Как быть счастливым человеком психология

Известный психолог назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека

Известный психолог назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека

Нам часто мешают жить психологические барьеры, ложные убеждения и общая узость сознания. Чтобы выйти из замкнутого круга, многие читают классику, научно-популярные и религиозные издания. Известный психолог Михаил Ефимович Литвак выпустил книгу, в которой он тезисно раскрывает основные, по его мнению, психологические препятствия на пути к счастливой и здоровой жизни.

Мы в AdMe.ru выбрали 10 из них, над которыми можно подумать в дороге или просто в свободное время, возвращаясь в мыслях к этим постулатам снова и снова.

10. Счастье — это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни

Счастье, радость и успех, как в свое время утверждал еще психиатр Виктор Франкл, — это всего лишь вторичный продукт хорошо организованной деятельности. Деятельности, которая и приносит вам все эти эмоции.

Тот, кто ставит своей целью достичь вышеупомянутых «побочных продуктов», движется к ним как к линии горизонта: насколько ближе он становится к заветным мечтам, настолько же они удаляются от него.

9. Общаясь с человеком, помните, что он тоже о себе хорошего мнения. Как и вы о себе

Никогда не стоит забывать о том, что человек, с которым вы общаетесь, точно так же, как и вы, — личность. У него есть собственные сформировавшиеся взгляды на вещи, и на это есть свои причины.

Каждый, кого вы встречаете на своем пути, сражается в битве, о которой вы можете не знать ничего. Стоит всегда помнить о личном самоуважении человека и не нарушать его границы.

8. Если вы сами ничего не делаете, как вам можно помочь? Управлять можно только движущимся автомобилем

Слова — это всегда нечто эфемерное. В русском языке даже есть такое выражение — «вести пустые разговоры». Человека в первую очередь определяют его действия. Никто не станет вам помогать, если вы просто будете ходить и говорить всем о том, как сильно вы хотите написать книгу. И в самом деле, а как вам можно помочь?

Когда же вы решитесь и отнесете экземпляр в издательство, всегда найдутся друзья и знакомые, готовые вас поддержать. Если у ваших трудов появится материальный облик, у окружающих появится возможность помочь вам не только на словах.

7. Станьте успешными, и все оскорбления волшебным образом исчезнут

Многие оскорбления формируются внутри из-за собственного чувства нереализованности. Порой мы держим обиду и считаем, что исправить ситуацию может только человек, который ее нанес. Однако механизм работает иначе. Ученица Михаила Литвака как-то сказала: «Мои успехи затмили мои обиды», — и это в корне верно. Начните заниматься тем, что вам нравится, и добейтесь в этом высот. Вы и сами не заметите, как все оскорбления растворятся сами собой.

6. Хотите узнать своего главного врага? Посмотрите в зеркало!

Многие борются с чужими врагами, в то время как нужно сражаться со своими. Единственный и главный наш враг — внутри нас. Невозможно выйти из бесконечного круга бед, не убрав внутренние барьеры, мешающие нашему росту и развитию.

Фактически мы находимся в жестких рамках, которые создали для нас общество, образование и воспитание. Мы принимаем их за свою суть и отдаем им значительную часть внутренней энергии. Вся современная психология направлена на борьбу с ними. Иногда они выступают от своего имени — тогда это именуется психозом. Однако, как правило, они говорят от нашего имени, и мы даже не замечаем этого.

Когда вы будете готовы встретиться с ними лицом к лицу и победить, в этом мире у вас больше не останется врагов.

5. Ищите правильный путь, а не прямой, ибо не всегда правильный путь — прямой

Предположим, вы находитесь на 30-м этаже и вам нужно вниз. Самый прямой путь — через окно. Однако, скорее всего, на этом ваше путешествие закончится. Более дальновидным и правильным решением окажется поиск лифта или, на худой конец, лестницы, даже если внутри здания темнота и толком ничего не найти.

Кроме того, можно представить, что человек, который выбирает прямой путь вместо правильного, похож на муху, которая бьется о стекло и так и не догадывается, что гораздо быстрее будет вылететь в соседнюю дверь.

4. Когда человек не имеет цели, он ничего не видит. Верно и обратное: цель обостряет зрение

Вы никогда не замечали, что если вам в какой-то момент понадобились, предположим, ящики для рассады, которые попросила найти любимая бабушка, то вы начинаете замечать их повсюду: в строительных магазинах, в руках у продавцов на рынках? И даже когда они вам уже не нужны, вы ловите себя на том, что присматриваетесь к складу отличных деревянных ящичков у овощного ларька.

Так все работает и с глобальными целями. Ваше внимание — вещь ограниченная, вы замечаете вокруг лишь то, что вам нужно. Цель похожа на фокус: неверно ее поставите — и не увидите того, в чем действительно нуждаетесь.

3. Если вы хотите что-то доказать кому-то, это означает, что вы живете для этого человека

Если вы хотите быть счастливым, перестаньте доказывать свою правоту. Вдумайтесь, какова суть любого доказательства: это обращение к другому человеку, попытка изменить его мнение относительно какой-либо вещи. Однако зачем вам это нужно? Выходит, его мнение в сотни раз важнее, чем ваше, если вы прикладываете к этому столько усилий. Если вы живете для себя, вам нет смысла никому ничего доказывать.

2. Способность любить и хорошо переносить одиночество — показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве

Плохо переносит одиночество лишь тот, кто противен сам себе. Он идет в общество и думает, что там будет что-то иначе. Духовно зрелый человек использует одиночество для саморазвития и накапливает информацию, которую можно будет, общаясь, подарить другому человеку. Ведь важная часть общения — это не только взять, но и дать другому человеку то, что может быть ему интересно. У всех, кому нравятся книги Михаила Литвака, он спрашивает: «Как вы думаете, когда я ее писал, сколько людей было вокруг меня?»

1. Счастье заключается в том, чтобы ХОЧУ, МОГУ и ДОЛЖЕН имели одно и то же содержание

Человека часто разрывает в этих трех направлениях: должен, но не хочу, хочу, но не могу, и т. д. Знаменитый тост о том, что главное — чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями, имеет в действительности мощное психологическое обоснование. Единственное, что человек должен, — это развивать себя, остальное факультативно. То, что вы хотите, должно в обязательном порядке регулироваться тем, что вы должны (развитие). И то, что вы можете, — это сила, которой вы дополняете эту систему, ее двигатель. Михаил Литвак настоятельно рекомендует составить список по всем трем направлениям и таким образом навести порядок в своей системе ценностей.

Источник:
Известный психолог назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека
Нам часто мешают жить психологические барьеры, ложные убеждения и общая узость сознания. Чтобы выйти из замкнутого круга, многие читают классику, научно-популярные и религиозные издания. Известный психолог Михаил Ефимович Литвак выпустил книгу, в которой он тезисно раскрывает основные, по его мнению, психологические препятствия на пути к счастливой и здоровой жизни.
http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/my-otobrali-10-pravil-zhizni-ot-izvestnogo-psihiatra-dlya-teh-komu-ne-hvataet-garmonii-v-samom-sebe-1686165/

Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога

Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога

Здравствуйте, уважаемые читатели

и гости моего блога!

Поздравляю с наступившим Новым 2017 годом!

Искренне желаю Вам здоровья, удачи в делах, семейного благополучия

и устойчивого переживания того, что ваши дела, ваши мысли и ваши слова, ваши действия и поступки, а также ваши отношения с окружающими наполнены глубоким смыслом и привносят в этот мир и в эту жизнь любовь и добро.

Это моя первая статья в этом году. Она должна быть продолжением публикации о персональном swot-анализе.

Но, вокруг звучит так много поздравлений и пожеланий счастья и благополучия,

что я решил написать небольшую заметку на тему «как стать счастливым человеком», представив ее в виде 10 советов психолога.

Она перекликается с другой статьей о том, «в чём счастье человека». Хотя это уже не просто рассуждения.

Это что-то вроде рекомендаций, родившихся в лоне опыта моей работы в качестве психолога-практика.

Когда долго наблюдаешь за людьми и видишь, как они (кто успешно, а кто не очень) следуют через страдания души к возрождению жизни,

то в очередной раз убеждаешься, что не существует четкого алгоритма того, как привлечь счастье и удачу в свою жизнь.

Все это очень индивидуально.

Тем не менее, я попробовал суммировать свой опыт консультирования, все когда-то прочтенное по этой теме, услышанное и увиденное, и у меня получились 10 следующих рекомендаций.

Они ни в коем случае не являются истиной в последней инстанции. Это лишь мое, частное мнение.

Но, надеюсь, вы найдете в них что-то полезное для себя.

Или, по крайней мере, они натолкнут вас на какие-то собственные мысли, а, быть может, помогут прийти к какому-то решению.

К счастью ведут тысячи путей, и эти 10 советов – всего лишь один из них.

  1. Не стремитесь к счастью, а ищите его частичку в каждом мгновении жизни

Как правило, сильное стремление к счастью делает все действия по его достижению слишком напряженными.

И тогда чем больше мы хотим быть счастливыми, тем меньше нам это удается. Срабатывает закон Йеркса-Додсона. Ведь счастье естественно, оно не может родиться в лоне изнуряющего напряжения.

Знаете, как привлечь счастье? На самом деле, гораздо эффективнее искать не его, а его маленькие частицы в каждом мгновении жизни, в каждом вашем действии, в каждом большом и малом деле, в тайниках отношений с другими людьми.

Частица счастья – это то, что придает осмысленность тому или иному мгновению вашей жизни.

Скапливайте такие вот частички-смыслы, и их сумма сделает вашу жизнь осмысленной, и тогда вы точно будете знать, как стать счастливым и станете им при любых внешних обстоятельствах.

  1. Не спешите, ведь впереди Вечность

Действительно, не торопитесь, иначе не заметите, как пролетит жизнь. Чувствуйте настоящее, чувствуйте то, что происходит здесь и сейчас, ибо однажды придет момент и его уже не будет.

Кроме того, чтобы полнее проживать эту жизнь, каждое ее мгновение, желательно знать, или хотя бы интуитивно чувствовать, для чего вы живете. Именно об этом следующий совет.

  1. Ищите свое призвание и стремитесь, чтобы то, что вы делаете, соответствовало вашим ценностям, и было вам по душе. Найдите для себя ключевую цель жизни и следуйте ей.

Поистине счастливы лишь те, кто следует своему призванию. Кто четко знает, зачем он пришел в этот мир и что он должен в него привнести.

Счастье обязательно придет тогда, когда ваша внешняя жизнь, ваш труд, ваши действия, ваши поступки будут соответствовать вашим ценностям, вашим глубинным потребностям и целям, но при этом не будут подавлять ценности и потребности окружающих.

Найти и распознать свои цели и ценности, а потом еще и совместить их с целями и ценностями окружающих – это великое искусство, но оно достойно того, чтобы начать его осваивать.

Для этого нужно научиться понимать себя, сделать самопознание неотъемлемой частью своего пути.

Жизнь вне своего призвания, без согласия со своими ценностями для многих людей становится приговором. Многие заболевают, ведь болезни – это послания души.

Подробнее об этом в статье:

  1. Больше двигайтесь, ведите здоровый образ жизни и больше смейтесь

Знаю, банальный совет. Банальный, но истинный. Здоровье – это величайший ресурс, поэтому его необходимо беречь и по возможности восполнять.

Радость здорового тела, юмор и оптимизм стократно умножает психологическое здоровье, а, значит, даруют и радость бытия.

И даже если вы лишены здоровья, то боритесь за него. Это даст вам дополнительный стимул к жизни и сделает осмысленным каждый ваш день.

  1. Живите в настоящем, не питайтесь иллюзиями воображаемого будущего

Счастье чаще сопутствует тем, чье будущее состоит не из пустых мечтаний и иллюзорного фантазирования, но из мечты, осознанно превращенной в четкий список целей и задач, к достижению которых ведут конкретные действия, воля и упорство.

Наоборот, пути к несчастью идут сквозь поля несбыточных надежд, раздутых притязаний, лживых иллюзий и самообмана.

Поэтому, если хотите стать счастливым, то живите не фантазией и пустой мечтой, а двигайтесь к конкретной и реалистичной цели, четко привязанной к определенному сроку.

  1. Воспринимайте проблемы и жизненные трудности как вызовы и как основу для развития

Опыт преодоление трудностей воспитывает в нас мудрость, а она один их источников удовлетворенности жизнью.

В этом случае счастье – это определенная установка ума, особое мировидение, сотканное из ответов на вызовы судьбы, на давление зол, потерь, печалей и бед.

Кроме того, опыт преодоление и опыт достижения – это реализация заложенных в человеке потенциалов, раскрытие возможностей, самоактуализация (подробнее об этом Здесь).

В конечном итоге, это открытие и реализация своего призвания, что, как я уже писал выше, есть базовое основания счастливой жизни.

  1. Берегите отношения с другими людьми, берегите друзей и сами будьте надежным другом

Тепло в отношениях с окружающими, в особенности с родными и близкими, – это фундамент позитивных переживаний, основа счастья. Но именно этого тепла не хватает многим людям.

Выстраивайте свою жизнь так, чтобы на общение с близкими всегда хватало времени. Будьте искренними и отзывчивыми. Так вы сможете сделать счастливее свою семью и сплотить вокруг себя друзей.

Иначе вас ждет эмоциональный голод, а он загубит любые росточки счастья.

Впрочем, это не говорит о том, что мы должны лишать себя уединения, ведь в нем тоже можно отыскать пути к счастью и обрести истину.

  1. Учитесь гармонично сочетать работу, отдых и личную жизнь

Согласованное распределение внимания и сил между этими ключевыми сферами жизни позволяет полнее проживать каждое ее мгновение.

Если же вы будете растрачивать силы и время на какую-то одну сферу, забывая про остальные, то жизнь окажется однобокой, упрощенной, в ней будет отсутствовать целостность и осмысленность.

В идеале каждая из жизненных сфер должна дополнять и поддерживать все другие. Во всяком случае, нужно стремиться именно к этому.

  1. Умейте принимать как должное трагичность бытия, неизбежность жизненных трудностей и страданий

Ведь часто именно сложности жизненного пути намного быстрее приводят к счастью и осмысленности существования, чем широкая дорога по спокойной и размеренной жизни.

Это дается через смирение, т.е. умение принимать жизнь такой, какая она есть, умение принимать то, что невозможно изменить, от чего невозможно уйти, от чего невозможно отказаться.

Смирение – это краткий и осмысленный ответ Судьбе.

Подобные установки и качества человека считаются ключевыми признаками психологического здоровья.

Подробнее об этом в статье:

  1. Любите эту жизнь, себя и других людей, но помните, что никто не лишает вас права на ненависть, нелюбовь и другие негативные чувства

На самом деле, счастливый человек – это не тот, кто всегда улыбается, творит добро и мыслит только позитивно. Этот образ – очередная иллюзия и несбыточный идеал.

Счастлив тот, кто способен принимать в самом себе негативные и позитивные эмоции, мысли и переживания, а также прорабатывать их (как это делать вы можете узнать Здесь и Здесь).

Как этот мир и эту жизнь он встречает во всех их проявлениях, так и себя такой человек принимает в единстве всех своих переживаний, сильных и слабых сторон, положительных и отрицательных характеристик.

И последний совет. Он несколько выбивается из списка, ведь он есть самостоятельный выбор каждого (впрочем, как и все прочие советы).

Это Вера. Пусть это будет вера в Бога или богов, в Абсолют или Душу мира, или просто в некую Высшую Реальность, или в «инобытие, из которого проистекают все вещи и в которое все они возвращаются».

Это не так важно. Просто именно Вера создает опору в жизни, дает основу существования, делает

«…для человека легким и радостным то, что при иных обстоятельствах является для него игом суровой необходимости. »

Вера позволяет преодолеть ограниченность окружающего мира, придает ему новый смысл.

Она позволяет наполнить свои жизненные порывы творчеством и понять, что в этом мире ты, скорее, лишь только часть чего-то намного превосходящего тебя, нежели самодостаточная и автономная целостность.

Счастье – это способность сознавать и переживать себя маленькой частицей Того, кто соразмерен Вселенной, или даже бесконечно превосходит ее.

Надеюсь, эти 10 советов психолога, окажутся для вас полезными, и, размышляя над ними, вы самостоятельно решите для себя, как привлечь счастье и как стать счастливым человеком.

А, быть может, решите не заморачиваться этим вопросом, ведь есть мнение,

что счастливый человек – это тот, кто не задумывается о том, счастлив он или нет.

С нетерпением жду ваших комментариев и отзывов.

До встречи в следующей публикации.

Вместе с этой статьей читайте:

Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.

Зачем это нужно?

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!

Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀

Источник:
Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога
В статье представлены 10 советов психолога на тему, как стать счастливым человеком и как привлечь счастье свою жизнь и в жизнь своих близких
http://formaetsensum.ru/kak-stat-schastlivym-chelovekom-10-sovetov-psihologa.html

Как стать счастливым человеком? Психология!

Как стать счастливым человеком? Психология играет здесь главную роль, т.к. мышление счастливого человека и его восприятие мира отличается от психологии несчастного человека. В этой статье я поделюсь своим пониманием счастья и расскажу о том, как стать счастливым человеком, психология.

Знакомо ли вам это чувство? Когда вы сделали так много всего, чтобы наконец-то почувствовать себя счастливым, а в итоге оказалось, что этого можно было достигнуть намного быстрее, при этом “не взбираясь на гору длинным путем”.

Для начала, чтобы понять, что такое для вас счастье, задайте себе такие вопросы:

  • Что меня делает счастливым?
  • Часто ли я чувствую себя счастливым, по-настоящему?
  • Как я узнаю, о том, что я счастлив?

И не удивляйтесь, если вы не сможете сразу же ответить на эти вопросы.

Проблема большинства людей в том, что они не могут сразу же распознать истинные моменты счастья, поэтому зачастую они ожидают чего-то большего, чего-то более удивительного и яркого.

Наши представления о счастье основываются в первую очередь на воспитании и на философии сегодняшнего общества. Нам все внушают, что чем больше ты имеешь, тем лучше. Мы представляем себе этакий идеальный мир, в котором мы будем счастливы.

И вот мы все пассивно ждем этого момента, когда мы станем полностью счастливыми людьми. Мы думаем, что счастье – это то, что мы не можем контролировать, что оно или есть или нету.

Мы ожидаем, когда счастье проникнет в нас извне, вместо того, чтобы творить его.

И здесь то и заключается главный секрет счастья!

Потому что счастье – это искусство, а не приобретение!

Это ваш выбор, который вы совершаете каждый день, относительно того, как вам воспринимать той или иной момент вашей жизни.

Поймите, главное, счастье – это не состояние, которое когда-то снизойдет к вам. Ожидая, когда же огромная радость будет в вашей жизни, вы тем самым упускаете множество поистине счастливых моментов.

Бывало, ли у вас такое чувство, что, кажется, все в жизни есть и дом, и отличная работа и прекрасная семья, а чувство полного счастье, чувства наполненности нет.

Итак, раскрываю правду о счастье!

Трудности большинства людей, в том, что они считают, что счастье – это стабильное состояние. К примеру, вы излечились от какой-то страшной болезни, вышли замуж или наконец-то получили желаемое повышение.

Но как, оказывается, счастье – это череда радостных, истинных моментов, которые вы сами создаете. Необходимо перестать прятаться от истинных чувств, ощущений, которые могут принести изнутри вам ту самую наполненность и радость, которую вы так ищете.
И т.к. счастье – это нестабильное чувство, вы не можете постоянно быть счастливым человеком. И это нормально!

Беда многих людей в том, что они ждут от жизни все больше и больше…

Все настолько зациклены на совершенстве во всем, что просто пасуют перед дуализмом состояний. Хотя вся наша жизнь – это баланс между хорошим и плохим. В жизни бывает горе и бывает радость, есть регресс, а есть успех и т.д.

Не нужно воспринимать грусть или боль, как духовное поражение. Многие заблуждаются в том, что думают, если они живут правильно и мыслят позитивно и у них все хорошо, то, значит, они всегда должны чувствовать себя счастливыми. И если человек несчастливый, это означает, что он делает все неправильно.

Такое мнение заставляет человека жить в постоянном отрицании. Он чувствует, что он должен быть всегда счастливым в любых взаимоотношениях и избегает любых проблем, противоречий и даже боится, признаться, сам себе, что он несчастный. Из-за этого человек пропускает множество истинных моментов, которые помогли бы ему в развитии, но т.к. они не совсем приятные и счастливые – он просто все время от них бежит.

Правда, ведь заключается в том, что если вы хотите обрести счастье, мир и жить полной жизнью, то вам нужно научиться смотреть проблемам в лицо, и понять, что неприятные ощущения, грусть, боль – это неотъемлемые элементы вашей жизни.

Как стать счастливым человеком, психология – это ключ к истинным моментам счастья. Не ждите, когда счастье постучит в вашу дверь, не ищите его в будущем году или завтра.

Счастье – это то, что есть сейчас! Научитесь ценить сегодняшний день. Только представьте, какое чувство счастья вы испытаете, если сначала потеряете, все то, что у вас есть сейчас, а потом все вернете обратно…

Но, к сожалению, или к счастью бывает так, что не совсем понимаешь, принесет ли тебе то, или иное действие счастье, и будешь ли ты доволен тем, о чем так долго мечтаешь…

Все дело в том, что нам регулярно навязывают свое мнение все кому не лень.

По телевизору, нам говорят что нужно кушать, что мы часто болеем, и чем все это вылечить…

Мы действительно кушаем то, что нам показывают, мы действительно часто болеем, и лечимся теми лекарствами, которые нам предлагает диктор!

Не чувствуете ли вы в этом какой-то подвох?

Может быть наша жизнь, сознание, разум способно осуществлять то, чего мы на самом деле хотим?

Просто осуществляются именно те мечты, о которых нам отовсюду говорят!

И мы, на самом деле, не можем услышать себя, и понять чего мы хотим на самом деле!

А ведь того, мы бы могли себя исцелить, и по настоящему обрести истинное, человеческое счастье…

Но, самостоятельно услышать себя, в тот миг, когда внутри уже кричат сотни, тысячи других голосов с телевидения, голосов наших родных и близких, друзей…

Именно поэтому, нам может помочь только тот человек, который понимает, что может быть для вас истинным счастьем.

Нет-нет, он не скажет вам что это конкретно, но он знает, как вам начать слушать себя, и наконец то начать делать то, что вас к этому состоянию приведет.

Этого человека зовут Михаил Гаврилов, и его, без преувеличения, потрясающей программе “Конструктор реальности”.

Это 21-дневный тренинг, за время которого, вы не только поймете что для вас настоящее счастье, но и больше никогда не будете прежним человеком…

Вы хотите узнать как стать счастливым человеком?

Ответ находится внутри вас.

И если вы сейчас не позволите себе услышать этот ответ сейчас, этого может так никогда и не произойти.

Позвольте “Конструктору реальности” изменить вашу жизнь!

Я верю, вы сможете!

С уважением, ваш друг, Алиса Пухальская. Будьте счастливы!

Источник:
Как стать счастливым человеком? Психология!
Как стать счастливым человеком, психология – это ключ к истинным моментам счастья. Стань счастливее уже сегодня или как стать счастливым человеком, психология.
http://ozdorovme.ru/samorazvitie/kak-stat-schastlivym-chelovekom-psixologiya.html

COMMENTS