Диета для самых ленивых

Вкусная диета для самых ленивых: как быстро сбросить вес с помощью корицы и меда

Москва. Ток-шоу «Пусть говорят». В этой студии мы обсуждаем невыдуманные истории, о которых невозможно молчать.

Сегодня у нас в студии выдающийся российский тренер по фигурному катанию, воспитавшая многих чемпионов Европы, мира и Олимпийских игр, которая сумела похудеть на 40 килограмм без диет и изнуряющих тренировок. Встречаем, Татьяна Анатольевна Тарасова! *аплодисменты*

Добрый день! Сегодня я решила раскрыть свой секрет, благодаря которому сумела так хорошо похудеть. Судя по откликам, которыми сейчас буквально завален мой личный блог, моя история людям не менее интересна, чем телешоу «Звезды на льду» и «Ледниковый период». А может даже и больше!

Татьяна Анатольевна, это правда, что Вы радикально смогли похудеть на 40 килограмм без диет и изнуряющих тренировок? И довольно быстро. Буквально вся страна по телевизору могла наблюдать, как стремительно, за несколько месяцев вы постройнели и стали выглядеть на добрый десяток лет моложе.

Спасибо, Андрей, за комплимент. И это действительно правда, я похудела без каких-либо диет, тренировок и опасной химии.

Но как? Я слышал, Вы использовали какое-то новое натуральное средство?

Да, это так, но сначала все по порядку. Я выросла в спортивной семье. Мой отец, прославленный тренер Анатолий Владимирович Тарасов, неоднократно приводивший сборную СССР по хоккею к золотым медалям чемпионов мира и Олимпийских чемпионов, держал меня в ежовых рукавицах. Да и интенсивные физические нагрузки сжигали любые калории. Когда стала работать тренером, вес начал прибавляться.

Лишние килограммы, в конце концов, стали мешать полноценно жить и работать. Сказался и возраст, и генетическая предрасположенность (я копия папы, который был, мягко говоря, не мелким), и нервы – в 2009 году умирает родная сестра, в 2010 – мама, а на следующий год муж, знаменитый пианист Владимир Крайнев, с которым я прожила 30 лет. Напряженный график телеведущей нескольких ледовых шоу — нервы не успокаивал.

Выход был один – худеть!

В силу возраста больших физических нагрузок я позволить себе уже не могла. Тем более в молодости у меня была травма тазобедренного сустава, заставившая меня уйти из большого спорта.

И Вы обратились к диетам?

Да. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Это было недопустимо, ведь это могли увидеть телезрители!

Диеты не помогали, к тому же я стала раздражительной, вспыльчивой

Ужасно! Как же вы смогли решить эту очень непростую проблему?

Выручила меня моя бывшая ученица Мао Асада, которая под моим руководством завоевала золотую медаль чемпионата мира по фигурному катанию в 2010 году и тогда же серебряную Олимпийскую медаль.

Увидев меня по телевизору, она позвонила мне и предложила, разработанный в Японии препарат для похудения Киллер Каллорий. Я не особенно верила во всякие там чудодейственные препараты, обжегшись на чаях для похудения, но чтобы не обижать свою ученицу, тем более японку, вежливо согласилась.

Чудодейственный препарат из Японии мне прислала моя
бывшая звездная ученица Мао Асада

Через месяц пришла посылка из Японии. Я внимательно изучила состав капель. Там были одни натуральные ингредиенты – зеленый кофе, ягоды годжи, экстракты Гарцинии, масаи и манго, лимонная кислота. Никакой химии. И я решила попробовать. Тем более, что использование капель предельно простое – несколько раз после каждого приема пищи пшикнуть себе в рот. Вот и все.

И все? Невероятно! Что же произошло дальше?

Да, Андрей, очень просто. Впрочем, как и всё гениальное.
Через неделю после начала использования Киллер Каллорий весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала применять этот Киллер Калорий. Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Это еще больше вдохновляло и заводило. Третья неделя – еще минус 8 кг!

Итоговый результат за месяц – 32 кг! Отлично! Или по-современному, ВАУ! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, связанная с подготовкой телешоу, постоянный цейтнот времени, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.

За полтора месяца я сбросила 40 кг!

За последующие две недели я стала применять Киллер Каллорий реже, но все равно сбросила еще 10 кг и на этом успокоилась. Итого 40 кг. Достаточно! Прошло четыре месяца. Вес не растет, держится на отличных для меня 60 кг. Как и обещано было в аннотации к каплям, он сумел нормализовать обмен веществ.

Теперь я не забочусь, с какого ракурса меня снимают – буду красавица с любого, появилась уже давно забытая легкость в теле, увеличилась работоспособность, в голове куча творческих планов.

Появилась давно забытая легкость в теле, в голове куча творческих планов

Невероятная история! Но я сильно подозреваю, что сейчас миллионы телезрителей сильно разочарованы. Далеко не у всех есть возможность привести этот чудесный препарат из Японии.

Андрей, у меня есть хорошая новость! Совсем недавно в России появился русскоязычный официальный сайт по продаже препарата Киллер Каллорий. Теперь не надо договариваться через знакомых, чтобы как-то привести его из Японии. Можно просто зайти на официальный сайт и заказать капли с доставкой на дом. Очень удобно!

Так что сорок килограмм можно сбросить и без диет, изнуряющих физических нагрузок и в любом возрасте. Я это сделала в 67 лет!

Попробуйте похудеть, начните сегодня и Ваша жизнь переменится! Любите себя!

Спасибо, Татьяна Анатольевна. Было очень интересно, а для многих, наверняка, и очень важно услышать Вашу историю похудения. Это была передача «Пусть говорят». Берегите себя.

Источник:
Диета для самых ленивых
Москва. Ток-шоу «Пусть говорят». В этой студии мы обсуждаем невыдуманные истории, о которых невозможно молчать. Сегодня у нас в студии выдающийся российский тренер по фигурному катанию,
http://activators-windows.ru/41-aktivator-windows-7-7600-rtm-x86x64.html/rajat-Dieta-ot-pelagei-dlya-samykh-lenivykh.php

Диета для ленивых — минус 12 кг за 2 недели

Каждый, кому хоть раз довелось столкнуться с лишним весом, конечно же, мечтает избавиться от него, не напрягаясь и не черпая кефир вилкой.

Поэтому сегодня я приготовила для наших читателей 5+ самых простых диет для быстрого похудения в домашних условиях.

И хотя самой работающей из них можно считать диету Майи Плисецкой — не жрать, жрать нужно.

Но меньше и правильно, окружив себя работающей мотивацией и хотя бы минимальными физическими нагрузками.

Итак, разбираемся, куда деть несколько лишних кило, стоя одной ногой в пляжном сезоне, как при этом не угробить здоровье и сохранить радость жизни.

И перед углублением в меню оговорюсь: все диеты, рассчитанные на период от 3 до 14 дней, принято считать краткосрочными, а потому применять их стоит в том случае, когда нужно избавиться от трех-четырех кило экспресс-методом.

Если же ваш лишний вес перевалил за отметку в 10 и более кг, присмотритесь к системе раздельного питания, которое работает медленнее, но дает необратимые результаты.

Любая диета — всегда шок, а быстрая — двойной, поэтому как бы вы не пытались удержать вес, испуганный организм начнет запасаться жирком и вернет часть потерянного обратно.

5+ правил самых простых диет для похудения за 7 дней

Самые простые и быстрые диеты — монодиеты из одного, максимум двух продуктов.

Если решили идти до конца к любимым джинсам со щитом «Все равно влезу», выбирайте еду, которую легко переносите и любите.

Не стоит забрасывать в себя килограммы яблок, если один их вид заставляет кривиться, хотя барышни модельной внешности в соц.сетях дразнят фотографиями до и после.

Замените их, к примеру, малиной. Присмотритесь к творожной или гречневой диете. В противном случае, вы просто сорветесь.

Чтобы похудеть быстро и надолго, тщательно планируем свой рацион

Выбирайте диеты с простыми меню, чтобы можно было заранее запастись продуктами и не блуждать по супермаркету в сопровождении запаха свежих булок и мотивирующей на срыв мысли «И такой я красавчик».

Старайтесь как можно меньше времени проводить за готовкой и не заглядывать в холодильник, где даже в худшие времена есть, что перехватить.

Больше гуляйте на свежем воздухе и находитесь вне дома, ограничивая количество мыслей о прекрасном (зачеркнуто) вкусном.

Пьем много воды

Банально, но верно — каждый раз, когда хотите есть, выпивайте стакан воды — так вы на время обманете желудок показательной сытостью. А, возможно, вы и в самом деле просто хотели пить.

Не забудьте о полезной и освежающей воде Сасси.

Кстати, самой простой диетой для ленивых считается именно похудение на воде: вы не голодаете, но выпиваете в день достаточное количество жидкости (около трех литров).

Подробно я рассказывала о том, как сбрасывать лишние кило с помощью водного похудения в этой статье.

Не забываем про воду с лимоном

Выбирайте продукты, стимулирующие сброс веса.

  1. Апельсины — подгоняют обмен белков и высвобождение жиров
  2. Инжир и орехи — притупляют чувство голода, поэтому в минимальном количестве являются оптимальным перекусом
  3. Малина — расщепляет жиры и заботится о вашей коже
  4. Гречка и овсянка — очищают от токсинов, обладают сытостью и питательностью, разгоняют метаболизм
  5. Молочные продукты, особенно творог — ему можно петь оды и слагать мадригалы
  6. Зеленый чай — четыре чашки в день
  7. Острые приправы и имбирь — ускоряют обменные процессы; и хотя целлюлит (и не спорьте) есть у всех, специи способны минимизировать его проявления
  8. Морковь — блокирует рост новых жировых отложений
  9. Грибы — отличная замена мяса, положительно сказываются на работе печени

Совет: ну и, конечно же, короли похудения — сельдерей и шпинат. Если первый буквально создан для диетических супов, то второй богат железом и на ура топит жиры. Запеканки с творогом и шпинатом или вегетарианский палак панир с домашним сыром — идеальный выбор обеда худеющего.

Не забываем про сельдерей

Исключите углеводы и сладкий кофе, магазинные соки и колу.

Ваш новый рацион должен строиться на белковой пище — конфетки, тортики и пироженки точно не пропадут с прилавков, пока вы будете приводить себя в форму.

Белковые диеты, как правило, рассчитаны на 14 дней.

Самое простое вегетарианское меню строится на блюдах из бобовых, чечевицы, киноа, спельты и грибов.

Допускаются крестоцветные, капуста, спаржа, батат вместо обычной картошки и тыква.

В связи с тем, что большинство белков все же обитают в растительной пище, в вегетарианском варианте низкоуглеводного питания никак не обойтись без нежирных молочных продуктов и сои (но не соевого молока).

Также можно баловать себя авокадо, фруктово-овощными смузи со шпинатом, овсяной кашей и разными вариациями овощей.

Ищем источники растительных белков

Совет: введите себе спортивные наказания за срывы с диеты. За десять минут активных прыжков на скакалке вы избавляетесь от 100 калорий, примерно столько же теряете во время ручного мытья полов, 50 уйдут после 20 приседаний с вытянутыми руками.

Теперь, собственно, о диетах. Творожную, белковую, банановую, самую простую диету для ленивых на воде и тонкости мужского похудения мы рассматривали подробно.

Сегодня остановимся на более простых летних вариантах привести тело в тонус.

Лично мне оптимальной кажется так называемая «голливудская» диета.

Она тоже рассчитана на неделю и подразумевает строгий отказ всех мучных изделий, соли, сахара, алкоголя и большого количества жиров.

При этом вы пропускаете завтрак, плотно обедаете и легко ужинаете.

Выбираем любимые фрукты для диеты

Рассчитана на семь дней, но вполне подходит и для обычных разгрузочных дней один-два раза в неделю.

Ленивой она называется, потому что готовить ничего не придется, а нехитрый рацион строится на основе одного-двух видов любимых фруктов/овощей и 2-2,5 литров воды.

Овощи можно употреблять как в сыром, так и вареном виде, например, в рагу. Если верить отзывам, за короткий период воздержания от привычной пищи вы сможете потерять до пяти килограмм.

При этом рекомендуется выбирать фрукты согласно типу кожи.

Для жирной идеально подходят кислые и зеленые, для сухой — сладкие и спелые, для смешанной — любые.

Предельная норма съеденного в день — полтора кило в 5-6 приемов, за 15 минут до еды нужно выпить стакан воды.

Больше недели упражняться в таком похудении строго запрещается, а людям с проблемами ЖКТ стоит и вовсе от него отказаться.

А вот диета на кефире и огурцах может стать настоящим испытанием

Пожалуй, самая суровая нашем списке, но на выходе обещает до минус семи.

Меню состоит из 1,5 л кефира и 1,5 кг огурцов на день плюс все те же два литра жидкости.

Она обладает выраженным слабительным эффектом, поэтому если диарея не проходит в течение пары дней, ограничьтесь двумя разгрузочными днями.

В таком же варианте можно поэкспериментировать и с обычной кефирной диетой, ее рацион состоит из полутора литров кефира и такого же количества воды.

Универсальной считается гречневая диета

Вы уже поняли, что питаться придется одной гречкой.

Причем без масла и соли, а если совсем невмоготу, можно разбавить страдания нежирным творогом или кефиром и яблоком.

Зато в дополнение к постройневшей фигуре вы получите очищенный от токсинов и шлаков организм.

Кашу для диеты варим из соотношения один стакан гречки на два стакана воды.

Многие и вовсе советуют запаривать ее на ночь. Едим, правда, когда хотим и сколько хотим.

Диета Тима Ферриса основана на чередовании одних и тех же блюд

Самая простая и эффективная диета для похудения в домашних условиях от Тима Ферриса

Волна популярности накрыла в сети и так называемую однообразную диету писателя и коуча Тима Ферриса.

Кто-то считает его шарлатаном, кто-то — гением, но, пользуясь старым правилом «все гениальное — просто», скажу, что основанная на чередовании одних и тех же блюд, система питания дает свои результаты.

Меню низкокалорийного похудения состоит из семи разных монодиет

Само собой, строится на ограниченном рационе с минимум калорий и состоит из семи дней разных монодиет. Соль и сахар запрещены.

  1. Завтрак — стакан кефира и чай без сахара
  2. Обед — овощной бульон без соли
  3. Перекус — стакан йогурта
  4. Ужин — стакан молока
  1. Завтрак — 2 помидора
  2. Обед — зеленый овощной салат, заправленный оливковым маслом
  3. Перекус — 2 огурца
  4. Ужин — овощной салат на основе сладкого болгарского перца

Едим как можно больше свежих салатов

  1. Завтрак — коктейль на основе молока и чай
  2. Перекус — стакан молока
  3. Обед — овощной бульон
  4. Перекус — стакан кефира
  5. Ужин — стакан молока
  1. Завтрак — два апельсина
  2. Перекус — один грейпфрут
  3. Обед — фруктовый салат
  4. Перекус — яблоко
  5. Ужин — грейпфрут
  1. Завтрак — нежирный творог со шпинатом
  2. Перекус — тушеная спаржа
  3. Обед — гороховое пюре и овощные котлеты
  4. Ужин — снова творог со шпинатом

Творог со шпинатом станет отличным завтраком

  1. Завтрак — стакан кефира и чашка чая
  2. Перекус — сок грейпфрута
  3. Обед — овощной бульон
  4. Перекус — молочный коктейль
  5. Ужин — стакан молока
  1. Завтрак — овсянка на воде и несладкий чай
  2. Перекус — любой фрукт на выбор
  3. Обед — овощной суп с гречкой
  4. Перекус — любой фрукт на выбор
  5. Ужин — капустный салат с болгарским перцем и растительным маслом

Диета обещает потерю до семи килограмм за неделю.

И хотя меню и дни можно менять местами по собственному желанию, всякие пищевые излишки запрещаются.

Однако от диеты лучше воздержаться, если ваш желудок время от времени пошаливает.

Сколь бесконечно мы бы не ставили над собой опыты, самым разумным и действенным продолжает оставаться традиционный способ избавиться от набранного непосильным трудом, основанный на принципах правильного питания.

И это по-прежнему самая простая и эффективная диета для похудения со здоровым результатом минус килограмм-полтора за неделю.

Диета должна быть продуманной и щадящей

Так, чтобы стать стройнее на четыре кило в месяц, необходимо соблюдать пять ее священных правил:

  1. Не есть после шести
  2. Питаться понемногу 4-5 раз в день
  3. Не переедать
  4. Урезать на 30% привычное количество калорий
  5. Не перебарщивать со сладким

Совет: а когда жизнь без сладкого ад, просто замените печеньки и конфеты мармеладом и зефиром.

А если при этом вы добавите минимальные физические нагрузки в виде длительных прогулок, то совсем скоро сможете хвастаться не только результатами, но и пышущим здоровьем внешним видом.

Худейте правильно и оставайтесь с Life Reactor!

Источник:
Легкое похудение
Cамая простая диета — 5+ вариантов постройнеть без усилий, сохранить здоровье, хорошее настроение и не набрать килограммы с запасом.
http://life-reactor.com/legkoe-poxudenie-5-samyx-prostyx-diet/

COMMENTS