Как сохранить здоровье

Здоровье после 60 лет

Грибок ногтей — заболевание, вызванное патологическим развитием микроорганизмов в ногтевой пластине. Существует более 50 видов грибов, способных привести к ее повреждению. Все эти виды условно разделены на три группы: дерматофиты, плесневые и дрожжеподобные грибы. При размножении патогенных грибов в организме человека накапливаются токсины, которые распространяются с кровотоком, нарушают обмен веществ …

Папиллома является доброкачественным образованием, которое может появиться на любом участке тела человека. Угрозы для жизни данный недуг не несет, однако есть шанс его перерождения в злокачественную опухоль. Возбудителем заболевания служит вирус папилломы человека, заразиться которым можно практически где угодно при контакте с носителем, так как он широко распространен повсеместно. Для …

Каждая женщина после 60 трепетно относится к своему здоровью. Ветреная юность вместе с глупостью остались позади, и теперь у нас важная миссия: поддержать здоровье, чтобы дни проходили легко, а утреннее пробуждение не отдавало неприятным эхом по всему телу. Чтобы сохранить здоровье и добавить в жизнь энергию и бодрость, прочитайте наши …

Мочевой пузырь (МП) выполняет в организме две главные задачи: накапливание мочи, которая выделяется почками, и ее опорожнение. Перед выводом мочи из организма, МП посылает предупредительный сигнал в головной мозг. Накапливание и опорожнение МП контролируется специальными мышцами, сфинктерами. Они сжимаются, предупреждая недержание мочи у женщин после 60-ти. И находятся в расслабленном …

За всю свою жизнь человек успевает наслушаться рассказов о различных заболеваниях, вредных вещества и элементах, которые разрушают организм, о врагах человеческого здоровья и т. д. Зачастую эти рассказы напоминают страшилки, из которых следует, что едва ли не всё вкусное и приятное – смертельно опасное, которое лишь маскируется под «положительное». На …

Витамины – это специфические органические вещества, которые не дают организму энергию, однако в определенных количествах нужны для нормальной жизнедеятельности человека. Всего человеку для полноценного здоровья нужно много витаминов разных групп и подгрупп. Если не хватает каких-то, из списка необходимых, то могут наблюдаться сбои в работе органов, в обменных процессах, что …

С возрастом каждая женщина приобретает не только опыт и знания, именуемые жизненной мудростью, но и менее приятные явления – старение, увядание внешней красоты, развитие или возникновение различных заболеваний. Некоторые отклонения от нормы в здоровье считаются неопасными издержками возрастной изношенности организма. Но при этом, есть ряд заболеваний, которые ведут к тяжелым …

С возрастом риск развития заболеваний у каждого человека значительно возрастает. У женщин он особенно возрастает после наступления менопаузы – гормональная перестройка является для организма сильнейшим стрессом, системы органов снижают свою активность, эффективность работы всего организма также снижается. В результате, в 60 у женщин организм становится более уязвимым и слабозащищенным. Именно …

Вступая в зрелый возраст, женщина сталкивается с проблемой старения организма, что является часто причиной возникновения стрессов, на фоне которых может даже развиться депрессия. В первую очередь женщину смущает отражение в зеркале – в 60 ее лицо покрывается глубокими морщинами, появляются пигментные пятна, круги под глазами, опускаются щеки и т. д. …

Крауроз у женщин – изменение состояния половых органов, связанное с возрастом. Спутники этого патологического процесса — атрофия слизистой вульвы, парестезия (ненормальная чувствительности кожи), ощущение сухости и зуд. В запущенных случаях женщина может пострадать от склеротических изменений половых губ и клитора. Лечение обычно включает в себя терапию гормонами, курс витаминов и …

Источник:
Здоровье после 60 лет
Как укрепить и сохранить женское здоровье в возрасте 60 — 65 год. Секреты крепкого здоровья для девушек после 50 лет.
http://posle-60-let.ru/zdorove/

Как легко сохранить здоровье современному человеку

Как легко сохранить здоровье современному человеку

Вопрос сохранения здоровья, на самом деле, достаточно простой. Для того, чтобы сохранить здоровье, не нужно быть профессором, а достаточно лишь соблюдать по жизни простые правила. Чтобы сохранять здоровье, достаточно просто не губить его.

Правила эти можно условно поделить на две части. Одна из них касается вещей, которые явно ухудшают здоровье человека и наносят по нему прямой удар. Условно эту группу правил можно объединить под названием «физическое здоровье».

  1. Отказаться от курения. Начиная от курения сигарет и кальяна, заканчивая курением лёгких наркотиков вроде конопли. Кроме того, надо максимально избегать пассивного курения. Оно по части губительного воздействия на организм не сильно уступает активному курению.
  2. Отказаться от употребления спиртного. Сюда входят не только крепкие водка, коньяк, виски, ликёры и прочее, но так же и менее крепкие алкогольные напитки, в первую очередь это относится к пиву. Пиво – это вообще, самый опасный из современного алкоголя напиток.
  3. Отказаться от наркотиков. Как от лёгких, упомянутых выше, в виде таблеток, так и от тяжёлых. Если же не имеете опыта общения с вышеперечисленными веществами, то и не начинайте. Гарантированно сохраните себе минимум 10 лет жизни.
  4. Давать своему организму времени для отдыха столько, сколько он требует. Вы же не робот. Не перегружайте себя работой.
  5. Двигайтесь. Жизнь – это движение. Занимайтесь спортом, но без фанатизма. Делайте по утрам зарядку, это обязательно. Плавайте, отжимайтесь или бегайте.
  6. Питайтесь правильно и только натуральными продуктами. Откажитесь от снэков, фаст-фуда и газировки. Надеюсь, вы знаете, чем вредна такая пища. Если продукты питания не дают вам достаточно витаминов и микроэлементов, пейте витамины.
  7. Обеспечьте себе здоровую экологическую обстановку. Живёте в мегаполисе и дышите смогом? Поздравляю, 5-10 лет жизни вы у себя этим отбираете.
  8. Берегите зрение. Если имеете возможность, не проводите много времени за компьютером. Если же вынуждены подолгу смотреть в монитор, обязательно пользуйтесь компьютерными очками, каждый час устраивайте перерыв на несколько минут, чтобы могли отдохнуть глаза.

Однако, сохранение здоровья не упирается лишь в вышеперечисленные пункты. У многих из вас, уверен, появилась мысль, что выполнить хотя бы чуть больше половины этих пунктов вы не в состоянии. Почему? Ответ ниже.

Вы считаете, что всё, что я предлагаю изменить в вашей жизни и к чему вы привыкли — нормально. Вы считаете, что нельзя не выпить за встречу или, что перекусывать шоколадным батончиком – это нормально. Всё дело в установках на жизнь, которые вы считаете своими родными лишь потому, что они укоренились в вашем подсознании. Правда, укоренились они там не по вашей воле, как бы вы не спорили со мной.

Ложь, которую повторили тысячу раз, станет правдой

Реклама, увиденная вами тысячу раз, станет вашими мыслями. Как сохранить здоровье, если реклама НЕ здорового образа жизни атакует нас со всех сторон, начиная от фильмов и заканчивая коллегами по работе?

Ярчайший пример пропаганды алкоголя, я увидел буквально вчера. Включил телевизор, по какому-то каналу, шёл фильм «Поезд на север». Сюжета не расскажу, но за 20 минут просмотра, я увидел, как главный, положительнейший герой, успел целых три или четыре раза употребить водку в совершенно разных обстоятельствах с каждым, кого бы ни повстречал на своём пути. Это не просто кино, это откладывается в подсознании. А потом вы всем доказываете, что вам просто нравится сам вкус пива, поэтому пьёте его. Как сохранить здоровье с промытыми мозгами – это вопрос риторический, по-моему.

Выбросить телевизор, раз не можете противостоять влиянию извне и максимально поменять круг своих контактов. Поверьте мне, большая часть людей, окружающих вас, ничего кроме пивных посиделок и перекуров, в вашу жизнь не приносят. Ищите общения с людьми, которые следят за своим здоровьем.

Это станет серьёзным первым шагом, на пути к изменению взглядов на здоровье и жизненных приоритетов.

И ещё одно. Берегите нервы. Если расшатаны нервы, или не дай Бог преследуют какие-то страшные навязчивые мысли, ни одна таблетка, ни один доктор, кроме психотерапевта, вашему здоровью не поможет.

Источник:
Как легко сохранить здоровье современному человеку
Как сохранить здоровье, должен беспокоиться каждый, кто думает о будущем. Возможности медицины ограничены, и заболевания легче предотвратить, чем лечить…
http://zdoru.ru/filosofiya-zozh/kak-sohranit-zdorove-sovremennomu-cheloveku

Как сохранить здоровье, молодость и красоту? 3 совета практика

Многие люди не думают о своем здоровье. Они едят, все что видят, не обращая внимания на такой момент как полезность продуктов. Они отказываются от полноценных приемов пищи, а просто перекусывают на ходу. Так они делают не из-за своего желания, а чтобы просто сэкономить время. Ведь в нашей стремительной жизни именно его так сильно не хватает.

При этом многие считают, что даже если питаться таким образом и перекусывать только бутербродами и кофе, то на здоровье такое питание негативно не отразится и кишечник, а также другие органы будут работать нормально. Если делать это редко, то, конечно, серьезных проблем со здоровьем не возникнет. Однако если для человека перекусы стали постоянным явлением в жизни, то со временем нагрузка на кишечник будет накапливаться и через некоторое время человек может столкнуться с определенным недомоганием.

Заметив какое-то болезненное состояние у себя, многие люди предпринимают попытки избавиться от этого. С этой целью приобретаются различные лекарства, хотя назначение врача для их приема у больного отсутствуют. Некоторые используют народные методы лечения, считая, что это поможет им избавиться от возникшего болезненного состояния. Однако все попытки терапии подобным образом часто оказываются безуспешными.

Многие даже не понимает, что для того чтобы кишечник был здоров, необходимо отказаться от самолечения и просто обратиться к врачу. Чтобы не неприятные ощущения в кишечнике не возникали, необходимо знать об основных рекомендаций, которые позволяют сохранить этот орган здоровым.

Первый совет, который дают врачи-гастроэнтерологии всем людям, желающим иметь здоровый кишечник, заключается в том, что необходимо периодически выполнять его очистку. Если для вас постоянной проблемой стал возникающий запор или вы регулярно сталкиваетесь с состоянием слабости, то это говорит только о том, что ваш кишечник имеет какое-то заболевание. Поэтому не стоит ждать, пока оно пройдёт само собой. Более разумным решением будет обратиться к врачу для того, чтобы получить необходимое лечение. Однако перед этим можно в целях облегчения своего состояния провести процедуру его очистки. Кроме этого необходимо внести определенные перемены в свое меню. Из него обязательно следует убрать вредные продукты, а вместо них добавить фрукты и овощи, которые наполнят организм в целом питательными веществами.

Очистка этого органа имеет большое значение в деле поддержания его здоровья. Когда проводится эта простая процедура, то из него удаляются не только каловые массы, но ещё и устраняются продукты переработки. Даже если человек узнал о том, что некоторые продукты вредны для здоровья кишечника и придерживается здорового питания, то даже в этом случае необходимо проводить процедуру очистки. Всё дело в том, что в отдельных труднодоступных местах в этом органе могут накапливаться отложения. Некоторая пища может сохраняться в кишечнике в течение нескольких лет. Процедура очистки этого органа – довольно простая манипуляция. К тому же она не несет никакой угрозы для здоровья. Однако если вы переживаете по поводу своего состояния из-за очистки, то в этом случае более разумным решением будет посетить медицинское учреждение и провести консультацию с врачом по этому поводу.

Многие знают о том, что у японцев особых проблем со здоровьем не существует. И это вполне понятно, поскольку жители этой страны употребляют мало мяса, при этом отдают предпочтение дарам моря и активно употребляют различную растительную пищу. Полезные привычки, которые присущи для этой нации, можно завести и людям, которые думают о своем здоровье. Рекомендация японских врачей — в рационе человека, который хочет быть здоровым, 80% должно приходиться на пищу растительного происхождения. Наличие мяса в рационе допускается, однако его доля не должна превышать 10%.

Крайне негативно диетологи относятся к молоку. Специалисты утверждают, что присутствующие в этом продукте молочные жиры при контакте с микрофлорой кишечника образуют вещества, которые негативным образом влияют на организм. Реакции жира и бактерий приводит к тому, что появляется соединение, основанное на аммиаке и сероводороде. К тому же довольно частое потребление натурального молока приводит и к другой проблеме. Многие люди при регулярном употреблении такого продукта часто сталкиваются с различными аллергическими проявлениями.

Еще одна полезная рекомендация по поводу питания — необходимо употреблять в большом количестве крупы. Однако лучше всего готовить блюда из тех злаков, которые не были очищены в условиях промышленного производства.

Для того чтобы проблем с кишечником не было, необходимо избавляться от привычки употреблять каждый день мясо. Лучшим решением будет, если вы вместо этого сытного продукта будете лакомиться обычной рыбой.

Кроме этого больше пользы для здоровья принесут и продукты, которые не подвергались тепловой обработке. Обязательно следует завести привычку за час до приема пищи употреблять воду.

Многие люди пьют воду во время трапезы для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Однако они не знают, что это довольно губительная привычка, поскольку попадавшая во время переваривания пищи в желудок вода приводит к нарушению процесса пищеварения. Если употреблять эту важную жидкость непосредственно перед трапезой, то процессы пищеварения будет проходить более активными темпами. Однако необходимо пить только чистую воду, а не заменять эту жидкость другими напитками. Например, кофе, который любят многие женщины или соки, в которых содержится сахар. Он может нанести серьезный вред здоровью.

Чтобы кишечник не доставлял особых проблем человеку, необходимо также узнать и о том, какие продукты хорошо его очищают. Многие наверняка знают о том, что есть определенные продукты, которые выступают в качестве «метелки». Говоря другими словами, попадая в организм, они выполняют очистку этого органа. Причём происходит эта процедура довольно естественным способом.

К числу подобных продуктов, которые оказывают на кишечник такой эффект, можно отнести некоторые овощи. В частности, подобным действием обладает капуста, морковь, а также свёкла. Ещё для поддержания в чистоте этого органа можно регулярно употреблять яблоки. Не менее эффективны в этом деле и различные ягоды, которые врачи часто рекомендуют включать в свой рацион людям, у которых имеются определенные проблемы в работе кишечника. Овощные салаты также приносят немало пользы. Однако при их приготовлении лучше всего использовать в качестве заправки не майонез, который есть дома у каждой хозяйки, а использовать растительное масло.

Также необходимо помнить о том, что кишечник является довольно ленивым органом. Для того чтобы он хорошо работал, его необходимо постоянно мотивировать. А для этого необходимо быть активным человеком. Только в этом случае мускулатура этого органа будет гладкой. Для этого необходимо регулярно выполнять определенные упражнения. Большую пользу для этого органа приносят обычные прогулки пешком. Главный положительный эффект, который возникает при их проведении — улучшение перистальтики. В результате отходы, которые скопились кишечнике, легко продвигаются к выходу и довольно быстро выходят из организма человека. В итоге этот важный орган становится более чистым. Организм человека не переполняется токсинами, которые могут спровоцировать определенные болезни.

Источник:
Как сохранить здоровье кишечника
Многие люди не думают о своем здоровье. Они едят, все что видят, не обращая внимания на такой момент как полезность продуктов. Они отказываются от полноценных приемов пищи, а просто перекусывают на ходу. Так они делают не из-за своего желания, а чтобы просто сэкономить время. Ведь в нашей стремительной жизни именно его
http://www.medicinaportal.com/2018/06/24/kak-sohranit-zdorove-kishechnika/

COMMENTS