Балансирующие подушки

Американские эксперты: Минск балансирует между Россией и Западом

Американские эксперты: Минск балансирует между Россией и Западом

Белоруссия балансирует между Западом и Россией, «чтобы максимизировать политические или экономические выгоды». Такой вывод был сделан американским стратегическим центром StrategEast в представленном 2 мая в Вашингтоне исследовании «Westernization Index», сообщает портал naviny.by. Авторы годового отчета оценили политическую, экономическую, юридическую и культурную сферы в так называемом Post-Soviet NonRussian region (PSNR), к которому относятся 14 постсоветских республик за исключением России. Для оценки были привлечены эксперты из этих стран.

Авторы исследования называют «вестернизацией» укоренение западных моделей политического развития, правового функционирования и образа жизни. Westernization Index (максимум 100 баллов) оценивает уровень, до которого постсоветская страна и общество приняли западную культуру. Так, измеряется интеграция в западный мир по пяти направлениям: политика (25), экономика (25), правовая система (25), язык (15) и образ жизни (10).

Согласно исследованию, Белоруссия заняла места в конце списка и вместе с Арменией, Казахстаном, Азербайджаном, Киргизией, а также Узбекистаном и попала в группу «балансирующие прагматики». Эти государства стремятся сбалансировать свои отношения между Западом и Россией, «чтобы максимизировать политические или экономические выгоды». При этом многовекторность политики указанных стран не означает, что они стремятся построить демократию, отмечают авторы исследования.

Напомним, о том, что многовекторность является основой внешнеполитической доктрины Белоруссии, неоднократно заявляло руководство республики. Так, выступая 24 апреля с Посланием белорусскому народу и Национальному собранию Александр Лукашенко отметил, что «наша многовекторная внешняя политика останется последовательной и предсказуемой». «Мы продолжим выстраивать сотрудничество с разными партнерами, уравновешивать свои интересы между различными полюсами силы, культивировать новые геополитические опоры и „подушки безопасности“», — в очередной раз подчеркнул белорусский лидер.

Источник:
Американские эксперты: Минск балансирует между Россией и Западом
Белоруссия балансирует между Западом и Россией, «чтобы максимизировать политические или экономические выгоды».
http://eadaily.com/ru/news/2018/05/08/amerikanskie-eksperty-minsk-balansiruet-mezhdu-rossiey-i-zapadom

Балансировочный тренажер

Балансировочный тренажер — неустойчивый спортивный снаряд, используемый для баланс-тренинга.

Занятия на балансировочном тренажере очень хорошо укрепляют мышцы-стабилизаторы, слабо задействованные в обычных тренировках. Даже выполняя несложные движения, вам приходится удерживать равновесие, тем самым заставляя работать мелкие мышцы.

Упражнения на баланс развивают гибкость, улучшают осанку. Баланс-тренинги эффективно укрепляют опорно-двигательный аппарат, при этом нагрузка на суставы оказывается минимальной. При занятиях на балансировочных снарядах активно задействованы практически все мышцы, что способствует гармоничному физическому развитию тела.

Тренировки на баланс затрагивают проприоцептивные рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и связках. Они отвечают за ощущение равновесия в нашем организме и реагируют на изменение положения тела. Благодаря тренировке этих рецепторов человек лучше ощущает свое тело в пространстве, у него хорошо развивается координация.

Заниматься на неустойчивом тренажере не так сложно. Главное правило — начинать с легких упражнений малой интенсивности, чтобы понять суть баланс-тренировки. Новичкам не рекомендуется делать резких движений, заниматься в быстром темпе — это может грозить травмой.

Для начала следует научиться вставать на снаряд и сходить с него, шагая прямо. Затем нужно освоить шаги в стороны и назад. Когда уверенности в своих силах прибавится и удерживать равновесие будет проще, можно добавлять любые упражнения, которые вы делаете на обычной тренировке. Несложные и привычные, на балансировочной платформе они превращаются в нечто новое, интересное и не всегда легко выполнимое.

С помощью балансировочного тренажера можно разнообразить любые кардио- и силовые тренировки, повысить их эффективность.

К наиболее популярным типам неустойчивых спортивных снарядов относятся: босу, полусфера, диск, подушка, степ и кор-платформа.

#1. Босу (Bosu: Both Side Use)
Bosu похож на половину фитбола с твердым основанием. Особенность тренажера в том, что выполнять упражнения на нем можно с двух сторон. Установив bosu куполом вверх, можно использовать его в следующих вариантах:

  • в качестве степа, выполняя типичные для степ-аэробики упражнения на мышцы ног и ягодиц;
  • вместо скамьи —для укрепления мышц спины, груди и рук (жимы, разведение рук использованием гантелей или утяжелителей);
  • как опору для проработки мышц пресса и спины (скручивания, гиперэкстензия).

    В перевернутом состоянии тренажер позволяет делать отжимания и планку, хорошо потренировать бицепс, трицепс, плечи, а также спину и пресс. Регулируя давление снаряда, можно варьировать сложность выполняемых упражнений.

    #2. Балансировочная массажная подушка
    Представляет собой резиновый диск, частично наполненный воздухом. Компактный и легкий тренажер, занимающий мало места, отлично подойдет для домашних тренировок. Рельефная поверхность улучшает микроциркуляцию крови в тканях, способствует общему расслаблению. Упражнения на балансировочной подушке рекомендованы для профилактики плоскостопия, укрепления суставов и связок. Благодаря небольшой высоте тренажер безопасен и подходит для людей любого возраста, это идеальный вариант для новичков в баланс-тренинге.

    При занятиях можно использовать несколько подушек. Например, отжиматься и приседать удобнее на двух снарядах, расположенных на подходящем расстоянии. Упругость подушки меняется в зависимости от того, насколько сильно она надута.

    #3. Балансировочная полусфера
    Тренажер может иметь различный диаметр (14-33 см), его основание имеет прочное сцепление с полом. Применяется для тренировки равновесия и улучшения координации. Рельефная или шипованная поверхность отлично массирует ступни и ладони, улучшает кровообращение, служит для профилактики плоскостопия. По ним можно шагать или прыгать, использовать в качестве опоры для рук или ног, например при отжиманиях, выпадах, приседаниях.

    #4. Диск балансировочный
    Возможность регулировки устойчивости делает этот тренажер универсальным, на нем могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены. Для первых занятий стоит подумать о дополнительной точке опоры: это может быть стул или бодибар. Также можно попросить кого-то из друзей или родных подстраховать вас на первых порах.

    #5. Нестабильная кор-платформа (Core)
    Тренажер позволяет выполнять кардио и силовые занятия, эффективно тренирует все мышцы тела. Регулярные занятия на кор-платформе повышают спортивные показатели: силу, выносливость и скорость. Поэтому она часто используется в экстремальных видах спорта (горные лыжи, сноуборд, серфинг) для подготовки спортсменов в межсезонье.

    #6. Нестабильная стэп-платформа
    В отличие от обычного степа, данный тренажер имеет аэрооснование, благодаря которому и возникает эффект нестабильности. Заниматься на такой платформе можно с двух сторон, что позволяет выполнять большое количество разнообразных упражнений.

    Кроме перечисленных выше популярных тренажеров баланса, существуют такие типы как:

  • балансировочная дорожка для отработки различных способов передвижения;
  • мячи для прыжков и удержания равновесия;
  • балансировочный степпер.

    Стоимость спортивных снарядов сильно варьируется в зависимости от бренда. Например, балансировочную массажную подушку можно купить за 600-800 рублей (Trives, Bradex, Kettler) или за 1 300 рублей(Sissel), а также за 2 000-3 500 рублей (Togu).

    Балансировочные полусферы производства Тайвань стоят от 200 рублей за штуку, а снаряды Half Ball Ledragomma (Италия) диаметром 14 см — более 1 000 рублей за пару.

    Балансировочный диск Kettler диаметром 40,6 см можно приобрести за 900 рублей.

    Кор-доска от Aerofit стоит около 5 000 рублей, идеально подходит как для баланс-тренинга, так и для пилатес-программ.

    Тренажер Bosu от Aerofit стоит примерно 4 000 рублей, а оригинал производства СШАоколо 10 тысяч рублей.

    Источник:
    Балансировочный тренажер
    Балансировочный тренажер — неустойчивый спортивный снаряд, используемый для баланс-тренинга.В чем эффективность тренировок на балансЗанятия на балансировочном тренажере очень хорошо укрепля
    http://fitfan.ru/inventar/5529-balansirovochnyjj-trenazher.html

    Балансирующие подушки

    Reebok Easytone (Рибок Изитон) – технология, позволяющая разрабатывать мышцы без специальных тренировок. Изначально по такой технологии производилась только обувь. Теперь также существует и коллекция одежды Easytone.

    Кроссовки Reebok Easytone впервые были представлены в 2009 году и моментально стали настоящим «хитом». Технологию в течение полутора лет разрабатывал бывший инженер НАСА – Билл МакИннис (Bill McInnis). Все это время он постоянно проводил тесты в своей лаборатории, пытаясь найти способ повысить эффективность кроссовок.

    Для тестов он брал обычные кроссовки Reebok Hex Express и с помощью электромиографии замерял мышечную активность при ходьбе. Потом то же самое он делал с кроссовками, сделанными по технологии Easytone. По результатам последних исследований выяснилось, что в кроссовках Easytone нагрузка на ягодицы увеличивается на 28%, а на икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра – на 11%.

    Сам Билл был очень доволен результатом своих трудов. Представляя разработку широкой общественности, он сказал: «Результат превзошел все ожидания компании Reebok. Я думаю, что это исторический момент. Появилась новая категория обуви, укрепляющая мышцы, которая не только сама выглядит красиво, но и вас делает красивее».

    Кроссовки Easytone имеют две балансирующие воздушные подушки, расположенные в носочной и пяточной части. На месте размещения подушек образуются выпуклости, из-за которых при ходьбе возникает легкая неустойчивость, как если бы вы шли по песку или по другой мягкой поверхности. При каждом шаге мышцы получают дополнительную нагрузку, что заставляет их чаще сокращаться и усиленнее работать. Кроме того, воздушные подушки обеспечивают очень высокий уровень амортизации, поэтому кроссовки Reebok Easytone в три раза мягче, чем любые другие кроссовки.

    Внутренняя часть кроссовка сделана по технологии SmoothFit, то есть ногам в такой обуви будет очень комфортно.

    Выпуск Reebok Easytone начался с трех основных моделей кроссовок. Однако со временем модельный ряд был значительно расширен. Появилась линия Reebok Reenew, имеющая традиционный спортивный дизайн, и линия Reebok Fusion более строго стиля. Такие кроссовки будут отлично смотреться не только со спортивным костюмом, но и с одеждой в стиле casual.

    Также появились шлепанцы и даже сапоги нескольких видов, сделанные по той же технологии. Таким образом, смена сезонов и погоды не сможет повлиять на регулярность тренировок и женщины могут разрабатывать мышцы в кроссовках Easytone и зимой, и жарким летом.

    В данный момент существует только женская линия, однако, в будущем планируется создать пробную коллекцию и для мужчин.

    Смысл технологии Easytone сводится к тому, чтобы женщины, у которых нет времени на полноценные тренировки, смогли тренироваться, не отвлекаясь от своих повседневных дел. Поэтому тренировкой в обуви Reebok Easytone может стать все, что угодно: прогулка с собакой, поход на работу или в магазин за продуктами.

    После оглушительного успеха обуви Reebok Easytone компания представила одежду Easytone. Особенность этой одежды в эластичных лентах ResisTone. При каждом движении они создают сопротивление и заставляют мышцы тела усиленно работать. Таким образом, долгое ношение одежды Easytone обеспечивает тренировку мышц, повышение общего тонуса и улучшение осанки.

    В модельный ряд одежды Easytone входят топы и футболки, а также спортивные брюки и шорты. Преимущество одежды еще и в том, что ее не обязательно надевать только на тренировки. Сделанная из тонкого материала, она будет практически незаметной под верхней одеждой. Таким образом, просто занимаясь своими делами, Вы сможете тренировать мышцы тела в течение всего дня.

    Источник:
    Балансирующие подушки
    Reebok Easytone (Рибок Изитон) – технология, позволяющая разрабатывать мышцы без специальных тренировок. Изначально по такой технологии производилась только
    http://wiki.wildberries.ru/things/footwear/reebok-easytone

    Кроссовки Reebok Easytone

    Красивое, подтянутое тело – мечта любой девушки, которой ее же внешность небезразлична. Конечно же, красивую фигуру хочется получить сразу, не прилагая к этому особых усилий, не тратя времени и не покупая один за другим абонемент в спортзал.

    И компания Рибок, похоже, подслушала девчачьи разговоры и поняла, что выход у них лишь один – создать такие кроссовки, чтобы девушки могли заниматься спортом во время обычной ходьбы, когда у них нет времени на занятия в спортзале. Дело в том, что Рибок сделали необычную модель, которая заставляет мышцы работать лучше и при ходьбе или беге, соответственно, сильнее их прокачивать.

    Итак, благодаря женским кроссовкам Reebok Изитон девушки могут одновременно заниматься своими делами – отводить детей в школу, ходить в магазин, на работу, прогуливаться с любимым и во время всех этих дел заниматься спортом.

    В кроссовках Рибок Изи Тон есть специальные балансирующие подушки, которые находятся в области носка и пятки. Из-за этих подушек при ходьбе получается небольшая неустойчивость, из-за чего мышцы получают дополнительную нагрузку. Эти же подушки улучшают амортизацию и помогают телу не только накачаться (бедра и ягодицы), а научиться лучше балансировать. Некоторые врачи утверждают, что эта обувь немного напоминает ортопедическую, и это может быть дополнительным плюсом кроссовок.

    Конечно же, таким легким спортом хочется заниматься во все времена года, и модель Изитон бывает в разных вариантах для всякой погоды.

    Больше всего в «группе» Изитонов зимних моделей.

    Rockeasy бывают белыми, черными, коричневыми и синими. Эти зимние кроссовки Рибок Изитон имеют промежуточную подошву и теплый мех, который утепляет всю стопу. Средняя высота кроссовок оптимальна для снежной зимы – теперь для спорта даже снегопад не будет помехой. В них есть дополнительный бонус в виде стельки из пеноматериала, которая улучшает амортизацию.

    Express создана специально для тех, кто ценит натуральность, ведь материал, из которого создана модель – мягкая и приятная замша. К сожалению, натуральность модели на этом заканчивается – мех внутри ненатуральный, подметка из резины. Но благодаря этому Экспресс стоит не дорого.

    Здесь воплощена технология циркулирующего воздуха для тех, у кого есть склонность к запотеванию стоп. Производитель сравнивает ощущения в этих кроссовках с ходьбой по песку благодаря амортизирующей стельке. Эта модель бывает молочно-бежевого и черного цветов.

    Rugger Chic – самая теплая и высокая модель. Она из натуральной кожи, с теплым мехом, и еще с термоизолирующей подкладкой. Рибок утверждают, что у этой модели есть еще функция циркулирующего воздуха, но как она сочетается с термоизолирующей подкладкой, не уточняют. В этих зимних женских кроссовках Reebok Easytone рисунок на подошве укрепляет сцепление, а это очень важно, когда модель внутри неустойчива из-за подушек.

    Демисезонных моделей Изитон у Рибок не много – всего лишь одна, но зато есть 4 цветовых варианта.

    Кроссовки Reebok Изитон Reawaken III могут быть черными и серыми. Черные модели с яркой цветной подошвой. Рибок называют эту модель «кажуальной», которая соответствует одноименному расслабленному городскому стилю. Reawaken III кожаные, с вентиляцией, съемной анатомической стелькой и резиновой подметкой. Утепления нет, это модель для прохладной и сухой погоды.

    Среди летних вариантов Изитон можно найти два – Too Temping II и Plus Glow II.

    Это самая легкая модель Изитон – верх из сетки, укрепленный вставками из искусственной кожи, цветастые яркие кроссовки. Подметка, как и полагается обычно, — из резиновой смеси, а стелька анатомическая и съемная.

    Эти кроссовки Рибок Easytone очень похожи на Too Temping II – такой же сетчатый верх из текстиля со вставками из кожзама, с такой же подошвой и съемной стелькой. Но единственное отличие в дизайне – эти кроссовки выглядят массивнее и толщина подошвы здесь немного больше.

    Источник:
    Кроссовки Reebok Easytone
    Красивое, подтянутое тело – мечта любой девушки, которой ее же внешность небезразлична. Конечно же, красивую фигуру хочется получить сразу, не прилагая к этому особых усилий, не тратя времени и
    http://womanadvice.ru/krossovki-reebok-easytone

  • COMMENTS