Что нужно для счастливой жизни

10 советов для счастливой жизни


Каждый хочет быть счастливым, и это совершенно правильное желание. Я вообще думаю, что мы созданы для того, чтобы жить счастливой жизнью. Позвольте мне поделиться с вами некоторыми советами о том, как жить счастливой жизнью:

1. Учитесь любить себя, потому что от здорового самолюбия и самоуважения начинается любовь и уважение к другим.

2. Еще одна очень важная вещь в списке советов для счастливой жизни — перестать беспокоиться о том, что думают другие, особенно если они ставят на вас ярлыки, которые вам не нравятся. Игнорируйте таких людей. Принимайте добрые слова от людей, которые любят и заботятся о вас, но никогда не пытайтесь угодить всем.

3. Учитесь слушать голос своей души или интуиции. Со мной это случалось много раз — прежде чем делать что-то мой «внутренний голос» подсказывал мне правильное решение, но я упорно продолжала идти своим путем. Таким образом, для достижения цели потребовалось гораздо больше времени. Теперь я знаю, как важно слушать нежный шепот моей души.

4. Никогда не критикуйте других людей, даже если соблазн это сделать очень большой! Критика и судейство — негативная энергия и вызывает только негативные чувства, принося вред вашей внутренней гармонии. Кроме того, помните, ваше мнение, может быть ошибкой.

5. Оставьте свое прошлое позади. Очень сложно продвинуться в жизни, неся тяжелое бремя прошлых обид в сердце и воспоминаний о трудных ситуациях. Освободите себя от этой ненужной нагрузки. Начните свою жизнь заново, как будто это совершенно новый, белый холст и вы сможете создать красивый и счастливый шедевр по вашему выбору. Оставьте тяжелый багаж, захламляющий ваш дом, жизнь и душу — выбросьте все ненужное. Это могут быть старая одежда, книги, эмоции, воспоминания, вещи, которые тянут вас вниз.

6. Не переставайте по-детски удивляться событиям, происходящим в вашей жизни. Ожидайте не меньше, чем самое лучшее. Верьте в чудеса и ожидайте удивительных вещей. Знайте, что вы достойны великих вещей!

7. Юмор, смех и позитивное отношение ко всему происходящему. Учитесь часто смеяться и жить на позитивной волне. Считайте свои радости, а не страдания. Тогда ваша жизнь будет цвести счастья и радости!

8. Знайте, что вы хотите. Найдите время, чтобы выяснить ваши цели во всех сферах жизни. Этим вы умножаете шансы получить именно то, что хотите. Это как взять такси и указать водителю только название города без точного адреса! Точность при выборе цели в жизни является чрезвычайно важным делом.

9. Живите в настоящем моменте. Это один из самых важных этапов к счастливой жизни. Прошлое ушло, будущее еще не здесь. Единственный момент, когда вы действительно живете — «СЕЙЧАС». Наслаждайтесь им!

10. Делитесь добром с другими людьми. Самый красивый замок в мире не принесет никакой радости, если у вас нет близкого человека, чтобы поделиться эмоциями. Поделитесь своей любовью, помогайте другим людям, и вы будете чувствовать себя счастливее.

Я надеюсь, что вы нашли эти советы полезными и обнадеживающими. Каковы ваши правила счастливой жизни? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями со мной в комментариях.
Будьте счастливы!

Источник:
10 советов для счастливой жизни
.Каждый хочет быть счастливым, и это совершенно правильное желание. Я вообще думаю, что мы созданы для того, чтобы жить счастливой жизнью. Позвольте мне поделиться с вами некоторыми советами о том, как жить счастливой жизнью:..1. Учитесь любить се…
http://amour7.ru/10-sovetov-dlya-schastlivoj-zhizni/

15 советов для счастливой жизни

Мы все хотим быть счастливыми, любимыми, успешными, чтобы нам по жизни везло. Но так получается совсем у немногих. А что же делать простым смертным? Привнести в свою жизнь наши 15 советов, которые помогут сделать вашу жизнь радостнее и счастливее.

1. Каждый свой новый день начинайте с чистого листа. Оставьте все свои неприятности и переживания в прошлом.

2. Держите свой дом в чистоте и порядке. Избавьтесь от старого хлама и ненужных вещей.

3. Старайтесь как можно меньше смотреть телевизор и играть в компьютерные игры. Научитесь жизнь в моменте «здесь и сейчас», а не убегать в иллюзорную реальность.

4. Откажитесь от различных фаст-фудов и прочей вредной для организма пищи. Замените «мёртвую пищу на живую». Подсолнечное масло замените на оливковое или льняное,конфеты на сухофрукты. Пейте свежевыжатые соки, а не те что продаются в коробках.

5. Каждое утро посвятите хотя бы 15 минут зарядке. Подарите организму заряд бодрости на весь день.

6. Занимайтесь регулярно спортом. Посещайте тренажерный зал, занимайтесь в бассейне или осваивайте цигун для начинающих. Постоянно поддерживайте себя в хорошей форме.

7. Инвестируйте деньги в своё будущее. Откладывайте хотя бы 10-20 % от своего дохода в банк. В магазине делайте покупки,которые вам действительно нужны. Не стоит разбрасывать «деньги на ветер».

8. Думайте только созидательно Пусть ваши мысли будут только о хорошем и тогда улыбок,радости и счастья в вашей жизни станет ещё больше.

9. Заведите дневник успехов. Записывайте туда всё,чего вы достигли за свою жизнь.

10. Читайте как можно больше умных,интересных и познавательных книг.Развивайте своё интеллект и увеличивайте словарный запас. С начитанным человеком всегда приятно общаться.

11. Не ешьте на ночь. Лучше перед сном выпейте стакан чистой воды или кефира.

12. Спите как минимум 6-7 часов. Этого времени вполне достаточно чтобы воcстановить силы и укрепить иммунитет. Приучите свой организм засыпать и просыпаться в одно и то же время.

13. Визуализируйте свои цели. Попробуйте на миг представить,что вы уже достигли того о чём мечтаете. Особое внимание обратите на чувства,которые у вас возникают.

14. Следите за своей осанкой.Держите спину ровно. постарайтесь избавиться от излишнего напряжения и суеты.

15. Делайте как можно больше добрых дел. Любите окружающих,цените их,дарите им свою любовь и тогда они обязательно ответят вам взаимностью.

Источник:
15 советов для счастливой жизни
Мы все хотим быть счастливыми, любимыми, успешными, чтобы нам по жизни везло. Привнести в свою жизнь наши 15 советов, которые помогут сделать вашу жизнь радостнее и счастливее.
http://www.garmoniazhizni.com/2014/07/29/15-sovetov-schastlivoy-zhizni/

Совет 1: Что нужно для счастливой жизни

Большинство современных молодых людей стремится к богатству и знаменитости. В социуме сложился стереотип: чтобы быть счастливым, нужно долго и тяжело трудиться. В Гарвардском исследовании, руководителем которого является Роберт Уолдингер, ученые проследили за людьми, начиная с подросткового возраста, заканчивая пожилым возрастом. Целью исследования было понять, что именно делает людей здоровыми и счастливыми .

Гарвардское исследование по развитию взрослых – самое продолжительное исследование жизни. В течение 75 лет ученые наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье. Беседовали с ними, их детьми и женами. Изучали историю из болезни, делали медицинские анализы. В настоящее время около 60 человек из 724-х до сих пор живы и участвуют в проекте, большинству из них больше 90 лет. Всех мужчин, принявших участие в исследовании, постигла разная судьба. Кто-то поднялся наверх с самого дна, а кто-то наоборот – из студента Гарварда превратился в алкоголика или душевно больного человека.

Уроки, которые ученые извлекли из этого исследования, – не о богатстве, не о славе и не тяжелой работе. После 75 лет исследования стало совершенно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения.

Ученые сделали три главных вывода об отношениях и их роли в нашей жизни.

Хорошие отношения не предполагают отсутствие проблем. И друзья, и супруги, и коллеги могут ссориться друг с другом. Но если они действительно могут положиться друг на друга в сложной ситуации, ссоры не имеют значения. Важно истинное доверие друг к другу.

Таким образом, на протяжении 75 лет в Гарвардском исследовании ученые находили подтверждения, что лучше жили те люди, которые делали ставку не на достижения, славу и богатство, а на отношения.

Проводите больше времени вместе с друзьями, родными, коллегами. Освежайте ваши отношения. Звоните родственникам, с кем давно не общались. Не таите обиды, раздражение, злобу – это грозит ужасной расплатой в старости: ранней потерей памяти, ухудшением здоровья и отсутствию ощущения счастья. Нужно помнить, что с частливая жизнь строится на хороших отношениях.

Источник:
Совет 1: Что нужно для счастливой жизни
👍 Роберт Уолдингер в своем выступлении в TED под названием «Что нужно для счастливой жизни?
http://www.kakprosto.ru/kak-922500-chto-nuzhno-dlya-schastlivoy-zhizni

Что нужно для счастья: уроки исследования длиною в жизнь

Что нужно для счастья: уроки исследования длиною в жизнь

На чём строится хорошая жизнь, что приносит нам здоровье и счастье, что служит неким буфером, защищающим нас от ударов судьбы? Психиатр Роберт Уолдингер рассказал, что дело не в количестве друзей или денег, не в популярности или наличии постоянной пары. Его выступление основано на результатах беспрецедентного исследования взрослой жизни, проводившегося на протяжении 75 лет. В этой лекции Уолдингер поделился тремя важными уроками, извлечёнными из проекта и советами о том, как обеспечить себе полноценную и долгую жизнь.

Публикуем лекцию Роберта Уолдингера (Robert J. Waldinger), прочитанную на TED, и её расшифровку.

Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении жизни? Если бы сейчас вы задумали позаботиться о собственном светлом будущем, во что бы вы вложили время и энергию? В недавнем опросе среди поколения Миллениума о самых главных целях в жизни более 80% ответили, что их главная цель в жизни — стать богатым. А для других 50% той же самой молодёжи самой главной целью в жизни оказалось стать знаменитостью.

Нам постоянно твердят о том, что надо делать ставку на работу, усердие и достижение большего. У нас создаётся впечатление, что именно к этому надо стремиться, чтобы жить лучше. Полная же картина жизни, принимаемых людьми решений и последствий этих решений — такая картина нам практически недоступна. Большинство наших знаний о человеческой жизни основано на том, что люди помнят из своего прошлого, а, как известно, при взгляде в прошлое у нас не бывает 100%-го зрения. Мы забываем многое из того, что происходит с нами в жизни, да и воспоминания порой искажаются до неузнаваемости.

Но что, если бы мы смогли увидеть жизнь полностью так, как она складывается во времени? Что, если бы мы смогли проследить за людьми с подросткового возраста до самой старости и увидеть, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми?

Это мы и сделали. Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет мы год за годом наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, и всё это время задавали их, не зная, как будут складываться их жизни.

Подобные исследования чрезвычайно редки. Почти ни один проект такого рода не дотягивает и до десяти лет либо из-за ухода слишком многих участников, либо из-за прекращения финансирования, либо из-за новых интересов у сотрудников, либо по причине их смерти при отсутствии последователей. Но по счастливому стечению обстоятельств и благодаря настойчивости нескольких поколений исследователей этот проект выжил. Около 60 из наших первоначальных 724 участников до сих пор живы и участвуют в проекте; большинству их них за 90. И теперь мы начинаем исследование более чем 2 000 детей этих людей. Я четвёртый руководитель проекта.

С 1938 года мы изучаем жизни двух групп мужчин. В начале проекта участники из первой группы были студентами второго курса Гарвардского колледжа. Они Все закончили колледж во время Второй мировой войны, и большинство из них отправилось на войну. Второй изучаемой нами группой была группа мальчиков из беднейших районов Бостона, которых выбрали для исследования именно из-за их принадлежности к наиболее неблагополучным семьям и обездоленным Бостона в 30-х годах. Большинство из них жили в съёмных многоквартирных домах без водопровода.

В начале проекта все юноши прошли собеседования. Прошли Все медосмотры. Мы приходили к ним домой говорили и с их родителями. Потом эти юноши стали взрослыми, каждый из них со своей судьбой. Они стали фабричными рабочими, адвокатами, строителями и врачами, а один даже стал Президентом Соединённых Штатов. Кто-то из них стал алкоголиком. У некоторых развилась шизофрения. Некоторые поднялись по социальной лестнице со дна до самого верха, а другие совершили путешествие в обратном направлении.

Основатели проекта даже в своих самых сокровенных мечтах не могли себе представить, что я буду стоять здесь сегодня, 75 лет спустя, рассказывая о том, что проект всё ещё продолжается. Каждые два года наши терпеливые и преданные делу сотрудники звонят нашим участникам и спрашивают, можно ли им прислать очередную анкету с вопросами об их жизни.

Многие из живущих в центре Бостона спрашивают: «Почему вы продолжаете меня изучать? В моей жизни нет ничего интересного». Выпускники Гарварда таких вопросов не задают.

Для того чтобы прояснить картину их жизни, мы не только посылаем им анкеты. Мы беседуем с ними в их гостиных. Мы их получаем истории болезни от их врачей. Мы берём у них кровь, мы сканируем их мозг, мы говорим с их детьми. Мы записываем на видео их разговоры с жёнами об их глубочайших проблемах. И когда лет десять назад мы, наконец, спросили у жён об их желании поучаствовать в проекте, многие из них нам ответили: «Да уж давно пора».

Итак, что же мы узнали? Какие уроки извлекли из десятков тысяч страниц информации, накопленной об их жизни? Так вот, эти уроки — не о богатстве или славе и не об усердной работе. После 75 лет исследования нам стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка.

Мы усвоили три главных урока об отношениях. Первый — это то, что взаимосвязь с людьми нам очень полезна, а одиночество убивает. Оказывается, что люди, у которых сильна связь с семьёй, с друзьями, с сообществом, счастливее, здоровее физически, и живут они дольше, чем люди, лишённые общества других людей. А состояние одиночества, как выяснилось, отравляет. Люди, изолированные от других больше, чем им бы того хотелось, чувствуют себя менее счастливыми, их здоровье ухудшается раньше, функции мозга у таких людей отказывают раньше, и жизни у них короче, чем у неодиноких людей. И самое печальное то, что когда бы вы ни спросили, по крайней мере каждый пятый американец вам ответит, что он одинок.

А мы знаем, что можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке, поэтому второй извлечённый нами урок в том, что дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений с близкими людьми. Как оказалось, жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья. Конфликтные семьи, например, где недостаточно любви и ласки, очень пагубно влияют на наше здоровье, это, возможно, даже хуже, чем развод. А в жизнь хорошей, душевной обстановке является для нас защитой.

Когда нашим участникам стало далеко за 80, мы захотели вернуться назад к середине их жизни и посмотреть, можно ли было предсказать, кто окажется счастливым, здоровым 80-летним человеком, а кто нет. Собрав всю имеющуюся у нас информацию, когда им было по 50, оказалось, что не уровень холестерина в том возрасте послужил показателем того, какими они будут в старости. Этим оказалось то, насколько хорошо складывались их отношения. Люди, наиболее удовлетворённые своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80. Хорошие, тёплые отношения служат для нас неким буфером, защищающим нас от судьбы ударов, от превращения в стариков. Самые счастливые из наших пар, когда им уже было за 80, говорили, что даже в моменты сильной физической боли их не покидает ощущение счастья. А люди с несложившимися отношениями в дни обострений физической боли страдали ещё сильнее из-за эмоциональной боли.

И третий усвоенный нами урок об отношениях и здоровье — это то, что хорошие отношения защищают не только наше тело, они защищают наш мозг. Оказывается, надёжная и крепкая привязанность к другому человеку, когда вам за 80, защищает вас, и люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. А у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему положиться друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше. При этом хорошие отношения не означают полную безоблачность. У некоторых из наших 80-летних пар перебранка может продолжаться день и ночь, но пока они чувствуют, что могут рассчитывать на поддержку другого, когда становится тяжело, эти ссоры не оказывают большого вреда их памяти.

А что думаете вы? Допустим, вам сейчас 25, или 40, или 60. Что вкладывать в отношения означает?

Возможности практически не ограничены. Это может быть простая замена времени у экрана временем с людьми, оживление утративших новизну отношений какой-то новой затеей вместе, например, долгой прогулкой или свиданием ночью или звонок тому родственнику, с которым вы сто лет не разговаривали, потому что все эти слишком хорошо знакомые нам распри грозят ужасной расплатой тем, кто затаивает злобу на других.

Я хотел бы закончить цитатой из Марка Твена. Более века назад, оглядываясь на свою жизнь, он написал:

«Нет времени — жизнь так коротка — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение».

Хорошая жизнь строится на хороших отношениях.

Источник:
Что нужно для счастья: уроки исследования длиною в жизнь
На чём строится хорошая жизнь, что приносит нам здоровье и счастье, что служит для нас неким буфером, защищающим от ударов судьбы?
http://cameralabs.org/11507-chto-nuzhno-dlya-schastya-uroki-issledovaniya-dlinoyu-v-zhizn

COMMENTS