Диета быстро

Быстрая диета

Для того, чтобы в короткий срок сбросить вес, существует быстрая диета. Следует помнить, что быстро эффективные диеты дадут вам результат, но вероятность, что утраченные килограммы могут в скором времени вернуться обратно, имеет место быть. Ниже будут приведены варианты диет для быстрого похудения.

Эта диета быстрого похудения за неделю. Помимо сброса веса, диета быстро и эффективно укрепит ваш организм. Из рациона полностью исключаются сахар, соль и алкоголь. Овощей можно есть больше, чем указано в меню, а вот фруктами увлекаться не стоит. Все овощи и фрукты желательно употреблять за час до еды, либо через час после нее.

Быстрая диета за неделю приучит вас к правильному питанию, а соблазн полакомиться вредными «вкусностями» сократится в разы.

Понедельник
Завтрак — вареная рыба (150 кг.), салат (100 гр.) + кефир
Обед — вареное яйцо, хлеб грубого помола (100 гр.), нежирная индейка или курица (150 гр.)

Вторник
Завтрак — сельдерей (200 гр.), вареная или жареная телятина (150 гр.), вареная картофелина и морковь + зеленый чай
Обед — стакан йогурта, нежирный творог (50 гр.), стакан отрубей или овсяная каша + 5 фиников

Среда
Завтрак _ куриный бульон (250 мл.), 3 хлебца, вареный цыпленок (200 гр.)
Обед — ржаной хлеб (50 гр.), телятина (150 гр.), шпинат (140 гр.),пара яблок и 1 апельсин

Четверг
Завтрак — гречка на воде (100 гр.), помидоры с 1 ч.л. раст. масла + кефир
Обед — рис (150 рг.), творог (50 гр.), чернослив (60 гр.), пара грейпфрутов, 1 киви + фруктовый сок

Пятница
Завтрак — вареная телятина (100 гр.), 2 яйца, салат (огурец и 2 болг. перца)
Обед — вареная курица (200 гр.), вареная спаржевая фасоль (100 гр.) или пара вареных картофелин, яблоко, апельсин, пара грецких орехов и курага (30 гр.)

Суббота
Завтрак — рыбный бульон (250 гр.), вареная рыба (50 гр.), зеленый горошек (3 ст. л.), пара ломтиком ржаного хлеба + зеленый чай с медом
Обед — коричневый рис (120 гр.) или белый (90 гр.), салат (зеленый салат, помидор, 1 ч.л. кунжутных семечек и лимонный сок), киви, банан + стакан нежирного молока

Воскресение
Завтрак — ветчина из индейки (90 гр.), гречка (100 гр.), пара болг. перцев, творог (30 гр.) изюм (80 гр.) + черный чай с медом
Обед — чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (90 гр.), нежирный йогурт, виноград (150 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов

Благодаря этой быстрой диете 10 кг уйдут за 7 дней.

Эта быстрая диета за 3 дня поможет похудеть, а силуэт при этом избавится от видимых жиров. Принцип питания заключается в сбалансированности продуктов. В день нужно «съесть» 900 калорий и выпить не менее 8 стаканов воды. Овощи и фрукты можно заменять на другие, но количество калорий должно строго соблюдаться. Диету можно повторять много раз.

Меню первого дня:
Завтрак — кусок хлеба, 2 ст. ложки варенья или арахисовой пасты + чай или кофе без сахара
Второй завтрак — половина грейпфрута
Ланч — половина банки тунца в масло, кусок хлеба и несколько редисок
Обед — курица без кожи (100 гр. сырого веса, обжарит без масла с 1 ч.л. соевого соуса), вареная фасоль (1 стакан), вареная свекла (1 стакан), хлебец.
Перед сном — яблоко

Меню второго дня:
Завтрак — 1 яйцо, кусок хлеба + чай или кофе без сахара
Второй завтрак — банан
Ланч — зернистый творог (1 стакан), 4 редиски, укроп, 5 крекеров
Обед — вареная брокколи (1 стакан), морковь (половина стакана), 2 сосиски, 1 хлебец.
Перед сном — 2 чернослива и чай

Меню третьего дня:
Завтрак — 5 крекеров, кусок хлеба + чай или кофе без сахара
Второй завтрак — яблоко
Ланч — огурец, яйцо, 4 редиски
Обед — тунец (половина стакана, можно заменить на курицу из меню 1го дня), вареная свекла и морковь (по 1 стакану), хлебец.

Данный систему похудения считают одной из самых эффективных и быстрых диет.

Применять эти самые быстрые диеты для похудения можно не более 4х дней, так как более длительное их соблюдение опасно для здоровья.

1. Самая быстрая диета — на яблоках, лимоне, мясе и сухариках. Яблок должно быть 4, лимона 1 + кусочек постного мяса и 3 сухарика — все эти продукты нужно разделить на все приемы пищи на день. Уже на следующий день вы увидите разницу — ваш сантиметр покажет положительные изменения.

2 Еще одна быстрая и эффективная диета — диета на мясе (телячье и куриное) и кофе. Соблюдать эту диету нужно 3 дня. В первый день вы питаетесь только испеченной в духовке курицей, которую нужно поделить на 3 порции (ваш дневной рацион), во второй день вы питаетесь таким же образом, но курицу заменяете на мясо теленка, а в третий вы можете себе позволить лишь 3-5 порций кофе.

3. Эта диета также быстро и эффективно уберет лишние сантименты. Составляющие — нежирный творог, яйцо и чай. Каждый день рацион повторяется: утром — яйцо всмятку, через 3 часа — 200 гр. творога и чай без сахара. Спустя 3 часа опять творог и чай, после которых питание на «сегодня» заканчивается и можно пить только минералку.

Прежде чем сесть на диету «Быстрая диета«, посоветуйтесь с врачом!

Источник:
Быстрая диета
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!
http://edimka.ru/text/diets/bystraya

Диета быстро

Уважаемые соклубницы «Slimclub»! На данной странице нашего сайта Вы сможете найти те диеты, при соблюдении которых Вы сможете избавиться именно от того количества килограмм, которое Вы запланировали. Поэтому данный раздел мы назвали для Вас: «Диеты по весу».

Но не забывайте, что Вы можете похудеть и не соблюдая никаких диет. Для этого Вам нужно просто придти в Slimclub Вашего города! Потому что девиз Slimclub – без усилий и диет станет стройным силуэт!

Основной рацион: чай на молоке

Основной рацион: фрукты, сок

Основной рацион: диетический творог, овощи, фрукты

Основной рацион: соки (фруктовые, овощные)

Основной рацион: кисломолочные и молочные напитки, овощной и куриный бульоны.

Основной рацион: творог нежирный, яйца, рыба, овощи

Основной рацион: лимонный сок, уменьшить количество хлебобулочных изделий.

Основной рацион: овсянка

Основной рацион: овощи, сельдерей

Основной рацион: отварное мясо, яйца, сыр, творог

Чтобы похудение было более эффективным, необходимо заранее ответить на вопрос: сколько килограммов и за какой срок вы хотите сбросить?

Если вам необходимо сбросить 10 или 20 килограмм, лучше не обольщаться краткосрочными диетами, а сесть на двухнедельное или месячное похудение. Продолжительные диеты и эффект принесут продолжительный. В основе диет, предлагающих сбросить десятки килограммов, лежат целые системы питания. Малейшее отступление от рациона, разработанного профессиональным диетологом, может нанести вред организму, поэтому соблюдать режим питания при «многокилограммовых» диетах следует особенно строго.

Существует немало женщин, желающих быстро сбросить десятки ненавистных килограммов. Однако на такие рекорды способна далеко не каждая диета. Быстро похудеть на 20 кг – сложно, но…возможно! Сегодня существуют десятки методик, предлагающих сбросить пару десятков килограммов за две недели. Однако чтобы сесть на такую диету, нужно иметь стойкость духа и сильное желание похудеть. Оптимальная быстрая диета – 10 кг за неделю или десять дней. Основан такой метод похудения на максимальном отказе от всеми любимой жирной, калорийной, острой и сладкой пищи. Дневной рацион разработан профессиональными диетологами и, как правило, состоит из маленьких порций. Чтобы сбросить ненавистные килограммы в короткие сроки, придётся приложить немало усилий. А то, какие результаты принесет ваша диета – 7 кг или 10 кг сброшенного веса – зависит только от вас.

Те, кто выбирают быстрые диеты, рискуют столкнуться с так называемым эффектом бумеранга. Его суть достаточно проста: сбросив 5 или 7 кг за неделю, вы набираете столько же (если не больше) за следующие несколько дней. Чтобы избежать этого, нужно проявить силу воли: в течение пары недель после окончания диеты не набрасывайтесь на запрещенные ранее продукты. Умеренность и разнообразие в рационе – ваше оружие в борьбе с «килограммовым бумерангом».

Вы всё ещё вводите в поисковых системах фразу «диета похудеть на 5 кг», просматриваете женские форумы и просите советов у подруг? На нашем сайте вы найдёте большой выбор диет для похудения на 5, 7, 10 или 20 кг. Худейте вместе с нами!

Но не забывайте, посещая Slimclub, вы можете похудеть и без диет!

Источник:
Диета быстро
Различные диеты для похудения на 1, 2, 3 килограмма и больше. Сбросить до 20 кг: самые быстрые и эффективные современные диеты.
http://www.slimclub.ru/diets/diets_on_weight/

Самая быстрая диета

С одной стороны, желание сбросить лишние килограммы самом по себе очень похвально, а с другой эта борьба является серьезным стрессовым фактором. Являясь заложниками общественного мнения и определенных канонов красоты, мы впадаем в депрессию, у нас ухудшается настроение.

А ведь зачастую женщины не садятся на диету, зная, что им понадобится множество времени для улучшении фигуры. Кроме того, случается так, что вам нужно срочно похудеть к особому случаю — летнему отдыху или торжеству. В этих случаях на помощь приходит самая быстрая диета для похудения.

В основе быстрых диет, существующих в различных вариантах лежит уменьшение потребления калорий в сутки. Как правило, они длятся не более 3 дней, похожи на разгрузочные дни, которые мы иногда устраиваем для очищения и восстановления организма.

Однако, если разгрузочные дни зачастую предполагают употребление монопродукта, то быстрые диеты имеют более богатый рацион, соответственно они менее безопасны для здоровья. Режим питания составлен таким образом, чтобы быстро сбросить лишний вес за короткий срок. Предлагаем вам тройку самых быстрых диет.

Данная диета отличается жесткостью, придерживаться ее необходимо два дня. Все дневное питание состоит всего из четырех яблок, нежирного мяса курицы или говядины (100 грамм), лимона и ржаных сухариков в количестве трех штук. Не забывайте про обильное питье. Разделив данные продукты на четыре порции, вы очень скоро увидите результат на весах.

Эту диету многие считают достаточно быстрой и эффективной. Рацион ее более разнообразен, включает белковые продукты. Позавтракать можно одним яйцом всмятку, съесть тост с сыром, нарезанным тонким ломтиком, выпить несладкий кофе. В обед можно съесть отварное куриное мясо, свежий огурец и стакан сока, лучше томатного. 100 мл. нежирного йогурта можно выпить на полдник. Ну, а на ужин можете позволить себе съесть рыбу (100 грамм) и салат из овощей.

Эта диета лучше всего переносится организмом, за счет разнообразия рациона продуктов.

На завтрак можно съесть один кусочек хлеба, смазанного вареньем, чашку чая или кофе без добавления сахара. На обед можно позволить себе куриное филе, обжаренное на сухой сковороде. Стакан вареной свеклы и фасоли, один сухарик. Перекус: ломтик хлеба, тунец консервированный ( половина банки) Обед: 100 г смазанного соевым соусом и обжаренного на сухой сковородке кур и 5 редисок. На ужин — яблоко.

На завтрак яичница из одного яйца всмятку, сухарик и чашка кофе или чая без сахара. Один банан на второй завтрак. На обед можно съесть две сосиски, тарелочку постного борща (свекла +капуста + лук +морковь), кусочек хлеба. На полдник съешьте 100 грамм творога, по 5 штук редисок и крекеров. Поужинайте чашкой чая без добавления сахара и двумя черносливами.

На завтрак можно съесть два сухарика, запить чашкой чая или кофе без сахара. Одно яблоко на второй завтрак. На обед можно позволить съесть тунца в масле, по стакану вареной свеклы и моркови, один сухарик. На ужин: половинка небольшой дыни.

Эта диета является самой эффективной для тех, у кого не хватает силы воли соблюдать строгую диету.

— в обязательном порядке не пренебрегайте завтраками;

— быстрые диеты дают, как правило, быстрый результат, поэтому лишние килограммы вернуться очень быстро, не рассчитывайте, что он будет устойчивым.

— не начинайте придерживаться диеты перед праздниками или сразу после них;

— помните об опасностях данных диет для желудочно-кишечного тракта. Кроме того, нужно знать, что они могут повлечь за собой нарушение обмена веществ и привести к некоторым отклонениям со стороны психики.

— такая диета подходит лишь совершенно здоровым люди – любые хронические болезни, зрелый или подростковый возраст – это противопоказания для быстрой диеты.

И самое главное, не забывайте, что описанные выше быстрые диеты – радикальный способ. Резкая смена режима питания – стресс для организма. Такие диеты даже хуже голодания, именно так считают те, кто их испытал на себе. Красота требует жертв, поэтому будьте готовы к нелегким испытаниям!.

Источник:
Самая быстрая диета
Самая быстрая диета для похудения. Меню, применение, советы
http://dietmix.ru/express-diet/383-samaya-bystraya-dieta.html

COMMENTS