Диета молодости

Диета вечной молодости

В борьбе за красоту и молодость мы часто обращаемся к косметическим продуктам: кремам, лосьонам, тоникам, скрабам и так далее… Безусловно, всё это нужно, но с возрастом выработка коллагена замедляется и наша кожа начинает увядать. Его запасы можно пополнить, зная, как правильно питаться.

Редакция «Мир красоты» расскажет тебе об антивозрастной диете, которая поможет твоему организму стимулировать выработку коллагена. Твоя кожа, кости и волосы будут очень благодарны.

Все, что тебе нужно, — питаться в основном щелочными продуктами. Они нейтрализуют кислую среду, которая замедляет выработку коллагена. Такая диета — это правила питания, а не строгие ограничения. Главное — научиться отличать «щелочные» и «кислотные» продукты, что не так легко, как может показаться на первый взгляд. Например, лимоны кислые, но образуют щелочную среду.

К нужным тебе продуктам относятся все овощи, особенно зеленые, фрукты и ягоды (персики, бананы, финики, черника, черешня, вишня), орехи. Они должны составлять большую часть твоего дневного рациона — примерно 70 %.

Для оставшихся 30 % (кислой среде) отдай предпочтение курице, говядине и жирным сортам рыбы — они улучшают состояние кожи. Но ни в коем случае не переводи свой рацион только на щелочное питание — это может причинить вред твоему организму.

Продукты питания, необходимые для ускорения синтеза коллагена: тыквенные семечки, гречневая крупа, овсянка, куриная кожица, свиной желатин, пророщенная пшеница, соевые продукты, яйца.

Расписание на день может быть примерно следующим.

Приблизительное меню на день

Паровой омлет и фрукты.

Овощной суп из кабачков и баклажанов.

Запеченная рыба с овощами.
В качестве перекуса можешь есть продукты, которые улучшают синтез коллагена. Помимо улучшения состояния кожи, есть еще несколько приятных бонусов: повышается концентрация внимания, нормализуется сон, а волосы становятся более блестящими. Такой диеты уже несколько лет придерживается Жизель Бюндхен, и у нее результат, как говорится, налицо.

Мы желаем тебе вечной красоты, молодости и здоровья! Поделись диетой с подругами

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook v

Источник:
Диета вечной молодости
В борьбе за красоту и молодость мы часто обращаемся к косметическим продуктам: кремам, лосьонам, тоникам, скрабам и так далее… Безусловно, всё это нужно, но с возрастом выработка коллагена
http://boginya.site/dieta-molodosti/

Диета молодости

Знаете, где больше всего долгожителей? На островах! В Окинаве (Япония), Икарии (Греция) и Коста-Рике (Центральная Америка) многие доживают до ста лет. Догадываетесь, почему? Свежий морской воздух и разнообразные рыбные блюда — вот главный секрет долголетия. Чтобы жить долго и счастливо, нужно каждый день есть рыбу и другие продукты, богатые «полезными» жирами — полиненасыщенными жирными кислотами… Читать далее »

УПОТРЕБЛЕНИЕ КОЛБАСНЫХ ИЗДЕЛИЙ, КОПЧЁНОСТЕЙ, И, ДРУГИХ ДЕЛИКАТЕСОВ ИЗ ПЕРЕРАБОТАННОГО КРАСНОГО МЯСА УВЕЛИЧИВАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ РАКА Международное агентство по изучению рака (IARC, Лион, Франция), являющееся частью Всемирной организации здравоохранения, в октябре 2015 года выпустило отчёт с результатами исследования влияния потребления красного и переработанного мяса (мясопродуктов) на вероятность возникновения рака. Для выявления связи между употреблением мяса и мясных… Читать далее »

Всем известно что пищевая поваренная соль — хлорид натрия имеет серьёзное влияние на процессы внутри человеческого организма. Я предлагаю Вам познакомиться с новейшими исследованиями и проанализировать противоречивую информацию и вреде и пользе соли на основе данных полученных в ходе исследований ведущих медицинских институтов мира. Учёные говорят о возможном вреде низкожировых диет и диет с низким содержанием… Читать далее »

Состав кишечной флоры играет важную роль в обмене веществ, клинические исследования, опубликованные в прошлый четверг в журнале НАУКА (Science), подтверждают результаты предыдущих исследований, и потенциально открывают путь для лечения от ожирения.
Этот эксперимент демонстрирует передачу грызунам физических и метаболических характеристик человека через кишечную флору, которая, по мнению исследователей, может стать важным шагом на пути развития пробиотиков и персонализированных диет для лечения или профилактики ожирения.
Эти результаты показывают, что существуют сложные взаимодействия между диетой, весом тела и кишечной флорой, влияющие на расстройства обмена веществ.

L-теанин это аминокислота, содержащаяся в зеленом чае (гамма-glutamylethylamide) ? увеличивает уровень ГАМК ? увеличивает уровень допамина ? антистресс, повышение качества сна (200 мг перед сном) ? Увеличивает потенциал работы мозга ? В сочетании с таурином и магнием — обеспечивает полную релаксацию

?Знаете ли вы, что ШАФРАН ? самая дорогая пряность в мире (stigmates Крокус Sativus), индийский и иранский Pharmacopea ? Способен регулировать настроение ? Обладает сильным антистрессовым эффектом (связанным с триптофаном или 5-HTP (Griffonia) ? Побеждает легкую депрессию (по шкале Hamilton) ? В настоящее время было проведено несколько научных исследований, доказавших его свойства ? Safrane исследования:… Читать далее »

? пробиотики оказывают благотворное воздействие на пищеварительный тракт ? Пробиотики защищают от воспаления и заболеваний органов пищеварения ? Пробиотики также используются для улучшения здоровья и общего самочувствия ? Пробиотики действуют путем модуляции активности иммунной системы кишечника ? Пробиотики увеличивают барьерную (защитную) функцию слизистой оболочки кишечника ? Пробиотики оказывают прямое анти-микробного действие, подавляя вражеские атаки опасных… Читать далее »

Незначительное количество микроэлементов, которое содержится в морской соли легко получить из других источников. Морская соль также обычно содержит меньше йода, чем поваренная соль. Йод добавляется в ??поваренную соль для предотвращения йододефицитных болезней щитовидной железы.

В следующий раз, когда вы встанете перед выбором между морской и поваренной солью, помните, что это решение только для ваших вкусовых рецепторов.

Но какой бы вариант вы не выбрали, имейте в виду, что оба продукта содержат одинаковое количество натрия, и помните, что рекомендуется ограничитивать потребление натрия 1500 мг в день.

Дни становятся короче и мы залезаем в теплую зимнюю одежду. Это время, когда наш организм нуждается в наиболее полной и здоровой пище, чтобы защитить себя от заболеваний зимой. Многие продукты помогают защитить наш организм изнутри: например, грибы шиитаке, яблоки, цитрусовые, овощи семейства крестоцветных, и т.д..

ВНИМАНИЕ — 4 типа продуктов ускоряющие процессы старения

Вы едите эти вредные продукты, которые делают вас старше?

Некоторые из них даже обманчиво рекламируются корпоративными гигантами как «здоровая пища».

Избегайте их и вы будете выглядеть и чувствовать себя на 5-10 лет моложе своего реального возраста.

После того как вы откусили первый кусочек жирного или сладкого — будьте осторожны!

Ваша нервная система немедленно реагирует выбросом инсулина, снижая ваш уровень глюкозы в крови и расслабляя мышцы живота, так что вы чувствуете, что вам необходимо съесть больше, чтобы почувствовать удовлетворение. Результат — гарантированное переедание!

Конечно, есть причина тяги именно к жирной и сладкой пище, а не, например,к салату. Насыщенные жиры в пищевых продуктах, таких как бекон и сыр, нарушают нормальную способность вашего мозга регулировать аппетит и чувство голода, так что вы не понимаете, что вы уже сыты, пока вы не объелись, говорится в исседовании кафедры психологии Стэнфордского университета.

Начните день с завтрака, который придаст вам энергии, улучшит настроение, здоровье и уровень гормонов на ближайшие 24 часа.

Широкое разнообразие здоровых продуктов на вашем столе не только снижает риск пищевой аллергии, но снижает смертность на 42%, то есть продлевает жизнь на 5-7 лет, причём это жизнь совсем другого качества!

Почему нам нужны продукты с низким содержанием сахара

Человеческое тело приспособлено к продуктам питания с низким содержанием сахара, таким как мясо и большинство овощей, которые практически не влияют на уровень сахара в крови.
Такие продукты намного полезней для вашего здоровья, нежели еда, которую приходится долго готовить прежде, чем вы будете способны её переварить.

Герои нашего времени – люди, страдающие от неправильного питания

В отличие от тех, кто правильно питается, вам приходится терпеть плохое самочувствие – результат несбалансированного рациона — что безусловно свидетельствует о вашей отваге. Вам нужно быть героем современности, чтобы продолжать нормальную жизнь после того, как вы сами настолько осложнили её вредными привычками и неправильным питанием. Но как же утомительно быть героем!

Информация, опубликованная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления с вопросами медицины и здоровья и не может быть использована для диагностики или лечения.
Используя материалы этого сайта, вы соглашаетесь с правилами его работы.

&copy 2011 Все права защищены. Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено.

Источник:
Диета молодости
Знаете, где больше всего долгожителей? На островах! В Окинаве (Япония), Икарии (Греция) и Коста-Рике (Центральная Америка) многие доживают до ста лет. Догадываетесь, почему? Свежий морской
http://tb.wip-prive.com/category/diet/

COMMENTS