30 дней счастливой жизни

30 дней счастливой жизни

Примите этот вызов, и через 30 дней вы не узнаете себя!

Как создать себя заново. Всего за месяц.

Мы предлагаем вам принять этот вызов, созданный специально для того, чтобы помочь вам создать лучшую версию себя.

Тут есть три уровня сложности. Если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами комплекса, последовательно пройдите все этапы — от легкого к сложному. На каждый эта отведите по 30 дней. Уже по прохождении первого уровня, вы заметите, что ваша жизнь стала намного лучше. Ну а дальше вас будет не остановить!

Создайте белое пространство в своем календаре на 30 дней.

Многие думают, что должны поместить как можно больше дел себе в календарь, а если в нем есть пустое пространство, то его нужно срочно заполнить. Но на самом деле, очень хорошо каждый день иметь немного свободного времени. Если ваша жизнь слишком организована списками дел, появляется чувство тревоги. Выделите себе какое-то время, чтобы просто «остановиться» и расслабиться.

Введите правило «без ожиданий» на 30 дней.

Вас удивит то, сколько гнева и разочарования возникает в нас от того, что люди и события не соответствуют нашим ожиданиям.

Поэтому, постарайтесь открыть свое сознание для новых возможностей. Не планируйте поездку за границу так детально, отложите свой список «идеальный партнер» и т.д. Кроме того, задайте себе вопрос, какие у вас ожидания от себя? Хорошо иметь мечты и цели, но не прыгайте выше головы.

Будьте добры к себе, вы делаете все возможное, поэтому перестаньте зацикливаться на своих ошибках.

Каждый день гуляйте по 20 минут.

Прогулки очень полезны для вашего здоровья. Ходьба поможет вам сбросить лишний вес, даст больше энергии и прояснит мысли.

Так что, если вы большую часть времени стоите в пробках, найдите время на короткую прогулку. Пусть даже во время обеденного перерыва.

Каждый день делайте кому-то комплимент.

Мы недооцениваем силу случайных ежедневных комплиментов. Этот маленький акт доброты может сделать чей-то день. Это еще один повод улыбнуться, хотя бы на секунду. Кроме того, это отличный способ завоевать доверие и завязать разговор с незнакомыми людьми.

Делайте одну фотографию в день.

Создайте небольшой 30-дневный фото дневник. Сохраняйте фотографии в папку на телефоне или на компьютере. Но правило таково, что в день нужно делать только 1 фото. Мы уже привыкли публиковать столько малозначительных вещей в соцсетях, что будет очень полезно попробовать выбрать только один момент за день, достойный фото.

С другой стороны, иногда нам кажется, что в жизни вообще не происходит ничего хорошего и интересного. Эта задача заставит вас обратить внимание на маленькие счастливые моменты. Взгляните на свою коллекцию фото через 30 дней, и вы увидите, насколько удивительна ваша жизнь.

Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны каждый день.

Начните вести дневник благодарностей. Каждый вечер перед сном записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Это могут быть даже такие мелочи, как хорошая погода или комплимент от кого-то.

Избегайте токсичных людей в течение 30 дней.

Конечно, иногда вы просто должны сталкиваться с негативными людьми и никуда не можете от этого деться. Но идея состоит в том, чтобы сознательно избегать их. Старайтесь также держаться подальше от споров и конфликтов.

Старайтесь избегать негативных аффирмаций в течение 30 дней.

Опять же, цель этого вызова — выработать привычку использовать меньше негативных слов. Попробуйте изменить предложения и сосредоточиться на позитиве, а не на негативе. Например, вместо того чтобы сказать: «Я, вероятно, не смогу сделать это», скажите: «Я буду стараться изо всех сил, чтобы сделать это». Это научит ваш мозг искать возможности и видеть хорошее в любой ситуации.

Улыбайтесь в ответ детям, которые улыбаются вам.

Вы когда-нибудь замечали, что когда маленькие дети улыбаются вам, вы чувствуете себя неуютно и отворачиваетесь? Они просто делятся позитивной энергией, которой взрослым так часто не хватает. Так что не хмурьтесь и не отворачивайтесь, а улыбайтесь в ответ.

И вообще, попробуйте сами больше улыбаться. Это может изменить мир.

Слушайте музыку желаемого настроения, а не настроения, которое у вас уже есть.

Интересно, что мы обычно слушаем грустные песни, когда нам грустно, хотя, если слушать что-то позитивное, можно поднять себе настроение. Составьте плейлист веселых песен и слушайте их всякий раз, когда возникает чувство грусти или одиночества. Важно поймать плохое настроение как можно раньше, и убедиться, что состояние не ухудшается.

Каждый день выбрасывайте одну (новую) вещь .

Это полезно и для физического пространства вокруг вас, и для ментального пространства в вашей голове. Начните с мелочей, откровенного мусора, например кухонного мусора или старых чеков в карманах.

Затем перейдите к вещам, которые вы не могли заставить себя выбросить, таких как старые документы и дубликаты фотографий. Затем рассортируйте одежду, которую вы не носили в течение последних 5 лет и, вероятно, никогда больше не наденете. Конечно, попробуйте пожертвовать ее на благотворительные цели, а не просто выбросить. И, наконец, найдите в себе силы выбросить маленькие сувениры, которые связывают вас с негативными вещами из вашего прошлого и не дают двигаться вперед.

Каждый день в течение 10 минут делайте записи в своем дневнике.

Купите блокнот и пишите в нем о вашем дне. И не думайте, что этим занимаются только девочки-подростки: на самом деле, ведение дневника чрезвычайно развивает осознанность. Запись своих мыслей и чувств на бумаге поможет вам наладить связь со своим внутренним миром, уменьшить стресс и более эффективно решать проблемы.

Кроме того, вы сможете следить за своим личностным ростом. Перечитайте свой журнал через 30 дней, чтобы увидеть, чего вы достигли.

Прочитайте хорошую книгу за 30 дней.

Это не так просто, как кажется. Сколько книг вы начинали читать, но не закончили? Или закончили через полгода? Или купили и вообще их не открывали. Чтобы избежать этого, поставьте себе цель прочитать книгу за 30 дней. Читайте в своем темпе. Это может быть либо 10 минут каждый день перед сном, либо пару часов в дождливый выходной.

Выберите книгу, которая поможет в вашем личном росте — что-нибудь мотивирующее и вдохновляющее.

10 минут каждый день практикуйте заботу о себе.

Мы все настолько увязли в повседневных делах, что у нас не остается времени на заботу о себе. Так что в течение следующих 30 дней постарайтесь больше заниматься тем, что делает вас счастливым. Для начала, определите все виды деятельности, которые вам нравятся.

Затем поместите их в свой календарь и выполняйте каждый день. Не забудьте регулярно себя проверять, чтобы убедиться, что вы действительно делаете то, от чего вам становится лучше.

Медитируйте 5-15 минут ежедневно.

Если вы чувствуете, что не можете успокоить свои мысли, и из-за этого постоянно возникает стресс, попробуйте медитацию. Это не так уж трудно, и вам совсем не обязательно сидеть в неудобной позе лотоса. Расслабьтесь, вы можете сидеть на стуле, лежать на кровати или даже ходить.

Ложитесь спать каждый день в одно и то же время (и просыпайтесь в то же время).

Хороший ночной сон очень важен. Но, к сожалению, у многих людей нет режима сна, поэтому у них есть постоянное чувство усталости и стресса. Подумайте о том, в какое время вам нужно проснуться, чтобы ваше утро было спокойным и свободным. Отсчитайте 7-9 часов назад (в зависимости от того, сколько сна вам нужно). Это и будет то время, когда вам лучше всего ложиться спать. Начните готовиться ко сну за 20 минут, выключив компьютер и приняв горячий душ.

Делайте по одному доброму делу каждый день.

Это проще, чем вы думаете. Есть сотни маленьких вещей, которые вы можете делать каждый день. Хороший способ — комплименты и пожертвования.

А вот еще идеи, для начала:

— Подружитесь с одиноким человеком в вашей компании или группе друзей.

— Пропустите вперед человека, который спешит.

— Больше говорите «спасибо»: водителю автобуса, баристе, кассиру продуктового магазина и т.д. Все работают, и всем очень хочется услышать, что вы цените их труд.

— Помогите своему другу переехать.

— Помогите тому, у кого сломался автомобиль.

Каждый день прилагайте усилия, чтобы поддерживать контакт или возобновлять дружбу со старыми друзьями.

Подумайте обо всех друзьях, от которых вы отдалились. Отправьте им сообщение и, возможно, предложите встретиться. Прилагайте усилия, чтобы поддерживать связь с теми людьми, которые важны для вас.

Кроме того, здоровайтесь со своими соседями, а не просто делайте вид, что слушаете музыку. Может быть, даже спросите их, как у них дела и немного поболтайте. В конце концов, вы же живете вместе.

Каждое воскресенье готовьте еду на неделю вперед.

Не только из-за очевидных преимуществ для здоровья, но и потому, что это сэкономит вам много времени. У вас не будет стресса из-за нехватки времени на приготовление пищи по вечерам. Попробуйте, ваша жизнь, несомненно, станет легче и организованней.

Каждый день добавляйте новую деталь к своей мечте.

Секрет эффективной визуализации — делать ее как можно сильнее, ярче и подробней. Выберите одну большую цель, а затем углубляйтесь в детализацию. Каждый день добавляйте штрихи к своей мечте, чтобы сделать окончательный результат как можно более конкретным.

Каждый день разговаривайте с одним незнакомцем.

Да, мы переходим к самым трудным заданиям. И многим разговор с незнакомыми людьми, вероятно, кажется невыполнимой задачей. Даже если у вас нет социальной тревожности, разговаривать с кем-то новым всегда нелегко.

Но это один из самых простых способов знакомиться с новыми людьми, заводить отношения, и просто открывать себя новым возможностям.

Так что в течение следующих 30 дней заставьте себя пообщаться с одним незнакомцем в день. Разговор может быть буквально следующим: «Здраствуйте. Возле вас занято?», «Нет, свободно», «Отлично, спасибо». А может это все закончится длинной, интересной беседой с этим человеком? Кто знает? Только будьте дружелюбны.

Переоцените хотя бы одно давнее убеждение.

Переоценка своих убеждений — отличный способ избавиться от мышления, которое не дает вам развиваться. Самое трудное, вероятно, признаться себе, какие убеждения вас ограничивают.

Это может быть что-то простое, например, не пробовать новый вид спорта, потому что вы думаете, что вам не понравится. Но вы же могли бы полюбить этот спорт, присоединиться к местной команде, завести много новых друзей и, возможно, даже встретить свою вторую половинку.

Попробуйте новое хобби на 30 дней.

Исходя из предыдущего пункта о новизне, почему бы вам не подобрать новое хобби и не позаниматься им в течение 30 дней.

Это особенно подойдет тем, кому наскучила рутина. Это внесет немного разнообразия в ваш обычный день. Кроме того, новые увлечения выведут вас из зоны комфорта, а, как мы все знаем, именно вне этой зоны кроются возможности для роста. Но речь идет не только о новых навыках. Речь идет и о том, чтобы познакомиться с новыми людьми. А они могут, в конечном итоге, сыграть огромную роль в вашей жизни.

Откажитесь от медиа на 30 дней.

Совсем не смотрите телевизор, когда приходите домой с работы, и не тратьте время на Facebook. Ограничьте себя только телефоном и предметами первой необходимости.

Остановите информационную перегрузку и попробуйте жить проще. Вы будете поражены тем, сколько у вас останется свободного времени! Это свободное время вы можете потратить гораздо более продуктивно. И вы также заметите улучшение настроения, потому что многое из того, что мы наблюдаем по телевизору или читаем в ленте новостей, просто раздражает или расстраивает нас.

Избавьтесь от одной своей плохой привычки.

Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Поэтому именно вы должны решить, какая плохая привычка разрушает вашу жизнь, а затем попытаться избавиться от нее. Это может быть ругань, пьянство, нездоровая пища и так далее. Пора решать эту проблему, что бы это ни было. Дело в том, что вы всегда можете изменить свою жизнь.

Чаще говорите «Да».

Конечно, вам не стоит впадать в те же крайности, что и герой Джима Кэрри в фильме, но попробуйте чаще говорить «да», особенно, если вы чувствуете, что это пойдет вам на пользу.

Ваш друг предложил куда-то пойти в выходной, но вы чувствуете себя ленивым? Скажите «да» и идите. Вы, скорее всего, отлично проведете время и встретите кого-нибудь интересного.

«Да» способно реально увеличить ваш потенциал.

Прислушайтесь к себе в течение следующих 30 дней и обратите внимание, когда вы говорите «нет» свежим идеям или шансам. Вместо этого скажите «да».

Попробуйте новую пищу, разную музыку, пойдите в кино на то, чего вы обычно избегали. Или даже какое-то время одевайтесь и ведите себя по-другому.

Повысьте профессиональную квалификацию.

Если вы чувствуете, что ваша карьера не развивается, это может быть большой проблемой. Всегда есть возможность обучаться, даже вне работы. Пройдите краткий профессиональный курс обучения, связанный с вашей профессией. Вы должны взять на себя ответственность за свою карьеру и ее дальнейшее развитие.

Не лгите в течение 30 дней.

Это довольно сложно, поскольку вы также должны перестать лгать себе. Но это поможет вам лучше узнать себя и облегчит вашу жизнь.

Каждый день делайте то, что вас пугает.

Это поможет вам раздвинуть свои границы, сделает вас более продуктивным и подготовит к новым возможностям. В течение следующих 30 дней ищите возможности выхода из зоны комфорта. Записывайте свои маленькие достижения, чтобы видеть, как вы развиваетесь.

Не жалуйтесь ни на что в течение 30 дней.

Отличный способ жить позитивно — устранить негативные высказывания. Вы станете более осознанным, более внимательным и счастливым человеком.

Начните отслеживать, как часто и на что вы жалуетесь.

Вы можете делать это, даже не замечая. И, скорее всего, вы жалуетесь на одни и те же вещи и на одних и тех же людей. Для начала, вы просто должны признать это. Второй шаг: заставьте себя остановиться, как только вы начинаете жаловаться. Или еще лучше, вообще не позволяйте себе произносить отрицательные слова. Если же происходит что-то серьезное, превратите жалобу в поиск решения. Не просто говорите, в чем проблема, а обсуждайте с коллегами, как можно ее решить.

Источник:
30 дней счастливой жизни
Примите этот вызов, и через 30 дней вы не узнаете себя!Как создать себя заново. Всего за месяц. [[MORE]]Мы предлагаем вам принять этот вызов, созданный специально для того, чтобы помочь вам создать…
http://happy-philosophy.ru/post/170895168450/primite-etot-vyizov

30 дней счастливой жизни

Описание: Хочешь проживать день на 100%?
Хочешь научиться правильно ставить цели? Планировать и распределять время? Получить новые знания, которые раскроют новые стороны? Испытывать счастье и уметь жить в моменте? Показать полностью…
Неважно какого ты пола, какое у тебя семейное положение и график работы. Главное — решимость действовать!

30 дней к себе — возможность начать то, о чем давно мечтал и откладывал. Участники меняют род деятельности, выводят свое хобби до уровня своего дела, меняют города, улучшают отношения, открывают в себе новые стороны, и можно еще долго продолжать.

30 дней к себе — возможность получить ВСЕГО за 30 дней знания и полезный опыт, пройденный автором проекта за много лет и успешно используемый всеми участниками (их уже более 250 человек), которые прошли курс.

30 дней к себе — перемены внешние, а самое главное внутренние. Вы наконец-то начинаете слышать себя и понимать ощущение счастья, которое начинает вас преследовать все чаще и чаще.

30 дней к себе — путь «к себе» длинною в 4 недели и более 30-ти инструментов, которые помогают в гармонизации всех сфер жизни:
1 неделя — задания преимущественно на расчистку вашего физического мира, начиная от разбора вашего пространства, заканчивая вашими делами.Чтобы что-то поменять внутри, нужно прорабатывать все аспекты в вашей жизни в режиме осознанности.
2 неделя — разбор вашего окружения; внешних и внутренних залежей.
3 неделя — неделя ознаменованная «Осознанностью», мы разбираем что это и как к ней прийти. В наше время особенно важно научиться состоянию «Здесь и сейчас», ведь именно оно и ведет нас к счастью.
4 неделя — неделя закрепления, которая помогает окончательно утвердиться во многих аспектах.
А также, будет большое количество полезной информации и литературы, способствующей к дополнительной скорости роста.

ЭТО ТВОЯ ВОЗМОЖНОСТЬ проживать каждый день и использовать свои ресурсы на 100% !
Ты наконец-то найдешь себя и свою дорогу!

Источник:
30 дней счастливой жизни
Описание: Хочешь проживать день на 100%? Хочешь научиться правильно ставить цели? Планировать и распределять время? Получить новые знания, которые раскроют новые стороны? Испытывать счастье и
http://vk.com/30dneyksebe

30 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь

30 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь

Небольшие испытания, пройдя которые вы всего за месяц полностью измените свою жизнь

Мы – то, что постоянно делаем.
И совершенство – не действие, а привычка.

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.

Вы ведь слышали старую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к изменению собственной жизни. Пытаясь откусить больше, чем вы способны проглотить, вы лишь подавитесь. Но откусывая понемногу за раз – к примеру, начав чуть здоровее питаться, чуть больше заниматься спортом, слегка реорганизовав свой рабочий процесс – вы и сами не заметите, как слон окажется проглочен, а цель — достигнута.

Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим с такой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. И когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.

Ниже вы найдете 30 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней. Готов засвидетельствовать – у каждого из них есть потенциал для создания новой положительной привычки в вашей жизни. Да, некоторые из них слегка перекрывают друг друга. И нет, вы не обязаны браться за все 30 испытаний одновременно. Лучше выберите для следующих 30 дней от 2 до 5 испытаний – зато уж за них возьмитесь со всей душою. И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.

Продвигаясь по этим испытаниям, помните: личностный рост – это медленный, кропотливый процесс. Его нельзя форсировать. Над ним нужно работать каждый день. Поверьте, у вас еще достаточно времени, чтобы стать тем, кем вы хотите. И на соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете, или на меньшее, чем то, на что вы способны. И самое главное, с какими бы проблемами вы не столкнулись на пути, никогда не сдавайтесь. Вы храбрее, чем считаете, сильнее, чем кажетесь и умнее, чем думаете. Вы как минимум вдвое способнее того максимума, который себе определили.

Источник:
30 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь
Небольшие испытания, пройдя которые вы всего за месяц полностью измените свою жизнь
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/09/30-ispyitaniy-kotoryie-za-30-dney-polnostyu-izmenyat-vashu-zhizn/

30 шагов к новой жизни за 30 дней

Каждый из нас хотя бы однажды начинал новую жизнь. К сожалению? у многих ничего из этого не выходило. Кто-то начинает сначала, кто-то опускает руки. Но от одной волшебной фразы: «жизнь новая начнись!» новая жизнь не начнется. Для начала нужен какой-то план действий. Давайте набросаем его вместе.

1. Общайтесь только с приятными вам людьми, которые имеют на вас позитивное влияние. Безжалостно вычеркивайте тех людей, которые «пьют из вас все соки». Зачем тратить такую короткую земную жизнь на них? Да и если к вам относятся плохо, то, значит, вы этим людям не нужны. А если вы им не нужны, то зачем они вам?

2. Вы пробовали бежать от собаки? Правильно, чем быстрее ваш бег, тем большая вероятность, что она вас таки догонит. Точно так же и с проблемами. Как в детстве, закрыть глаза и все исчезнет – не получится. Будете бежать – точно догонит и накроет медным тазом. Поэтому лучше врага знать в лицо. Решение проблем учит, закаляет, дает бесценный опыт.

3. Куча проблем исчезнет, если мы сделаем одну единственную вещь – не будем врать себе. Честная постановка вопроса даст 50% правильных ответов.

4. Если для вас важно сделать что-то для себя в данный момент времени – делайте обязательно! Не жертвуйте своими потребностями ради других. Другим вы поможете в другое время.

5. Позвольте себе «роскошь» быть собой. Это трудная задача. Мы хотим всем понравиться, поэтому пялим всевозможные маски ради тех, кому это может и не нужно. Так можно потерять себя в этом театре абсурда.

6. Оставьте свое прошлое в задраенном бункере. Вы его уже не сможете открыть и что-то поправить. Помните: существует только сегодня.

7. Не сокрушайтесь по поводу прошлых ошибок. Мы часто кого-то незаслуженно обижаем, либо не того любим. Ну и что? Не стоит горевать по этому поводу. Простите себя за ошибки прошлого и идите дальше.

8. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. Пусть вас не пугают ошибки. Не опускайте рук, если что-то не получается. Каждая ошибка – это бесценный опыт. Главное, делать правильные выводы и не отчаиваться после первого же провала.

9. За все в жизни приходится платить. Правда?! Мы просто так привыкли рассуждать или оправдывать себя. Есть абсолютно бесплатные вещи, которые делают нас счастливее: любовь, радость, смех, встреча с друзьями, любимые занятия и т.д. Почему мы забываем об этом, и считаем, что если не заплатим, то будем несчастливы?

10. Женское (мужское, детское) счастье – был бы милый рядом (свои варианты). Полная чушь! Если мы чувствуем себя несчастными наедине с собой – то никто нам не поможет стать счастливее. Ищите причину счастья глубоко внутри себя, вокруг вы ее точно не найдете.

11. Постоянная занятость – залог отсутствия беспокойства и о дне вчерашнем и о завтрашнем. Учитесь принимать решения быстро, а действовать решительно. Иначе долгие размышления могут завести так далеко, откуда будет трудно выйти.

12. Всегда перед действием мы ощущаем дискомфорт, поскольку риски выводят нас из зоны комфорта. Если вы не будете делать, то готовности №1 можно ждать всю жизнь.

13. «Уж лучше быть одним, чем вместе с кем попало», — говорил великий Омар Хайям и был абсолютно прав. Никогда не стройте новые отношения только на основании непереносимости своего одиночества. Человеку нужен тайм-аут между отношениями. Иначе будут те же грабли и даже хуже.

14. Бывают другие крайности: разочаровываясь в одних отношениях, человек на долгие годы уходит в глухую защиту. Что он от этого получает? Лишает себя удовольствий и радости жизни; не получает новый опыт; не учится делать выводы. Короче, возводит вокруг себя Великую Китайскую Стену. Зачем?

15. Невозможно быть впереди планеты всей во всех жизненных областях. Смиритесь с тем, что кто-то в чем-то лучше вас. Это нормально. Но зато вы знаете, в чем вы лучше других. Вот над этим и работайте.

16. Зависть – разрушающее чувство. Работайте над собой, чтобы у вас было то, что есть у других.

17. Жалость к себе и жалобы на бесконечные проблемы – также глухой угол. Посидели, чуть-чуть погоревали над очередной ошибкой – идите в новом направлении. Говорите себе каждый день: сегодня лучше, чем вчера, сегодня я сильнее, чем вчера. Это работает.

18. Не копите обиды. Я сталкивалась с людьми, которые со злостью вспоминали обиды 20-30 давности! Вы представляете, чем они питали свое сердце все эти годы?! Масса болезней возникает на фоне обид, особенно, как вы понимаете, сердечных. Много лет назад я просто приняла для себя решение не допускать обиды до своего сердца. Всего-навсего, но вы не представляете, насколько легче стало жить! Это решение работает до сих пор.

19. У каждого из нас разные планки развития и уровня жизни. Не позволяйте кому-то снижать вашу планку. Это не ваши проблемы то, что человек не хочет «подниматься».

20. Если вы уверены в своей правоте, то так и поступайте. Никто не имеет права спрашивать у вас объяснений по поводу ваших поступков.

21. Если что-то не получается – не беда. Главное — остановиться и посмотреть на ситуацию со стороны. Иначе это будет бег не в нужном направлении, а по кругу.

22. Мы привыкли думать, что счастье — это нечто большое. Учитесь искать счастливые моменты в повседневных мелочах. Что поделать, именно из мелочей и состоит жизнь. Вот прямо сейчас просто улыбнитесь и почувствуйте удовольствие!

23. Можно стремиться к идеалу, но пределу совершенства не существует. Поэтому вы можете просто сгореть на этом пути. Позвольте себе не быть идеальным.

24. Не ищите простых шагов к достижению цели, но и не усложняйте. Пытайтесь лавировать на золотой середине.

25. Жизнь – это качели. За спадом – взлет, за светом – тьма и наоборот. Если вам не очень хорошо, не старайтесь быть приятным для всех. Вы имеете право на расслабление.

26. Будьте ответственны за себя и свои поступки, особенно если эти поступки приводят к нежелательным результатам. Если вы будете перекладывать ответственность на окружающих – вы дадите им инструмент управления собой.

27. Не пытайтесь осчастливить весь мир – вас на всех не хватит. Попытайтесь сделать счастливым одного человека.

28. В основе многих наших проблем лежит привычка тревожиться по пустякам. Есть масса тренингов, как бороться с беспокойством, подберите себе подходящие советы. Ну, например, вы беспокоитесь о каком-то деле. Представьте себе самый негативный результат исхода. И будьте готовы к нему. Во-первых, вы моментально успокоитесь, во-вторых, самый плохой исход дела, как правило, не воплощается в жизнь.

29. Выработайте еще одну крайне важную привычку – позитивно мыслить. Это ключ к успеху. Пусть первой вашей мыслью с пробуждением будет такая: сегодня меня ждет нечто прекрасное.

30. Будьте благодарны за каждую мелочь в своей жизни. Помните, что кто-то сейчас лишен даже самого малого.

Попробуйте пользоваться этими рекомендациями в течение месяца — и вы с удивлением обнаружите, как изменилась ваша жизнь!

Источник:
30 шагов к новой жизни за 30 дней
Каждый из нас хотя бы однажды начинал новую жизнь. К сожалению? у многих ничего из этого не выходило. Кто-то начинает сначала, кто-то опускает руки. Но от одной волшебной фразы: «жизнь новая
http://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/30_shagov_k_novoj_zhizni_za_30_dnej/

Как за 30 дней изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым человеком?

Как за 30 дней изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым человеком?

Любые перемены в человеческой жизни, будь то большие или малые, – это нелёгкий труд. Привыкнув к чему-то одному, мы всё сложнее расстаёмся с этим и перестраиваемся на новое. С годами это только укореняется. Человеческая природа такова, что чем дольше мы смотрели на какие-либо вещи с определённой позиции, тем труднее нам бывает взглянуть на них же с совершенно другой точки зрения. Но такие слова как «сложно» и «трудно» абстрактны и условны, ведь всё сугубо индивидуально.

Даже если вы оцениваете свою жизнь как самодостаточную и вполне счастливую, в любом случае её надо продолжать сохранять в данном русле. Одного месяца будет вполне достаточно, чтобы в жизнь вошли маленькие, но полезные перемены. Они будут подпитывать вашу потребность в успехе. Стоит только захотеть и приложить к этому определённые усилия. Однообразие и рутина – главные помехи для интересных и позитивных дней. Так как же всё-таки преодолеть их и сделать свою жизнь ярче и красочнее?

Улыбайтесь несмотря ни на что! Даже сквозь массу каждодневных проблем, даже вопреки плохому расположению духа. Ни для кого не секрет, что люди, привыкшие справляться с заботами с улыбкой на лице, имеют больше шансов на их удачное разрешение. Улыбка не только поднимает настроение, но и помогает расположить людей (которые, ко всему прочему, могут послужить подспорьем в решении каких-либо ваших дел). Человек, искренне и лучезарно улыбающийся, всегда приковывает к себе внимание окружающих. Блеск в глазах и таинственный изгиб губ непременно привлечёт представителей противоположного пола. Поэтому, если вы находитесь в активном поиске второй половинки, всегда и везде «носите» с собой улыбку. Улыбайтесь миру, и он улыбнётся вам.

Станьте добрее. С детства нас учат, что добро всегда возвращается обратно. И это абсолютная истина! Все совершённые вами добрые дела обязательно найдут дорогу назад. Не стесняйтесь проявлять отзывчивость: в любом случае вы ничего не теряете. Не важно, поможете ли вы старушке донести тяжёлые пакеты, возьмёте ли с улицы домой бродячего котёнка или сделаете пожертвование в сиротский приют – любое, даже маленькое доброе дело радует душу и греет сердце. Бескорыстная помощь повышает самооценку, отвлекает от собственных проблем, укрепляет веру в себя и вселяет надежду в то, что вы необходимы этому миру, вас ценят, ждут, нуждаются в вас. Учёные поддерживают: люди, занимающиеся какой-либо благотворительной деятельностью, смотрят на мир более оптимистично, а оттого менее подвержены депрессиям и вообще меньше болеют.

Будьте вежливее с домочадцами, соседями, подчинёнными на работе, продавцами в магазинах, заправщиками на бензоколонках, уборщицами в подъезде или офисе. В условиях современности многие люди не наделяют её должным значением и очень зря. Ведь вежливость – одно из небольших, но таких значимых и нужных проявлений доброты. Она поистине способна творить чудеса. Кроме того, служит показателем вашей воспитанности и интеллигентности.

Человек, от чистого сердца отдающий что-то другим, способен с благодарностью принимать любой дар судьбы. К большому сожалению, мы воспринимаем многие вещи (и зачастую заботу о нас самих) как должное. Начните отходить от этого – практикуйте благодарность. Помогите человеку, когда-то помогшему вам, сделайте небольшой подарок тому, чьих стараний многие не замечают – не оставайтесь в стороне. И вы очень быстро поймёте, как же это здорово.

Проводите время с близкими. Когда в последний раз вы звонили дедушке? Спрашивали у мамы, как прошёл её день? А собирались на праздничный ужин всей семьёй? Встречались с лучшей подругой? Если затрудняетесь ответить, то срочно исправляйте этот большой пробел. Родные и близкие люди – одна из самых больших ценностей, которые мы имеем. Не пренебрегайте общением или досугом с ними, ведь никто не может знать, как долго мы сможем это делать. Навещайте, встречайтесь, звоните, пишите – этим вы не только сделаете приятно им, но приобретёте нечто гораздо большее для себя. Поселите в своём сердце этот источник добрых и тёплых чувств, укрепляйте эмоциональные связи со своими близкими.

Осваивайте новое. Самый прямой способ разнообразить свою жизнь – это внести в неё что-то новое. Откройте для себя интересное хобби, начните путешествовать, посетите непопулярные и малознакомые места в своём городе, сходите на какое-нибудь необычное мероприятие, поучаствуйте во флеш-мобе, попробуйте читать другие литературные жанры, займитесь совершенно новым для вас видом спорта – вариантов множество. Осваивая другие рубежи и развиваясь в незнакомых ранее областях, вы станете более жизнерадостным и коммуникабельным человеком, будете легче справляться со стрессами, и никакие невзгоды не смогут выбить вас из колеи.

В здоровом теле здоровый дух! Всем известно, что счастливый человек – это здоровый человек. Если вы ранее не уделяли должного внимания своему здоровью, самое время начать делать это. Прежде всего, перестройте свой жизненный ритм на избавление от вредных привычек – бросайте курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Но учтите: на резкую отмену организм отреагирует не самым лучшим образом, поэтому приближайтесь к этому постепенно.

Непременно сбалансируйте свой рацион: он должен быть максимально полезным и содержать все важные витамины и микроэлементы. Не увлекайтесь БАДами – ваш организм должен получать всё необходимое из пищи. Не злоупотребляйте диетами – просто уменьшите порции и ешьте по пять раз в день. Выпивайте в день не менее 1,5 л жидкости, но в то же время никогда не вливайте в себя воду силком. Обратите своё внимание на бобовые, кислые ягоды, хлеб из муки грубого помола и морепродукты.

Сделайте зарядку неотложным утренним ритуалом. 15-20 минут в день будет достаточно для этого. Вы можете бегать вокруг дома, приседать, качать пресс, поднимать гантели, крутить хулахуп, выполнять йогические асаны – всё, что пожелает ваша душа и зарядит вас энергией на текущий день. Это не отнимет много сил и времени, но зато сделает вас стройнее, выносливее и здоровее.

Созерцайте. Ищите красоту в повседневном! Находите способы ежедневно привносить в свою жизнь частичку красоты! Череда рабочих будней и скучных обязанностей отдаляет человека от радости созерцания окружающего мира… Исправьте это и возвратите природную гармонию в свою жизнь. Проводите как можно больше времени вне дома, находите живописные места в своём городе, где вы смогли бы назначать свидания (пусть даже самой себе), обращайте внимание на детали, учитесь видеть скрытое в явном. Сходите в дендрарий или океанариум, посетите выставку абстрактной живописи, пройдитесь по местному пляжу или вдоль реки… Вы не только приведёте в порядок мысли и порадуете свой взор, вы сможете с новыми силами сосредоточиться на неотложных задачах.

Чтобы пойманные вами моменты дольше оставались в памяти, можно запечатлевать их на фото. Не стесняйтесь снимать всё, что вас увлекло или поразило – со временем вы соберёте коллекцию, которую будет приятно пересматривать и которой можно будет кого-то заинтересовать. Можно вести что-то наподобие фотодневника.

Взяв в обиход эти довольно простые, но вместе с тем мудрые практики, за 30 дней вы уже успеете ощутить их существенное влияние на свою жизнь. Жизнь – динамичный и беспрерывный процесс, и делать в нём паузы – непозволительная роскошь. «Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – говорили древние китайцы. Истинно: ни одна большая перемена не обходится без десятка крошечных, с первого взгляда незначительных шажков. Напоминайте себе об этих важных вещах постоянно, так вы поддержите себя в стремлении стать лучше и достичь максимального успеха в обретении долгой и счастливой жизни.

Источник:
Как за 30 дней изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым человеком?
Как за 30 дней изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым человеком? Любые перемены в человеческой жизни, будь то большие или малые, – это нелёгкий труд. Привыкнув к чему-то одному, мы всё
http://www.lady-4-lady.ru/2017/02/15/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%B0-30-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B21%D0%BE%D1%8E-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%BA-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88/

Осенний марафон к счастливой жизни

Всем доброе утро!

Вот и пролетел первый месяц осени..

Наступила пора подведения итогов..

Что изменилось у вас в жизни за этот месяц?

Стала ваша жизнь лучше? Интереснее?

Стоит ли нам продолжать?

Или теперь мы можем все это делать самостоятельно?

Недельный план по уходу за собой у нас уже есть, как мы уделяем время себе тоже расписано по дням недели. а хорошие привычки можно добавлять в свою жизнь самостоятельно — их очень много..

Жду ваших итогов и предложений..

Влюбом случае я группу не бросаю, буду выкладывать что-то новое.. Может уже даже завтра (есть одна идейка ).

В любом случае, огромное спасибо за эти 30 дней, и особенно — за поддержку. Даже если я не всегда отвечала на нее, или замечала комментарии слишком поздно, я все равно была очень благодарна за то, что получаю. Поэтому да — большое спасибо, и давайте продолжим наш банкет, пожалуйста

Источник:
Осенний марафон к счастливой жизни
Всем доброе утро!Вот и пролетел первый месяц осени..Наступила пора подведения итогов..Что изменилось у вас в жизни за этот месяц?Стала ваша жизнь лучше? Интереснее…
http://www.diets.ru/post/1521592/

COMMENTS