раньше, во-вторых, ею уже не так хочется заниматься, когда прокрастинация становится задачей. Некоторые даже книжки начинают читать.

Пять минут ультрафиолета три раза в неделю не устроят вам рак кожи, но зато стимулируют выработку витамина D, без которого младенцы превращаются в рахитов, а взрослые — в зомби или коренных жителей Санкт-Петербурга. Солнце — друг всех депрессантов, то есть осенью друг всех вообще.

16. Составьте подробный портрет идеального человека

Составьте подробный портрет идеального человека, в которого вы бы всерьез влюбились. И начинайте шаг за шагом превращаться в него.

Источник:
16 советов, как стать счастливее прямо сейчас
Осень, слякоть, смерть мерзкая от обострения психических заболеваний, поэтому вот Вам 16 советов Тани Коэн, как счастливее прямо сейчас
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/02/kak-stat-schastlivee-pryamo-seychas/

30 простых секретов, чтобы стать счастливым прямо сейчас

30 простых секретов, чтобы стать счастливым прямо сейчас

Поделись и спроси мнение друзей!
Общение МАТЬ УЧЕНИЯ!

Говорят, счастье — это состояние души. И почему же так важно быть счастливым постоянно?

Ощущение счастья позволяет не только чувствовать себя хорошо, оно позволяет видеть в людях и в жизни больше хорошего. А вокруг тебя словно возникает аура позитива. Окружающие стремятся приблизиться к тебе и быть в твоем кругу. Кроме того, твое тело начинает вырабатывать эндорфины, которые позволяют телу исцеляться или даже совсем не болеть. Разве это не здорово?

И для достижения счастья требуется на самом деле не так уж много. Жизнь предлагает нам маленькие радости постоянно. И все, что мы должны — просто быть внимательными.

А вот и наши советы, как моментально почувствовать себя счастливым

Это самый простой и действенный способ почувствовать счастье мгновенно. Улыбнуться не стоит ничего, а результат просто поразителен! Улыбка помогает снизить стресс и избавить от чувства тревоги. Как только чувствуешь, что настроение не очень — улыбайся!

Ничто так не успокаивает, как мысли о тех, кого мы любим. Улыбка на лице возникает сама собой и делает тебя чуточку счастливее в считанные секунды.

Это может быть немного смешно, если ты находишься в офисе. Просто выйди на балкон или террасу и спой любимую песню. Поверь, эффект просто удивительный! Желательно, чтобы песня была позитивная.

Где бы ты не находился, если ты чувствуешь себя плохо — закрой глаза. Начни глубоко дышать, растягивая вдох и выдох, желательно на 8 счетов. Подумай о хороших воспоминаниях, а еще лучше удались от мыслей и сконцентрируйся на дыхании.

Это отдельное удовольствие. Невероятные ощущения от мягкой травы под ногами отвлекают от рутины и словно очищают голову от ненужных мыслей. Если тебе приходилось быть рядом с садом и быть не в лучшем расположении духа, ты знаешь каков результат. Такая прогулка однозначно делает тебя счастливее мгновенно. Кроме того, существует теория о заземлении, и то лишнее электричество, что накопилось в теле, мы отдаем земле, когда ступаем по ней без обуви.

Хотя бы ненадолго отключись от всевозможных соц.сетей. Иногда это чрезмерно утомляет — пытаться притворяться, что у тебя идеальная жизнь. В особенности перед людьми, которые просто значатся в списке твоих друзей в интернете, и даже понятия не имеют о настоящем уникальном тебе. Не быть как все абсолютно нормально. Принимай свою жизнь такой какой она есть, и каждый момент имеет значение.

Ты всегда хотел сказать другим, что у него классный костюм или хорошая прическа? Тебе определенно нужно это сделать. Ты мгновенно станешь счастливее, когда увидишь радость другого.

Твое настроение может измениться от перестановки в комнате, смены мебели, покупки нового шкафа или даже просто новой вазы. Это помогает внести разнообразие в монотонность.

Ты всегда хотел научиться танцевать или играть на музыкальном инструменте, но у тебя не хватало времени на это? Возможно, ты хочешь научиться рисовать маслом или выучить иностранный язык? Спонтанно пойди на первый урок. Вот увидишь, твое настроение невероятно возрастет.

Это правда, что у нас всех загруженный график. Выдели время и запланируй спонтанную встречу с друзьями. Ты знаешь, незапланированные события вызывают радость, а встречи с друзьями особенно.

Просмотр старых фото, когда мы были маленькими, а родители были молодыми, вызывает особую радость. Попробуй посвятить этому время.

Всегда актуальные фильмы с Чарли Чаплином, или советские комедии настроят на позитив и оставят в приятном и добром расположении.

Делай хотя бы одно доброе дело каждый день и твоя жизнь наполнится блаженством. Это может быть что угодно: помощь бедным, пожертвования тем, кто просит, обучение или даже благотворительность. Поверь, ты почувствуешь себя на самом деле счастливым после помощи другим.

Жизнь не должна быть слишком серьезной. Наслаждайся ею на полную. Делай то, что действительно любишь. Пользуйся возможностями, влюбляйся. Знакомься с соседями. Помогай обществу всеми возможными путями. Поднимай настроение другим. Справляйся с трудностями, вместо того чтобы чувствовать себя несчастным. И ты однозначно будешь счастливее!

Выбери книгу, которая тебе нравится, и прочти её. Мир удивителен и полон невероятных вещей. Читай о них. Ты будешь знать то, чего не знают другие. Твой мозг будет занят, у тебя появятся новые интересы. И знать больше, в любом случае, лучше. Ведь знание — это сила.

Если ты уже несколько лет ходишь одной и той же дорогой в офис, домой, в университет – меняй маршрут. Изменения приведут к улучшению настроения и сделают тебя счастливее.

Наслаждение любимым ароматом снимает стресс, успокаивает и делает тебя чуточку счастливее.

Есть определенные люди, которые были с нами и поддерживают в любых обстоятельствах. Показывай им свою благодарность. Это говорит не только о том, что ты хороший человек, это также дает тебе осознание их поддержки.

Говорят, рассвет — самое прекрасное зрелище на планете. В зависимости от времени суток, удели время, насладись красотой природы. Это помогает осознать, насколько красива наша планета.

Учись наслаждаться каждым моментом, потому что сегодняшние дела определяют наше будущее. Не расстраивайся по мелочам. Подумай, если они не будут иметь значение несколько лет спустя, они ничего не стоят сейчас.

Удовольствие от разговора со старым другом и воспоминания о веселых днях однозначно повысят твое настроение и сделают тебя счастливым.

Надоела работа? Смени её. Делай то, что хочет твое сердце. Начни с маленьких шагов в правильном направлении. Это в любом случае лучше, чем семимильные по неправильному курсу. В конце концов, твое счастье — это именно то, что имеет значение!

Выйди на прогулку и подыши свежим воздухом. Прогулка мгновенно приободрит и очистит мысли.

Время, поведенное с семьей — это то, что нас по-настоящему заряжает и делает счастливыми. Наши семьи безоговорочно принимают нас такими какие мы есть. Покажи своей семье, что ты их любишь и заботишься. Будь благодарен за все, что семья сделала для тебя. Даже простой звонок в обеденный перерыв сделает твою маму счастливой, и соответственно, тебя.

Спортивные игры не только держат наши тела в тонусе, но также и делают нас веселее. А также игра — мощное средство от стресса.

«Все проходит». Вспоминай об этом будь ты счастлив, зол, грустен, расстроен, обманут или одинок. Это однозначно поможет снизить тревогу.

Занимайся своим хобби хотя бы 15 минут в день, и ты увидишь разницу в своем настроении. Это может быть катание на лыжах, чтение, просмотр фильма, да что угодно, лишь бы это вызывало у тебя улыбку.

Запланируй путешествие, даже если сейчас ты читаешь это из своего офиса, и отпуск уже прошел. Это может быть, как долгая поездка с посещением столиц Европы, так и уик-энд. Перспектива отдыха с любимыми или теми, кто нам приятен, моментально улучшает настроение.

Мы все люди и имеем потребность делиться своими проблемами, планами и мечтами. С человеком или в своем дневнике. Просто поделись, и тебе станет намного лучше.

Не важно кто ты, ты — благословлен. Возможно, ты родился в зажиточной семье, а может и не очень обеспеченной. Возможно, у тебя есть невероятные родители, которые всегда готовы поддержать и прийти на помощь. Может, тебе посчастливилось иметь друзей, которые всегда с тобой и готовы разделить как беду, так и порадоваться с тобой. Может, тебе никогда не придется ложиться спать голодным из-за финансовых проблем.

Осознай, за что ты благодарен, и чем жизнь одарила тебя. Невозможно даже представить, как живут в некоторых уголках планеты, где люди страдают от бедности, недостатка воды, болезней или терроризма.

Чувствуй свое благословение, будь благословен и счастлив! 🙂

Источник:
30 простых секретов, чтобы стать счастливым прямо сейчас
И почему же так важно быть счастливым постоянно? 5 сфер
http://5sfer.com/15324-30-prostyx-sekretov-chtoby-stat-schastlivym-pryamo-sejchas.html

КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

В каждый момент времени нашей жизни мы находимся в каком-то состоянии. И далеко не всегда это состояние счастья и радости. Но, как говорят многочисленные авторитетные источники, наша жизнь – это результат тех мыслей, что живут в нашей голове. Последние управляют еще и нашим состоянием

«Можно ли стать счастливее прямо сейчас?» Вот вопрос, на который я хотел бы ответить в данной статье.

В каждый момент времени нашей жизни мы находимся в каком-то состоянии. И далеко не всегда это состояние счастья и радости. Но, как говорят многочисленные авторитетные источники, наша жизнь – это результат тех мыслей, что живут в нашей голове. Последние управляют еще и нашим состоянием.

И если мы вдруг однажды проснулись в прекрасном настроении, то не стоит спешить «загружать» в себя последние новости, письмо от начальника или начинать думать о финансовых трудностях. Это быстро «смоет» без остатка всю радость и умиротворение, переведя нас в режим боеготовности, когда мы готовы броситься ловить очередной мяч, летящий в наши ворота.

Стоит хотя бы несколько мгновений подождать, ощутив, что у нас на самом деле есть выбор, в каком состоянии находиться и какие мысли держать у себя в голове.

Итак, как мгновенно стать счастливее? Как сделать это здесь и сейчас?

У каждого из нас были моменты, когда мы буквально светились от радости и счастья. Вообще, полезно составить список всех подобных событий и возвращаться к нему время от времени. Причем делать это как можно чаще, превратив процесс обращения к этому списку в настоящий мысленный навык.

Вспомните, например, когда:

вы получили неожиданный приятный подарок;

вы были влюблены;

вам сделал комплимент совершенно незнакомый человек;

вы преодолели свой страх;

появился на свет ваш сын или дочь;

вы почему-то наслаждались происходящим без особых причин;

вы закончили большое дело, учебу или проект;

вам везло в чем угодно – лотерее, работе, отношениях;

вы, наконец, получили то, что хотели.

Конечно же, у каждого есть свой собственный набор ситуаций, когда мы светились и были буквально на волне радости, счастья и удачи. Думая о чем-то, мы не только отдаем ему свою энергию, но еще и привлекаем это в свою жизнь. Почему бы не привлечь тогда еще больше светящихся моментов?

Здесь дело скорее не в определенной музыкальной композиции, которая также сможет легко изменить наше состояние, а в мотиве, который остается в нашей голове. Это то, что мы можем напевать, настукивать или просто довольно «промычать».

Стоит мысленно пропеть строчку любимой песни или проиграть эту мелодию, как наше состояние начнет меняться. Иногда достаточно несколько слов или нот, чтобы начать переключаться и возвращаться к жизни. У каждого есть своя собственная мелодия, которая поможет это сделать.

У всех нас есть люди, которые имеют особое значение в нашей жизни. Это могут быть как близкие, знакомые, так и наши кумиры, которыми мы восхищаемся. Образ такого значимого человека наполнен для нас чем-то особенным, и будет служить превосходным ресурсом во множестве разных ситуаций.

Подумайте о том, кто для вас особенно значим или кем вы восхищаетесь. Представьте, что прямо здесь и сейчас, по какой-то счастливой случайности, этот человек появляется рядом с вами. Он пришел поддержать вас. Не имеет значение, если время этого человека не совпадает с вашим, и он уже ушел или вообще не существовал в этой реальности.

Просто обратите внимание на то, как он смотрит на вас, на то свет и тепло, которое, возможно, исходит от него. Проникнитесь всем этим, почувствуйте, как этот человек прикасается к вам и как бессловесно передает вам какое-то сообщение или свой жизненный девиз…

Речь о той самой Любви с большой буквы, которая является первоосновой всего, и из которой все появляется, создается и к которой все тянется и стремится.

Она всеобъемлющая, мягкая, добрая, окутывающая, в то же время она невероятно чистая, легкая и состоящая из света и лучистой энергии.

Она проникает в каждую частичку пространства, при этом она существует вне времени…

Все предыдущие пункты, описанные выше, в той или иной степени связаны с тем, чтобы включить источник Любви, который существует внутри каждого из нас.

Мы светимся, поем или вдохновляемся важным человеком, потому что все это наполняет нас Любовью с большой буквы…

Приятная новость заключается в том, что этот процесс наполнения можно осуществить самостоятельно, не дожидаясь очередного подарка судьбы, не доставая из кармана запутавшиеся наушники чтобы послушать любимую композицию и не надеясь на встречу в реальности со своим кумиром.

Тем не менее, вспомнить состояние свечения будет вовсе нелишним. Возможно, это было недавно или, может быть, в детстве… Выберите момент, когда вы светились особенно ярко. Не так важны детали того, где и когда это происходило, какое время года было за окном, и что было надето на вас… Важно ощущение радости, легкости, покоя, которое возникало в теле…

А теперь пусть заиграет ваша любимая мелодия или песня… Как будто кто-то включил динамики, которые все это время были рядом, но вдруг зазвучали. Обратите внимание, что приятные ощущения радости и счастья в теле начали только усиливаться после этого, а свечение становиться ярче.

Еще через мгновение вы видите, как перед вами появляется дверь. Она закрыта, но вскоре начнет медленно открываться. По ту сторону находится человек, который в вашей жизни имеет особое и очень важное значение. Увидьте, как его образ появляется перед вами. Человек смотрит на вас и улыбается. В его взгляде, груди и во всем теле вы замечаете легкое свечение.

Представьте, как этот свет расширяется, выходя за пределы его тела, и доходит до вас. Вы наполняетесь этим светом, ощущая, как он заполняет все тело. Это и есть Любовь. Человек тепло смотрит на вас и двигается в такт вашей любимой мелодии или песне, которая продолжает играть из динамиков.

Ощущение Любви внутри вас усиливается и становится все более ярким и плотным… Выходя из центра груди, оно заполняет все ваше тело, затем за его пределы и как бы укутывает вас, словно одеяло.

Сейчас вы светитесь настолько сильно, что похожи на небольшое солнышко. Это очень приятное и не такое уж новое ощущение, напоминающее что-то из детства.

Теперь вы готовы поделиться этим светом со всем, что вас окружает. Какого цвета это свечение? Золотистое? Белое? Серебряное? Голубое? Зеленое? А, может быть, красное или оранжевое?

Осветите светом Любви все и всех, кто находится рядом с вами: людей, животных, комнату, дом, машину, пищу, этот сайт, все, что видите и до чего можете мысленно дотянуться своим светом…опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

Источник:
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
В каждый момент времени нашей жизни мы находимся в каком-то состоянии. И далеко не всегда это состояние счастья и радости. Но, как говорят многочисленные
http://econet.ru/articles/182715-kak-stat-schastlivee-zdes-i-seychas

Как стать счастливее прямо сейчас

Как найти счастье в жизни? Не знаем. А вот как почувствовать счастье прямо здесь и сейчас, сегодня — расскажем.

Как стать счастливым уже сегодня? Как стать счастливым в данную минуту? Как стать счастливым в данную секунду?

Мы все ищем счастья…Хотим быть счастливыми. Нам порой кажется, что если у нас будут деньги, машина, квартира, дом – мы будем по-настоящему счастливы. Но, слово «будем”, оно в будущем, а живем мы в настоящем!

А как почувствовать себя счастливым Здесь и Сейчас? Поблагодарить! Да, это так просто! Благодарность – это верный способ стать счастливым. Благодарите за все, что есть в вашей жизни. За здоровье, за детей, за любовные отношения, за красоту, за утро, за крепкий сон, за чашку кофе…

1. ЗАКОНЧИТЬ дело, которое вы и по причине его противности. Например: разобрать захламленный стол или сделать необходимый, но неприятный звонок. Как только неприятное дело будет позади, ты почувствуешь душевный подъем.

2. ПОМОЧЬ тому, кто нуждается в помощи, сделать что-то хорошее симпатичному человеку. Кстати, по опросам, главный побудительный мотив к благотворительности — чувство морального удовлетворения и повышение самооценки.

3. СХОДИТЬ в гости. И не просто сходить, а пойти и сразить всех наповал, надев обувь на высоченных шпильках, умопомрачительно узкое платье и массивное модное ожерелье. Это позволит насладиться вниманием всех мужчин, ощутить себя самой-самой, и, придя домой, раздевшись и разувшись почувствовать счастье и свободу.

4. ПОГРУЗИТЬСЯ В ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ. Почувствовать запах его парфюма, напеть мелодию первого школьного вальса, ощутить как сквозь пальцы сыплется теплый песок курортного побережья. И вот эти эмоции вновь уже владеют вами.

5. СОЗДАТЬ что-нибудь творческое. Написать стихотворение и разослать друзьям по e-mail или нарисовать пейзаж шариковой ручкой.

6. ЗАВЕСТИ дневник. Вы думаете, почему интернет-дневники так популярны? Их владельцы — счастливые люди. Если у вас еще нет своего, возьмите на заметку. Кстати, люди, которые ведут дневник, реже болеют — и это научно доказанный факт. Выбрасывая на бумагу все, что накопилось, они в разы снижают уровень стресса.

7. ПОСМЕЯТЬСЯ над анекдотом или фотоприколом. Неслучайно разделы юмора есть даже на самых серьезных интернет-сайтах. Если ваше начальство что-нибудь понимает в мотивации персонала, оно не будет против, застукав вас на сайте с анекдотами.

8. НАЧАТЬ ПИСАТЬ автобиографию. Это полезно, ведь в старости можно будет вспомнить тысячу радостных моментов ощущения счастья, влюбленности. Изучать факты своей жизни приятнее и увлекательнее, чем биографии знаменитых людей.

9. ПРИКОСНУТЬСЯ к дорогому человеку: подержать за руку маму, обнять любимого, потискать ребенка или кошку (в данном случае кошка — тоже человек). В западных клиниках медперсонал специально обучают время от времени поглаживать пациентов по плечу или по руке, чтобы снять напряжение.

10. ПОСМОТРЕТЬ СВОЙ ФОТОАРХИВ. Вот вы на детсадовской игровой площадке, а вот на девичнике старой подруги. Фотографии хранят в себе миллион позитивных эмоций.

11. ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ УЛЫБКОЙ — советовал мультяшный персонаж и был абсолютно прав. Скажите трудолюбивому коллеге, что восхищаешься активностью его жизненной позиции, а своему парикмахеру – что ему отлично удается делать красивые укладки. Людям будет приятно, а вам – вдвойне.

12. УСТРОИТЬ С ПОДРУГАМИ тематический девичник. Может это будет забавное веселье с фотосессией или встреча по обмену секретами красоты. Настроение обеспечено!

13. ОСУЩЕСТВИТЬ МЕЧТУ . Поехать в другой город? Или взорвать танцпол? А может, попробовать в постели ту позу? Признаться в любви своему другу детства? Или прыгнуть с парашютом? Делайте сейчас, потом может быть поздно!

14. ПРОЧЕСТЬ ДЕТСКУЮ СКАЗКУ. К серьезной литературе всегда успеешь вернуться.

15. УСТРОИТЬ БЕСПЛАТНУЮ ФОТОСЕССИЮ . Продумайте макияж и одежду, а потом повесьте самый удачный снимок на самом видном месте. Можно даже пригласить бесплатного фотографа (он делает классные фотки, которые в дальнейшем продаст).

16. ПОМОЧЬ РОДНЫМ. Папа оценит, если вы возьмете на себя обязанность организации семейного праздника, а подруга – молодая мама — будет благодарна, если в выходной вы освободите ее от забот, посидев с малышом.

17. ГРОМКО СПЕТЬ — во время пения нагрузка на мышцы распределяется так, что все, что обычно напряжено, расслабляется, давая ощущение свободы и радости.

18. ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ. Есть люди, которые вдохновляют нас на какие-либо действия. Это может быть бабушка, суперзвезда или первая учительница. Им стоит сказать искреннее человеческое спасибо, ведь это позволит еще раз ощутить, что мир вокруг нас прекрасен и люди в нем тоже.

19. ВСТРЕТИТЬ РАССВЕТ. Когда вы встречали рассвет в последний раз? Может быть пора подготовиться и поехать в одно из красивых мест вашего города к рассвету.

20. ВЫСПАТЬСЯ! Хотя бы раз в неделю — но до упора. Только не оставайтесь в постели больше 20 минут после пробуждения, это может сказаться на настроении и самочувствии.

Осознайте, как много у вас есть уже сейчас! И представьте, насколько больше появится еще, если вы будете постоянно счастливыми, веселыми, благодарными!

А как вы делаете себя счастливее? Расскажите нам!

Источник:
Как стать счастливее прямо сейчас
Как найти счастье в жизни? Не знаем. А вот как почувствовать счастье прямо здесь и сейчас, сегодня — расскажем. Как стать счастливым уже сегодня? Как стать счастливым в данную минуту? Как
http://stroiniashka.ru/publ/97-1-0-1476

Как стать счастливее прямо сейчас

Осень, слякоть, смерть мерзкая от обострения психических заболеваний. Судя по рейтингу материалов, у наших читателей сейчас больше всего востребованы статьи о душе, добре и простых истинах. Все будет хорошо, милые. Не факт, что скоро и с нами, но давайте попробуем.

Вот эту растянутую майку землистого оттенка, на которой если кот и спал, то не видно, стоптанные кроссовки, очень удобные уже лет семь, покоцанные дешевые чашки, все унаследованное от деревенской тетки и купленное от скуки, по инерции и потому что недорого. Вам не нужно много вещей, вам нужно мало, но тех, которые радуют.

Хотя бы с одного компьютера. Удалите приложения с телефона и оставьте на планшете или наоборот. Заблокируйте доступ к фейсбуку, твиттеру и ВК на рабочем ноуте. Серьезно, нужно какое-то свободное пространство от всех этих воображаемых людей с их чириканьем. Мало того, что у вас появится свободное время для себя, так еще и появится само ощущение себя, не только как набора лайков и репостов информации, которая не имеет и никакого значения и никакого отношения к вам.

Если ежедневно, чуть разлепив глаза посреди вечного холодного мрака, открывать ленту Интерфакса, недолго повеситься. Если вам в жизни не повезло и вы журналист, все равно есть способ наебать систему: открывайте сначала ленту тамблера, гугл-уведомления с новостями о любимых актерах, инстаграм итальянского Vogue или procatinator.com— что угодно, что соответствует вашему представлению о прекрасном, а уж уродливое вас везде достанет.

Да, я капитан Очевидность. Съешьте торт, который принесет вам больше радости, чем мук гастрита и страданий по поводу калорий. Торт «Полет» не подойдет. Нам нужен тот, который можно будет есть до отвала, в одно лицо, руками. Подойдет на творожной или йогуртовой основе со свежими ягодами и фруктами. Теоретически шоколадка полезнее для настроения, но шоколадка — Золушка, а торт — царь.

Ага, вы не хотите спать, конечно. И не мастурбировали никогда, и врали только в школе. Не существует дел, которые нельзя отложить. Сообщите начальству, что бабушка в пригороде сломала ногу и лежит, не в силах доползти до включенного утюга, поэтому в гробу вы видели сегодняшний брейнсторминг — мораль и семейные ценности превыше всего. И спите. Невыспавшийся человек опасен для общества и самого себя. Поспишь неделю по три часа, глядь — а ты у дверей бывшей, в одной руке бутылка кьянти, в другой дробовик. Не нужно.

То, которое вызывает у вас приятные чувства, пусть даже там Джастин Бибер с его обезьяной нарисован или оно шелковое и стоит втрое дороже, чем вы привыкли платить. Постирайте его с двойной дозой кондиционера, проветрите комнату, вымойтесь в ванне до скрипа и ложитесь. Спать будет легче и жить потом тоже.

Нет такой истины, которую ваш священный долг доказать идиоту-комментатору. Нет такой профессиональной чести, которую вы обязаны защищать посредством общения с незнакомыми людьми, в грубой форме выражающими мнение, не совпадающее с вашим. Есть только время, которые вы могли потратить на себя или близких, а вместо этого добровольно потратили на мудаков.

Или восторженную собачку, или вонючего хомячка, или черепашку, этого костяного философа, которому на все плевать. Десяток гупий, кивсяка, ведро экзотических тараканов, что угодно. Вы, наверное, уже выросли и забыли, как радует любая живность, как отвлекает она от всякой дряни, которая копошится в душе. А лучше не купите в магазине, а возьмите из приюта, подберите на улице, обогрейте и выходите. Проблема взрослой депрессии не в том, что нас мало любят — проблема в том, что мы сами отвыкли любить.

Засыпая, найдите пять хороших вещей
в завтрашнем дне

Желательно тех, которые вы сделали возможными сами, но на крайняк сойдет и «завтра суббота — не нужно вставать в 7:40», «не попал в кабак, обойдется без похмелья», «надену завтра лиловое шерстяное платье, которое мне так идет», «собака привыкла гулять себя сама, жизнь сладкая, как пряник».

Купите музейной красоты блокнот
и все туда записывайте

Есть что-то приятно порочное в том, чтобы портить невротическими цветочками, записями «1.10. Все охуели.» и «купить доширак» чудесные плотные страницы. И в отличие от твиттера, тут действительно можно излить душу и забыть, а не обсуждать это полдня со всем общительным и скудоумным интернетом.

Просмотрите телефонную книжку
и откопайте старых друзей

Замыкаясь в постоянном общении с близким кругом, мы получаем понимание, граничащее со скукой. На этом фоне задать вопрос «как дела?» с реальным намерением узнать, как они, освежает. Договоритесь о встрече, вспомните древние инсайдерские шутки, перемойте кости старой тусовке, расскажите о себе человеку, который готов слушать с интересом (чтобы потом обсудить с тусовкой вас).

«Что я, с ума сошла покупать барби с розовыми волосами на пони, мне 32!» — и что, к 32-м вы настолько стали зависеть от социальных стереотипов, что боитесь купить два куска пластмассы? Я знаю человека, который прыгал до потолка, получив лего на 26-летие, и 40-летнего отца двух дочерей, который играет сам с собой в железную дорогу. Той бури восторга, как если бы мечта осуществилась с вами десятилетним, не будет, но на душе все равно немного потеплеет.

Раздарите вещи, которые вам не идут, приятелям. Переберите содержимое стенного шкафа и вынесите нуждающимся на помойку старые, но не совсем сломанные хозяйственные принадлежности. В наше время даже ребенка на улице нельзя просто так угостить зефиром, чтобы в погоню не пустилась параноидальная мать, Тесак и Ройзман с батареей наготове. Физическое ощущение удовольствия от добрых дел стирается, когда они сводятся к переводу суммы с карточки на благотворительный счет. Думаете, люди, которые подают в метро цыганам, хотят сделать добро цыганам и погорельцам, наивно считая их жертвами фатума? Просто отдавать приятно, попробуйте. Милостыня — новый шопинг.

Выделите себе официальный час в день
на занятия херней

Понятно, что все и так ею занимаются, но уловка с обязаловкой обычно срабатывает: во-первых, херня почему-то начинает заканчиваться раньше, во-вторых, ею уже не так хочется заниматься, когда прокрастинация становится задачей. Некоторые даже книжки начинают читать.

Пять минут ультрафиолета три раза в неделю не устроят вам рак кожи, но зато стимулируют выработку витамина D, без которого младенцы превращаются в рахитов, а взрослые — в зомби или коренных жителей Санкт-Петербурга. Солнце — друг всех депрессантов, то есть осенью друг всех вообще.

Составьте подробный портрет
идеального человека, в которого
вы бы всерьез влюбились

И начинайте шаг за шагом превращаться в него.

Источник:
Как стать счастливее прямо сейчас
16 советов, которые помогут вам безотлагательно изменить свою жизнь к лучшему.
http://knife.media/happiness/

COMMENTS