Быть счастливым просто

Быть счастливым — это просто

Люди всю жизнь ищут счастье, как будто оно находится где-то в конкретном месте. На самом деле любой психолог или просто долго проживший человек может вам сказать, что куда бы вы ни ехали, вы не уедете от того, кто в вас внутри. «От себя не убежишь,» — говорит пословица, и напрашивается вывод, что и горе, и радость мы носим в себе и сами являемся их причиной. Быть счастливым – это не процесс, это ваш выбор. Вы можете уже сегодня принять решение изменить свою жизнь, открыв источник счастья в себе.

Что такое счастье? Наверное, никто не сможет ответить однозначно. Говорят, что если хочешь узнать, чего человеку не хватает, спроси у него о том, что такое счастье. Для каждого «быть счастливым» означает осуществить свое желание, и оно будет абсолютно отличаться от мыслей других людей. Конечно, есть общие параметры хорошей жизни, к которым стремятся почти все: родиться, влюбиться, жениться, обогатиться. Но почему же, получив желаемое, мы недолго радуемся, и ощущение эйфории нас покидает уже через неделю-две?

Женская радость – это отдельный эпизод в разговоре про счастье, но именно с прекрасной половины человечества нам и стоит брать пример. Дело в том, что женщины больше, чем мужчины способны создавать в себе настроения. Вспомните, как мы можем придумать из ничего скандал, борщ и шляпку! Женщины просто созданы таким образом, что, восприняв какую-то идею, могут ее разрастить до вселенских масштабов. Поэтому им проще понять то, что корень хорошего и плохого настроения сидит у нас внутри и им можно управлять. Помните: счастье – это выбор! И если вы принимаете решение быть счастливым, то тут придется потрудиться над собой и своим мировоззрением. Что нам мешает испытывать радость каждую минуту своей жизни? Это наши мысли, чувство вины, беспокойство о будущем, неисполненные желания, нужда в чем-либо.

Человек не может долго жить в горе. Обязательно возникнет однажды желание бросить все и спрятаться от жестокого мира. Вот тут и помогает смена образа мыслей и, возможно, даже образа жизни! Если наступила жестокая хандра, что можно сделать? Выплесните ее из себя, позлитесь, поплачьте или отправьтесь на пробежку, поплавайте в бассейне, прогуляйтесь по парку, встретьтесь с родителями или друзьями, поиграйте с детьми. Это называется «отвлечение от горестных раздумий». А после всего приступайте к выстраиванию новой парадигмы своей счастливой жизни. Ответьте на такие вопросы:

  • Что мешает мне быть счастливым?
  • Кто делает меня несчастным?
  • Не испытываю ли я ненависть, чувство вины, обиду, страх?
  • Почему я испытываю эти эмоции, имеют ли они под собой основание?
  • Что я могу сказать о тех проблемах, которые были у меня 5 лет назад?
  • Что бы я сказала о своих проблемах, которые есть сейчас, уже через год?
  • Какой я вижу свою счастливую жизнь?
  • Как выглядит мой идеальный день?

Представьте свой лучший день, что там должно произойти, куда бы вы поехали, с кем бы вы были тогда. После того как все это придумаете, появится понимание, что в жизни вам следует изменить уже сегодня, чтобы почувствовать себя лучше. И, конечно же, не забывайте про позитивные настройки:

  • С каждым днем жизнь становится лучше!
  • Я благодарю жизнь за все, что у меня есть!
  • Я благодарю за то, чего у меня нет! Это значит, что все будет, но лучше!
  • Я счастлива!

Вот так вот, дорогие друзья. А вы думали, все будет сложно? Нет, быть счастливым – это просто, нужно лишь только захотеть.

Источник:
Быть счастливым — это просто
Как быть счастливым, когда все идет не так? Проверенные методы обретения счастья. Фразы и упражнения, которые ведут к хорошему настроению.
http://www.syl.ru/article/76003/byit-schastlivyim—eto-prosto

Быть счастливым просто

Счастье… В погоне за ним, призрачным и изменчивым, проходит наша жизнь. Ну когда же, когда наконец и я буду счастливым? Когда же и мне повезет? Когда взойдет моя счастливая звезда?

Мы ищем ответы на эти вопросы, задавая их себе снова и снова, а ведь ответ очень прост: хочешь счастья? Ну так бери, сколько унесешь. Вот оно, здесь, в тебе самом.

Каждый из нас счастлив настолько, насколько позволяет себе это. И никто никогда не может сделать нас счастливыми, кроме нас самих.

А как же любимый человек? Любовь – это прекрасно. Но даже любимый не сделает нас счастливыми. Он может подарить радостные минуты, часы, годы. Но наше счастье от него не зависит, потому что счастливыми мы себя чувствуем лишь тогда, когда выбираем чувствовать себя таковыми.

И никакие внешние обстоятельства не властны над нашими чувствами. Никогда. Если только мы не позволим им командовать нами.

Каждый волен выбирать мысли, которые доставляют удовольствие. Выбирать то, на что стоит обращать внимание. Если нет возможности изменить неприятное, почему бы не принять это, перестать переживать, переключить внимание на что-то другое? Счастье напрямую зависит от того, что мы думаем.

Представьте, что едете в общественном транспорте. Ногу Вам отдавила упитанная женщина, сосед слева пихает Вас локтем под ребро, а мужчина справа дышит на Вас перегаром. Вместо того, чтобы думать о том, какие они все козлы и хамы, вспомните, какая прекрасная погода была, когда Вы в последний раз ездили на дачу. Как весело щебетали птицы и как распустились на деревьях маленькие клейкие листочки. Вот увидите, все, что творится вокруг сразу станет мелким и незначительным.

Жизнь прекрасна, не теряйте ни минуты, наслаждайтесь ею, будьте счастливы.

Когда вы счастливы, вы не будете переживать, что смена магнитных полюсов земли негативно скажется на вашей жизни, вы будете испытывать радость теперешним моментом счастья!

Источник:
Быть счастливым просто
чтобы стать счастливым, нужно просто захотеть
http://www.selfcreation.ru/zhizn/byt-schastlivym-prosto.html

Быть счастливым просто

Жизнь – слишком серьезная штука,чтобы воспринимать ее слишком серьезно.

И правда, что же это? Состояние души? Определённый момент в жизни, когда чего-то совершил, достиг или познал? Каждый из нас задается вопросами: «А что есть счастье?», «Что значит быть счастливым?», «Жить счастливо – это как?» и т.п.

Однозначно ответить вопрос сложно, ибо для каждого счастье свое. Счастье – понятие обширное и многогранное, имеет миллионы трактовок, причем каждая из них имеет место быть. Давайте вместе порассуждаем и попытаемся разобраться, что такое счастье.

Пожалуй, быть счастливым – это быть удовлетворенным на физиологическом и духовном уровнях, ощущать полноту и осмысленность жизни, это осуществление своего призвания и самореализации. Получается, что счастье – это когда твои мысли, слова и действия совпадают, когда воодушевлен и занят чем-либо, когда хочется весь день напролет заниматься своим любимым делом, это когда ты сострадаешь каждому живому существу, отдаешь и ничего не просишь взамен.

Счастье – это принятие себя таким, какой ты есть на самом деле, это любовь к своему телу, духу, своим мыслям. Это принятие действительность такой, какая она есть, а неожидаемая нами. Наше представление о том, как все должно быть, мешает нам наслаждаться тем, как все есть.

Причина несчастья многих людей – разрыв, между разумным и реальным, между тем, что надо и что есть. У любого человека есть желание жить по-человечески – жить, чтобы наслаждаться жизнью, чтобы не терзать себя беспрестанными проблемами, ненужными и болезненными переживаниями. Действительно, все мы так или иначе попадаем в сложные жизненные ситуации, последствия которых не дают нам жить дальше счастливо. И нужно научиться принимать эти ситуации, извлекать из них уроки и идти смело дальше, улыбаясь своей судьбе. Переживая вновь и вновь сложные этапы, прокручивая их в голове, мы рискуем вогнать себя в состояние постоянного нервного напряжения, из которого, при неблагоприятных стечениях обстоятельств, путь в депрессию. Согласитесь, картина серая, унылая, да и так себе.

Давайте научимся быть стойкими, принимать действительность такой, какая есть, больше радоваться и просто быть счастливыми. Я приведу несколько простых и действенных методов на пути достижения счастья.

Как бы банально это не воспринималось, но это так же просто, как дважды-два. Да, нужно вести физическую активность в любом ее проявлении! Больше ходите, бегайте, играйте в активные командные игры, плавайте, делайте зарядку по утрам, практикуйте йогу и растяжку тела, танцуйте, развивайте свое тело. Физическая активность подарит прилив положительной энергии и хорошего настроения, позволит снять мышечные зажимы, «разгрузит» мозг от ненужных дум, сделает тело стройнее, сильнее и выносливее. Доказано, что тот, кто больше двигается, живет дольше и счастливее!

Будьте осознанными. Все просто! Приступая к любому делу, нужно освободить свой разум от мыслей, никак не связанных с тем, что предстоит выполнить. Лишние действия и мысли мешают в достижении качественного результат. Если работаем, то занимаемся рабочими обязанностями и думаем о рабочих моментах. Если отдыхаем, то мысли о работе прочь!

Будьте здесь и сейчас, ибо завтрашнего дня не существует и прошлого нет, есть только сегодняшний день, и он длится только здесь — в этом пространстве, и только сейчас — в этом настоящем времени. Делайте все возможное сегодня, не откладывайте дела «до лучших времен».

Быть «здесь и сейчас» — это обращать внимание на все: звуки, цвета, запахи, использовать по максимуму свои органы чувств, просто чувствовать этот мир, без оценки. Мир таков, какой он есть: трава зеленая, небо голубое, вода текучая. Зайдя в лес, насладитесь его красотой: его ароматом, его красками, пройдите босыми по траве, ловите кайф от происходящего, заполните свой разум происходящим. В общем, неважно чем вы заняты, главное – быть именно здесь и именно сейчас, с головой погруженным в процесс.

В сторону все прогнозы. Только планы, только четко поставленные цели приведут вас к успеху! Прогнозировать – это думать о том, что никак от вас не зависит и произойдет так, как произойдет, без вашего участия, хотите этого или нет. Прогноз – плод воображения, то, что вы ожидаете, то, что отлично от реальности.

Примите реальность, осознайте свои возможности и ресурсы, пропишите все этапы по достижению цели, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и шаг за шагом идите к намеченной цели.

Перестаньте сутулится, тянитесь вверх, улыбайтесь шире, смейтесь громче. Чтобы ощутить себя большим, выйдите на свежий воздух, лучше в поле, где виден горизонт, поставьте ноги шире плеч, раскиньте руки в сторону и обнимите небо, почувствуйте его масштаб. Всмотритесь в плывущие облака, смотрите вдаль. Слушайте пение птиц, жужжание насекомых, шелест травы. Дышите полной грудью, вы стали больше, вы стойкий человек, которого любит Вселенная. Сохраните это ощущение, запомните его и оставайтесь большим всегда.

Когда мы ощущаем психологический дискомфорт, стоит обратить внимание на свое дыхание. Когда человек тревожиться, его дыхание становится поверхностным, вдох неполным, а выдох не дает расслабления. Чтобы восстановится, нужно сконцентрироваться на своем дыхании, чувствовать только его, и больше ничего, можно на первое время закрыть глаза. Выпрямите спину, считайте: «раз» — вдох, «два» — задержите дыхание, «три» — выдох, «четыре» — задержите дыхание. Повторяйте медленно три полных цикла. Практикуя цикл дыхания, увеличивайте время каждого этапа: делайте цикл «вдох, задержка, выдох, задержка» на каждые два счета (два счета на каждый этап), затем на каждые три и четыре счета. При этом не блуждайте разумом, сконцентрируйтесь только дыхании, на ощущениях от того, как прохладный воздух входит через ноздри, и уже нагретый, выходит обратно.

Если нужно привести себя в активную, боевую готовность, то дышать нужно быстро, совершая мощные, резкие выдохи при пассивных вдохах. При этом спина остается ровной, а на каждом выдохе низ живота нужно втягивать в себя.

У всех есть свой внутренний шкаф, в котором каждый из нас хранит свои тревоги и страхи, которые вроде бы и не мешают вовсе. Но в один момент один из страхов просыпается и оказывает сильное пагубное воздействие на душевное состояние. Например, когда-то кто-то нам сказал, что нельзя ходить под опорой линии электропередачи, что это врата Вальхаллы, что, пройдя сквозь, ты больше не вырастишь, будешь глупым. И такого ментального бреда в нас заложено много!

Все это нужно осознать, выписать и пойти наперекор своим убеждениям, возможно, воспитанию, и сделать с точностью до наоборот и пройти под опорой ЛЭП, позволить черной кошке перейти перед тобой дорогу и т.д. Вы увидите, что с вами ничего не случится, вы будете живы и здоровы, и поборете в себе страх перед абсолютной надуманной проблемой. И вы будете счастливы!

Доводите дела до конца, ставьте точки над i. Незавершенные дела – словно снежный ком, который нарастает с бешенной скоростью. В конце концов он сваливается и давит на человека своей невероятной тяжестью того, что когда-то кому-то что-то пообещали и не исполнили, что-то придумали воплотить в жизнь и не сделали. Нужно срочно разорвать этот порочный круг. Осознать и выписать все, что когда-либо хотели притворить в жизни, что пообещали выполнить, прочесть и посмотреть. И закончить все начатое, отдать все долги, закрыть когда-то «открытые двери». Причем сделать это нужно в максимально короткое время – это позволит освободится от груза, который мы тащим за собой, привязав к себе невидимой нитью. Закрыв двери, мы становимся счастливее!

Отследите в своей речи слова-паразитов и исключите их, осознайте категорические слова, которые вы часто используете и замените на нейтральные: «необходимо» — «было бы неплохо», «катастрофа» — «и такое бывает», «ужас» — «печально, но поправимо» и т.д. Исключив категоричность и слова-паразитов ваше речь преобразится в лучшую сторону, она станет богаче, красивее.

Это лишь небольшая часть действий, которые помогают побороть лишние переживания, неврозы и оставаться счастливым человеком. Счастье есть, и оно всегда рядом!

Источник:
Быть счастливым просто
Оскар УайльдЖизнь – слишком серьезная штука,чтобы воспринимать ее слишком серьезно. Что такое счастье? И правда, что же это? Состояние души? Определённый
http://doktorsemenova.ru/sistemnaya-psihologiya/byt-schastlivym-prosto

Счастливым быть просто!

[sociallocker id=»3506?]
Быть или не быть счастливым волен выбирать каждый са. Это только кажется, что кому-то везет больше, а кому-то меньше. На самом деле счастье внутри нас самих.

В этой статье мы поделимся полезными навыками, которые помогут сать еще счастливее!

Мы насчитали 19 навыков, которые придают жизни вкус счастья:

1. Общайтесь. Многочисленные контакты — залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно — достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении — вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.

2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.

3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру «скроены» совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели — будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.

4. Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день – то счастливый билетик… Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе — и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются… Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни — это и есть ингредиенты счастья.

5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь.Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: «Вы слишком серьезны, господа!»- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно. Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт! А также любая проблема перестает быть важной, если ее «высмеять» — работает на 100%. Это нелегко сделать, но можно. И как только посмеешься над проблемой, она сдувается, как воздушный шарик.

6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление — антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания: «Это мой крест», «Страдать мне на роду написано», «Хотелось как лучше, а получилось как всегда». Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.

7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.

8. Улыбайтесь людям. Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя. Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными. Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.

9. «Не застревайте». Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют «застревающим». Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности. Не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся.

10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Порой мы сетуем: «Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!» Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Напротив, воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное небольшое дело. И поощряйте себя подарком. Психологи советуют ставить этот подарок на видное место — как Кубок победы. Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.

11. Правильно питайтесь. Не увлекайтесь строгими диетами — недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии. В таком состоянии вам не видать удачи как собственных ушей! Кроме того, еда — источник удовольствия. Мороженое или кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас озарит идея, достойная Нобелевской премии! Словом, не лишайте себя радости и душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды. Крен в чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.

12. Творите. Терапевтический эффект хобби давно доказан. И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец, ремесло) — чистая самодеятельность! Зато оно снимает стресс, позволяет добиться релаксации, хорошо влияет на работу внутренних органов. Это идеальное средство для улучшения общего самочувствия и преодоления «синдрома неудачника». Настоящие творцы по самоощущению — одни из самых счастливых людей. Этим они обязаны эндорфинам, которые сопутствуют вдохновению.

13. Пробуйте. Не замыкайтесь в рамках одного вида деятельности. Жизнь не стоит на месте, и переход из одной сферы в другую может стать успешным поворотом в судьбе. Если подвернулся шанс проявить себя в чем-то ином, почему бы не рискнуть? Получите принципиально другое образование, смените профессию. Удача любит тех, кто не топчется на месте, не чурается всего нового и нестандартного. И, если кто-то позвонит вам со странным на первый взгляд предложением, ответьте случаю: «Да».

14. Освободитесь от всего лишнего. Простите обидчиков, раздайте долги, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от обязанностей, которые вам навязали, — очистите жизнь, словно компьютер от ненужных файлов. Вы почувствуете себя свободней, счастливей, способными к новым свершениям.

15. Будьте побольше на свету. Его изобилие или недостаток влияет на наше настроение. Один из способов светотерапии заключается в том, что пациента сажают перед специальным экраном, излучающим свет гораздо большей интенсивности, чем обычные лампочки. Так меланхоликам и жертвам неудач помогают изменить свое мировосприятие в позитивную сторону. В темное время суток гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, порождающий тоску и упаднические настроения, а дополнительная порция света прекращает этот процесс — вчерашний пессимист снова готов гоняться за удачей!

16. Приобщайтесь к прекрасному. Настоящее большое искусство исцеляет душу, уводит от будничной суеты и настраивает на позитивные преобразования в собственной жизни. Тому есть научное объяснение: яркие впечатления повышают активность головного мозга, что создает отличную базу для генерации идей и разработки планов по их воплощению. Итак, спешите в театры, музеи и филармонии!

17. Слейтесь с природой. Короткий отдых за пределами мегаполиса наполнит вас живительной энергией. Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева, вдохните смолистый запах леса, послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под ногами… Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, освободить внутренние резервы — физические, интеллектуальные, творческие, эмоциональные — и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.

18. Выберите себе талисман. Это может быть маленькая плюшевая игрушка или колечко — словом, то, что бывало с вами в счастливые моменты жизни и что можно всегда носить с собой. Тут речь идет об эффекте плацебо — твердо поверив, что ваш талисман притягивает удачу, вы и в самом деле станете более успешными. Только не переборщите: талисман талисманом, но порядочность и осмотрительность должны оставаться с вами.

19. Верьте в свою везучесть. Найти в своей жизни признаки удачливости просто. Это только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле вы — избранник судьбы и вам уже повезло: у вас есть крыша над головой, вы не голодаете и свободны в своем выборе в жизни. Суммируйте все хорошие пункты и порадуйтесь за себя. Ощутив себя везунчиком, вы уже будете на полпути к успеху. С таким-то стартовым капиталом! Останется лишь приложить немного усилий.

Источник:
Счастливым быть просто!
[sociallocker id=»3506?] Быть или не быть счастливым волен выбирать каждый са. Это только кажется, что кому-то везет больше, а кому-то меньше. На самом деле счастье внутри нас самих. В этой
http://sollys.ru/int/schastlivym-byt-prosto

Хочешь быть счастливым, просто будь им

Ничто так не препятствует истинному счастью, как привычка ждать чего-то от будущего. Л. Толстой

Все Мы, всегда желаем друг другу счастья, здоровья, успехов и т.д. Все Мы хотим быть счастливыми и хотим видеть счастливыми своих близких.
А что же такое счастье? Где его найти, и как его добыть?

Существует множество афоризмов, определений, пословиц на тему счастья.
Кратко обобщу их:
Счастье – это состояние души, это состояние ума, это чувство, это положительные эмоции, это удовлетворение и это осмысленность жизни….

В целом счастье это эмоциональное состояние на определённый момент времени….

Возникает оно абсолютно на разных эмоциях и чувствах: любовь, удача, радость, благодарность, любые достижения от преодоления трудностей и многое другое….

Счастье имеет множество форм выражения. От бурного всплеска эмоций до спокойного
осознанного состояния наполненности жизни…. Счастье зависит от различных факторов: здоровья, благополучия, характера, душевного равновесия, стиля и образа жизни и т.д..

Наш Мир изменчив и состоит из относительных противоположностей.
Чтобы почувствовать тёплое, нужно знать ощущение холодного, чтобы почувствовать сладкое, нужно познать вкус несладкого, чтобы насладиться состоянием счастья, нужно побывать и в более приземлённых состояниях….

*** Кто не дышал в противогазе, то не знает цены свежего воздуха ***

Состояние счастья ощущается в момент перехода из одного эмоционального состояния в другое. Оно не имеет стабильности и не может быть постоянным. Счастье это период времени, в момент эмоционального подъёма….

Получается, что счастья, как чего-то цельного, не существует, это относительное и обобщённое понятие…. Существует только момент счастья….

У каждого человека бывают моменты счастья. У кого-то больше, у кого-то меньше. Эти моменты очень разнообразные и возникают из различных жизненных ситуаций….

И чем больше в нашей жизни таких моментов, тем счастливее и насыщеннее становится Наша жизнь….

Мы знаем, что живём в настоящем моменте времени «Здесь и Сейчас», что наша жизнь, как покадровая киноплёнка, что Мы сами выбираем свой путь и влияем на свою жизнь.
Мы сами влияем на каждый момент времени своей жизни и сами наполняем его тем состоянием, которое выбираем.

Следствие: Мы осознанно можем наполнять кадры своей киноплёнки моментами счастья, в настоящем времени. В наших силах сделать свою жизнь максимально счастливой и наполненной….

Счастье это не что-то заоблачное и непостижимое. Счастье, оно внутри нас, это Мы сами, это наше отношение к себе и к действительности…. Счастье это наш выбор, наш образ мышления, наши ощущения…. Наше счастье зависит от того, как Мы воспринимаем реальность….

Счастливым человек становится тогда, когда он может себе позволить жить с позитивом, везде и всегда.
Если Ваше мышление, Ваши действия, Ваше восприятие и отношение к окружающему всегда будут позитивны и доброжелательны, то и Ваше счастье всегда будет с Вами, оно просто станет Вашей тенью….

Конечно, невозможно быть постоянно и абсолютно счастливым, это утопия. Лично у меня, сразу образ «Вани-дурачка» вырисовывается. Но сделать свою жизнь максимально счастливой, наполненной и успешной может абсолютно каждый….

Нам всем приходится жить в Системе. И эта жизнь, с её проблемами, катаклизмами, кризисами, дефолтами, афёрами, махинациями и т.д., оказывает самое непосредственное влияние на наше внутреннее состояние и мировоззрение….

Система постоянно нас зомбирует и осаживает. Как я уже говорил, ей не нужны счастливые, свободолюбивые, творческие, самостоятельные личности. Ей нужны исполнительные, бесчувственные, беспрекословные рабы. Ей нужны шестерёнки, для работы в огромном механизме….
И если чедовек живёт неосознанно, в автоматическом режиме, то он с каждым шагом, всё больше, превращается в подобную шестерёнку.

Наши чувства, наши мозги просто усыхают и атрофируются, от самого процесса неосознанной системной жизни. Наши эмоции сегодня больше похожи на набор смайликов, на маски, которые приходится одевать, в зависимости от ситуации….

Мы разучились искренне радоваться, удивляться, восхищаться, сочувствовать. А зачем? Когда есть маски, которые одеваются в зависимости от ситуации. Когда есть телевизор с сериалами, рекламами, где мы можем жить чужими эмоциями, чужой жизнью, отодвигая свою в сторону.

Мы сами загоняем себя на пастбище Системы.
Там нам комфортнее, там нам дали работу, установили 8-часовой рабочий день, отвели время обеда, определили выходные….
Там нам придумали режим, порядок, условия, правила и т.д….
Там нам тщательно и постоянно правят наши мозги, и направляют наши действия….

А теперь задумайтесь. Может ли человек, при таком раскладе, быть действительно счастливым.
Чтобы быть действительно счастливым, для начала нужно осознать причины и последствия несчастья….

У несчастных людей всегда имеется куча проблем, их всегда сопровождают негативные эмоции, страхи, депрессии. Несчастье это вообще, возможно самая большая проблема в мире.
Войны, насилие, различные преступления и др. Это всё дело рук несчастливых людей. Потому что счастливый человек, просто не сделает зла другому человеку….

«Не в деньгах счастье», или «Деньги не делают человека счастливым»

Наверное не раз Вы слышали эти фразы. Вы этому верите? Не верьте. Эти фразы придумали либо неудачники, либо религиозные фанатики….

Деньги это не грязь и не зло, это всего лишь, универсальный, разменный товар нашей современности. И они находятся в обращении для того, чтобы помогать нам жить….

И обходиться без них сегодня, довольно сложно. Одна из причин того, что у многих людей нет денег – это то, что они осуждают их.
Давайте будем честными. Скажите, Вы сможете быть счастливым, если у Вас абсолютно нет денег. Думаю НЕТ. Если конечно Вы не отшельник, а живёте в мире людей и полноценно пользуетесь благами цивилизации.

Всем и каждому хочется быть совершенно независимым в финансовом отношении, и иметь столько денег, чтобы просто не думать о них…. Это нормальное и естественное желание любого современного человека.

Конечно же, деньги не дают нам полного счастья, они лишь могут являться его составляющим. Но они дают нам свободу выбора, независимость и уверенность. Без чего настоящее счастье просто невозможно….

Имея достаточные средства, у Вас появляется гораздо больше свободы, и возможностей, реализовать себя, свои планы, строить свою жизнь, помогать другим людям и т.д….

Любое счастье временно, в частности и то, которое обеспечено материальными благами.
Настоящее искреннее счастье, прежде всего, должно быть в нашей душе, в нашем мировоззрении, в нашем разуме. Наше счастье – это наш выбор определённого стиля жизни: быть счастливым или быть «как всегда»….

«Тот, кто несчастлив, с тем, что имеет сегодня, не будет счастлив и с тем, что получит в будущем».

*** Вы счастливы настолько, насколько можете себе это позволить ***

Так, с понятиями счастья, вроде бы разобрались. Теперь давайте определимся, что нужно делать, что нужно осознать, что нужно изменить, чтобы наполнить свою жизнь счастьем.
Важно понять то , что наше счастье основано на нашем отношении к жизни. Мы настолько счастливы, насколько настроен на это наш разум….

Возьмите себе на вооружение несколько простых советов. И вполне возможно, что Вы будете счастливы, уже через несколько минут….
Да, да, я не оговорился, это возможно.
Осознайте, что настоящее счастье возможно только в настоящем моменте жизни «Здесь и Сейчас»…. Посмотрите на само слово счас-тье , сей-час-тье….
Слова Счастье и Сейчас – это практически синонимы.

Конечно, можно получать какое-то наслаждение и от воспоминаний прошлого, и от ожидания будущего, но это всё эфемерно, этого ещё нет, или уже нет.
Не ждите не известно чего, не откладывайте что-то куда-то. Примите решение быть счастливым «Сейчас». Поймите ценность этого момента времени…. Почувствуйте, как наполняется Ваша жизнь «Сей-час», когда Вы читаете эти строки.
Нет лучшего времени для счастья, чем настоящий момент Вашей жизни.
Живите и наслаждайтесь этим моментом «Здесь и Сейчас», везде и всегда ….

Перестаньте себя жалеть. Не делайте себя беспомощным. Не стройте из себя жертву.
Научитесь себя уважать, победите в себе слабости, страхи, лень и чувствуйте себя победителем. Хотите быть счастливыми победите себя….
Не бойтесь перемен. Измените себя. Ваша жизнь станет лучше лишь тогда, когда Вы сами станете лучше…. Если Вы хотите изменить свою жизнь, то начинайте изменения с себя….

Сохраняйте душевное равновесие. Не распыляйтесь по пустякам. Умейте прощать.
Невозможно быть счастливым, если в Вас живут такие жабы, как ненависть и различные обиды. Они душат Ваше сознание и не дают полноценно наслаждаться жизнью. Знайте, что от ваших обид страдаете только Вы….
Избавьтесь от всех негативных эмоций, поверьте ничего хорошего от них Вы не имеете. Они Вам не нужны, просто отпустите их. Будьте всегда спокойны, уверенны и жизнерадостны….
И будьте честны по отношению к себе и окружающим. Не позволяйте серым пятнышкам загрязнять стекло Вашей души….

Живите только положительными эмоциями и чувствами. Откройте своё сердце. Смотрите на всё позитивно. Дарите людям хорошее настроение, любовь, счастье, восхищайтесь, удивляйтесь, искренне радуйтесь за себя и за других….
Мы проживаем чувства, а не цифры на солнечных часах. Время должно измеряться в ударах сердца. (Аристотель)
Живите и наслаждайтесь жизнью. Именно положительные чувства являются источником вдохновения и вызывают состояние счастья и эйфории….

Следите за своим здоровьем. Здоровьем тела и духа. Невозможно быть счастливым, когда у Вас что-то болит. Не запускайте себя. Программируйте себя на положительный настрой. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, обязательно закаляйтесь, периодически проводите очищение организма и больше двигайтесь….

Лучший способ продлить жизнь – не укорачивать ее (Ковалевский)
Будьте счастливы уже от того, что Вы имеете возможность двигаться. Работайте со своим телом и наслаждайтесь этой работой….

Умейте помогать и быть полезным другим. Создайте в себе привычку – нести добро людям и Вы почувствуете, как Ваша жизнь наполнится счастьем…. Вы, тем самым привлекаете к себе внимание вселенной. Помните: «Чем больше Вы отдаёте, тем больше получаете»….

Больше общайтесь, улыбайтесь, получайте удовольствие от любых маленьких радостей. Вся наша жизнь состоит из мелочей. Учитесь наслаждаться привычными, повседневными и простыми вещами. Цените всё, что Вас окружает….

Будьте благодарны за всё, что Вы уже имеете, за всё, что Вам доставляет радость, удовольствие, вдохновение. Будьте благодарны за каждый новый и прошедший день. Будьте благодарны за Вашу жизнь. Просто радуйтесь и БлагоДарите за то, что Вы живете…. Засыпайте и просыпайтесь с чувством благодарности и будете счастливы. Именно искренняя Благодарность способна настроить Ваше сердце на радость и привнести больше счастья в Вашу жизнь. Вспомните о Законе притяжения: то, что Вы цените, о чём Вы думаете, то и приумножается….

Живите играя. Решайте играя. Добивайтесь играя.
Смейтесь, радуйтесь, танцуйте, восхищайтесь, будьте собой, не бойтесь совершать нелепые поступки, впадать в детство и выглядеть глупо, не боитесь изменяться, чувствуйте себя комфортно и будьте счастливы…. И заразите своим счастьем окружающих….
Ведь Счастье, это заразное чувство. Не верите? Попробуйте и убедитесь.

Общайтесь больше со счастливыми и позитивно настроенными людьми и сами станете счастливее…. Не пытайтесь насильственно осчастливить несчастливых и неудачников, делитесь, но не навязывайте своего мнения, только потеряете свою энергию….

*** Просто будьте счастливы. А люди сами заразятся от Вас…. ***

Счастливый человек, он как яркий огонёк, как источник тепла и света, к которому тянутся другие люди. И этот огонёк способен вдохновлять, согревать и зажигать всех кто с ним общается.

А теперь, для полноты ощущений, дабы подкрепить теорию практикой, выполните простое упражнение:

Ссутультесь, сожмите кулаки, нахмурьтесь, делайте быстрые и неглубокие вдохи и выдохи.
Подумайте о том, кого Вы боитесь или на кого злитесь.
Понаблюдайте за своим состоянием. Что Вы ощущаете.

Любые негативные эмоции – страх, злость, уныние, зависть – сжимают и ограничивают Вас, перекрывая поток жизненной энергии….

А теперь. Сосредоточьтесь на счастливых моментах своей жизни.
Сядьте прямо, дышите свободно, почувствуйте себя открытым для окружения, ощутите спокойствие, уверенность, радость, легкость движения энергии.
Сосредоточьтесь на благодарности….
Измените свои прошлые установки и настройтесь на волну счастья….

Не ждите, когда Вы станете счастливым. Не ждите, когда наступит благоприятный момент. Не ждите, когда обстоятельства изменятся. Ожидание не работает….
Время идёт, и будущее очень быстро становится прошлым….

Не надо ничего усложнять…. Просто сделайте свой выбор: быть счастливым и жить осознанно…. И просто, Будьте Счастливы.

Источник:
Хочешь быть счастливым, просто будь им
Ничто так не препятствует истинному счастью, как привычка ждать чего-то от будущего. Л. Толстой Все Мы, всегда желаем друг другу счастья, здоровья, успехов и т.д. Все Мы хотим быть счастливыми и
http://www.proza.ru/2010/08/31/131

COMMENTS