Как снова стать счастливой

Как снова стать счастливой и вернуть утраченный вкус к жизни

Как снова стать счастливой и вернуть утраченный вкус к жизни

Как снова стать счастливой? Как часто вы задаете себе этот вопрос? Если он возник, для начала необходимо понять, несчастны ли вы или просто не ощущаете себя счастливой – это две большие разницы. Далее следует поразмыслить, с чего все началось – то есть, после чего вы перестали быть счастливой, или стали несчастной. А потом стоит вспомнить, что делало вас счастливой, и подумать, почему вдруг перестало. Если после этих нехитрых размышлений в вашем состоянии ничего не изменилось, необходимо серьезно разобраться в себе.

Серьезные причины утраты счастья как жизненной составляющей

Это самое тяжелое, что может произойти. Это трудно принимается сознанием, болезненно и долго переживается, привыкнуть к смерти близкого порой невозможно. Эмоции, которые человек при этом испытывает, имеют огромный диапазон – от ярости и неприятия, до облегчения. Как справиться с этим шквалом отчаяния и горя?

Во-первых, не отталкивайте тех, кто хочет вам помочь. Позвольте себе погоревать и оплакать смерть человека, но не упивайтесь этим, нельзя беспросветно продолжать жалеть себя. Ведь скорбь по ушедшим – это не что иное, как жалость к себе, жалость, потому что мы остались здесь, без него, и это окончательно. Ставить себе временные рамки тоже нельзя, это может привести к тому, что добавится чувство вины – ведь все уже пришли в себя, а вы еще нет.

Во-вторых, обратитесь за профессиональной помощью, если понимаете, что сами с этим грузом не справляетесь. В этом нет ничего стыдного или страшного – профессиональный психотерапевт справится с этим быстрее, чем вы думаете.

В-третьих, не запускайте себя. Как бы отвратительно это ни звучало – жизнь продолжается. И вы должны есть, мыться, спать, гулять и работать.

Какой бы ни была причина этого, пережить это надо. Жизнь на этом не заканчивается, надо идти дальше – и с этой банальностью ничего не поделаешь. Как это сделать – вот в чем вопрос.

  • Ставьте точку. Отпустите, вырвете с корнем воспоминания, за которые вы цепляетесь – они отравляют вас. Почистить карту телефона, удаляя фотографии, переписки и прочие напоминания. Тоже самое проделать с памятью компьютера, планшета и других носителей информации. Наглядные напоминания из дома тоже лучше убрать – все, что цепляет и заставляет сердце делать сбой.
  • Больше общения – и мусолить одну и ту же тему не надо. Даже если очень хочется, и вам сильно сочувствуют. Нет. Существует масса других тем для разговоров – более интересных и важных.
  • Найдите хоть что-то хорошее в вашем разрыве. Например, снятие определенных запретов. Уже немало.
  • Настрой на новые отношения. Но именно настрой, а не глупости, вроде одноразовых контактов. Это может плохо кончиться.
  • Стройте планы! И в этих планах должно быть обязательно что-то, чего вы еще не делали. Вступите в группу авто путешественников, запишитесь в чей-нибудь экипаж, проедьте хотя бы по области! Встряхнитесь и посмотрите вокруг. И счастье вам улыбнется.

Это может быть главной причиной отсутствия счастья и радости в вашей жизни. И с этим нужно идти к врачу – и за диагнозом, и за лечением.

Если перечисленные причины не имеют к вам отношения, дела обстоят намного проще и приятнее.

Обладать определенным набором ценностей – как материальных, так и нематериальных. Проведите «ревизию». Чего ценного не хватает вам для счастья, и что вам мешает этим обзавестись?

Добиваться своего – это ведь на самом деле важно, и когда достигнут намеченный положительный результат, ощущение удовлетворения может стать именно той крупицей счастья, которой вам не хватало! Кроме того, такие вещи поднимают самооценку, что тоже способствует ощущению довольства собой и жизнью. Возвращайте себе это – ставьте цели и добивайтесь своего!

Здоровье. Все разговоры о самооценке прекрасны, но, когда человек постоянно себя плохо чувствует, быть счастливым сложно. Верните себе здоровье, и вы вернете себе счастье. Даже небольшие улучшения будут отражаться на «счастьеметре», потому что нет большего наслаждения, чем избавления от боли или плохого самочувствия.

Воспоминания и обиды, которые никак не получается отпустить. А надо. Как шарик, в небо. Потому что иначе этот балласт утянет на дно, а счастье станет далеким и труднодостижимым. Отпустите и перестаньте пережевывать и проговаривать со всеми желающими обиды, разочарования и т.д.

Страхи. Причем, в основной массе своей они беспочвенны и надуманны. Перестаньте подрезать крылья самим себе, и отпустите на волю свой потенциал и возможности, и они непременно приведут вас к счастью.

Надуманные идеалы в виде цели, осуществление которой непременно осчастливит. Таким образом вы отнимаете у себя возможность видеть радость и счастье в обыденных и мелких вещах. А большое счастье-то так и не наступает.

Нежелание взять инициативу в свои руки. Убежденность в том, что кто-то должен вас осчастливить, а вы это милостиво примете – большая жизненная ошибка. Потому что с таким подходом можно долго сидеть в ожидании чуда, а счастье так и не придет. Старая поговорка гласит, что человек – кузнец своего счастья. И это чистая правда.

Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу — поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

Источник:
Как снова стать счастливой и вернуть утраченный вкус к жизни
Как снова стать счастливой – возвращаем себе радость, пользуясь советами психологов и рекомендациями самых разных специалистов.
http://womee.ru/kak-snova-stat-schastlivoj/

Как стать счастливее?

Наша цель — создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило «делителя на 100» *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило «делителя на 100» будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Источник:
Как стать счастливее?
Психическое здоровье | как стать счастливее? | Каждый из нас задавал себе этот вопрос хотя бы раз в жизни. Рецептов, любой, знает множество, но в большинстве своём всё сводиться к тому, что человек хочет (в будущем времени) обладать чем-то или кем-то.
http://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/kak-stat-schastlivee/

Как стать счастливой

Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

Думать о своём и улыбаться пока вещают негатив.

Я пытаюсь, но не всегда получается ?? человек же диалог хочет и начинается ??

Вы так часто общаетесь? Потерпите. И потом сами почувствуете что негатив остался с собеседником — и это будет радовать )

Ну Вы в начале пути — меняйте свои мысли дальше, впредь и окружение смениться, и близкие видя Ваши изменения начнут работать над собой

Я застряла в начале уже давно, свекровь не сменится))) и не поменяется… там бесполезно ????+? Маму мою ещё хоть как-то можно перенастроить, но она не такая злюка) она позитивней гораздо

Ну смотрите, то факт что Вам встречаются такие люди, говорит о том, что какая то часто Вас не хочет/не верит/ считает что не достойна иной- лучшей жизни. И эти Ваши внутренние сомнения проявляются в виде сопротивления близких и знакомых в Вашей реальности. Получается надо продолжать менять себя, благодарить свой недоброжелателей и смотреть как реальность преображается.

Да, именно этому я хочу научиться)

Я вот помню много постов как Вас кто-то или что-то раздражает, вызывает зависть… и мне кажется дело не в свекрови. Или я ошибаюсь?

Про зависть я не писала… сто лет назад писала что люди в метро как себя ведут раздражает, но с этим я справилась уже, там я в танке давно) больше вроде ничего такого, может путаете с кем ????+?

Для начала перестать винить окружение в том, что оно не даёт вам быть счастливой ?? это самый первый шаг, принять то, что все, что происходит вокруг вас — это плод ваших мыслей, страхов, убеждений. Менять только себя, никого не обвиняя. И окружение вокруг вас будет меняться. Проработать свои страхи, ложные заблуждения. Может у вас в голове где-то глубоко включён тумблер — все свекрови сволочуги паршивые. Вот и будет возле вас именно такая ??

Источник:
Как стать счастливой
Как стать счастливой
http://www.baby.ru/blogs/post/1326118464-531036082/

Но как дома

Быть собой — казалось бы, чего уж проще. Чувствуй, мечтай, живи. Однако многие из нас запрещают себе испытывать эмоции, замораживают желания, ставят всю жизнь на паузу. Почему это происходит и как вернуться к себе настоящему?

— Знаете, у меня все есть. Муж, замечательные дети, материальный достаток, руководящая должность. Но бывает, я иду по улице и думаю: «Что я здесь делаю?»

Эти слова я недавно услышала от состоявшейся во всех отношениях женщины. Нет, ей не хочется все радикально изменить, срочно отправиться в кругосветное путешествие или запереться в монастыре. Ей нравится ее жизнь. Картину портит только маленький червячок, который неустанно гложет ее изнутри. Этот червячок — непонимание: а где здесь настоящая я?

Казалось бы, что сложного — быть собой? Вот же я. Руки, ноги, голова. Я двигаюсь, говорю, что-то делаю. Меня невозможно заменить кем-то другим. На деле все гораздо сложнее. Я — это не только тело. Я — это чувства, эмоции, установки, душа. Если заменить тело нельзя, то потерять или подменить чувства и убеждения вполне возможно. Когда это происходит?

Представьте себе человека:

  • над которым смеялись из-за физического недостатка, забавной фамилии, неудачного выступления однажды или регулярно,
  • которого наказывали за любой проступок, не разбираясь, кто прав, кто виноват,
  • за каждым чувством и поступком которого видели что-то неправильное, постыдное, возмутительное (во имя великой воспитательной цели ему об этом сообщали и принимали меры),
  • которого просто не замечали,
  • у которого случилось горе или неожиданная потеря.

Во всех этих случаях боль может быть невыносимой, и тогда он принимает решение ничего не чувствовать. Крошечная дверь в сердце запирается, ключ теряется. Боли можно не бояться, больно больше не будет.

Соня грубо ответила подружке, та пожаловалась бабушке. Бабушка отчитала Соню, а подруга перестала с ней дружить. Соне уже давно за тридцать, она больше не признается в том, что думает и чувствует, ни другим, ни себе. Так безопаснее.

Непрожитая боль наглухо перекрывает и остальные чувства тоже

Когда Ксюше было десять, ее папу уволили, а мама начала пить. Смотреть на то, как мама разрушает свою жизнь, было слишком тяжело, и девочка предпочла больше не чувствовать. Превратилась в робота, способного выжить в любых условиях. Ксюша выросла, а чувства так и не оттаяли. Она постоянно ищет удовольствий, но, найдя, не получает удовлетворения. Чтобы его испытать, сначала нужно отогреться душой.

Таня не знает, как жить дальше. Все не то: и муж не тот, и работа не радует, и даже хобби никак не находится. За много лет до этого она развелась с первым мужем. Тут же познакомилась в Сети с иностранцем и скоро снова была замужем. Боль из-за первого развода не успела почувствовать, нырнула в новую жизнь. Не дала себе испытать остроту потери и в итоге перестала чувствовать себя.

Тактика «надежнее заморозить» не работает: непрожитая боль наглухо перекрывает и остальные чувства тоже. Представьте, что вы сосуд, и грусть внутри вас соседствует с радостью, тоска — с воодушевлением, чувство вины — с безудержным счастьем. Решив, что неприятные эмоции невыносимы, вы ставите печать на всем сосуде. Запечатанный негатив приносит болезни, а вы теряете себя настоящую.

  • Первый и самый важный шаг — захотеть снова стать собой. Никто вместо вас с этой задачей не справится.
  • Понять, что, когда мы бежим от своих чувств, заглушаем их, не живем.
  • Обратиться за помощью к психологу или коучу, они помогут быстрее избавиться от блоков. Если такой возможности нет, придется работать самостоятельно. Можно писать «письма обиды», медитировать на отпускание негативных чувств, ходить на массаж и осваивать энергетические практики. Ищите свой метод.

Если в детстве в ответ на любое свое «хочу» вы слышали: «Глупости! На самом деле ты хочешь вот чего…», «Эгоист! Только о себе и думаешь!», «Слушай меня, я лучше знаю, что тебе надо» — велика вероятность, что вы разучились слышать свои желания. Теперь вам все равно, что есть: рис или гречку. Что всем, то и вам. И в ресторан со шведским столом вас точно лучше не приглашать: вы так и не сможете выбрать что-то по вкусу.

Истинных «нас» отличают наши желания. Нет желаний — значит, и нас нет.

Владимир с детства привык слушаться властную маму. Она говорила, что надеть, что купить, в какой институт поступить. Решала все проблемы: устраивала на работу, покупала машины и недвижимость. В свои чуть за сорок Владимир не очень-то любит свою жизнь. Его тяготит нелюбимая работа, но он не знает, как можно хотеть чего-то другого. Ему проще поступать так, как хочет его престарелая мама, чем видеть слезы, вызванные его «непослушанием».

Представьте себе карнавал, на каждом из гостей маска. Вот королева, там шут, а тут степенный граф и озорная танцовщица. Но что это за люди на самом деле? В детстве мы учимся надевать маски, если нас постоянно сравнивают с другими и сравнение не в нашу пользу, рисуют идеал и дают понять, что будут любить, только если мы начнем ему соответствовать. Мы привыкаем к маске воспитанного мальчика или хорошей девочки, чтобы любили.

Кто именно счастлив — она сама или тот, кто всего этого от нее ждал?

Эти маски остаются с нами, и вот она, та «хорошая девочка», 20, 30 лет спустя: закончила институт с красным дипломом, сделала карьеру, вышла замуж. Всем своим видом она показывает, как успешна ее жизнь, как она в ней счастлива. А внутри червячок: кто счастлив — она сама или тот, кто всего этого от нее ждал?

Мама с папой очень ответственно подошли к воспитанию Кати. Они могут гордиться дочерью: она знает, что такое долг и «надо». Никогда никого не подведет, забудет про себя, но все обещания выполнит. Незаменимый работник, услужливая жена. Ей хочется зарыться в подушку и плакать. Она очень устала, но не понимает, кем будет, если снимет маску отличницы.

Однажды выбравшись из-под груды эмоциональных блоков, чужих убеждений и ожиданий, вы наконец станете собой

Конечно, вы можете сказать: «О нет, это слишком трудно! И ради чего?» Но вспомните, как у вас однажды замерзли руки настолько сильно, что вы перестали их чувствовать. Вы пришли домой, открыли кран, подставили их под струю воды, внутри закололо, защипало. Сначала было больно, потом заструилось тепло. Руки ожили. С чувствами то же самое. Сначала заморозка, лед, потом больно, затем возвращается жизнь. Из черно-белой, тихой и плоской она становится яркой, пронизанной звуками и запахами, и ее очень хочется жить. Проживать по полной, невзирая на трудности и проблемы.

Быть собой непросто, это требует терпения, настойчивости и сил, но оно того стоит. Однажды выбравшись из-под груды эмоциональных блоков, чужих убеждений и ожиданий, вы наконец станете собой и не сможете иначе.

Ольга Панфилова — психолог, коуч. Работает с поиском предназначения, страхами и неуверенностью в себе. Ее страница.

Источник:
Но как дома
Быть собой — казалось бы, чего уж проще. Чувствуй, мечтай, живи. Однако многие из нас запрещают себе испытывать эмоции, замораживают желания, ставят всю жизнь на паузу. Почему это происходит и как
http://be-family.ru/psihologija/kholodnoe-serdce-kak-snova-stat-sob

COMMENTS