Как можно похудеть за неделю

Как можно похудеть за неделю

О роли воды в организме знает практически каждый, а вот ее свойство сжигать лишние килокалории для некоторых людей все еще остается секретом.

Как похудеть с помощью воды и сделать минус 10 кг за неделю, задача несложная, важно лишь приучить себя пить часто и много. Сначала может показаться, что вода поглощается просто в немыслимых объёмах, ведь пить нужно не менее 2 – 3 л в сутки. Суточная потребность воды для худеющего определяется величиной излишков массы тела.

«Чем больше веса, тем больше воды» – вот главный принцип рассматриваемой методики.

Проведение разгрузочных дней на талой воде – один из распространенных способов похудения на 10 кг за неделю. Подготавливают жидкость к намеченной дате таким образом : фильтрованную воду настаивают в морозильной камере, затем оттаивают ледышку и употребляют жидкость.

Что делает талая вода для похудения:

  • Улучшает пищеварение.
  • Гонит шлаки из организма.
  • Выводит застоявшуюся влагу, создающую лишний вес.

В день разгрузки на талой воде запрещено пить другие жидкости и кушать. Исключение составляет только несладкий зеленый чай. Всего один день – и тело теряет до 3 кг веса. А если устраивать разгрузку через день на протяжении недели, максимальный результат составит 12 кг!

Принципы быстрого похудения, основанные на воде, не сдают позиций популярности никогда. Безвредность и эффективность методики ощутили на себе многие звезды шоу-бизнеса, экспериментаторы и обычные женщины, которые годами не могли распрощаться с ненавистными жирами.

Важное условие, как похудеть с помощью воды : приём основной порции воды должен происходить до 17.00. В противном случае образуется сильная отёчность и «мешки» под глазами. Если же отёки всё равно появляются, необходимо обследоваться на предмет заболеваний почек. Любые нарушения в работе почек и некоторые патологии сердечно-сосудистой системы относятся к противопоказаниям диет с повышенной водностью.

Диетическое меню для похудения на воде на 10 кг за одну неделю может быть таким:

Цель водно-яблочной диеты – вернуть стройную фигуру и насытить организм витаминами и минералами.

Недельный рацион распределяют так :

  • Понедельник и суббота: питьевая вода, 1 кг яблок, фиточай несладкий.
  • Вторник и пятница: вода, 1.5 кг фруктов, чай на травах без сахара.
  • Среда и четверг: 2 кг яблок в любом виде – хоть свежем, хоть запеченном без сахара.
  • Воскресенье: кроме яблок и воды разрешается есть ржаную выпечку.

Водная диета считается жесткой, но результат минус 10 кг за неделю манит многих худеющих. Как не сорваться на полпути, когда через несколько дней организм начнет страдать без привычной пищи? До начала программы мы рекомендуем освободить холодильник от всех соблазнительных продуктов.

Пока не истекло время диеты, оградите себя от посещений кафе, ресторанов и мероприятий, предполагающих застолье. Иначе ароматы от блюд вскружат голову и собьют с намеченного пути.

Как только выдается свободная минутка, отправляйтесь на прогулку. В парк, за город, просто по улицам – неважно. Лишь бы вы отвлекались от голода и неспешно вдыхали свежий воздух.

Наконец, откажитесь на неделю от физических нагрузок. Похудение на воде нелегко дается организму, поэтому перерасходовать силы нежелательно. Спортом продолжайте заниматься после окончания диеты, а пока – только прогулки.

Чтобы процесс похудения с помощью воды на 10 кг за неделю протекал легче, и методика давала высокие результаты, предлагаем вам воспользоваться несколькими простыми рекомендациями.

Как сохранить результат, когда диета закончится ? Для снижения аппетита незадолго до основной трапезы выпейте как минимум полстакана воды, еще лучше – полную ёмкость. Жидкость притупит голод и предотвратит переедание. Через 30 минут после еды выпейте зеленого чайку с 1 ч.л. мёда либо чашку воды.

Как усилить эффективность похудения с помощью воды

Дадим еще одну важную рекомендацию, которая поможет быстро похудеть на воде и не набрать утраченные килограммы повторно в краткие сроки.

Кроме перехода на новый питьевой режим, замените или исключите из рациона следующие продукты :

  • Курятину ешьте без вкусной поджарой кожицы.
  • Жирную сытную свинину поменяйте на постную телятину.
  • Отдайте предпочтение фруктозе, а сахар уберите.
  • Ешьте как можно меньше жареного, и больше – паровых блюд.
  • Хлеб для употребления основных блюд и приготовления бутербродов покупайте в виде изделий муки грубого помола.

Татьяна, 20 лет, Москва : «Узнала о том, как похудеть с помощью воды и решила попробовать. Я худела на воде из-под крана, отфильтрованной через аквафоровский кувшин, и яблоках. Результат – минус 8 кг за неделю от первоначальных 70. Выбирайте для диеты такое время, когда нет праздников и дней рожденья у родственников и друзей. Так вы легче перенесете пищевые ограничения».

Марина, 35 лет, Белгород : «После родов мой лишний вес достиг 18 кг, и я решила похудеть на воде – самом доступном продукте. Пила ее в сочетании с нежирным молоком, как в первом способе. Чувствовала себя хорошо, но лучше всего перенесла 6 день с яйцом, курицей и зеленым горошком. Вечером 7-го дня весы показали на 10 кг меньше. Как только пройдет свадьба у друзей и мой день рожденья, устрою разгрузку на талой воде. Я стремлюсь к отметке 55 кг».

Лилия, 45 лет, Чехов : «Избыточная масса тела у меня появилась на фоне раннего климакса. Конечно, врач прописал мне препараты для коррекции гормонального статуса, однако лишний жир не хотел покидать тело. Я села на диету с водой и яблоками и через неделю отметила первые 10 кг утраченной массы. Хочу повторить мероприятие, т.к. нахожу его эффективным. Мой первоначальный вес – 78 кг».

Источник:
Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды
Как похудеть с помощью воды и сделать минус 10 кг за неделю, задача несложная, важно лишь приучить себя пить часто и много.
http://hudayalady.ru/napitki/kak-pohudet-s-pomoshchyu-vody-na-10-kg-za-nedelyu.html

Как похудеть за неделю? Лучшие диеты для похудения на 10 кг за неделю

Как похудеть на 5 кг за неделю, не голодая? На самом деле легко, пусть не 5, но 3 килограмма сбросите точно, если просто начнете питаться правильно. А как это — правильно?

Большинство из нас именно своим неправильным, нездоровым питанием провоцирует лишний вес и заболевания. Так, большинство высококалорийных продуктов, любимых нами, приводит к повышению уровню «плохого» холестерина в крови. Который, в свою очередь, провоцирует атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. Да, такие последствия характерны больше для людей старшего возраста (старше 50 лет), но и среди молодежи нередки случаи инфарктов, к сожалению. Погибают люди без видимых патологий в возрасте до 30 лет. Именно поэтому, отнеситесь к информации, изложенной ниже, как можно серьезнее, она не только ответит на вопрос как похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях, но и даст понять как остаться здоровой и красивой надолго.

Итак, от каких продуктов нужно отказаться полностью на время диеты и максимально ограничить их употребление после.

1. Сливочное масло. Кроме того, что оно очень калорийное, так еще и содержит много холестерина, также, как и любой другой источник животного жира. Да, многие из нас не представляют себе, как можно обойтись без сливочного масла. Но ведь совсем необязательно добавлять его в каши и в картофельное пюре. Во втором случае его успешно заменит молоко средней или низкой жирности (в период диеты). А жарить (кстати, способом жарки нужно готовить блюда пореже) нужно либо на растительном, либо на оливковом масле.

2. Исключаем майонез. Продукт высококалорийный и также богатый холестерином, ведь в состав майонеза входят яичные желтки — источник холестерина.

3. Сахар. Продукт не полезный. Хотя бы на ближайшую неделю о нем забудьте. Не добавляйте сахар в напитки и не пейте лимонады.

4. Соль — еще один враг здоровья и. фигуры. Все дело в том, что соль делает еду более вкусной, аппетитной для многих, а потому в некой степени способствует перееданию, но никак не тому как похудеть на 5 кг за 2 недели или за более короткий срок.

5. Жирное мясо. К нему относится, кстати, и говядина. Лучше всего в период диеты есть курицу, причем отварную или приготовленную в духовке. Самая диетическая часть курицы — грудка. Готовьте курицу, предварительно обязательно сняв с нее кожицу. Помните, что основа человеческой пищи — растительная. А потому — никаких белковых диет!

6. Печеное, конфеты, шоколад. Все это источники сахара и легко усваиваемые углеводы, которые не только не спасают от голода, но и откладываются у нас потом в виде жиров.

7. Не ешьте булочки и хлеб. Многие диетологи рекомендуют резко сократить количество белого хлеба в рационе, а оставшийся заменить на черный. Другой вариант заменить его на хлебцы. Во-первых, они очень вкусные. Во-вторых, известна калорийность 1 хлебца — 13-14 ккал (написана на упаковке, посему легко понять сколько можно съесть хлебцов в день). В-третьих, хлебцы богаты клетчаткой. Они способствуют медленному усвоению углеводов, но быстро и довольно надолго создают ощущение сытости.

1. Овощи. Лучше всего их есть сырыми — в виде салатов. Очень простой и низкокалорийный салат готовится из нарезанной белокочанной капусты, моркови и зеленого горошка, заправленного растительным или оливковым маслом. Зимой, за неимением свежих овощей, можно покупать замороженные и готовить из них пусть и не такое полезное, но все же низкокалорийное рагу.

2. Фрукты. Они очень полезны, низкокалорийны, но являются источниками фруктозы, а потому рекомендованы к употреблению лишь в середине дня.

3. Рыба и морепродукты (за исключением содержащих большое количество холестерина креветок). Готовьте их на пару, в духовке или варите.

4. Каши в качестве источника углеводов. Можно готовить их на разбавленном наполовину водой молоке или просто на воде. Овсянка, гречка наиболее популярны у россиянок и очень легки в приготовлении, уже не говоря об их большой пользе здоровью.

Вот как похудеть на 5 кг за месяц легко и безболезненно. Если же вы хотите сбросить вес быстрее, соблюдайте нижеприведенные 3 правила.

1. Кушать нужно 5 раз в день в количестве не более 200 граммов за раз. Между приемами пищи 2,5-3 часа. Не допускайте возникновения чувства голода.

2. Больше воды. Приучите себя пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Вода помогает бороться с голодом и способствует выведению вредных веществ из организма.

3. Не перекусывайте. Есть 5 приемов пищи, больше не дано. Если никак не получается продержаться положенные 2,5-3 часа, то перекусите каким-нибудь небольшим овощем или фруктом, можно выпить стакан ряженки или кефира. Но только никаких бутербродов и булочек!

И самое главное поверьте — похудеть на 5 кг за неделю вполне реально. Нужно только серьезно пересмотреть свой пищевой рацион, выкинув из него все ненужное и вредное.

Источник:
Как похудеть на 5 кг за неделю
КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Как похудеть на 5 кг за неделю, 2 недели.
http://www.missfit.ru/pohudenie/kak-pokhudet-na-5-kg-za-nedelyu/

Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды

Сода, как панацея от жира, или как похудеть на гидрокарбонате натрия

Похудение на соде — долой лишний вес

А и действительно, как можно похудеть за неделю на 10 кг с помощью соды? Да примерно так же, как с помощью рояля. Если один человек станет играть на этом величественном инструменте, скажем, Венгерские танцы Брамса, а вы лихо начнете выплясывать под каждый из них с задором венгерских бродяг, то похудеете на 10 кг за неделю точно так же, как с помощью соды. А если все это сделать под оркестр… Ой, мамочка, да вас и раньше не узнают!

Примерно тоже и с содой. Ею можно мазать за ушком, глотать четвертинками чайных ложек и даже делать отличное средство от похмелухи – шипучку: лимончик с содой да с водой. И все это пойдет на великое дело избавления от сала.

Но вот если бросить соду в воду, и потом туда залечь… Ба! Да это ж как кожа размягчится. А если повезет, еще и похудеете на целый килограмм. Спуская себя, в содовую ванну, словно новый корабль в Мировой океан, каждый раз ждите чуда. Если 7 дней содовой недели терять по 1 кг – это будет ровно 7 кг. А если не будет?

Поэтому давайте-ка сделаем вот что. Параллельно с содовыми погружениями сядьте-ка на одну из быстреньких диет. Ну, например, на соковую. Представьте, с утра, чуть продрав ото сна глазенки, вы готовите фруктовый фреш. А тем временем в ванну льется водичка. И когда вода набралась, вы кидаете в гигиенический сосуд всего одну пачечку соды, между делом выпивая фреш.

Как похудеть с содой? Затем с полным животом бросаете тело жирное …, нет, не с утеса, а всего лишь в ванну. И валяетесь там целых пол часа. В это время медитируйте или займитесь другим полезным делом. Не глядя на разросшееся сало, вспомните о самовнушении.

Делается это примерно так. Закрыв глаза (да, лежа в ванной), начинайте внушать, а еще лучше физически представлять, как действует сода на вас. Мысленно произносите: «Сода омывает весь мой жир. Сода забирает сало. Я уменьшаюсь на глазах. Ой-йой, я боюсь открыть глазки, потому что в ванной валяются одни мои бренные останки – отдельно кожа, отдельно кожа. Все остальное выела сода».

Ну, примерно в этом духе нужно постоянно внушать себе, что от жира не осталось и следа, а сода, словно лютый враг и милый друг действительно уничтожает, словно человечество озоновый слой, ваш ненавистный жир.

Выйдя из ванны, и чуть обтеревшись мягоньким полотенечком, ступайте по делам. Ведь день-то уже начат. В обед вновь перекусите фрешиком. а в полдиник закусите соком. Придя домой не позже 18, скорей поужинайте – свежим соко-фрешем. И вновь приготовьте ванну. Если с утра можно поваляться в содовой водичке где-то с пол часа, то вечерком не грех и пару часиков.

Чтобы похудеть при помощи соды в её действие нужно поверить Итак, опустившись в ванну вновь, настройтесь на флюиды соды и войдите с нею в половой контакт. Чуть почувствуете, что вы взаимно проникли друг в друга, тут же начинайте медитировать. Нет, конечно вы не забеременеете от соды, но таким способом проще худеть.

Опять мысленно представьте абсолютное единение вашего организма с растворенным белым порошком и прошепчите любовно: «Я люблю тебя, сода… Ты творишь те еще чудеса. У меня еще никогда еще не было такого вожделенного объекта любви. Я отдаюсь во власть твою полностью. Сода, о сода! Я раба твоя до конца. Я знаю, тебе подвластно мое тело. Проникай в него, проникай! Забери в нем что угодно – от холецистита до жирка. Если я тебе дорога, как ты мне – не оставь меня в час ожирения. Убери с меня сегодня самую малость – всего 1 кг. Я приду к тебе завтра с утра, и мы продолжим любовно-похудительный экстаз». Ну, как-то примерно так.

Иначе – никак. Вот эти все рекомендации – погрузитесь, поваляйтесь, выходите, вытирайтесь – действуют на момент похудения точно так же, как на Бобика маслины. А вот если к соде включить мозги (или выключить без соды), тогда точно можно похудеть. Причем не только на 10 за 7. Но и больше.

Все зависит от того, насколько с содой договоритесь. А если еще эту неделю просидите на ежедневном литре свежевыжатого сока, отказавшись от другой еды, тогда точно и на больше похудеете.

Кстати, намеряясь погружаться в содовую ванну, не оскверните ее каловыми массами. Для это лучше всего сделайте в канун клизмочку. Небольшую, на литра два. Можно даже повторить процесс. Раза три.

Вообще-то говоря, похудение с содой относится к высокоинтеллектуальному похудению. Проще достичь результата перфекционисткам. Это когда вы всегда недовольны собой и хотите сделать больше. В этом случае каждое следующее самовнушение должно быть еще круче, чем предыдущее. И тогда вообще процесс пойдет семимильным аллюром.

Содовые ванны — идеальный рецепт похудения Обидно, очень обидно, что некоторые сомневаются в таком простом и эффективном методе. Тем более, если вы обладаете интеллектом Сенеки или Жорж Санд, то плюньте на содо-оговоры злопыхателей и смело погружайтесь в содо-ванну.

Только там вы найдете душевный покой и архи анти ожирительный эффект. Можете не бегать по часу вокруг дома и не таскать железо в душном спортзале – содо-релакс плюс медитации (как вариант – аутотренинг) сделают из вас стройную, поджарую белокожую диву.

  • Мадонна;
  • Лив Тайлер;
  • Кейт Бланшетт;
  • Николь Кидман и сотни других.

Кстати, все эти «белоснежки» выныривают из содовых ванн разве что на фрешевый ланч или на съемки. Но в любую свободную минутку от красных дорожек бело-тонкие дивы так и норовят запрыгнуть в соду. А чем вы-то хуже них? Ну, потолще пока, это да… Но у вас есть целая неделя, чтобы полностью исправить положение.

Короче, ныряйте в содовую ванну, а лучше в содовый бассейн и ощутите, что такое счастье. Более шарового способа, чем похудеть на соде за неделю, диетология, ну вот вам крест, не знает. И если вам надоел ваш жир, смелей набирайте воду…

Успехов в содо-ванне, дорогая!

Улыбнулся, и не раз, во время прочтения того, что написала моя коллега. Тут ведь речь должна была бы идти о похудении с содой. А что мы видим? Самовнушение и экстремальное снижение калорийности суточного рациона. Вместо соды вы с тем же успехом можете добавить соль, сахар, амидопирин или свежевыжатый сок гортензии. Суть похудения по описанному выше методу — убеждение себя в том, что это работает, плюс серьезная нехватка поступающих калорий.

Сама сода ничем не может помочь в вашем деле. Идея похудения с ней, вероятно, взята из наблюдений за грязной посудой, которую чистят гидрокарбонатом натрия. Но, простите, вы же не сковородка! Да и жир у вас не снаружи, а прикрыт мощнейшим защитным слоем, известным, как кожа! Сода даже не доберется ни до вашего жира, ни до вашей крови, ибо кожа — сильный барьер на пути любых веществ.

Многие скептики не верят что сода помогает похудеть Самовнушение действительно иногда работает. У людей порой даже инфекции проходили благодаря вере в выздоровление. Однако не забываем, что внушаемость — дело переменное. Одним можно мозги вправить, другие хихикнут, покрутят пальцем у виска и пойдут себе дальше. А уж себя убедить в том, во что не очень веришь, почти невозможно. Ну знает ум, что это — брехня! Так что можете себе твердить сколько угодно, что «сода худеть помогает», мозг будет знать правду.

Единственное, что достаточно надежно дает похудательный эффект — это снижение калорий в поступающей пище. И это — естественный механизм похудения. Вот только обратите внимание, что вам предлагают. Диеты с экстремально низкой калорийностью — это едва ли не самый отвратительный способ похудения. Мало того, что он изменяет метаболизм в сторону замедления, он еще и приводит к жировому перерождению печени!

Да-да, милые, когда в тело не поступает достаточно жира, он начинает синтезироваться нашей печенкой. Часть его отправляется туда, куда надо — в клетки, а другая — на веки вечные остается в месте синтеза, то есть в печени. Результатом становится жировой гепатоз — тяжелая и современными средствами медицины неизлечимая болезнь. И вот тогда-то вам потребуется вся сила самовнушения, ведь другим способом от нее избавиться невозможно.

Нормальным считается такое снижение калорийности рациона, при котором человек худеет на 0,5-1 кило в неделю! А вы хотите десятикратного результата. Мало того, что не добьетесь, так еще и здоровье подорвете.
Похудение с содой — это один из мифов вроде «красной пленки», который непонятно зачем усиленно культивируется в интернете. Но все, кто пробовал его, в итоге отказывались от этой глупости. Хотите попытаться — пытайтесь. Но потом не говорите, что вас не предупреждали.

Ванна с содой отличное средство для борьбы не только с целлюлитом, но и с лишним весом. После первого курса ванн с содой (10 дней по 15 минут ванны перед сном) попрощалась с целлюлитом. А после четвертого избавилась от проблемного галифе. Перерыв между курсами 2 недели. Ванну принимала из расчета 100 грамм соды на 100 литров воды, а вода должна быть не больше 37 градусов.

В поиске легких способов похудеть побыстрее, начитавшись форумов о похудении, решила попробовать содовые ванны, обещалась запредельная потеря кг от 0,5 до 2-х за раз. Разводила около 200 гр соды в горячей ванне, и находилась в ней до тех пор, пока вода не остынет. Честно говоря, постигло разочарование, так как обещанные кг, пусть даже в виде воды, не уходили. Единственный плюс — кожа стала лучше.

Пробовала соду для похудения делала 12 ванн через день. Использовала 300 гр соды и 500 гр морской соли. Перед приемом ванны я взвешивалась (что бы понять теряю я кг или нет), после купания я теряла 150-200 гр, но если честно мне кажется это уходил просто кожный жир, особого эффекта от похудения содой я не заметила, тут больше срабатывает эффект плацебо.

Источник:
Сода, как панацея от жира, или как похудеть на гидрокарбонате натрия
Узнайте, как можно похудеть за неделю на 10 кг с помощью соды, и при чем здесь самогипноз?
http://kalorii.org/53-kak-mozhno-pohudet-za-nedelyu-na-10-kg-s-pomoschyu-sody.html

COMMENTS