Блог алла счастье жизни в мелочах

Алла Радченко: Добавьте в свою жизнь как можно больше красоты

Алла Радченко: Добавьте в свою жизнь как можно больше красоты

Недавно я для «Возраста счастья» (хотя на самом деле — в первую очередь для собственного удовольствия) пообщалась с Аллой Радченко, кандидатом медицинских наук, консультантом по психотерапии медицинского центра при президенте. Говорили прежде всего о том, как содержать мозг в порядке чтобы жить долго и счастливо.

После разговора еще несколько дней увлеченно пересказывала его друзьям и знакомым. Перескажу и здесь:

Фото: Ольга Никитина

Какие особенности человеческий мозг приобретает с возрастом? От чего зависит здоровье и острота ума?

Есть качества, без которых человеческий мозг не бывает острым, отточенным. В первую очередь это чувство юмора. Вообще считается, что высшее из возможных интеллектуальных переживаний — это чувство комического и чувство трагического. Далеко не каждый человек, развиваясь, совершенствует эти чувства.

Умение воспринимать тонкую иронию, сарказм, — это качества именно зрелого ума, над которыми стоит работать в течение жизни. Почему это так важно? Именно эти качества позволяют человеку быть самокритичным. А это свойство, в свою очередь, необходимо, чтобы успешно переходить из одной фазы личного развития в другую. Многие люди с возрастом склонны утрачивать способность критически воспринимать себя и окружающих — вот почему некоторые с годами превращаются в сварливых сутяг. Этого можно избежать, если в течение жизни развивать чувство юмора, читать сложные тексты, находиться в кругу людей, способных тонко пошутить. При соблюдении этих условий ум, как хорошее вино, с возрастом становится только лучше.

Важно позаботиться о мозге и с точки зрения общего здоровья. С возрастом повышается риск органических проблем просто потому, что организм естественным образом изнашивается. Важно помнить, что степень риска зависит не только от генетики и строения нейронов, но и от образа жизни, от того, насколько хорошо наш мозг снабжается кислородом и питательными веществами.

Отдельный важный аспект, который влияет на мозг человека – это наши особенности личности. Мы все разные. Структура личности во многом определяет, какими мы станем в будущем, отчего будем страдать, чему радоваться, что будет нас разрушать, а что совершенствовать. Ну и с возрастом черты характера, как правило, заостряются.

То есть, состояние нашего мозга в зрелости зависит от данных нам индивидуальных особенностей, и от того, как мы эти особенности эксплуатируем.

По опыту людей, которых я наблюдаю в течение долгого времени, могу сказать, что привычка в течение жизни оттачивать свой ум, с возрастом отражается и в манере человека выражать свои мысли, и в качестве дискуссии. Молодые люди, даже очень хорошо образованные, из-за недостатка жизненного опыта общаются готовыми формулами или клише, которые они где-то почерпнули. Человек, который сформулировал что-то на основании своего опыта, обладает большей силой убеждения, слушать беседу таких людей огромное удовольствие. Это совсем не то же самое, что сыпать идеями, взятыми из краткосрочных курсов или модных книг.

Немецкий экзистенциальный психолог, особенный человек — Виктор Франкл,выживший в концлагере, говорил: «смысл в жизни не может быть найден, он должен быть понят». Это очень важная фраза. Смысл нельзя найти во внешнем мире, его можно понять из глубины себя. Возраст тут играет существенную роль: хотя мы все разные, вещи, которые имеют отношение к смыслу, люди начинают по-настоящему понимать где-то к пятидесяти годам.

Отличается ли с точки зрения работы мозга современный человек 50-60 лет от своих сверстников одно-два поколения назад?

Отличается, и очень сильно, но только если человек идет в ногу со временем. Наше время диктует потребность в более быстром усвоении информации. Количество данных, которые поступают в мозг, сейчас существенно больше. Раньше было принято приводить в качестве примера способность Юлия Цезаря заниматься несколькими делами одновременно. Этот пример больше не впечатляет: сегодня так живем мы все.

Клиповое сознание — это наша реальность. Ничего страшного в этом нет: в любом возрасте можно успешно перестроиться, и вникнуть в современный стиль подачи информации. Проблема в том, что наш мозг биологически не готов работать в таком режиме.

Что же делать? Можете ли вы посоветовать какие-либо средства психической/интеллектуальной гигиены в условиях избытка информации?

В первую очередь понимать, что информация информации рознь. Когда мы учим, например стихи, это благотворно влияет на мозг: в стихах есть ритм, эстетика, мысль. Но когда мы бездумно поглощаем из новостных каналов эмоциональную информацию или просто пытаемся усвоить то, что нам как будто бы “положено” знать в единицу времени — эта скорость может быть пагубной. Чтобы мозг оставался здоровым, важно сортировать информацию. Исключайте из поля своего внимания все, что не имеет лично для вас глубокого смысла, что для вас не интересно по-настоящему. Старайтесь избегать информации, которая входит в противоречие с вашей внутренней идеологией. Это зона очень высокого напряжения, от лишней информации надо в буквальном смысле изолироваться. Примите внутреннее решение: “Я с этим не контактирую, не являюсь пассивным поглотителем всего, что происходит снаружи”.

Имеет значение не только количество перерабатываемой мозгом информации, но и наше отношение к ней. Когда мы подаем мозгу сигнал: “это важно для меня”, мозг мобилизуется. Если вы даете мозгу понять, что эта информация случайная, лишняя, мозг и относится к ней соответственно. Нужно осмысленно отделять то, что вас волнует, от того что вы внутренне помечаете как несущественное.

Если совсем избежать нежелательной информации не получается, научитесь переключать свое внимание на что-нибудь другое. Один из работающих способов — дыхательные упражнения. Дыхание — жизненно важный паттерн, которые в стрессовой ситуации расстраивается первым. Я советую освоить дыхательные методики потому что лавина негативной, неприятной, лишней информации может обрушиться на любого человека. Сортируя информацию, делая осознанное усилие, мы становимся гораздо более зрелыми как личности. Это сложный процесс, требующий большой и постоянной работы.

Наконец, чтобы сохранить здоровье мозга, очень важно, чтобы в вашей жизни было как можно больше красоты. Есть такое понятие — объект эстетического отклика. Оно очень ярко представлено, например, в японской культуре: стоит одна ваза, и она вас воодушевляет своей формой, цветом, асимметрией. В нашей стране подобные объекты, к сожалению, были очень искажены дурновкусием, но сейчас, к счастью, появляются новые стандарты. Все-таки становится принятым ходить в музеи, на выставки, видеть красоту. Появилась возможность больше путешествовать. Информация такого рода имеет защищающий характер для мозга.

Если хотите помочь своему мозгу, развивайте созерцательность. Посвящайте время спокойному чтению хороших текстов. Текст этимологически восходит к слову “ткань”, хороший текст — переплетение нитей. Мозг, который имеет дело с качественными, красивыми, умными, художественными текстами, с искусством, с красотой, “чинится”, как бы подлечивается.

Про здоровье и активность мозга, а также про конкретные методики Алла Радченко будет рассказывать этой осенью на нашем фестивале в Черногории. В прошлый раз было здорово.

Источник:
Алла Радченко: Добавьте в свою жизнь как можно больше красоты
Недавно я для «Возраста счастья» (хотя на самом деле — в первую очередь для собственного удовольствия) пообщалась с Аллой…
http://snob.ru/profile/14361/blog/110513

Блог алла счастье жизни в мелочах

medvedeva_life

С каждым разом все эти новые практики меня больше и больше затягивают. Если честно, я человек достаточно импульсивный и для того, чтобы вывести меня из равновесия и стараться-то особенно не нужно) Но я заметила практический результат от медитаций: ум немного успокаивается, а ровное и глубокое дыхание помогает привести нервы в порядок. Пока действие этого успокоения длится недолго, но это уже прогресс. Было время, когда я пила афобазол и валерианку для того, чтобы не чувствовать раздражение и внутреннюю тревогу. Надоело зависеть так от внешних факторов, поэтому занялась своим внутренним миром — очищением, так сказать. Кстати, заметила, как только я начала «чистить мысли» чистка параллельно запустилась и в других системах — это удивительный эффект!

Не появлялась в ЖЖ давно, но сейчас назрела необходимость. Формат дневника в Сети снова выручает. Сегодня я открываю свой чистый лист дневника для записей о моих ощущениях во время 22-дневной практики медитации.

Ну, наконец-то! Подумалось мне, когда я получила приглашение на участие в очередной авантюре. Да-да, на этот раз я решилась так конкретно подойти и ответственно к тому, чтобы «разукрасить» свое тело (преимущественно синим цветом). Итогом этой затеи стала масса незабываемых впечатлений, море эмоций, заряд хорошего настроения, приятная усталость, ссадины и царапины на ногах и руках. Казалось бы как это может быть связано? Очень просто. Я решилась участвовать в «Гонке героев 2017».


А, еще один лайфхак. Если к вам приедет на полигон мама, которая испечет огромный, пышный, вкусный вишневый пирог для всей команды — после финиша вы будете точно самым счастливым участником Гонок)))) Моя довольная моська это только подтвердит!)

Источник:
Блог алла счастье жизни в мелочах
medvedeva_life С каждым разом все эти новые практики меня больше и больше затягивают. Если честно, я человек достаточно импульсивный и для того, чтобы вывести меня из равновесия и
http://medvedeva-life.livejournal.com/

Блог алла счастье жизни в мелочах

Познакомимся

Привет!
Меня зовут Аня и мне 24 25 26 27 28 29. Я замужем, в моей семье четверо мужчин: муж Илья и трое сыновей — старший Кирилл, средний Миша и младший Игнат.

Я неспроста назвала свой жж «Счастье в мелочах». Ведь именно из мелочей состоит наша жизнь. И смысл в том, чтобы стараться замечать их, тогда и жизнь будет более насыщенной, интересной и увлекательной.
Вот о жизни нашей семьи я и пишу на страницах своего жж.

А еще делюсь мнением о прочитанных книгах и просмотренных фильмах, рассказываю о наших поездках больших и маленьких и просто болтаю о том, о сём)
Очень люблю готовить, поэтому периодически выкладываю рецепты чего-нибудь вкусненького.

Узнать меня получше можно, прочитав 100 фактов обо мне

Я в Инстаграм @ania_serikova

Всем добро пожаловать!

Мой предыдущий пост датирован аж 21 апреля! Пять месяцев жж-молчания) Но больше молчать сил нет, поэтому буду потихоньку сюда возвращаться.
Почти год назад я сняла свой один день. День, на самом деле, ничем не примечательный: дом, быт, дети, еда и так по кругу. Активности — ноль, т.к. я на седьмом месяце беременности) Если вы еще не начали зевать, то вперед под кат смотреть, каким было наше 19 октября 2016 года.

1. Будильник мой стоит на 7 утра

Скажем «нет» идеальным семейным картинкам в стиле инстаграма! Только реальная жизнь, только хардкор))
А если серьезно, то все мы понимаем, что не бывает идеальных семей, идеальных мам и пап, идеального порядка в квартирах и вечно хорошего настроения. И это здорово! Это значит, что мы не роботы, а живые люди.
Вот, например, кусочек наших выходных: Илья настраивал фотоаппарат, а дети бегали-играли рядом. Ну, он их и щелкнул. Вот оно — абсолютно непостановочное фото, момент. А ведь это и есть наша жизнь. Неидеальная ни разу, но зато такая настоящая: с крошками на полу, горой посуды у ноутбука))) и странно одетыми детьми (сами одевались, ага))

Продолжаю свои рассказы про море. Предыдущие посты про Джемете и Бугазскую косу можно посмотреть тут и тут.
Итак, после нескольких дней в Джемете мы отправились на неделю в саму Анапу.
Её мы нежно любим уже давно. В 2008 году мы побывали там впервые, и ту поездку, кстати, вспоминаем до сих пор) Второй раз мы поехали туда, когда Кириллу еще года не было. Уверена, что вернемся в Анапу еще не раз.
Сам город красивый, ухоженный, длиннющая набережная, по которой можно гулять каждый вечер, куча заведений, где можно вкусно поесть. Мы даже на рынок постоянно захаживали за фруктами и свежайшими булочками (хотя я рынки на дух не переношу, но в Анапе он очень даже неплох)

Все началось еще на позапрошлой неделе: Миша немного сопливил несколько дней, а потом выдал 39.2.
«Вот блин!» — подумала я. Ну ничего, пара денечков и он пришел в норму.
В субботу поехали в МФЦ за очередными бумажками. Этот МФЦ нам уже как дом родной) Каждые выходные туда стабильно ездим

Ну, а потом за продуктами.
Перепелиные яйца детям, хлебцы им же, кефир Мише (как же я рада, что он любит кисломолочку)
Капуста квашеная (кладезь витамина С!), перловка, кофе, печеньки, котлеты
Рахат лукум, клубника для коктейля, сыр, сметана, масло
Бананы, яблоки, картошка, мандарины
И Илье кола, чипсы и фуэт)) Он периодически себе такие бяки покупает, я не люблю)

Я в этом году решила ввести новую рубрику у себя в ЖЖ «Фавориты месяца». Все, что полюбилось мне в прошедшем месяце, что вызывало у меня положительные эмоции и, вообще, запало, так сказать, в душу, будет в подобном посте раз в месяц. Очень постараюсь не забросить это дело)

Итак, начну, наверное, с книги. Первой прочитанной книгой в этом году стала книга Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить жизнь». Лучшей книги, чтобы начать новый год и новую жизнь заодно, и придумать нельзя)

( Фильмы, рецепт, покупка и открытие месяца!Collapse )

Источник:
Блог алла счастье жизни в мелочах
Познакомимся Привет! Меня зовут Аня и мне 24 25 26 27 28 29. Я замужем, в моей семье четверо мужчин: муж Илья и трое сыновей — старший Кирилл, средний Миша и младший Игнат. Я
http://a-serikova.livejournal.com/

Блог алла счастье жизни в мелочах

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Психология. Философия. Мудрость. Книги. Добро. Гармония. Духовность.

Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог. Личный блог для души. Журнал саморазвития.

Счастье. Психология счастья. Статьи про счастье. Правила счастья. Как стать счастливым?

Статьи про счастье и психологическое благополучие.

> ЦИТАТЫ ПРО СЧАСТЬЕ Жизнь дана для счастья! Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему. Счастье – не где-то там. Оно прямо перед тобой.


> КНИГИ ПРО СЧАСТЬЕ Книги про счастье. Добрые и позитивные книги. Вдохновляющие и мотивирующие книги. Конспекты книг.

> Я желаю всем счастья! Фото, картинки и цитаты.

> Именно сегодня я буду счастлив Именно сегодня я буду счастлив. Именно сегодня я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть. Именно сегодня я позабочусь о своем организме.

> Научитесь быть счастливым Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием. Питаясь, употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия.

> 50 вещей, которые могут сделать вас счастливыми Вот список 50 различных вещей, которые помогут вам поднять настроение и улучшат ваше эмоциональное состояние.

> 29 малобюджетных способа почувствовать себя счастливой 1. Проснись пораньше и насладись восхитительным восходом. Утренняя заря — мощный энерджайзер. 2. Приготовь яблочный пирог 3. Подбери бесхозного щенка на улице

> Быть счастливой! Поиск счастья начинается и заканчивается внутри нас, именно мы определяем количество нашего внут­реннего счастья. Секрет заключается в том, что каждый из нас способен сосредоточить свое внимание на радости и счастье, несмотря на то, что происходит вокруг. Несколько рекомендаций, которые сделают вас счастливой независимо от вашего статуса, матери­ального положения и успехов на любовном фронте.
> 4 правила счастья от Элизабет Гилберт Знаменитая писательница делится своими правилами счастья и внутренней гармонии.

> Как научиться быть счастливой? Наверное, у каждого в жизни был такой момент, а может и не раз, когда понимаешь: пора что-то менять. И тут же тебя охватывает внутренняя паника: а вдруг будет еще хуже? Ясное осознание того, что в твоей жизни что-то идет не так — это лучшая мотивация изменить ситуацию.
> 8 привычек счастливых людей Никто не становится счастливым случайно. Это определенная жизненная позиция, над которой вначале нужно работать, а затем она начинает работать на тебя. Выработайте в себе следующие 8 привычек, и они помогут почувствовать себя намного счастливее и преодолевать жизненные трудности намного легче.
> 9 привычек для счастья Хочешь ощущать гармонию в себе, видеть позитив в окружающем и счастье в каждой минуте? Тогда усвой несколько полезных привычек!

> 10 советов счастья от самого востребованного преподавателя в Гарварде Несколько советов, как быть счастливым от очень востребованного лектора, доктора Тал Бен-Шахара, который ведет в Гарвардском университете курсы Позитивной психологии.

> 7 вещей, разрушающих наше счастье в 21 веке: сенсационные наблюдения 21-й век стал веком комфорта. Нас окружают умные машины, которые экономят уйму времени и старые добрые изобретения, поражающие воображение, в конце 18-го – начале 19-го века уже больше никому не нужны. Но и это еще не предел.

> Счастье своими руками. Каждый день, раз в неделю, раз в месяц и раз в год Все гениальное просто, и даже такое эфемерное понятие, как счастье, складывaeтcя из самых прозаических элементов. Выполните все перечисленные ниже действия и обнаружьте, что пожелание счастливого нового года может сбыться точно по расписанию. Итак, что нужно делать каждый день, раз в неделю, раз в месяц и раз в год для того, чтобы быть счастливым человеком. А также 10 поступков, которые сделают вас счастливой прямо сейчас.

> 100 способов быть счастливой этой зимой Счастье — это дорога, а не пункт назначения. Новогодние праздники — лучшее время для того, чтобы отправиться в этот увлекательный путь. Маршрутов существует множество. Выбери тот, который подходит именно тебе!

> Рецепт счастья – быть благодарной! Все мы находимся в беспрестанном поиске счастья. А оно, оказывается, имеет очень простой рецепт!

> Cчастье hand-made: 9 стежков 1. Проснись и пой. Заведи будильник на 10 минут раньше, чем нужно вставать, и проснувшись по его звонку, немного полежи, балансируя на грани сна и реальности. Поднявшись с постели начни мурлыкать себе под нос любимую, вдохновляющую и веселую песню.

> 4 навыка счастья 1. Обращайте внимание на свое тело: -улучшайте здоровье всеми доступными способами -йога, спорт и т.д. -учитесь распознавать и регулировать свои эмоции: глядя в зеркало, как можно точнее изобразите на лице основные эмоции (радость, горе, гнев, страх, презрение, отвращение и удивление). Делайте это регулярно на протяжении нескольких недель, и вы научитесь их распознавать очень точно.
> Счастье быстрого приготовления. Психология счастья Если человек хочет быть счастливым (а он, вне сомнения, хочет — ведь это для него так естественно!), но это ему не удается, значит, недостаточно хочет, либо не владеет необходимыми умениями, которые могли бы обеспечить ему достижение заветной цели.
> Перестанем гнаться за счастьем Не становится ли счастье для нас наваждением? Зачем стремиться быть счастливыми… всегда, каждую минуту? Философы Роже-Поль Друа и Паскаль Брюкнер решительно против того, чтобы желать и требовать блаженства любой ценой.

> Внешний порядок способствует внутреннему спокойствию Быстрые и простые способы, как избавиться от беспорядка и почувствовать себя счастливым. «Порядок — первое правило в раю» — не просто красивое изречение. Существует прямая связь между порядком и счастьем. Уборка прихожей или кухонного шкафа может показаться обычным рутинным занятием, и все же невероятно сильно влияет на ваше настроение.

> Самый лучший способ подбодрить себя — подбодрить других Делитесь своим временем, совершайте хорошие поступки и наслаждайтесь жизнью. Говорят: счастливые люди чувствуют острую потребность в помощи другим и, помогая, становятся еще более счастливыми. А когда мы несчастны, то стремимся в первую очередь решить свои проблемы, в этот момент нам не до переживаний других.

> Счастливый совет ноября: спорт помогает вам побыть в покое и уединении Вы знаете о том, что счастье начинается с небольших ежедневных тренировок? Физическая активность — ключ к здоровью и счастью, мы все знаем об этом. Чтобы развить в себе привычку регулярно заниматься спортом, пришлось пойти на определенные уловки. Вот некоторые из них.

> Счастье без помех У каждого человека найдется десяток-другой поводов чувствовать себя если не несчастным, то уж точно не вполне довольным. Как перестать зацикливаться на них и сделать радость фоном своей жизни? Ч тобы чувствовать себя все более счастливым, необходимо, во-первых, осознанно запускать в себе ощущение радости жизни, используя те обстоятельства, которые могут радовать вас уже сейчас. И во-вторых, поддерживать в себе хорошее настроение, бодрость духа и радость жизни, неизменно напоминая себе о том, что причины для счастья есть.
> Советы от звезд как быть счастливой Звезды на собственном опыте убедились, что для того, чтобы почувствовать себя счастливой и уверенной в себе женщиной, нужно совсем немного. А именно.

> Счастье в абсурде Промозглым октябрьским вечером по асфальту прыгал заяц в розовой меховой шубке и солнцезащитных очках. В зайце было никак не меньше двух метров роста, и поэтому он был виден издалека. Судя по тому, как от пригламуренного животного шарахались люди, оно что-то рекламировало.
> Про эмоции, любовь и счастье Самые яркие ощущения человек переживает от счастья, не свалившегося ему на голову, а выстраданного. Когда он смог, добился, завоевал, достиг. Это редкие состояния. Они действительно связаны с любовью. Иногда — к человеку. Иногда — к Делу. Всегда — к Жизни.

Источник:
Блог алла счастье жизни в мелочах
Статьи про счастье и психологическое благополучие. > ЦИТАТЫ ПРО СЧАСТЬЕ Жизнь дана для счастья! Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему. Счастье не где-то там. Оно прямо перед тобой. > КНИГИ ПРО СЧАСТЬЕ Книги про счастье. Добрые и позитивные книги.…
http://anchiktigra.livejournal.com/553157.html

Живая жизнь или счастье в важных мелочах

Приехала в офис и увидела лежащую газету, на странице которой была написана притча, которая привлекла мое внимание.

Почему? В ней о том, что заботит многих людей: как БЫТЬ ЖИВЫМ, жить ЖИВОЙ ЖИЗНЬЮ и ощущать СЧАСТЬЕ внутри себя.
— Какие семь чудес света вы знаете? — спросил учитель, зайдя в класс. — Сегодня урок на тему «Семь чудес света». Напишите, что вы считаете относиться к семи чудесам света.

Когда учитель собирал тетради, он заметил, что одна девочка еще не закончила. Учитель спросил, не нужна ли ей помощь.

— Да. Я долго сомневалась, что выбрать. На свете так много чудес.

Тогда учитель предложил зачитать, что она выбрала. Девочка некоторое время колебалась, но решилась прочитать.

— Для меня семь чудес света это:

  • Дышать
  • Видеть
  • Слышать
  • Осязать
  • Чувствовать запах
  • Чувствовать вкус
  • Двигаться

Или другими словами, чудо — это Жить!
СЛЫШАТЬ важные для Жизни, ВИДЕТЬ рождение новой Жизни, ОСЯЗАТЬ тепло человеческого тела, ДЫШАТЬ в унисон с любимыми, ЧУВСТВОВАТЬ неповторимый вкус еды и запах морского бриза, ДВИГАТЬСЯ вперед к достижению поставленных целей.

Источник:
Живая жизнь или счастье в важных мелочах
Приехала в офис и увидела лежащую газету, на странице которой была написана притча, которая привлекла мое внимание. Почему? В ней о том, что заботит многих людей: как БЫТЬ ЖИВЫМ, жить ЖИВОЙ
http://zadneprovskaya.com/pritchi/zhivaya-zhizn-ili-schaste-v-vazhnyh-melochah/

Как быть счастливой каждый день

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

?Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас». Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

Есть два выхода:

  1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
  2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

Главные правила крепких и долгих отношений:

  • стань для него другом
  • ухаживай за собой
  • научись вкусно готовить
  • «не выноси мозг»
  • удивляй его в постели
  • оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
  • говори «я тебя люблю»
  • не старайся его изменить
  • будь собой

Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
• не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
• ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
• оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
• будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
• прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

Что делать, если женщина одна?

Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

Даже если так сложилось, что вы живете без мужа, или он вас предал, умейте уйти по английски, ведь жизнь бьет ключом , поблагодарите бога за то, что у вас есть близкие, друзья, возможно дети, родители. Каждый день старайтесь навещать их, отдавая им любовь всем, вы тоже станете счастливей! Если уж тоска замучила, можно завести питомца, он точно станет для вас источником положительных эмоций.

Источник:
Как быть счастливой каждый день
Если вы хотите стать счастливой, вам необходимо запомнить 14 золотых правил счастливого человека.
http://mysekret.ru/psixologiya/kak-byt-schastlivoj-kazhdyj-den.html

COMMENTS