Аудио медитация

Апк детали

После того, как семь моих медитаций про тело и дыхание появились в программе Insight Timer, много людей спрашивают меня о том, можно ли выложить эти медитации как-то так, чтобы не нужно было слушать их через специальную программу, а просто скачать их на компьютер/телефон, чтобы всегда иметь к ним доступ.

Я очень рад, что эти аудио-медитации приносят вам пользу, так что вот они все, доступные для скачивания. Чтобы скачать, нажимайте на них правой кнопкой, и выбирайте «Сохранить как…».

В этой практике мы исследуем сидячую позу, все возникающие в этой позе ощущения, а также состояния стабильности и покоя.

Идём глубже в ощущения тела.

Исследуем качество бдительного покоя в теле и уме.

В этой практике мы знакомимся с миром телесных ощущений, последовательно проходя вниманием по различным областям тела.

В этой практике мы учимся сосредотачиваться на ощущениях от дыхания в одной из областей тела, оставаясь с этими ощущениями в том, как они появляются и исчезают.

Практика успокоения тела и ума, возможность глубоко расслабиться, снять стресс и напряжение, наблюдая за ощущениями от дыхания (с акцентом на ощущениях выдоха).

В этой практике мы полностью сосредотачиваемся на ощущениях от вдоха и выдоха, и используем технику отмечания в качестве опоры для концентрации.

Или можно прослушать их прямо здесь онлайн (не скачивая) через этот плеер:

Источник:
Семь аудио-медитаций для самостоятельной практики
После того, как семь моих медитаций про тело и дыхание появились в программе Insight Timer, много людей спрашивают меня о том, можно ли выложить эти медитации как-то так, чтобы не нужно было
http://victorshiryaev.org/guided-meditations/

Аудио медитации Рейки

Скачать бесплатные медитации (аудионастрои)

Хотите ПРЯМО СЕЙЧАС оказаться на берегу моря?

Почувствовать уверенность, спокойствие, отдохнуть от переживаний и стрессов?

Найти внутри себя личный источник уверенности и спокойствия, которым можно воспользоваться в любую минуту?

Получите бесплатный доступ
к авторскому циклу медитации расслабления,
записанной в формате MP3,
и УЖЕ СЕГОДНЯ попробуйте,
что это значит — расслабиться по-настроящему.

Уже 8800+ подписчиков!

Чтобы получить доступ
к уникальным медитациям,
введите свое имя, e-mail,
нажмите на кнопку подписки.

* Ваши данные остаются 100% конфиденциальными.
Подписка вас ни к чему не обязывает,
Вы можете отписаться в любой момент.

На этой странице вы можете скачать авторский цикл аудионастроев-медитаций в формате MP3,
который поможет найти в себе этот самый источник.

И я дарю вам этот цикл СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО, потому что я хочу, чтобы в мире и вокруг меня становилось все больше уверенных и спокойных людей. 🙂

Чтобы получить доступ к аудионастроям, нужно ввести свое имя, e-mail, нажать на кнопку подписки, внимательно проследовать инструкциям.

В цикл входят следующие медитации:

Море. Общее расслабление, поиск расслабления.

Горы. Поиск внутреннего источника.

Использование источника в жизни.

Проработка жизненных ситуаций.

Для прослушивания необходим плеер или телефон с поддержкой mp3 и наушники (гарнитура), компьютер или музыкальный центр. Также нужно по 5 – 15 минут свободного времени в день. Вы просто слушаете голос диктора, музыку, как можно ярче представляете все, о чем говорится, отдыхаете и расслабляетесь.

Кроме того, вы сможете получать самые свежие новости проекта и ссылки на новые медитации. Подписка ни к чему вас не обязывает, вы сможете отписаться в любой момент.

Меня звать Алексей Герасимов, я психолог, специалист по психотехнологиям, режиссер, писатель, сценарист. Живу в городе Барнауле, Алтайского края. Да, да, рядом с Алтайскими горами 🙂

Проекту Аудионастрои РУ более двух лет, аудионастрои уже скачали и послушали несколько тысяч человек, отзывы некоторых из них можно прочитать чуть ниже.

Если медитации вам понравились, отметьте это и расскажите друзьям!

Отзывы о цикле медитаций:

Анна Филина,&nbsp г. Орел

Ваши медитации — это вообще, что-то уникальное. Дело в том, что у меня был очень сложный период жизни в течение 1,5 лет. Вот тут то я открыла для себя ваши медитации и прослушав окунулась в какой то необыкновенный мир добра и спокойствия. На все стала смотреть другими глазами. Ушли страхи, боль, обида.

«Внутренний источник» — замечательная медитация. Появилась какая-то гармония с миром, все воспринимается по-другому. И чем больше ее прослушиваешь, тем больше открываешь для себя чего-то нового. Огромное спасибо вам за ваши труды!

Альберт Трубников

Отзывы о медитациях все положительные. Я приносил на работу, на флэш карте и включал многим.

«Прощение» разгрузило всех, особенно женщин. Одна из них претерпевает развод со своим мужем и постоянно находилась в унынии. После прощения она преобразилась с первого раза.

Да сейчас у нас все подписались на Ваши рассылки. Медитации мы практикуем все 4 прекрасно расслабляют. У некоторых даже улучшилась память, у других проснулась какая-то энергия и побудила бегать утрами. Эти двое слушают Ваши тренинги утром и вечером.

Хотя времени то прошло совсем немного.

Александра,&nbsp г. Саратов.

Аудионастрои, действительно, да, неплохие. После прослушивания первой медитации захотелось послушать вторую и т.д. Слушала по одной в день. У Вас приятный голос, он как-то благотворно действует, успокаивающе.

Сегодня ехала по городу в очень длинной пробке, вспомнила ручей и сразу стало полегче, расслабилась и тихонечко дальше в пробке поехала))) После прослушивания возникает желание потянуться, расправить все клеточки своего тела.

Иван Карпов

Здравствуйте, Алексей. Ваш проект ващщще классный.

Я не особенно интересовался медитациями, аутотренингом пока не стал чувствовать, что после учебы в универе я просто не могу — я чертовски устаю. Так ведь еще и работать во вторую смену надо. В общем, зашел я на Ваш, зарегался, скачал пару настроев, прослушал самый первый трек — про море. Улееееет! Я так расслабился, что проспал рабочий день. Причем с дня по утро! (не преувеличиваю — спал прямо с включенным плеером) С тех пор каждый день, включая и сегодня, я устраиваюсь поудобнее, включаю трек и слушаю.

Я желаю Вам успехов, развития Вашему проекту! Всего хорошего!

Ольга Азарова,&nbsp г. Одинцово

Хочу поделиться впечатлениями по поводу медитаций из цикла «Внутренний источник».

Я — мама маленькой девочки, которой полтора года. Моя жизнь наполнена любовью и заботой об этом маленьком сокровище. Конечно, накопилась усталость от беспокойных ночей. Медитации Алексея Герасимова мне порекомендовала моя подруга, она же мой партнер по бизнесу. Много лет назад, я использовала медитации, но в последнее время, суета и быт, совершенно отдалили от этого, и казалось, что на это совершенно нет времени. Казалось, что расслабляться я не могу себе позволить.

Да, и как найти для этого время? Но, тем не менее.

Я из тех людей, которые думают, что если что-то приходит из вне, значит надо принять этот знак, проанализировать и применить. В первый раз я прослушала самую первую медитацию про море рано утром. Слушала в течение нескольких дней. Знаете, что со мной случилось? Я начала вспоминать свое прошлое, начали всплывать такие моменты в моей жизни, которые отразились на всей моей судьбе, моменты горестные. Честно, я проплакала два дня, все это вспоминая и проживая снова. Потом поняла, что именно медитации все это вытащили наружу. Видимо, это все то, что надо было проработать, чтобы двигаться дальше. Я окончательно отпустила эти ситуации, что привело к огромному творческому подъему.

Есть еще очень неоспоримый плюс. Моя дочь очень долго засыпает, прыгает, бегает, и беспокойно спит. Решив, что хуже уже не будет, я включила ей медитацию про море перед сном. И случилось чудо. Моё сокровище в этот вечер уснуло уже через 10 минут.

Поэтому, выражаю благодарность Алексею Герасимову еще и за спокойный сон моего ребенка. Мамочки меня поймут.

Источник:
Скачать бесплатные медитации (аудионастрои)
Скачать бесплатные медитации (аудионастрои) Хотите ПРЯМО СЕЙЧАС оказаться на берегу моря? Почувствовать уверенность, спокойствие, отдохнуть от переживаний и стрессов? Найти внутри себя
http://audio-nastroi.ru/

COMMENTS