Ионофорез в критические дни

5 способов легче пережить критические дни

Большей части человечества суждено быть женщинами. А всем женщинам в силу своей природы каждый месяц приходится переживать череду дней, с самого своего начала не сулящих приятностей. Для кого-то эти дни – обычное дело, не причиняющее особых хлопот, а для кого-то стресс, плохое самочувствие и отвратительное настроение. Если женщина следит за собой и прислушивается к своему организму, то наверняка заранее знает, что скоро эти дни настанут. Как пережить их легче?

Во-первых, запасите тело витамином С. Во времена СССР некоторые «партийные работницы», собираясь в командировку или в пансионат, провоцировали месячные на 1-2 недели раньше, чтоб все неприятности закончились дома, и в отъезде ничего не беспокоило. Для этого женщины выпивали флакон или пару флаконов аскорбиновой кислоты и через несколько дней, а порой и в тот же день, приходили месячные. Для того же, чтобы эти дни наоборот отодвинуть, выпивали огромную дозу кальция.

Такие вещи разумные женщины уже давно не практикуют, ведь это очень вредно для организма. Превышение количества витаминов чревато не только прыщами на лице и теле, но и более тяжелыми последствиями!

Но доля истины в работе витамина С во время менструации имеется! Для того, чтобы месячные прошли менее болезненно и в срок, за неделю до их наступления пропейте аскорбинку и увеличьте в рационе количество продуктов, содержащих этот витамин.

Во-вторых, заставьте себя заняться спортом. Через силу, через «не могу» уговаривайте тело работать! Не обязательно качать пресс или усиленно потеть в тренажерном зале – сверх нагрузки как раз противопоказаны в этот период. Гораздо лучше сработает умеренная аэробная нагрузка. Выберите танцы или стэп – аэробику. Задача спорта в эти дни заключается в том, чтобы улучшить циркуляцию крови в теле. Причем делать акцент на бедра, забывая об остальном теле, не разумно – если усилить кровообращение в тазу, но оставить зажатыми сосуды ног и верхней части туловища, то эффект будет скорее отрицательным. В период месячных тело должно быть в форме – гибким и с хорошо работающей сосудистой системой. Тогда и месячные пройдут легче!

В-четвертых, позвольте себе любой деликатес. Почему нет? Ведь все равно за период месячных телу нормально увеличиться в весе на 2-3 кг! Это естественно и даже более – необходимо! Для хорошего протекания менструации в организме должен быть запас всех необходимых веществ, в том числе жиров и сахара. Очень полезно в эти дни покушать шоколад – количество вам подскажет ваше тело. Радуйте себя, как будто вы больны и вам теперь вкусное прописано как лекарство! Но конечно не стоит злоупотреблять тем, что сгущает кровь и перегружает желудок. Мера нужна всегда и во всем.

Вот такие несложные правила помогут вам пережить критические дни легче! А вот небольшой, но важный список того, что противопоказано делать и употреблять во время месячных.

1. Никогда, ни в каком количестве не пейте в этот период алкоголь!

2. Если вы курите, сократите количество сигарет до минимума (зачем создавать на теле варикоз, чтоб потом так старательно и дорого его лечить?!)

3. Не лежите, не сидите долго – от этого появляется боль и тромбы в сосудах.

4. Не напрягайте нервы – стресс противопоказан (представьте, что в дни месячных вы как будто беременны, и вам совсем нельзя нервничать).

Месячные – не повод для грусти! Занимайтесь собой, уважайте свое тело, и оно отблагодарит вас хорошим самочувствием и отличным настроением, даже в критические дни. Все люди от природы счастливы, только иногда они забывают об этом!

Источник:
5 способов легче пережить критические дни
Сведения о том, как легче пережить критические дни женщинам
http://www.detskiysad.ru/medkonsultant/dni.html

Все о критических женских днях

Менструация – это циклическое отторжение слизистой оболочки матки, которое сопровождается кровью, выходящей через влагалище. Критические дни длятся почти весь женский репродуктивный период и происходят ежемесячно, исчезая только с наступлением менопаузы. Смыслом менструации является подготовка женского организма к зачатию ребенка.

Содержание статьи:

Менструальным циклом называют период, проходящий от одной менструации до следующей. Первым днем цикла считается день, когда начинает идти кровь. Последний день перед приходом следующей менструации считается последним днем цикла. Традиционно месячные длятся от 3 до 7 дней – за это время женщина может терять от 15 до 75 миллилитров крови. Продолжительность менструального цикла при этом может варьироваться от 25 до 36 дней.

Критические дни дают женщине возможность с большой вероятностью зачинать ребенка почти каждый месяц — их циклические изменения подготавливают женские половые органы и матку к вероятной беременности. Наиболее значимым событием каждого менструального цикла считается овуляция, в момент которой созревшая яйцеклетка отделяется от фаллопиевой трубы и опускается в матку, где ее оплодотворяют сперматозоиды. В случае успешного оплодотворения, менструальный цикл завершается, переходя в беременность. В противном случае, яйцеклетка погибает.

Почти все женщины во время критический дней испытывают целый ряд неприятных и, зачастую, болезненных ощущений во время месячных. Грудь перед месячными тяжелеет, набухает и приобретает повышенную чувствительность, низ живота болит, а в матке ощущаются сильные спазмы. Некоторых может знобить, также отмечается головная боль, повышенная температура и другие симптомы, вызванные гормональными колебаниями в женском организме. Некоторые барышни так мучаются от подобных ощущений, что даже берут выходной на работе.

При потере трудоспособности во время менструации необходимо обратиться к своему гинекологу, который назначит подходящий обезболивающий препарат, мягко снимающий спазмы. Также он может выписать гормональное средство, которое восстановит нормальный баланс гормонов в организме и отрегулирует нормальное самочувствие, а также прописать дозировку — сколько и когда надо принимать медикаментов.

Предменструальный синдром или ПМС хоть раз в жизни, но посещал каждую девушку. Симптомов у этого неприятного явления больше, чем можно подумать – неумеренный аппетит, раздражительность, плаксивость, отеки, проблемы со стулом, сильная жажда, частое мочеиспускание, вялость, чрезмерная энергичность и так далее.

Для облегчения состояния при предменструальном синдроме следует выполнять физические упражнения, которые поднимут уровень эндорфинов и снимут стресс. Обязательно спите не менее восьми часов – глубокое дыхание и стакан теплого молока на ночь избавят вас от бессонницы и дадут организму восстановиться во время сна.

Для поддержания нормального уровня инсулина в крови, ешьте шесть раз в день, заменив несколько больших порций еды маленькими перекусами. Добавляйте к пище магний, кальций и витамин В6 – они предотвратят развитие анемии и остеопороза. Очень полезно масло примул, богатое полезными жирными кислотами.

Некоторых женщин интересует вопрос «можно ли заниматься сексом в «эти» дни. По мнению гинекологов, на время менструации от интимной жизни следует воздерживаться и стараться не возбуждаться, поскольку в это время шейка матки находится в слегка приоткрытом состоянии. Это значительно повышает риск занесения любой инфекции во влагалище и далее, поэтому если уж очень хочется, то только после тщательных гигиенических процедур обоих партнеров и непременно в презервативе.

Питание должно быть полноценным, поэтому во время менструации его следует рассчитывать так, чтобы организм получал норму белков, витаминов и углеводов. Жареная, острая и соленая пища не должна присутствовать в рационе, впрочем, как и большое количество употребляемой жидкости, поскольку при месячных организм склонен к отекам.

Нельзя делать в эти дни хирургические операции, а также лечить зубы. Во время месячных кровь хуже сворачивается, поэтому риск дополнительного кровотечения значительно возрастает. Если без вмешательства обойтись нельзя, обязательно предупредите врачей о своем состоянии.

Нежелательно принимать в критические дни некоторые таблетки, разжижающие кровь (например, аспирин). Для снятия болевого синдрома можно использовать ношпу, парацетамол или ибупрофен, которые не заставят матку «кровить» сильнее.

Любительницам бани также следует быть осторожнее, поскольку она не является стерильным местом, а высокие температуры могут активизировать выделение и так обильных месячных. Если вы все-таки решили посетить сауну или баню, не употребляйте алкоголь и помните, что тампон в разогретом теле быстро исчерпает свои ресурсы.

Источник:
Все о критических женских днях
Менструация – это циклическое отторжение слизистой оболочки матки, которое сопровождается кровью, выходящей через влагалище.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/vse-o-kriticheskih-jenskih-dnyah/

Информация про месячные, менструацию или критические дни

Информация про месячные, менструацию или критические дни

Месячные, менструальные циклы или критические дни женщины.

Почти каждый лунный месяц половозрелая женщина сталкивается с критическими днями или менструальным циклом, как принято его называть. Так природа готовит женщину стать матерью. Плохо это или хорошо, удобно или нет обсуждать бессмысленно, это есть и этого не изменить. Зато знать подробнее, что и как происходит с женщиной во время месячных, имеет смысл, предупрежден – вооружен.

Обычный женский цикл (он же нормальный) длится 28 дней это, как раз, лунный месяц, поэтому женские дни, еще называют лунными днями.

Средняя европейская девушка, впервые сталкивается с менструацией в 11-12 лет, но месячные могут быть ранними (с 9-10 лет) или поздними (вплоть до 19-20 лет, хотя начало менструационного цикла в таком возрасте, можно рассматривать как отклонение). На начало менструации оказывает влияние климат, чем он жарче, тем раньше девушка «созревает», чем холоднее, тем женские дни приходят позже.

Образ жизни и питание, также оказывают влияние на начало месячных, на их регулярность и стабильность. Если питание плохое, а образ жизни девушки вредный (малая подвижность, плохая экология и т.д.), то менструальный цикл может быть нестабильным (не каждый месяц), это может привести к полному исчезновению месячных и бесплодию.

Менструации, становятся регулярными не сразу, после первого раза и до следующих критических дней может пройти несколько месяцев, однако через полгода-год все устаканивается и менструации становятся регулярными и цикличными. Идеальными, можно считать месячные с интервалом 28 дней, однако такие женские дни, бывают всего лишь у 13-14% женщин. Нормальными считаются, менструальные циклы, длинной от 20 до 35 дней. Продолжительность менструаций, так же различается от женщины к женщине и может составлять от 2 до 7 дней.

Во время месячных, не только выделяется менструальная кровь из влагалища, но и происходит гормональные изменения в организме женщины, в частности понижается содержание эндорфина (гормон радости), что может приводить к ухудшению настроения девушки перед месячными и во время месячных, эмоциональным перепадам, депрессии и даже психозам.

Нормальный состав менструальных выделений следующий: менструальная кровь, секрет желез влагалища, эндометрия (отмершая клеточная ткань влагалища) и слизистый секрет желез шейки матки. В среднем, объем менструальной жидкости 30-40мл, нормой можно считать объем менструаций в диапазоне от 15 до 75 мл. Если отклонения по объему меньше 10-15 мл или больше 75-80мл, это может быть признаком заболевания. Нормальным цветом менструальных выделений считается красно-коричневый, чуть темнее венозной крови.

Для женщин и девушек во время месячных, крайне важно соблюдать личную гигиену (интимная гигиена). В этот период организм женщины ослаблен и более восприимчив к различным инфекционным заболеваниям. Чтобы максимально обезопасить себя в «дни боли», необходимо принимать ежедневный душ и подмываться несколько раз в день.

Во время месячных женщины используют гигиенические прокладки, тампоны или менструальные чаши. Сейчас, все большую популярность набирают именно менструальные чаши, т.к. они являются многоразовыми и могут служить 5-10 лет. Менструальная чаша не вызывает аллергии и позволяет делать во время месячных много такого, о чем раньше девушка и помыслить не могла, когда приходили женские дни, например купаться в бассейне, ходить в сауну, носить белое тонкое белье и т.д.

Что же удобнее в использовании гигиенические прокладки, тампоны или менструальные чаши? Об этом вы можете прочитать в нашем сравнительном обзоре средств личной интимной гигиены.

Источник:
Информация про месячные, менструацию или критические дни
Что такое месячные, менструация или критические дни
http://cuplee.ru/mesyachnyye-menstruatsiya-ili-kriticheskiye-dni

Секс во время менструации

Секс во время менструации. Допустим ли секс в критические дни?

Для многих секс во время менструации – это тема запретная. Одни просто напрочь не переносят вида крови, другие по религиозно-этическим соображениям стараются быть подальше от «текущей» женщины, а третьи, в общем-то, ничего против не имеют, но сомневаются, а можно ли? Не принесет ли секс в критические дни какой-нибудь неведомой напасти? Да, к слову, есть и четвертые, для которых секс при менструации – это особое, ни с чем не сравнимое удовольствие… Так можно или нет?

С другой стороны, если муж и жена надежно предохраняются или даже планируют обзавестись ребенком, то секс во время менструации для них может превратиться в сплошное преимущество. Спазмы во время оргазма помогают быстрее остановить менструальное кровотечение, они уменьшают болевые ощущения, а увеличенная матка и влагалище делают секс в критические дни просто феерическим, так как чувствительность их повышается. Есть пары, которые очень ценят такие ощущения во время секса при менструации и ждут наступления критических дней, чтобы заняться любовью с особым вкусом.

Врачи по разному смотрят на секс в критические дни. Партнеры, которые не имеют проблем со здоровьем и полностью доверяют друг другу могут ничего не боятся. Можно сказать больше, секс во время менструации может быть полезен, ведь он укорачивает период кровотечения и уменьшает количество выделений, еще и действует в качестве обезболивающего.

Но с другой стороны, секс в критические дни чреват повышенным риском инфицирования из-за открытой шейки матки. Кроме того, в менструальной крови бактерии себя очень хорошо чувствуют и быстро размножаются. Поэтому парам нужно очень тщательно отнестись к собственной гигиене, желательно во время секса при менструации использовать презервативы. После занятий любовью нужно обязательно принять душ и тщательно вымыть половые органы. И, конечно, секс во время менструации возможен только между постоянными партнерами.

Источник:
Секс во время менструации
Секс во время менструации. Допустим ли секс в критические дни? Для многих секс во время менструации – это тема запретная. Одни просто напрочь не переносят вида крови, другие по
http://love-mother.ru/seks-vo-vremya-menstruatsii-dopustim-li-seks-v-kriticheskie-dni.html

COMMENTS